Çlirimi Nga Varësia Nga Kodi. Një Vështrim I Ri

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Nga momenti i lindjes deri në dy ose tre vjet, fëmija përfundon zgjidhjen e një numri problemesh të zhvillimit të tij. Detyra më e rëndësishme e zhvillimit psikologjik gjatë kësaj periudhe është krijimi i besimit midis nënës dhe fëmijës. Nëse krijimi i besimit ose lidhjes bazë përfundoi me sukses, atëherë fëmija ndihet mjaft i sigurt për t'u angazhuar në eksplorimin e botës së jashtme dhe më pas, në moshën dy ose tre vjeç, të përfundojë të ashtuquajturën lindjen e tij të dytë ose psikologjike. Lindja psikologjike ndodh kur një fëmijë mëson të jetë i pavarur psikologjikisht nga nëna e tij. Një aftësi e rëndësishme që një fëmijë fiton pas përfundimit të suksesshëm të kësaj faze të zhvillimit është aftësia për t'u mbështetur në forcën e tij të brendshme, domethënë për të deklaruar veten, dhe për të mos pritur që dikush tjetër do të kontrollojë sjelljen e tij. Fëmija zhvillon një ndjenjë të vetvetes, e cila i mundëson atij të mësojë të marrë përgjegjësinë për veprimet e tij, të ndajë, të ndërveprojë dhe të frenojë agresionin, të lidhet në mënyrë adekuate me autoritetin e të tjerëve, të shprehë ndjenjat e tij me fjalë dhe të merret në mënyrë efektive me frikën dhe ankthin. Nëse kjo fazë nuk përfundon deri në fund, fëmija bëhet psikologjikisht i varur nga të tjerët dhe nuk ka "Unë" të tij të ndjerë qartë, i cili do ta dallonte atë nga të tjerët.

Ndërvarësia nga të rriturit ndodh kur dy njerëz të varur psikologjikisht krijojnë një marrëdhënie me njëri -tjetrin. Në një marrëdhënie të tillë, secili sjell një pjesë të asaj që i nevojitet për të krijuar një personalitet të plotë psikologjikisht ose të pavarur. Marrëdhëniet nuk mund të jenë të qëndrueshme sepse ato janë gjithmonë të përqendruara tek personi tjetër dhe çfarë mund të ndodhë. Kjo çon në faktin se njerëz të tillë përpiqen të vendosin kontroll mbi njëri -tjetrin, të fajësojnë njëri -tjetrin për problemet e tyre, dhe gjithashtu shpresojnë se tjetri do të sillet saktësisht ashtu siç do të donte partneri i tij. Në raste të tilla, njerëzit nuk përqendrohen në ndjenjat e tyre të brendshme dhe vetë-zhvillimin. Fokusi është gjithmonë jashtë, jo brenda.

Ndërsa modeli kryesor mjekësor pohon se varësia nga njëra -tjetra është një sëmundje trashëgimore e shkaktuar nga shkaqe të panjohura, ose një sëmundje e lidhur me alkoolizmin, ose lindja në një familje jofunksionale. Në çdo rast, ajo konsiderohet e pashërueshme. Autorët e librit Berry Winehold, Janey Winehold "Liberation from Codependency", besojnë se varësia nga bashkësia është një çrregullim i fituar që është rezultat i një ndalimi (vonimi) zhvillimor ose i lidhur me zhvillimin e "ngjitjes" që mund të shërohet.

Nëse jeni të varur, atëherë:

i paaftë për të bërë dallimin midis mendimeve dhe ndjenjave tuaja nga mendimet dhe ndjenjat e të tjerëve (ju mendoni dhe ndiheni përgjegjës për njerëzit e tjerë);

duke kërkuar vëmendjen dhe miratimin e të tjerëve në mënyrë që të ndiheni mirë; Ndiheni të shqetësuar ose fajtorë kur të tjerët "kanë probleme";

bëni gjithçka për të kënaqur të tjerët, edhe kur nuk ju pëlqen;

nuk e dini se çfarë doni ose keni nevojë;

lërini të tjerët të përcaktojnë dëshirat dhe nevojat tuaja;

besoni në atë që të tjerët e dinë më mirë se ju, atë që është më e mira për ju;

zemërohuni ose dekurajoheni kur gjërat nuk shkojnë ashtu siç dëshironi;

përqëndruar të gjithë energjinë tuaj tek njerëzit e tjerë dhe lumturinë e tyre;

duke u përpjekur t'u provoni të tjerëve se jeni mjaft të mirë për t'ju dashur;

mos besoni se mund të kujdeseni për veten tuaj;

besoni se kujtdo mund t'i besohet;

idealizoni të tjerët dhe dekurajoheni kur ata nuk jetojnë ashtu siç keni shpresuar;

ulërimë ose përtypje për të marrë atë që dëshironi;

mendoni se të tjerët nuk ju vlerësojnë ose vërejnë;

fajësoni veten kur gjërat shkojnë keq;

mendoni se nuk jeni mjaft mirë;

keni frikë të mos refuzoheni (refuzohen) nga të tjerët;

jetoni sikur të jeni viktimë e rrethanave;

kanë frikë të bëjnë gabime;

duan t'i kënaqin të tjerët më shumë dhe duan që ata t'ju duan më shumë;

duke u përpjekur të mos u bëni kërkesa të tjerëve;

keni frikë të shprehni ndjenjat tuaja të vërteta nga frika e refuzimit;

lejimi i të tjerëve t'ju lëndojnë pa u përpjekur të mbroheni;

mos i besoni vetes dhe vendimeve që merrni;

pretendoni se asgjë e keqe nuk po ju ndodh, edhe nëse nuk është;

gjeni gjithmonë diçka për të bërë për ta shpërqendruar veten nga mendimet;

nuk doni asgjë nga askush, por gjithashtu përjetoni vështirësi vetëm me veten tuaj;

ju shihni gjithçka ose në dritën e zezë ose të bardhë - për ju, ose gjithçka është e mirë, ose gjithçka është e keqe;

gënjeni për të mbrojtur ose mbrojtur njerëzit që doni;

ndjeni frikë, pakënaqësi ose zemërim të fortë, por përpiquni të mos e tregoni atë;

e kanë të vështirë të jenë intimë me të tjerët;

e kanë të vështirë të argëtojnë dhe veprojnë spontanisht;

vazhdimisht duke u shqetësuar, duke mos ditur pse;

ndiheni të detyruar të punoni, hani, pini apo bëni seks edhe kur nuk ju jep kënaqësi;

i shqetësuar për braktisjen, duke u ndjerë i mbërthyer në një lidhje;

ndjeheni sikur keni nevojë të detyroni, manipuloni, kërkoni ose korruptoni të tjerët për të marrë atë që dëshironi;

qaj për të marrë atë që dëshiron; keni frikë nga zemërimi juaj;

ndjeni se jeni duke u udhëhequr nga ndjenjat e të tjerëve;

ndiheni të pafuqishëm për të ndryshuar pozicionin tuaj ose për të bërë ndryshime në veten tuaj;

mendoni se dikush duhet të ndryshojë në mënyrë që ju të ndryshoni.

Dikush dikur tha: do të mësoni se jeni person i varur kur, duke vdekur, zbuloni se jo jeta juaj, por jeta e dikujt tjetër shkëlqen para jush. Karakteristikat e varësisë nga njëri -tjetri pasqyrojnë një pamje të jashtme të jetës si një kanal i rëndësishëm. Varësia në marrëdhënie ndodh kur dy njerëz, duke kërkuar njëri -tjetrin për atë që ata mendojnë se nuk janë në vetvete, mblidhen për të formuar një person të tërë. Secili prej tyre mendon se nuk janë në gjendje të realizojnë plotësisht potencialin e tyre pa ndihmën e tjetrit. Kjo është pikërisht ajo që ndërhyn në rritjen dhe zhvillimin personal. Me kalimin e kohës, një nga të dy - ai që rritet - lodhet nga një bashkim larg shenjtërisë dhe përpiqet të ndryshojë gjendjen e punëve. Mungesa e informacionit në lidhje me arsyet e ndërvarësisë ose mjetet e mbështetjes psikologjike të nevojshme për të shkatërruar këtë model, si rregull, e çon një person të tillë drejt dështimit, dhe ai përsëri e gjen veten në një marrëdhënie të pavarur.

Rimëkëmbja nga varësia nga kodi.

Metoda e rimëkëmbjes personale nga varësia nga kodi shihet si një proces i zgjeruar me 12 hapa. Mund të përshkruhet shkurt si më poshtë:

1. Supozoni se ekziston një problem që nuk mund ta zgjidhni me burimet dhe informacionin që keni sot.

2. Hetoni shkaqet e vërteta të problemit tuaj.

3. Mësoni të identifikoni simptomat e problemit në përputhje me situatën reale në marrëdhënien tuaj.

4. Ndaloni të fajësoni të tjerët për problemet tuaja.

5. Ndaloni të fajësoni dhe torturoni veten për gabimet tuaja dhe mungesën e përsosmërisë.

6. Ndaloni përdorimin e lojërave të pushtetit dhe manipulimit për të marrë atë që dëshironi.

7. Bëhuni gati të kërkoni atë që dëshironi.

8. Mësoni të ndjeni plotësinë e ndjenjave tuaja dhe shprehni të gjitha ndjenjat tuaja.

9. Merrni hapa drejt një kuptimi më të plotë të brendshëm të ndjenjave, mendimeve, vlerave, nevojave, dëshirave dhe ëndrrave tuaja.

10. Mësoni të përcaktoni kufijtë tuaj psikologjikë në marrëdhëniet me njerëzit e tjerë.

njëmbëdhjetëMësoni të jeni intim me njerëzit e tjerë, për të marrë informacionin që ju nevojitet, mësoni prej tyre për të ruajtur dhe krijuar marrëdhënie, në mënyrë që të shëroheni nga varësia nga njëri -tjetri.

12. Mësoni të jetoni në një ekuilibër fleksibël të marrëdhënieve të vetes tuaj të vërtetë me njerëzit e tjerë, duke siguruar mundësi maksimale për zhvillimin e potencialit tuaj të plotë.

Për shumicën e njerëzve, procesi i shërimit zakonisht kërkon shumë kohë dhe përpjekje. Ne në përgjithësi rekomandojmë që njerëzit të planifikojnë të kalojnë rreth një muaj në shërim për çdo vit të jetës së tyre.

Berry Winehold, Janey Winehold "Çlirimi nga varësia nga kodi"