Kriteret E Shëndetit Mendor

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Më pëlqen të shkruaj artikuj për manifestime të shëndetshme. Për atë për të cilën mund të përpiqeni, në të cilën mund të mbështeteni. Ky artikull është një nga ata. Ne do të shikojmë kriteret për shëndetin mendor bazuar në listën e Albert Ellis - themeluesit të terapisë racionale -emocionale.

Një person i shëndetshëm mendërisht, në krahasim me një person që vuan nga një çrregullim neurotik:

• Ai i vë interesat e tij të paktën pak mbi interesat e çdo personi tjetër. Para së gjithash, ai kujdeset për veten

• Në të njëjtën kohë, ai kujdeset jo vetëm për veten. Ai e kupton që jeton në shoqëri dhe respekton ligjet e tij. Respekton të drejtat e të tjerëve dhe merr parasysh interesat e tyre. Por jo në kundërshtim me pikën e parë

• Merr përgjegjësi për jetën e tij

• Në të njëjtën kohë, ai nuk kërkon të bëjë gjithçka vetë. Ai bashkëpunon me të tjerët dhe mund të kërkojë ndihmë. Të kërkosh por të mos kërkosh. Ai nuk pret që të tjerët ta ndihmojnë. Ata munden, por nuk duhet

• I jep të drejtë vetes dhe të tjerëve të bëjnë gabime. Ai ndryshon atë që mund të ndryshojë dhe pranon atë që nuk mund të ndryshojë. Nëse nuk i pëlqen sjellja (e tij ose e një personi tjetër), ai nuk është i prirur të dënojë të gjithë personin në tërësi

• Ai nuk percepton asgjë me fanatizëm. Nuk vendos rregulla të vështira për veten dhe të tjerët. Fleksibël dhe gati për të ndryshuar

• Pranon idenë e pasigurisë së së ardhmes. Ai e kupton që nuk ka garanci absolute për asgjë

• Ka të paktën një interes krijues dhe është i apasionuar pas tij

• Vepron sipas ndjenjave të tij, por nuk bëhet skllav i tyre. Mund t'i rregullojë ato në përputhje me qëllimet afatshkurtra ose afatgjata

• Pranon veten. Nuk mat veten në lidhje me sasinë e arritjeve ose atë që njerëzit e tjerë mendojnë për të. Kërkon të shijojë jetën në vend që të pohojë vazhdimisht veten

• Mund të marrë rreziqe dhe të bëjë atë që dëshiron, edhe nëse shansi për sukses nuk është i madh. Në të njëjtën kohë, ai është i guximshëm, por jo i pamatur

• Ai e di se si të marrë kënaqësi nga jeta, duke mos harruar se kënaqësia momentale nuk ia vlen ndëshkimi mizor për të në të ardhmen

• Kupton që lumturia absolute dhe totale është e pamundur. Pranon kufizimet e tij dhe nuk kërkon të heqë qafe çdo gjë që dhemb

• Nuk fajëson njerëzit ose rrethanat e tjera për mendimet dhe veprimet tuaja vetëshkatërruese

Këto kritere u formuluan nga A. Ellis si bazë për formulimin e besimeve racionale dhe të shëndetshme. Kjo do të thotë, ato që lejojnë një person të arrijë qëllimet e tyre, në krahasim me besimet irracionale që shtrembërojnë realitetin dhe çojnë në sjellje jofunksionale. E cila, nga ana tjetër, e pengon një person të arrijë atë që dëshiron.

Sipas mendimit tim, kjo listë është një mundësi e mirë për të testuar qëndrimin tuaj ndaj jetës, modeleve dhe besimeve tuaja të zakonshme. Të cilat në mënyrë të pashmangshme ndikojnë në atë që arrijmë në jetë.