2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Për njerëzit, jeta e të cilëve ka përjetuar tronditje psikologjike, jeta "pas" i ngjan një slitë energjik. Thickshtë e trashë, pastaj e zbrazët. Atëherë energjitë janë shumë, gjithçka është në zjarr në duart tuaja - në këto momente mund të filloni diçka dhe madje të keni kohë për ta bërë atë, nëse, natyrisht, jeni me fat dhe keni fuqi të mjaftueshme për të.
Dhe ndonjëherë jeta duket se ngrin, tërheq një vello të zezë dhe bota në këto momente shihet përmes një rrjetë të trashë të zezë. Unë kam vetëm forcë të mjaftueshme për të … po, praktikisht asgjë. Humori ndryshon nga trishtimi dhe dëshpërimi në zemërim dhe zemërim.
Çfarë nuk duhet të bëni gjatë këtyre periudhave:
Mbivlerësoni dhe ka shumë të ngjarë të zhvlerësoni arritjet tuaja, marrëdhëniet dhe jetën në përgjithësi.
Kërkoni fajtorin. Më shpesh, fëmijët dhe njerëzit më të afërt, "të dëshmuar" "qijen".
Të hani shumë dhe të kërkoni ngushëllim në verë.
Çfarë të bëni:
Dije se është.
Mund të ketë shkaqe të tjera të depresionit tuaj, për shembull, stresi kronik i lidhur me një problem specifik, i cili mund të ndihmojë në lehtësimin e presionit të rëndë duke e zgjidhur atë.
Por ndodh që trishtimi lind nga askund, nga e kaltra, papritmas dhe gjithashtu papritmas largohet. Në fakt, asgjë nuk ka ndryshuar në realitetin përreth, por gjendja shpirtërore ka ndryshuar rrënjësisht
Pra, psikika po përpiqet të neutralizojë pasojat e traumave psikologjike. Ky proces quhet "gyp i traumës". Thelbi i saj është se energjia që ngrihet në jetë shpenzohet për tretjen e ngjarjeve traumatike, dhe ajo që mbetet tashmë mund të shpenzohet për jetën. Si rregull, ka mbetur pak. Ky proces është i pavetëdijshëm dhe vetë-rregullues. Do të vazhdojë derisa i gjithë thelbi i dëmtimit të shkarkohet plotësisht. Sa më shpesh dhe më të ndritshme këto luhatje të energjisë, aq më mirë funksionon mekanizmi. Lart e poshtë, lart e poshtë. Nga rritja e energjisë në shkatërrim.
Psikoterapistët që merren me pasojat e traumave psikologjike dhe me çrregullimin e stresit post-traumatik (PTSD) ndihmojnë për të shkuar në këtë mënyrë më shpejt dhe në mënyrë më efikase, duke siguruar mbështetjen e nevojshme. Në një moment, gjithnjë e më shumë energji mbetet për jetën.
Ajo që nuk duhet bërë në këtë kohë, kam shkruar, dhe ajo që vlen - është, së pari, të kuptosh që kjo patjetër do të vazhdojë për ca kohë, dhe së dyti, të mësosh të mbash veten në momentet e shkatërrimit.
Nga vjen energjia:
Nga afërsia.
Afërsi e qetë, e butë, ku është shumë mirë.
Duke mbërritur në shtëpinë e vjetër të gjyshes, ulur në një tryezë të mbuluar me një mbulesë tavoline vaji, duke mbajtur një dorë të rrudhur me lëkurë të hollë si pergamena, duke dëgjuar zërin e saj dhe duke parë një buzëqeshje në fytyrën e saj.
Tinker me fëmijët, mbuloni fytyrën me pëllëmbë të vegjël dhe të ftohtë dhe mbyllni sytë me kënaqësi.
Për të ardhur tek një shoqe e ngushtë, uluni në oborrin e saj nën një arrë të vjetër, mbështilleni veten në triko të saj të thurur dhe pini ngadalë dhe pa nxitim çaj, duke dëgjuar qentë që lehin diku larg, dhe porta sapo kërciti - do të thotë që dikush tjetër nga fqinjët vendosën të shkonin për çaj.
Thjesht duke qenë pranë burrit tuaj, duke e ditur se ai është këtu në dhomën tjetër, dhe ju mund t'i bërtisni atij dhe ai do të dëgjojë, madje mund të afroheni dhe të prekni. Ai është afër. Dhe nga kjo tashmë është e qetë dhe e ngrohtë në shpirtin tim.
Nga pemët, lulet, bari dhe lumenjtë, nga detet dhe oqeanet, malet dhe stepat - nga natyra.
Thjesht dilni dhe prekni lehun e ashpër të pemës me dorën tuaj, thithni aromën e gjetheve ose prerë disa gjilpëra të gjata, gatuajini ato në dorën tuaj dhe nuhasni rrëshirën e pishës. Ecja dhe ecja përgjatë shtigjeve të gjata të parkut, herë pas here duke kaluar lëndinat, mbi të cilat ishte "të mos ecësh" në kohët sovjetike, dhe tani mund të shtrihesh edhe në një batanije, të paktën kështu, duke ndjerë barin e butë aromatik nën ju
Nga krijimtaria.
Kreativiteti ka fuqi të madhe. Shkruar, spërkatur në letër, argjilë ose kanavacë; e shprehur në valle, muzikë, ose e qepur nga qindra copëza, ankthi bëhet vepër arti, dhe shpirti nxjerr, rigjenerohet dhe shërohet.
Jeta është një simfoni. Duke u dridhur me bubullima ose duke vdekur në heshtje, duke u ngritur në lartësi të paparë ose duke u zhytur në thellësitë e veta, ajo është e bashkuar nga një ide e përbashkët, një temë e vetme që përshkon jetën. Më e qetë dhe më e zhurmshme, më e shpejtë dhe më e ngadaltë, nga trishtimi i zemëruar në momente të gëzueshme, frymëzuese. Është ndryshe. Dhe ky ndryshim është thelbi i tij.
Recommended:
Si Të Hapni Forcën Dhe Burimet Për Ndryshime Pozitive Në Jetën Tuaj
Rruga për të zbuluar forcën dhe burimet e ndryshimit pozitiv në veten tuaj është përmes vuajtjes. Për sa kohë që ne ikim nga vuajtjet dhe nuk kemi forcën dhe guximin të shikojmë rrënjën e të gjitha problemeve dhe vuajtjeve tona, deri atëherë jeta jonë do të jetë si një luftë me mullinjtë e erës, e cila nuk ndryshon rrënjësisht dhe nuk sjell gëzim dhe pozitiviteti.
"Unë Nuk Dua Asgjë " Humbja E Kuptimit Ose Ku Të Merrni Forcën Për Jetën
Boshllëku dhe malli. Nuk ka as forcë as dëshirë për të lëvizur askund. As nuk ka energji për të bërë asgjë. Alsoshtë gjithashtu shumë e zymtë dhe "vetë-akuzuese". Në fund të fundit, diçka duhet bërë! Vetëm kjo është ajo, dhe gjëja kryesore është "
Si Të Kaloni Kohë Të Vështira? Ku Të Merrni Forcë Për Jetën
Ka mënyra të ndryshme për të zgjidhur problemet. Pyetja e vetme është se cila metodë është në fuqinë tuaj personale. Dhe në cilësinë e jetës që ai ju ofron. Ne të gjithë ndihemi keq ndonjëherë. Stresi në punë, konfliktet familjare, çrregullimi i jetës, humbja e një personi të dashur, kriza e moshës së mesme, rimendimi i vetes dhe jetës në përgjithësi.
Çfarë Ju Pengon Të Merrni Jetën Si Dhuratë?
Shumë njerëz e shohin jetën si një detyrë. Kjo temë është diskutuar tashmë nga unë në artikullin Jeta - është një detyrë apo një dhuratë? Si ta bëni një person të perceptojë jetën e tij si një dhuratë? Dhe në vijim lindi Një ushtrim … Ftoj klientin të imagjinojë jetën si borxh dhe si dhuratë , atëherë terapia zhvillohet në varësi të imazheve të sugjeruara nga psikika e klientit.
Ku Të Merrni Forcën Për Të Bërë?
Një situatë e njohur për shumë njerëz: ka shumë për të bërë, por nuk ka forcë. Ose më e vështirë: duket se ju duhet ta bëni atë, por nuk ka dëshirë ose nuk dëshironi asgjë fare. Ose edhe më e vështirë: nuk e di se çfarë dua! Kjo, me sa duket, është një qorrsokak i plotë, por fjala kyçe këtu "
