SH HERIMI I FILMIJS SN BRENDSHM

Përmbajtje:

Video: SH HERIMI I FILMIJS SN BRENDSHM

Video: SH HERIMI I FILMIJS SN BRENDSHM
Video: Фильм Дом страха триллер смотреть онлайн Джошуа Леонард Лэнс Хенриксен 2024, Marsh
SH HERIMI I FILMIJS SN BRENDSHM
SH HERIMI I FILMIJS SN BRENDSHM
Anonim

Unë kisha një ëndërr sot. Unë jam ende nën përshtypjen e tij.

Për nga përmbajtja, unë mbaja fëmijën në krahë, i gjakosur dhe i plagosur. Ajo vrapoi diku me të. E mbajta në gjoks. Në përgjithësi, emocionalisht - përvoja shumë të forta.

Ranenuy_rebenok
Ranenuy_rebenok

Engjëlli i plagosur, 1903 nga Hugo Simberg

Për ngjarjet traumatike në jetën tonë (traumatike për ne dhe, ndoshta, mjaft të parëndësishme në një shkallë "globale"), reagimi emocional vjen nga gjendja e egos e Fëmijës së Brendshme. Kjo ëndërr e imja - ai e pasqyroi atë shumë qartë.

Shumë është thënë dhe shkruar për Fëmijën e Brendshme. Pak teori, për ata që nuk janë të njohur me këtë term. Koncepti i Fëmijës së Brendshme (PB) erdhi tek ne nga teoria e analizës së transaksioneve të E. Bernit.

Secili person në çdo moment të kohës është në gjendjen e një prindi, të rrituri ose fëmije, dhe kështu ai shfaqet në raport me njerëzit e tjerë. Por Fëmija i Brendshëm është ajo që një fëmijë është një person për veten e tij. Nuk është e dukshme për të tjerët, por shpreh problemet më të rëndësishme të vetë-qëndrimit të një personi. PB është i lumtur ose i pakënaqur, në varësi të mënyrës se si lidhet personaliteti me të, dhe si lidhet ai me personalitetin në tërësi, si dhe me veten e tij. Stateshtë gjendja emocionale e Fëmijës së Brendshme që përcakton tonin themelor emocional të personalitetit, ndjenjën e lumturisë së menjëhershme ose, anasjelltas, depresionin, vetëbesimin ose pavlefshmërinë e vet. PB mund të hakmerret për diçka për vetë personin, t'i japë fat të mirë ose humbje, ta çojë atë në një mënyrë jetese të caktuar dhe të paracaktojë zgjedhjen e punës, miqve, partnerit të jetës ose qëndrimin ndaj fëmijëve të tij.

Gjendja e VR krijohet nga kushte të caktuara të jetës në fëmijëri, para së gjithash, nga mënyra se si fëmija u trajtua nga prindërit e tij, çfarë "udhëzimesh" verbale dhe jo-verbale mori prej tyre, si i kuptoi ato dhe cilat vendime ai bëri bazuar në to.

Sapo të krijohen, gjendjet ruhen në gjendjen e të rriturve "si parazgjedhje", pasi qëndrimet e jetës dhe i rrituri zakonisht nuk janë të vetëdijshëm se si ato krijojnë emocionet, sjelljet dhe strategjinë e tij kronike të jetës. Fëmija i Brendshëm ruan metodat bazë të përshtatjes të zgjedhura në fëmijëri dhe është përgjegjës për qëllimet dhe motivet themelore.

Pikërisht Fëmija i Brendshëm - një burim i energjisë psikike, dëshirave, shtytjeve dhe nevojave. Ka gëzim, intuitë, kreativitet, fantazi, kuriozitet, aktivitet spontan. Por Fëmija i Brendshëm i Traumatizuar, në këmbim të gëzimit, na jep frikë dhe pakënaqësi në fëmijëri, teka dhe pakënaqësi, gjë që e bën tërë jetën të duket si punë e rëndë. Ju mund ta fshehni, refuzoni, injoroni Fëmijën tuaj të brendshëm - nevojat e tij aq sa dëshironi, por ai prapë do ta bëjë veten të ndjerë.

Njerëz të ndryshëm vijnë tek unë për terapi. Me vështirësi të ndryshme në jetën e tyre të tanishme. Me fatet e ndryshme dhe fëmijëritë e ndryshme.

Pra, ajo që kanë të përbashkët të gjithë klientët e mi është trauma e fëmijërisë.

Çuditërisht, pothuajse secili prej nesh ka një fëmijë të vogël, të traumatizuar. Happinessshtë një lumturi e madhe nëse një person ka një fëmijëri vërtet të lumtur dhe të lirë. Nëse ai ishte i dashur, i pranuar, i lejuar të ishte vetvetja. Ai nuk ishte i përfshirë në lojëra psikologjike (nuk i shihte fare), nuk iu caktuan funksionet e prindit (nëse kishte vëllezër dhe motra), nuk u përdor si mjet manipulimi.

Nuk i injoroi nevojat e tij. Ose ata nuk i shtypën me shqetësim dërrmues.

Fatkeqësisht, nuk njoh njerëz të tillë.

Fëmijëria ime, me gjithë "mirësinë" e saj, gjithashtu nuk ishte një nga ato të lumturat.

Unë bëra psikoterapi për fëmijën tim të brendshëm në një grup. Dhe këto ishin përshtypje dhe zbulime shumë të forta. Duke zbuluar veten - veten.

Puna për të shëruar fëmijën tuaj të brendshëm është një proces që kërkon kohë. Por ja vlen. Fëmijë i brendshëm - ky është vetja jonë e vërtetë. Kur mësojmë ta kuptojmë atë, mësojmë të kuptojmë veten.

Fëmija i Brendshëm Falas është një burim për një të rritur. Nëse një i rritur ka krijuar kontakte me Fëmijën e tij të Brendshëm, atëherë nga jeta e gjallë ai përjeton shumë momente të gëzueshme. Një person i tillë ka dëshirën për të jetuar dhe energjinë për të ecur përpara, ai shikon në të ardhmen me një buzëqeshje dhe shpresë. Easiershtë më e lehtë për një person të tillë t'i përgjigjet pyetjes "çfarë dëshiron", "çfarë e bën atë të lumtur". Për ata njerëz lidhja e të cilëve me Fëmijën e Brendshëm është prishur, edhe një pyetje kaq e thjeshtë, në dukje, shkakton vështirësi. Themshtë e vështirë për ta të drejtohen në dëshirat e tyre. Ose, në rastin më të keq, ata "nuk duan asgjë për një kohë të gjatë".

Si përmbledhje, dua të përmbledh: shumica e problemeve të jetës janë rezultat i një lidhjeje të ndërprerë me Fëmijën e Brendshëm.

Rilidhja me Fëmijën tuaj të Brendshëm dhe shërimi i traumave të fëmijërisë bëhet më së miri me një psikoterapist specialist. Kjo mund të jetë ose psikoterapi individuale ose grupore. Nga një psikoterapist, përveç aftësisë për të punuar me Fëmijën tuaj të Brendshëm, ju do të merrni mbështetje emocionale dhe personale, e cila është aq e nevojshme në këtë periudhë të vështirë të rritjes së vetëdijshme.

Edhe një herë, dua të theksoj se ky proces është i ngadalshëm dhe nganjëherë mjaft i dhimbshëm. Gjatë këtyre sesioneve të terapisë së brendshme të fëmijëve, të gjithë qajnë - burra, gra, biznesmenë të suksesshëm dhe udhëheqës të ashpër. Por këto janë lot lehtësimi, që çlirohen nga tensioni që ndonjëherë është ruajtur brenda për më shumë se një duzinë vjet.

Çfarë bën terapia e Fëmijëve të Brendshëm?

Me pak fjalë, atëherë një ndjenjë gëzimi të jetës.

Perceptimi i atij fëmije për kënaqësinë nga fakti se "Unë jam" dhe "Jeta është" po kthehet.

Ka shumë teknika për t'u lidhur përsëri me Fëmijën e Brendshëm. Vetë, unë ju sugjeroj që të filloni njohjen tuaj me sistemin e procedurave të shërimit për Foshnjën e Brendshme me psikoteknologjinë e Gjelbërve të Pranverës nga L. Bonds nga libri Magjia e ngjyrës. Kështu përshkruhet në librin e S. V. Kovalev. "Ne vijmë nga një fëmijëri e tmerrshme ose Si të bëheni mjeshtër i së kaluarës, së tashmes dhe së ardhmes tuaj"

Këtu është një fragment:

1. Merrni xhaketën tuaj dhe mbështilleni atë. Importantshtë e rëndësishme që xhaketa të jetë e juaja.

2. Duke vënë xhaketën e palosur pranë jush, merrni një pozicion të qëndrueshëm në karrige, shtypni fort këmbët tuaja në dysheme.

3. Merrni xhaketën me të dyja duart dhe, duke e mbajtur fort, vendoseni në gjunjë në majë.

4. Hidhini një sy paketës, duke imagjinuar qartë se për herë të parë e keni marrë veten në krahë, një fëmijë të vogël.

5. Tani flisni me një foshnjë që nuk e ka bërë kurrë më parë. dëgjova zërin tuaj. Për shembull, përsëritni fjalët e mëposhtme: "Unë kurrë nuk do të të lë përsëri". Pauzë. "Kurrë. Do jesh me mua. Mund te me degjosh?" Pauzë. "Nuk do të të braktis kurrë më." Pauzë. "Kurrë. Tani do të jesh gjithmonë me mua ". Pauzë. "Gjithmonë".

6. Përsëriteni këtë derisa të bindeni fort se "fëmija" ju dëgjon.

7. Së fundi, merrni pakon e vogël në krahë, mbajeni në gjoks dhe tundeni si fëmijë.

L. Bonds vëren se mund t'ju duhet ta përsërisni këtë ushtrim një herë në ditë për disa ditë, ndërsa jeni Fëmija i Brendshëm ai nuk do t'ju besojë plotësisht, sepse "ai" ose "ajo" ende jetonin me frikën e vazhdueshme për t'u braktisur, dhe e gjithë përvoja "e tyre" sugjeron që ne, të rriturit, nuk i kushtojmë vëmendjen e duhur fëmijëve tanë.

Një zhvillim i mëtejshëm i punës suaj me Fëmijën tuaj të Traumatizuar mund të jetë psikoteknologjia "Përkëdhelni fëmijën që ishit" nga J. Rainwatter ("withinshtë në fuqinë tuaj"). Kjo, shumë e ngjashme me atë të mësipërme, bëhet si më poshtë.

Merrni një pozicion që është i rehatshëm për ju, relaksohuni, mbyllni sytë, futuni në një gjendje të relaksuar dhe pranuese të ndërgjegjes.

Zgjidhni një periudhë të vështirë në fëmijërinë tuaj. Imagjinoni çfarë ishit atëherë. Si e shihni veten si fëmijë? Ai është ulur, gënjyer apo ecur?

Referojuni atij. Jepini atij disa fjalë të ngrohta miratimi dhe mbështetjeje. Jepini atij disa këshilla. Bëhuni ai prindi (mbrojtësi, shoku, kujdestari) që ju vetë dëshironi të keni. Merrni një lodër të butë që do të përfaqësojë fëmijën që keni qenë, përkëdhelni, përkëdhelni.

Kur të keni mbaruar me këtë ushtrim, sigurohuni që të shkruani ndjenjat dhe mendimet që ju vijnë në mendje. Për shumë njerëz, kjo është një përvojë shumë e fuqishme, dhe nganjëherë një përparim.

Sidoqoftë, mund të jetë shumë mirë që juaji Fëmija i Brendshëm u plagos, siç thonë ata, menjëherë - nga momenti i lindjes. Nëse është kështu, do të jetë më mirë nëse përdorni psikoteknologji. "Bëhuni prind për veten tuaj", një përshkrim të së cilës e bëra sipas procedurave të propozuara nga J. Graham ("Si të bëhesh prind për veten. Gëzuar neurotik").

Imagjinoni që jeni të pranishëm në lindjen tuaj. Sapo të lindni, ktheni të gjitha ndjenjat tuaja ndaj foshnjës së porsalindur, merrni atë në krahët tuaj, përqafojeni atë dhe vetëm përkëdheluni, duke shikuar butësisht në sytë tuaj të sapolindur. Kur të vini re se vetja juaj e porsalindur po ju kthen shikimin ose thjesht ju sheh, drejtojuni këtij Fëmijës tuaj të Brendshëm dhe thoni që e doni dhe e kuptoni dhe se do ta ndihmoni të rritet dhe të bëhet i rritur. Bindeni Fëmijën tuaj se ai (të) ka ardhur në një botë të sigurt në të cilën ju do t'i siguroni atij mbrojtjen dhe ndihmën e nevojshme. Sigurojeni Fëmijën tuaj të Brendshëm se ai kurrë nuk do të ndihet i vetmuar ose i lënduar, se ai mund të bëhet ai që dëshiron dhe çfarë dëshiron; se ai nuk do të ketë më nevojë të luftojë për fitore dhe të pësojë disfatë, sepse ju, vetëdija e tij e rritur, do ta ndihmoni Fëmijën tuaj të kalojë çdo sprovë. Shpjegojini Fëmijës tuaj të Brendshme se ai nuk i njeh ndjenjat e vetmisë apo frikës, sepse do ta shpërbleni me një vëmendje të tillë që ai (ju) të rritet në një atmosferë dashurie dhe sigurie. Sigurojeni Fëmijën tuaj se ai nuk do të duhet të përdorë përpjekje të dëshpëruara për të tërhequr vëmendjen (të cilat fiksohen në formën e simptomave neurotike dhe psikosomatike), sepse ju do ta dëgjoni dhe dëgjoni atë. Dhe bindju kudo që të kesh vërtet nevojë."

Dhe një ushtrim tjetër nga të preferuarat e mia

Mbani mend dhe shkruani 25 nga aktivitetet tuaja të preferuara (fryrja e flluskave / aeroplanëve / qiftit; vizatimi; bërja dashuri; pjekja e biskotave; thurje; ngasja e një makine; noti / zhytja; luajtja e futbollit / hokeit / damë / shah / bingo / fshehja dhe kërkimi; këndim; vallëzim; patinazh / ski / sajë / çiklizëm; ngjitje në pemë / shkëmbinj / gardhe; skalitje me plastelinë; etj.)

Cila nga kjo listë ju pëlqeu vërtet në fëmijërinë tuaj të hershme?

Cila nga sa vijon është kënaqësia juaj e vërtetë tani? Kur ishte hera e fundit që e lejove veten të bësh ndonjë nga sa më sipër?

Vendosni një datë pranë secilës seancë. Dhe mos u habitni nëse rezulton se ishte shumë vite më parë.

Zgjidhni diçka që nuk e keni bërë për një kohë shumë, shumë të gjatë dhe … bëjeni!

Merrni një moment për veten çdo ditë. Mos e shtyni dhe mos e shtyni "deri më vonë" - nga e hëna, nga Viti i Ri, nga pushimet.

Mos e hidhni poshtë Fëmijën tuaj të Brendshëm.

Mësoni të jeni një prind ushqyes për të.

Dashuria dhe pranimi i jetës, besimi në të dhe te njerëzit fillon me dashurinë dhe pranimin e vetvetes, Fëmijës tuaj të Brendshme.

Recommended: