Shkaqet Kryesore Të Një Sulmi Paniku

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Një sulm paniku është një sulm i pashpjegueshëm dhe i dhimbshëm i ankthit të rëndë, i cili shoqërohet me frikë në kombinim me simptoma të ndryshme autonome (somatike) (palpitacione të zemrës, djersitje, të dridhura (dridhje, ndjenja e dridhjeve të brendshme), gulçim, gulçim, dhimbje në anën e majtë të gjoksit, nauze, marramendje, marramendje, ndjesi shpimi gjilpërash në gjymtyrë, etj.).

Intensiteti i kriterit kryesor për një sulm paniku mund të ndryshojë në një gamë të gjerë: nga një gjendje e theksuar paniku në një ndjenjë të tensionit të brendshëm.

Një person që përballet së pari me këtë gjendje është shumë i frikësuar, fillon të mendojë për ndonjë sëmundje serioze të zemrës, sistemet endokrine ose nervore, tretjen, mund të thërrasë një ambulancë - në fund të fundit, pas një frike të papritur, lirimi i adrenalinës aktivizohet, duke dhënë sistemi nervor një sinjal "vraponi ose luftoni" dhe përgatit trupin për të shpëtuar nga rreziku. Por në fakt nuk ka asnjë rrezik, nuk ka nga kush të ikë dhe personi fillon të kërkojë furishëm për shkakun e asaj që po ndodh.

Interpretimi i një personi të një sulmi paniku si një manifestim i ndonjë sëmundjeje somatike mund të çojë në vizita të shpeshta te një mjek, konsultime të shumta, teste diagnostikuese të pajustifikuara dhe t'i japë një personi një përshtypje të kompleksitetit dhe veçantisë së sëmundjes së tij.

Në shumicën e rasteve, sulmet e panikut nuk janë të kufizuara në një sulm. Episodet e para lënë një shenjë të pashlyeshme në kujtesën e personit, gjë që çon në parashikimin e përsëritur të sulmit, i cili përforcon përsëritjen e sulmeve (për shkak të frikës dytësore). Nëse sulmet e panikut përsëriten në situata të ngjashme (në transport, aeroplan, në turmë, etj.), Personi përpiqet t'i shmangë ato me kujdes, gjë që mund të çojë në përkeqësimin e çrregullimit të panikut.

Arsyeja kryesore për nxitjen dhe zhvillimin e PA është emocioni i ankthit, i cili, për shkak të ndryshimeve të caktuara në trupin e njeriut (për shembull, puna e tepërt, mungesa e zgjatur e gjumit, alkooli ose ilaçet psikoaktive, stresi) shkakton një sulm paniku - fillon t’i duket se mund të vdesë ose të çmendet. Dhe askush në të gjithë botën nuk kujdeset për këtë.

E gjithë kjo zakonisht mbështetet nga mungesa e aftësive për të ndjerë dhe për t'u kujdesur për trupin tuaj, jo aftësia për të shprehur ndjenjat tuaja, zakonet e këqija, trashëgimia, etj.

Një sulm paniku mund të jetë një mënyrë e veçantë e ndërveprimit të një personi me botën - një mënyrë për të shmangur vetminë e tij të pandërgjegjshme akute. Në fund të fundit, ju mund të komunikoni absolutisht ligjërisht me të afërmit dhe miqtë, duke u mbështetur në ndihmën dhe mbështetjen e tyre (ky është përfitimi dytësor i ZM).

Mbështetet nga mendimet obsesive, skenarët shqetësues, dialogu i brendshëm negativ. Një person frikëson veten, dhe kjo vetëm e bën atë më keq. Gjatë çdo sulmi të ri, ai përsëri dhe përsëri fillon të besojë në skenarët më të pabesueshëm të errët që nuk kanë ndodhur kurrë më parë. Mund t'i duket se tani gjithçka do të jetë padyshim e keqe (megjithëse probabiliteti i kësaj është praktikisht zero). Reactionshtë ky reagim ndaj një sulmi paniku, të fryrë nga imagjinata që funksionon mirë dhe dialog i brendshëm i pafund, që mund t'i bëjë sulmet veçanërisht të pakëndshme dhe t'i bëjë ata të kthehen përsëri.

Si në shëmbëlltyrën e pemës që jep një dëshirë:

"Një herë një udhëtar i lodhur po kërkonte një vend për të pushuar, ai pa një pemë të përhapur duke bërë shenjë me kurorën e saj me hije dhe vendosi të pushonte nën hijen e saj. Dhe meqenëse dita ishte e nxehtë, udhëtarit i lindte natyrshëm dëshira për të shuar etjen e tij. Dhe sapo kjo dëshirë mori formë në imagjinatën e tij, një gotë e gjatë e mbushur me lëng frutash të ftohtë u shfaq nga askund. Ai mori me kënaqësi gotën dhe piu prej saj. Atëherë udhëtarja mendoi: "Do të ishte mirë nëse shtrati im i butë do të shfaqej këtu". Dhe pastaj ishte një shtrat nën të. “Kjo është e mrekullueshme! - mendoi udhëtarja. "Por do të ishte edhe më mirë nëse gruaja ime do të ishte këtu dhe do t'i shijonte këto gëzime me mua." Gruaja e tij u shfaq menjëherë para tij. Por kur pa gruan e tij, ai u frikësua: «Po sikur gruaja të mos jetë e vërtetë? Po sikur demoni të merrte formën e saj? " Dhe sapo ky mendim lindi në kokën e tij, gruaja e tij u shndërrua në një demon. Udhëtari u drodh nga frika: "Ky demon mund të më gëlltisë". Dhe, natyrisht, demoni iu hodh mbi të dhe e hëngri atë."

Po kështu, gjatë një sulmi ndaj PA, frika dhe shqetësimet e tjera mund të lulëzojnë, të cilat vetëm sa e intensifikojnë atë. Për shembull, shoqërore, e cila mund të ndodhë papritur në vende publike: frika nga të vjellat, sikleti "me tualetin" ose frika nga humbja e vetëdijes dhe rënia në tokë në një formë absolutisht të pahijshme. Këto janë frika e turpit publik ("vdekja shoqërore") - humbja e fytyrës para të tjerëve, arsyet për të cilat, nga ana tjetër, mund të jenë frika të caktuara, të cilat janë zhvendosur me shumë kujdes dhe nxitim në nënndërgjegjeshëm. Frika se një person e ndalon rreptësisht veten të përjetojë. Kjo është arsyeja pse, për të hequr qafe sulmet e panikut, është shumë e rëndësishme të mos merreni me frikën, por t'i pranoni ato dhe t'i lejoni vetes t'i jetoni ato; hiqni qafe ankthin dhe mendimet obsesive; rrisni vetëdijen tuaj; rifitoni ndjeshmërinë dhe besimin në trupin tuaj.