2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Mos harroni, pak më parë ne folëm për mënyrat dinake që psikika jonë është e detyruar të kërkojë për të mbijetuar në realitet? Ne e diskutuam këtë në shmangien e të jetuarit: 5 mënyra për të bërë, për të mos qenë. Më lejoni t'ju kujtoj se ne zakonisht ikim nga jeta në punë, marrëdhënie spontane, të njëjtin vetë-zhvillim spontan, ose në racionalizimin e përvojave. Pas këtij artikulli, mora shumë letra me përgjigjet tuaja, ku më kërkuat të shkruaja se si mund të jesh akoma në këtë botë.
Në këtë shënim, ju ftoj të njiheni me mënyrat që unë propozoj të ecni së bashku për klientët e mi. Secila prej tyre çon në faktin se ju bëheni të aftë të ndikoni në jetën tuaj dhe të formoni një realitet të bufit, dhe të mos përshtateni me gjithçka dhe të gjithë. Këtu nuk ka ezoterizëm. Secili prej nesh ka mjete, por gjatë gjithë jetës gradualisht mësojmë të mos i përdorim ato. Le të mësojmë përsëri dhe të kemi përvoja të reja!
Për të filluar, është e mundur që të gjithë të ecin në rrugën drejt vetëdijes. Nuk ka asnjë person të tillë të shëndetshëm mendërisht që nuk do t'i zotërojë këto 3 hapa dhe nuk do të jetë në gjendje t'i fusë ato në jetën e tij në mënyrë të vazhdueshme. Ndonjëherë arrij ta bëj vetë, ndonjëherë specialistët ndihmojnë. Mundohuni të filloni:-)
1. KONTAKTONI ME REALITET
Në fakt tingëllon e thjeshtë dhe e qartë, me të vërtetë. Unë madje mund të supozoj se ju do të pyesni me mosbesim - "Dhe ku mendoni se jam ???". Por le të ndalemi dhe të mendojmë. Ku janë mendimet tuaja më së shumti nga koha juaj pa punë? Zakonisht ato janë në fantazi, dhe nëse jeni të fiksuar nga artikulli i mëparshëm, atëherë fantazitë nuk janë aq të këndshme. Këto janë mendime se si "mund ta kisha bërë ndryshe, ta them ndryshe, të shkoja në vendin e gabuar", ose se "do ta tërheq këtë rrip përgjithmonë", ose çfarë ndodhi në mëngjes. Në momentin që mendimet tuaja nuk lidhen me atë që po ndodh këtu dhe tani - ju nuk jeni në kontakt me realitetin, ju jeni në kontakt me fantazitë.
Tretja e fantazive, analizimi i tyre në detaje, analizimi dhe përpunimi i emocioneve që lidhen me to është një aktivitet shumë efektiv dhe i rëndësishëm që sjell një zgjidhje. Por vetëm kur shoqërohet nga një specialist i cili kaloi orë të tëra duke mësuar teknikat e punës me fantazinë. Nëse gatuani në to dhe përpiqeni t'i kuptoni ato vetë, në dalje do të ndiheni të rraskapitur, të zemëruar, të trishtuar.
Cfare mund te besh? Inshtë në fuqinë tuaj të mësoni veten të kontaktoni realitetin. Dikush dikur tha: "Kur fshini një filxhan - mendoni për një filxhan". Mundohuni të kapni veten duke lënë fantazinë dhe duke ju kthyer në realitet - përpiquni të përqendroheni në diçka këtu dhe tani. Si fillim, mund të jetë diçka nga mjedisi. Për shembull, temperatura e ajrit, aroma dhe shija e kafesë tuaj. Një vetëdije e tillë ndihmon në tërheqjen e burimeve nga momenti. Dhe është e pafund. Pak më vonë (dhe është më mirë njëlloj me një specialist), filloni të shkoni në shqisat tuaja. Në ndjesitë trupore. Shihni sa mirë funksionon në të vërtetë.
2. Kthehuni në nevojat tuaja
Shkoni përpara. Më shpesh sesa jo, duke ikur nga jeta ne ndihemi të lodhur, të pakënaqur. Pse po ndodh kjo? Arsyeja është e thjeshtë - duke ikur nga vetëdija, ne bllokojmë kontaktin me nevojat tona të vërteta. Ndonjëherë vetëdija e tyre është e dhimbshme. Ndonjëherë është gëzim. Por nga fakti që ne i injorojmë ato, ankthi nuk do të largohet sepse nevoja TANI ekziston. Kam shkruar shumë për atë që mund të bëni me nevojat tuaja në artikullin "Nevojat: Si të dalloni tuajat nga të tjerët". Filloni duke plotësuar nevojat më themelore dhe jetësore:
- ushqimi kur doni të hani dhe pikërisht ushqimi që nevojitet për momentin;
- të lëngshme kur jeni të etur në të njëjtën mënyrë;
- pushoni kur filloni të lodheni dhe derisa të ndiheni me energji;
- flini pikërisht në kohën kur dëshironi të flini dhe derisa dëshironi të zgjoheni;
- komunikimi me ata njerëz që ju nevojiten dhe në kohën kur e dëshironi;
- lirimi seksual me personin e duhur dhe në kohën e duhur.
Sigurisht, bota moderne dikton kushtet e veta dhe përmbushja e këtyre nevojave, në kohën e duhur dhe të gjitha, është thjesht joreale nganjëherë. Por ju mund të zgjidhni një nga një në momentin e duhur dhe tashmë do të jetë më shumë se ajo që po ndodh tani.:-)
Si të bëhet? Për këtë hap, është e rëndësishme të angazhoheni për të kontaktuar me trupin tuaj, ju duhet të dëgjoni ndjesitë e tij dhe pastaj do të gjeni lehtësisht nevojat e tij. Mund të filloni duke ndaluar pikërisht në këtë moment, duke mbyllur sytë dhe duke u fokusuar në shijen tuaj. Çfarë ndjesish dëshiron gjuha juaj tani? E ëmbël, e thartë, e kripur? Keni kapur? Kjo është ajo - ju keni zbuluar nevojën tuaj të parë.
Me nevoja më të thella (dua të them psikologjike) gjërat janë më të ndërlikuara dhe këtu vërtet keni nevojë për ndihmën e një psikologu. Sepse pakënaqësia e nevojës ju solli të lexoni këtë artikull, që do të thotë se ai qëndron thellë dhe ju nuk jeni në dijeni të tij. Ju as nuk mund të hamendësoni për të. Për këtë pjesë, ju mund të vini me siguri tek unë, ne do ta kuptojmë:-).
3. PARA SE BON VETF ZHVILLIM, BONI KESRKIMIN E VETFS TUAJ
Problemi me zhvillimin e njerëzve është se ata marrin vetë-zhvillimin si hapin e parë. Dhe kjo është e gabuar. Për të zhvilluar diçka, së pari duhet ta kuptoni, krijoni dhe pastroni atë nga "lëvozhga". Përndryshe, ju vini në trajnim dhe zhvilloni intensivisht qëndrime, ndalime, skenarë (rreth tyre këtu) dhe bëhet edhe më keq për ju. Epo, për shembull, zhvillimi i lidershipit me vetëbesim të ulët dhe trauma e dhunës po ju thyen plotësisht psikikën.
Vetë-zhvillimi nuk është as hapi i dytë drejt ndryshimit të jetës. Kjo tashmë është e treta. Unë zakonisht u ofroj klientëve të mi një program me tre hapa:
- Vetë-eksplorimi - është diagnostifikimi i personalitetit, analiza, ndarja e personalitetit të dikujt nga "i shkolluar" dhe "i mësuar". Nga kjo ne zgjedhim së pari atë të tepërt dhe të rëndë, dhe pastaj zhvillimin e dobishëm dhe që kërkon.
- Përpunim përmes këshillimit ose terapisë. Kur kemi gjetur diçka që është e tepërt dhe e rëndë, duhet të heqim qafe atë ose ta transformojmë atë në diçka të dobishme. Në kundërshtim me premtimet e shumë njerëzve, është e pamundur të eliminosh atë që u formua ndër vite dhe në çdo mënyrë të mundshme të përforcuar në një ditë. Ky është vetë-mashtrim. Por qëllimi në vetvete është real. Dhe për ta arritur atë, duhet të punoni sistematikisht dhe në mënyrë të planifikuar. Konsultimet psikologjike këtu ndihmojnë për të gjetur realitetin dhe mënyrat për ta gjetur atë. Psikoterapia ndihmon për të punuar përmes përvojave të kaluara.
- Vetëzhvillimi … Kjo është faza e tretë - kur e njihni veten mirë, keni arritur një marrëveshje me kritikun tuaj të brendshëm dhe jeni në kontakt me Fëmijët tuaj të brendshëm. Me fjalë të tjera - trupi, ndjenjat dhe nevojat. Ka shumë opsione. Ju mund të zhvilloni veten ose të shkoni në stërvitje. Ju nuk bini më në dëmtimet tuaja dhe jeni në gjendje të zgjidhni atë që është e dobishme për ju. Nëse nuk i keni kaluar dy fazat e para, do të gëlltisni gjithçka me radhë, duke mos vërejtur se, në fakt, po konfirmoni skenarin tuaj. Mos harroni - për të dalë nga zona juaj e rehatisë, së pari duhet të hyni në të.:-).
Prandaj, filloni të njihni veten këtu dhe tani, dhe vetëm atëherë zhvillohuni në çdo drejtim.
Kjo është në fakt gjithçka që do t'ju ndihmojë të jetoni jetën tuaj me vetëdije. Imagjinoni tani se si mund të ndryshojë jeta juaj nëse i kaloni këto tre hapa. Unë e kuptoj që kjo rrugë mund të jetë shumë e vështirë, por unë besoj në aftësinë tuaj për ta ecur atë. Dhe nëse doni mbështetjen dhe ndihmën time, unë gjithmonë do të jem i lumtur të jem atje:-)
Nëse jeni të interesuar dhe kuptuar - bëni një vepër të mirë, ndani artikullin:-)
Recommended:
Vriteni ELK -në Në Veten Tuaj Ose Si Të Ndryshoni Mendimin Tuaj Për Të Ndryshuar Jetën Tuaj
Unë zakonisht shkruaj artikuj informues dhe analitikë, por sot dua të ndaj mendimet e mia dhe t'ju ftoj të diskutoni. Gjatë këtij viti, kam parë mijëra artikuj "Mos u ankoni, faleminderit!" Dhe për të qenë i sinqertë, ndiej shumë zemërim për këtë.
Si Të Përmbushni Potencialin Tuaj? Dymbëdhjetë Hapa Për Të Realizuar Potencialin Tuaj
Si të përmbushni potencialin tuaj? Dymbëdhjetë hapa për të realizuar potencialin tuaj. Problemi i zbatimit është i rëndësishëm për shumë njerëz. Realizimi është i rëndësishëm, sepse na mbush me një ndjenjë kënaqësie, jep një kontribut të rëndësishëm në kuptimin e kuptimit të jetës, bën të mundur, në shumë mënyra, të plotësojmë nevojat e tyre shpirtërore dhe materiale.
Si Të Krijoni Një Marrëdhënie Me Seksualitetin Tuaj Për Të Jetuar Në Harmoni Me Veten Tuaj
Seksualiteti luan një rol të madh në jetën tonë. Ndikon në vendimet dhe zgjedhjet tona të partnerëve, gjendjen dhe mirëqenien tonë. Seksualiteti është i lidhur me energjinë tonë jetike, ai ndihmon një person të zbulojë potencialin e tij, dhe e helmon atë me të gjitha llojet e dëshirave, impulse në të cilat një person nuk mund të ndikojë.
Si Ta Jetoni Jetën Tuaj, Jo Jetën E Prindërve Tuaj
Në sistemin familjar, të gjithë anëtarët e tij janë të ndërlidhur. Dhe ka një vend për të gjithë. Për shembull, fëmijët janë para prindërve të tyre në mënyrë që të jenë në gjendje të mbështeten tek ata. Gjyshërit janë prapa prindërve, e kështu me radhë.
URIME Për Të Jetuar Me Vetëdije
Dialog nga dita në ditë: - easyshtë e lehtë për ju të thoni, ju keni përfunduar trajnimin ushtarak, kështu që lehtë mund të duroni kufizimet. - Por para kësaj ishte ndryshe, kështu që ju mund të mësoni të përmbaheni. "Unë nuk di asgjë, është në gjakun tuaj.
