Gropë E Impotencës

Përmbajtje:

Video: Gropë E Impotencës

Video: Gropë E Impotencës
Video: Nirvana - Smells Like Teen Spirit (Official Music Video) 2024, Marsh
Gropë E Impotencës
Gropë E Impotencës
Anonim

A e njihni ndjenjën e pafuqisë së plotë? Kur ende nuk jeni zgjuar, por tashmë të lodhur. Kur lodhja është përgjithësisht e vetmja ndjesi që shoqëron vazhdimisht. Ndjenja e depresionit, një lloj pafuqie, letargji dhe pak mërzitje. Duket se ka gjëra dhe gjëra që ju doni të bëni, por nuk mundeni. Nuk ka energji, duket sikur erdhi një ide e shkëlqyeshme, do të ishte mirë ta shkruash dhe të bësh diçka, dhe pfff dhe unë nuk dua asgjë më. Një pafuqi e tillë totale, energjia është e mjaftueshme vetëm për atë që nevojitet, për detyrimet.

Tingëllon e njohur? Unë mendoj se të gjithë kanë një ndjenjë të tillë të paktën një herë, dhe nëse jo, atëherë ju jeni me fat.

Kurthi është një gropë e pafuqisë

Shumë njerëz e quajnë këtë gjendje lodhje kronike, punë e tepërt. Por hulumtimet e fundit kanë treguar se lodhja kronike është paksa e ndryshme dhe ka një bazë mjekësore. Ky emër është aq i qartë, por është e vështirë të përcaktohet se kjo është lodhje kronike, për më tepër, duket shumë. Pra, le ta lëmë të qetë.

Gjithashtu, të gjitha simptomat që kam renditur në fillim janë të ngjashme me djegien nga puna e tij e tepërt. Por unë jam duke u marrë me problemet e djegies dhe studimin e kurbës së energjisë, dhe studimin e secilës fazë, dhe duke ditur se çfarë të bëj, kuptova se kjo gjithashtu nuk ka të bëjë me lodhjen.

Kurba e energjisë duket kështu, së pari ka një fazë lodhjeje, pastaj relaksim, shërim, aktivizim, veprim, përfundim, i cili kthehet në lodhje.

Dhe për secilën fazë ka fenerë që tregojnë se jemi në një fazë ose në një tjetër. Dhe pastaj ka udhëzime të qarta se çfarë të bëni, si të kaloni në atë tjetër. Gjithçka është e qartë, mund të mos jetë aq e thjeshtë, por ju e dini se çfarë të bëni me siguri.

Por, për një muaj, isha aq i zgjuar, isha në dëshpërim dhe pafuqi të plotë. Unë i di të gjitha fazat, në shikim të parë më duket sikur jam mbërthyer në lodhje. Dhe kështu bëra gjithçka për të lejuar veten të lodhem dhe të shkoj në relaksim. Unë e mundova veten për një muaj duke u përpjekur të relaksohesha dhe të shërohesha, por gjithçka që dija nuk po funksiononte. Isha letargjike, nuk u lodha dhe kështu, pse një lodhje e tillë?

Kam punuar hap pas hapi çdo veprim, çdo ndjesi. Si orëndreqës, e çmontova mekanizmin në detaje për të kuptuar atë që ishte prishur.

Dhe nuk gjeta asgjë, pranova dhe ri-adoptova veten shumë kohë më parë, kam një profesion të ëndrrave, bëj atë që dua, nëse ka një qëllim, atëherë e gjeta atë. Unë jam përgjithësisht i kënaqur me jetën time, nga vjen kjo dëshpërim dhe pafuqi? Çfarë dreqin po ndodh? Dhe u zemërova. Dhe vrapimi përpara, kjo është ajo që më shpëtoi.

E gjithë kjo gjendje, e cila duket si lodhje, punë e tepërt, kjo nuk është ajo që duket.

Lodhje e plotë

Kjo është pseudo-lodhje, ka të njëjtat simptoma si lodhja, dhe madje edhe punë e rëndë, por nuk vjen nga veprimet, jo nga mbingarkesa, por nga frustrimi.

Frustrimi (latinisht frustratio - "mashtrim", "dështim", "pritje e kotë", "çrregullim i synimeve") është një gjendje mendore që lind në një situatë të pamundësisë reale ose të perceptuar të plotësimit të nevojave të caktuara, ose, më thjesht, në një situata e mospërputhjes së dëshirave mundësitë në dispozicion.

Rezulton, çfarë lloj situate, ju ktheheni në shtëpi me një humor të shkëlqyeshëm, për të punuar ose diku tjetër, dhe atje ndodh një situatë gjatë së cilës jeni frustruese. Ju keni një larmi të madhe ndjenjash dhe ndjesish që janë të ngjashme me lodhjen, por të gjitha metodat e trajtimit të lodhjes nuk funksionojnë në këtë rast. Dhe ju e gjeni veten në një gjendje edhe më të rënduar - kjo është një gropë e pafuqisë.

Një gropë e pafuqisë është një gjendje e humbjes së energjisë, një ndjenjë e pafuqisë, pseudo-lodhje, e cila është shkaktuar nga frustrimi i fortë

Çfarë të bëni?

Kur u mashtruam, u ofenduam, kur planet tona nuk u justifikuan, atëherë reagimi natyror i trupit do të jetë të mbrohet. Nëse për ndonjë arsye ne nuk lejojmë që agresioni të jetë, atëherë ne e zhgënjejmë veten edhe më shumë, dhe gropa bëhet edhe më e thellë.

Për të dalë nga gropa, duhet të bëni 4 hapa:

Së pari, kuptoni që kjo është një gropë

Së dyti, gjeni burimin e zhgënjimit

Së treti, le të jetë agresioni brenda jush

Së katërti, ndërmerrni veprime për të mbrojtur dhe rindërtuar kufijtë tanë

Kujdes, të lejosh që agresioni të jetë brenda teje nuk do të thotë të shkosh dhe të bësh diçka të paligjshme me shkelësin. Rightshtë e drejta juaj personale të shprehni agresion, por mund të bëhet në një mënyrë të pranueshme shoqërore

Gjëja kryesore është ta lini atë të jetë atje, sepse agresioni është ajo që jep energji, dhe vështirësia e gropës është se nuk ka energji në të, prandaj, për të dalë jashtë keni nevojë për agresion. Ju nuk mund të largoheni nga gropa pa agresion.

Së pari, ju duhet të lejoni që agresioni të jetë, pyesni veten se si mund ta shpreh atë, si mund ta mbroj veten, të gjeni opsionet më të pranueshme nga mundësitë dhe ta bëni atë. Përsëri, është shumë e rëndësishme të ndërmarrësh hapa për të mbrojtur veten. Shtë veprimi që do t’ju nxjerrë nga vrima!

Për ata që duan të falënderojnë dhe falin të gjithë! Kjo është e bukur dhe fisnike, por do t'ju mbajë në vrimë pafundësisht. Agresioni nuk do të thotë asgjë e keqe, është vetëm energji. Ju kontrolloni mënyrën në të cilën shprehni agresionin. Së pari, agresioni, pastaj veprimet për të mbrojtur veten, dhe më pas mund të falni dhe falënderoni - kjo është një skemë e shëndetshme që do të ruajë psikikën tuaj.

Gropa e pafuqisë gjithmonë nënkupton shkeljen e kufijve tuaj, në mënyrë që të jeni të plotë dhe të vazhdoni të jetoni dhe të mos brengoseni, kufijtë duhet të rikthehen. Isshtë e pamundur ta bësh këtë pa agresion.

Isha në gropën e pafuqisë që qëndrova për një muaj, në fillim të muajit një klient për të cilin po bëja punë marketingu nuk më pagoi. Dhe unë u zemërova, por dikush më tha se e gjithë kjo nuk ia vlente, dhe agresioni im u shtyp dhe bashkë me të gjithë energjia. Në fillim nuk e kuptova që ishte një gropë, mendova se ishte lodhje dhe po pushoja. Por pastaj kuptova se gjithçka nuk ishte në rregull. Kur tashmë isha i zemëruar me veten sepse pushoja, pushoja, por nuk kishte energji. Pastaj u bë më e lehtë për mua dhe unë arrita të arrij në fund të arsyes së vërtetë që ata më hodhën për para dhe të gjitha ndjenjat e mia për këtë u fryn. Dhe herën e dytë që e lashë agresionin në maksimum, u zemërova vërtet. Pasi gjeta një mënyrë për veten time për të shprehur indinjatën time dhe në të njëjtën kohë të mos shkatërroja dyshemenë e qytetit, u bë shumë më e lehtë për mua. Dhe nga rruga, u sigurova që paratë të më ktheheshin. Por mbi të gjitha jam i kënaqur që energjia ime u kthye tek unë, dhe tani mund ta shkruaj këtë artikull.

Le të flasim përsëri për gjënë kryesore

Ka lodhje, vjen pas veprimeve, ka pseudo -lodhje - vjen nga frustrimet. Nëse keni lodhje, atëherë lejoni që të jetë dhe ecni përgjatë kurbës së energjisë, do t'ju çojë në veprim. Nëse jeni pseudo-lodhur, e dini që jeni në një gropë të pafuqisë dhe duhet të zemëroheni vërtet dhe të mbroheni. E përsëris edhe një herë, të mbrosh veten nuk do të thotë të heqësh kokën e shkelësit, mund ta bësh këtë në fantazitë e tua, në realitet, zgjidh metoda më të pranueshme shoqërisht.

Jini të vëmendshëm ndaj vetes dhe energjisë tuaj!

psikologe, Miroslava Miroshnik

Recommended: