2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
DUA VETEN dhe suksesi në jetë është i garantuar - lexoni libra psikologjikë, artikuj motivues. POR A ASHT A VETFVLER E MIR SO kaq e rëndësishme? Dhe pse ka kaq shumë obsesion me këtë frazë tashmë të vjetëruar: DUA VETEN.
Lehtë për tu thënë por e vështirë për tu bërë.
Pra cilat janë arsyet për të mos dashuruar veten?
Dhe kështu, udhëzimi i një njeriu të mbytur.
Vetëvlerësimi i ulët shkaktohet nga shumë faktorë. Sot do të theksoj disa, sipas mendimit tim, më të rëndësishmet.
- Kritik i brendshëm.
- Fëmijë i vogël.
E para është zëri ynë, i cili vazhdimisht thotë:
- Mos i ha faqet si lloj brejtësi;
- Shkoni në palestër, shikoni në cilat anë keni ngrënë;
- Mos vishni këto pantallona të shkurtra! A doni të jeni vulgare, etj.
Na duket se ky është zëri ynë, por në fakt, ky është zëri që prindërit tanë, mësuesit dhe të dashurit e parë na flasin. Në përgjithësi, të gjithë njerëzit domethënës që kemi takuar gjatë periudhës sonë të jetës.
Mund të jetë nëna juaj, e cila ju kritikonte vazhdimisht, ose djali i parë që tha një lloj talljeje, e cila, deri më tani, qëndron e trazuar në zemër.
Të gjithë këta janë të rëndësishëm, theksoj, njerëzit, zërin e të cilëve i dëgjuat në një mënyrë ose në një tjetër. Dhe ky zë u perceptua nga nënndërgjegjja juaj si autoritare dhe u regjistrua në formën e një qëndrimi, të mishëruar në një strategji jete.
Të gjitha këto deklarata, situata janë mbledhur gjatë gjithë jetës tuaj që nga fëmijëria deri në momentin e tanishëm, pak nga pak, në një tërësi të vetme, në një zë të brendshëm që na flet në zërat e shumë njerëzve. Edhe pse ne mendojmë se është vetvetja.
Dhe tani ju tashmë po fërkoni enët për një shkëlqim, mos vishni pantallona të shkurtra të preferuara dhe ata përreth jush, duke e mbështetur këtë me frazat: "kjo është sa e pastër është ajo", "ajo është kaq modeste", pa e kuptuar, intensifikoni sjelljen neurotike në ty. Askush nuk e sheh dhimbjen pas kësaj sjellje në dukje të aprovuar nga shoqëria.
Problemi fillon aty ku:
- Veprime të tilla shkojnë përtej shoqërisht të pranueshme;
- Inkurajimi i jashtëm i të tjerëve largohet;
- Një person i rëndësishëm ose një person autoritar zërin e të cilit po e dëgjoni (mik i ngushtë, mentor, psikolog) tha se kjo sjellje është e çuditshme ose e papranueshme;
- Krijohen konflikte me të tjerët, etj.
Për shembull, përsëri merrni "dashurinë për pastërtinë" obsesive. Një person i tillë, jo vetëm që respekton një rit të caktuar pastërtie, në të gjitha veprimet e tij që kërkon, nuk pyet, gjë që është e rëndësishme, respektimin e rregullave të tij nga të tjerët. Refuzimi për të respektuar perceptohet gjithmonë negativisht, përmes prizmit të mbrojtjeve psikologjike. Itshtë e pamundur të dalësh nga situata dhe të zgjidhësh konfliktin për shkak të qëndrimit të tij / saj nën mbulesën e traumës së tij / saj.
Shtë mirë nëse ka një person të tretë që nuk është i përfshirë në situatë, i cili do të veprojë si një lloj ndërmjetësi dhe do të ndihmojë në zbutjen e grindjes.
Dhe edhe nëse konflikti zgjidhet, sjellja neurotike do të mbetet.
Problemet që rezultojnë:
- Sjellja neurotike perceptohet si pjesë e karakterit. Prandaj, nuk konsiderohet e mundur të ndryshosh diçka. Instalimi i shpeshtë "Unë jam ajo që jam". Disa njerëz marrin kënaqësi të veçantë nga kjo sjellje "po, unë jam një budalla, por jam i fortë".
- Përfitim dytësor. Marrja e ndonjë shpërblimi nga sjellja juaj (për shembull, miratimi i të tjerëve).
- Një sjellje neurotike krijon një grup të tërë të tjerëve, duke ushqyer dhe plotësuar njëri -tjetrin. (perfeksionizmi - vetëvlerësim i ulët; "nëse nuk është perfekt, të gjithë do ta dinë që unë jam i dështuar")
- Shfaqja në trup. Çdo emocion rikrijohet në trupin tonë, prandaj, nëse, në përputhje me shembullin tonë, duke hequr nga vajza jonë mekanizmin kompensues - larja e enëve, apartamenteve, ngarkesa e akumuluar e acarimit do të luftojë drejtpërdrejt mbi veten e tij, në formën e vetë- flagelim, dhe pastaj në formën e një sëmundjeje psikosomatike.
Prandaj, shumë jetojnë me një perceptim të tillë gjatë gjithë jetës, duke besuar se është krejt normale, duke u përpjekur të shkarkojnë tensionin emocional pak përmes sporteve, dietave, marrëdhënieve, karrierës, thashethemeve, intrigave. Të tjerët kalojnë në kërkim të përgjigjeve, duke u përpjekur të gjejnë se çfarë nuk shkon me ta. Ata vrapojnë në trajnime mbi feminitetin, ku ata përsëri futen në faktin se diçka nuk është në rregull me ta, por ekziston një imazh i caktuar, i cili ka arritur në të cilin gjithçka do të përmirësohet.
"Në fund të fundit, nëse ti, Olga, do të ishe femërore, atëherë burrat nuk do të trembeshin prej teje."
Dhe pastaj fillon lufta, ju përpiqeni të përsërisni pohimet se jeni të bukur, të dashur, të butë; ngjitja e ngjitëseve me cilësime në shtëpi, përpjekja për të ecur me një ecje femërore, të jesh lozonjare dhe të buzëqeshësh, por diçka nuk shkon. Ndonjëherë ky humor është i mjaftueshëm për një ditë, nganjëherë për disa javë, dhe pastaj përsëri hoqi dietën, ndaloi së shkuari në palestër dhe tani ju kapni kalimtarët, etj.
Por sepse kritiku i brendshëm është më i fortë se e gjithë kjo. Ju merrni vetëm pak nga forca e tij, por përsëri ai merr hak dhe fiton, dhe këtu përsëri një rikthim.
Në një nivel më të thellë qëndron figura - ju jeni i vogël. Në këtë rast, është i shkathët dhe prej andej kritiku i brendshëm tërheq një pagesë. Ai, pavarësisht sa paradoksal, ju mbron këtë të vogël, duke e drejtuar vëmendjen tuaj thellë në vetvete. Kështu që më në fund të njihni nevojat tuaja të vërteta dhe të mos përfshiheni në dredha -dredha të pakuptimta në qarqe. Konsideroni atë, një Dritë, duke ju treguar një dritë të KUQ dhe duke mos lejuar më tej.
Le të shikojmë një shembull
Supozoni se kemi një familje shumë të zakonshme: nënë, baba dhe një vajzë 5-vjeçare. Të dy prindërit punojnë 8 orë në ditë. Fëmija mbetet ose në kopshtin e fëmijëve ose me gjyshen e tij. Një fotografi mjaft e zakonshme.
Prindërit që janë mësuar të kalojnë shumë kohë në punë, shpesh humbasin kontaktin me fëmijën e tyre. Ata vijnë në shtëpi të lodhur, një gruaje gjithashtu mund të ketë nevojë të ushqejë të gjithë, të bëjë punët e shtëpisë, dhe ajo gjithashtu dëshiron të pushojë pak. Burrat, nga ana tjetër, rrallë e përdorin këtë kohë për ta kaluar atë me një fëmijë, duke e konsideruar atë si një grua.
Një nënë ose baba i lodhur shpesh mund të shkatërrojë një fëmijë: ai e rregulloi shtratin, lau enët dobët, u vesh në mënyrë të gabuar, etj. Fëmija, pas çdo kritike tjetër, është gjithnjë e më i bindur se është i tepërt, nuk është i dashur.
Dhe ka disa sjellje këtu:
- pasiv (disa fëmijë janë gjithnjë e më të mbyllur në vetvete, përmbushin të gjitha kërkesat e prindërve të tyre, ata janë të suksesshëm, si rregull, në shkollë dhe në përgjithësi të gjithë nuk mund të marrin mjaft prej tyre, ata shpesh kthehen në introvertë (po, ata bëhen, kjo nuk është e lindur) ose perfeksionistë, me probleme kontrolli dhe ankth të tepruar).
- aktive (fëmijët shpesh sëmuren ose nuk kanë sukses në shkollë, ata janë ngacmues, prindërit duan ose nuk duan, kushtojini vëmendje atyre, megjithëse negative, por rezultati për trurin arrihet: "ata janë me mua, do të thotë Unë jam i sigurt, do të thotë që po bëj gjënë e duhur ", Dhe pastaj fëmijët kthehen në të rritur të prirur ndaj varësive, infantil dhe të papërgjegjshëm të ashtuquajturit" mos u shqetëso "," ai nuk është i interesuar për asgjë "- prindërit emri).
Vajzat kanë më shumë gjasa të marrin pozicionin e parë, megjithëse nuk ka statistika zyrtare.
E para dhe e dyta janë manipulues të shkëlqyeshëm, duke tërhequr vëmendjen, secili në mënyrën e vet. Në të njëjtën kohë, ata janë thellësisht të pakënaqur, sepse brenda tyre janë të bindur se kjo vëmendje është e kushtëzuar, dhe jo e pakushtëzuar.
Ato karakterizohen nga të menduarit: me duaj nese….
Dhe këto tre pika plotësojnë secila për kë ka burime të mjaftueshme dhe kushtet e mjedisit e lejojnë. Burimet varen nga sa më shumë ishin episodet "më du pa kushte" sesa "ata nuk kanë nevojë për mua".
Nëse do të kishim një barometër të saktë, me një mekanizëm të veçantë llogaritës, ku regjistroheshin frazat e dashurisë dhe manifestimet e saj, si dhe frazat e kritikës dhe refuzimit, ne mund të llogaritnim me saktësi se sa burime ka ky person dhe sa bosh është, kushtet e energjisë psikike.
Mund të shprehet në mënyrë metaforike se vetëvlerësimi juaj qëndron në fund të oqeanit, ku një princeshë apo princ i vogël jeton në kështjellë, dhe sa të lumtur apo të pakënaqur janë ata varet nga cilësia e ujit dhe madhësia e këtij oqeani.
Nëse jeni të lumtur, oqeani është i pakufishëm dhe i pastër.
Nëse jeni të pakënaqur, atëherë mbërrini në det, liqen dhe nganjëherë pellgje, ku uji është i rrëmujshëm dhe i ndotur.
Dhe derisa ky fëmijë të ndihet i sigurt, i qetë dhe i dashur, ju, së pari, nuk do të jeni në gjendje të ktheheni në një Vajzë / Djalë, dhe më pas një Grua / Burrë, ju do të mbeteni fëmijë i ofenduar paki cili ka nevojë të mbrojë kritikun e brendshëm nga rreziku që fshihet kudo.
Të gjitha përpjekjet për të mpirë këtë dhimbje do të jenë të kota.
Në fund të fundit, së pari duhet të shëroni themelin, të ndërtoni një shtëpi të fortë dhe pastaj të bëni dekor
Recommended:
PSE ITSHT E VSHTIR T TO Dalësh Nga Gropa Në Mënyrë Të Pavarur
Njerëzit shpesh më drejtohen me pyetjen: a është e mundur të zgjidh këtë ose atë problem vetë, pa kërkuar ndihmë nga një psikolog? A është e mundur të dilni nga depresioni vetë? A është e mundur të zgjidhet në mënyrë të pavarur një konflikt i brendshëm neurotik?
Personi Ose Personi I Traumatizuar Me Një Enë
Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë personalitetin e një personi që ka përjetuar stres akut dhe të paaftë për ta përballuar atë psikologjikisht saktë, d.m.th. në mënyrë që ai të mos ketë ndikim negativ në jetën e tij të ardhshme . Të mos përballosh psikologjikisht do të thotë të mos jesh në gjendje të përballosh emocione të forta negative si frika, zemërimi, faji, turpi.
Pse Një Personi I Duhet Një "fallxhore"? Reflektimet E Një Psikologu
Sipas statistikave, çdo person përjeton një krizë në një moment. Gjithashtu, jeta e njerëzve shoqërohet me stres dhe ngjarje traumatike. Nga prishja e një lidhjeje, deri në vdekjen e një të dashur. Dhe reagimet ndaj incidenteve të tilla janë të ndryshme.
PSE ITSHT E DOBISHME T U KUPTONI VETEN?
Ndihmon për të bashkuar elementët që janë tashmë në jetën tuaj, për t'i lidhur ato me lidhje të caktuara dhe për të krijuar një lloj koncepti pse jeni në një fazë të caktuar. Ju mund të bëni diçka në këtë situatë vetëm duke përdorur materialin e së njëjtës situatë.
Kriza Psikologjike - Një Mospërputhje Midis Nevojave Dhe Aftësive Të Një Personi
Situata e humbjes së diçkaje të rëndësishme në jetë luan jo vetëm një rol të rrezikshëm, por gjithashtu krijon personalitetin tonë. Ky është përshtatja krijuese e njeriut. Doktoraturë terapist gestalt, psikiatër - vetëvrasës Merab Mamardashvili u pyet një herë:
