2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Filloni me gjëra të thjeshta, themelore për të ruajtur shëndetin tuaj emocional. Simpleshtë e thjeshtë, e këndshme dhe tepër e dobishme! Dhe vetëm kur krokodili është i kënaqur, vazhdoni në fazën tjetër
Nga një bisedë me një klient:
- Unë punoj shumë për veten time.
- Çfarë saktësisht po bëni?
- Lexoj artikuj të ndryshëm, libra, dua të marr pjesë në seminare dhe trajnime, bëj ushtrime.
- Na tregoni për ushtrimet?
- Unë shkruaj ndjenjat e mia, analizoj arsyet. Unë tashmë kuptoj shumë për veten time.
- Kjo është shumë e mirë. Krahasuar me muajin e kaluar, sa keni përparuar? Jeni më komod emocionalisht?
- Jo Por unë vazhdoj të punoj për veten time, kështu që bleva një libër të ri.
Sipas teorisë së Paul McLean për "trurin trefishtë" për të çmontuar, analizuar, menduar, lexuar, shkruar, kuptuar imazhe artistike, kënaqur në kujtime ose ëndrra - neokorteksi është përgjegjës për të gjitha këto veprime. Një pjesë e trurit që është e natyrshme vetëm për ne njerëzit. Neokorteksi është struktura më e re, e vjetër vetëm disa mijëra vjet.
Intelektualë dhe modernë, ne investojmë në mënyrë aktive në të: shkojmë në trajnime, seminare, lexojmë literaturë, dhe më pas atë që kemi mësuar e transferojmë te vetja dhe imagjinojmë se dimë dhe kuptojmë gjithçka. Pyetja kryesore është: sa po përparojmë me të vërtetë në kuptimin e vetes, të tjerëve dhe reagimin emocional me kompetencë? Po sikur gjërat të jenë akoma atje?
Le t'i kushtojmë vëmendje 2 strukturave më të lashta të trurit - trurit të zvarranikëve dhe sistemit limbik - trurit të krokodilit dhe kalit. Më fal neurospecialistë për një thjeshtim të tillë.
Truri i zvarranikëve u formua 400 milion vjet më parë, sistemi limbik është më i ri - rreth 100 milion vjet. Pyetje për vëmendje: kur e gjeni veten në një situatë të ngarkuar emocionalisht, në kushtet e stresit, çfarë do të funksionojë së pari? Bingo! Arsimi më "i lashtë"! Ato një krokodil zgjohet tek ne!
- Tani pyesni veten, a është krokodili juaj i lumtur?
- Dhe çfarë i duhet atij për të qenë i lumtur?
- Sa për të gjithë zvarranikët, kërkesat e tij janë të thjeshta: ai kujdeset për ushqimin, ujin, gjumin, riprodhimin, sigurinë. Deri në çfarë mase e gjithë kjo është e pranishme në jetën tuaj?
Sa hani? A ndodh që të shtyni drekën për shkak të gjërave të tjera më të rëndësishme? Apo ndoshta, përkundrazi, hani kur nuk jeni të uritur? Pi ujë? Sa orë fle? Seksi?
Ndonjëherë një ndjenjë ankthi, ankthi na kapërcen, sepse nevojat themelore nuk plotësohen. Dhe pyetja hiqet nga një regjim i thjeshtë.
Fëmijët janë keq kur nuk mund t'i shprehin nevojat e tyre me fjalë. Dhe ti?
- Çfarë po bëni për trupin tuaj?
- Shumë nga gjithçka. Unë shkoj në vallëzime, për shembull.
- E shkëlqyeshme! Ju pelqen? Na tregoni për vallëzimin.
- E detyroj veten të shkoj atje, jam shumë dembel. Por pastaj, tashmë kur punoj, ndiej krenari dhe kënaqësi.
Përsëri neokorteksi. Përpjekja - krenaria - kënaqësia që munda, e detyrova veten.
Dhe cila është kënaqësia për një krokodil? Zgjidhni një masazh, mbështjellës të trupit, terapi të orientuar drejt trupit, bëni vetes maska, peelings dhe thjesht lyeni duart me krem me kënaqësi! Duhet të jetë e këndshme në proces, dhe jo nga krenaria për përpjekjen e shpenzuar.
Filloni me gjëra të thjeshta, themelore për të ruajtur shëndetin tuaj emocional. Simpleshtë e thjeshtë, e këndshme dhe tepër e dobishme! Dhe vetëm kur krokodili është i kënaqur, vazhdoni në fazën tjetër.
Bëhu i lumtur!
Ndonjëherë më pengon të fle
Emocionuese, pavarësisht se si ktheheni, Thelbi më zbuloi papritur
Disa mut të paimagjinueshëm.
TYRE. Guberman
Ndaloni së analizuari! Ndonjëherë është shumë më e lehtë: ushqeni krokodilin dhe shkoni në shtrat!
Recommended:
Seksi. Në Shtrat Me Një Sociopat Dhe Një Narcisist
1. Sociopat. Shenja dalluese e një burri sociopatik është një nivel i lartë i agresivitetit, ngopjes së shpejtë, mërzisë dhe nevojës për një lloj përjetimi tronditës. Një sociopati pëlqen të shkelë ligjin dhe moralin. Më shpesh ai është i privuar nga ndjeshmëria, nuk di si të flasë për ndjenjat e tij, ka një pasion të madh për manipulim, i pëlqen të mburret për fitoret e tij, forcën e tij.
Ju Nuk Shkoni Atje, Ju Shkoni Këtu. Rreth Kontrollit Në Marrëdhënie
Kontrolli në marrëdhënie shfaqet kur nuk mbështetet në marrëveshjet e përbashkëta. Ose këto marrëveshje thjesht mungojnë. Dy njerëz të mrekullueshëm u takuan - një burrë dhe një grua, u dashuruan me njëri -tjetrin dhe u bënë një familje.
Nëna Dhe Fëmija Në Një Shtrat
Një fëmijë ka lindur në një familje … Ndodh që ky fëmijë bëhet një "funksion" në kontekstin e marrëdhënieve martesore, domethënë ata që mbështesin këto marrëdhënie (që në ditët e para). Mund të ketë shumë "funksione" të një fëmije në një familje, sot do të doja të ndalem në një funksion të tillë si gjumi i përbashkët i nënës dhe fëmijës në të njëjtin shtrat.
Çfarë Duhet Të Bëni Kur Doni Të Shkoni Në Terapi Familjare Dhe Partneri Juaj Jo?
Ndonjëherë ndodhin situata: është e qartë se ekziston një problem, dhe madje mund ta përshkruani pak a shumë qartë (për shembull, një problem specifik në një marrëdhënie). Dhe ka specialistë që ndihmojnë për të zgjidhur vetëm këtë lloj problemi (për shembull, psikologë të familjes dhe çiftit).
Një Pykë Nuk Rrëzohet Me Një Pykë Ose Nëse është E Nevojshme Të Shkoni Në Një Shtrat Të Pa Ftohur
Ndonjëherë, kur disa dyer mbyllen dhe ju thjesht dëshironi të hapni të tjerat menjëherë … Ndarja, divorci, largimi i një të dashur është gjithmonë një humbje. Çdo ndryshim që vjen në jetën tonë (kalimi në një punë të re, zhvendosja e fëmijëve në shtëpinë e tyre, ndarja nga partneri) - humbja e asaj që ishte më parë, humbja e përshtatjeve të formuara më parë, idetë për veten dhe jetën.
