2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
* Në vend të parathënies:
Unë u frymëzova për ta paraqitur këtë artikull nga vajza ime, e cila me zell dhe durim e shkroi tekstin në fletoren e saj.
Materiali që i dhashë për mashtrim nuk ishte në moshën e saj, dhe tani, pak më vonë, e kuptoj që isha udhëhequr nga ambiciet e mia të nënës (siç ndodh shpesh), dhe jo realiteti. Në fund të punës, çfarë shoh? - në fund të fjalisë, ka dalje në shirita, vërshime, korrigjime dhe shkronja tërësisht të lëvizshme jashtë vijës. Në pyetjen time: "Çfarë ndodhi? Pse është bërë në mënyrë të pasaktë? " vajza ime më goditi me përgjigjen e saj të drejtpërdrejtë - "Isha e zemëruar! (u zemërua) ". Në mënyrë të lehtë dhe jo me forcë, ajo më tregoi gabimin tim dhe, në të njëjtën kohë, më tregoi burimet se si të përdorja një të tillë të tmerrshme, të pamëshirshme, të rrezikshme (në fund të fundit, kjo është mënyra se si ne u mësuam nga prindër të mençur, të dashur, të cilët vetë besonin në të dhe respektuar në jetën e tyre) …
Zemërimi është mjaft i arsyeshëm, paqësor dhe më e rëndësishmja natyrore!
E mrekullueshme!
Ne u mësuam për kaq gjatë, por ajo që ishte atje … e goditur (si fjalë për fjalë ashtu edhe në mënyrë figurative) që: - "të zemërohesh është e rrezikshme!" - "të shfaqësh emocione negative është e keqe dhe të turpërohesh" do të duash "(dhe me disa ata me të vërtetë e bënë këtë, duke detyruar vetëm të kënaqin, të luten dhe të fshehin ndjenjat e tyre të vërteta), -"nëse shfaqni zemërim, atëherë ata do t'ju përgjigjen njësoj", Në përgjithësi, një paradë e stereotipeve, uh, eh …. Ne bëmë gjithçka në mënyrë që ne, si fëmijë, të heshtim, të tolerojmë, të shtypim këtë ndjenjë brenda dhe …. të kemi turp …., jo ndryshe se fjala-harabeli, papritmas na doli pa dashje nga buzët … Oh, çfarë ndodhi atëherë! E mora dy herë, apo edhe në treshe! Prandaj, ne, duke qenë fëmijë të bukur, të rehatshëm, mbyllëm gojën dhe heshtëm. Më mirë të mos rezistosh sesa të marrësh një shuplakë në fytyrë më vonë. E verteta? Atëherë u duk se e vërteta, nuk mund të ishte ndryshe …
Dhe ne mbijetuam. Nga inati ose faleminderit - është e vështirë të thuhet. Vetë fakti.
Dhe tani ne mund t'i rezistojmë realitetit, dhe është si më poshtë:
Zemërimi është një ndjenjë themelore e natyrshme në natyrë.
Shfaqjet e para të të cilave mund të shihen edhe tek një i porsalindur: sa me padurim kërkon një nënë, sa këmbëngulës dhe këmbëngulës ai shpreh nevojat e tij. Nevojat natyrore janë për siguri, ushqim, rehati. Pak më vonë, ne e shohim atë në një fëmijë të rritur, duke ecur, i cili tregon një objekt që ai nuk është në gjendje ta arrijë - me një klithmë dhe qëndrueshmëri (në synime) u tregon dëshirat e tij prindërve të tij; në moshën e rritur, zemërimi mund të shihet në atë se si një person mban (ose, përkundrazi, mbron) kufijtë e tij (personalë) - ai mund të thotë "Jo!" - shumë më tepër …
Zemërimi, edhe nëse nuk e shprehni, nuk shkon askund.
Të gjitha qëndrimet që dikur "shpëtuan" jetën në fëmijëri tani po punojnë kundër jush. Në ditët e sotme është gjithnjë e më e vështirë të përmbahesh dhe të buzëqeshësh, të luash "një vajzë e mirë zile" ose "djalë paqebërës", të mos përparosh në një karrierë, sepse rritja kërkon forcë dhe presion të ruajtur në zemërim, zemërim të shëndetshëm. Një ndjenjë e ndrydhur zhytet në fund të shpirtit tuaj dhe pret! Pritja për një moment të përshtatshëm ose spërkatja si lavë vullkanike, djegia e gjithçkaje në rrugën e saj, ose rimishërimi, si ujk, në manifestime të tjera të sjelljes: për shembull, apati ose pasivitet.
Ekziston një opsion i tretë, më i pakëndshëm - zemërimi i drejtohet vetes, në formën e një sëmundjeje, shpesh psikosomatike: sulme paniku, dhimbje koke, "një gungë në fyt", bajamet, etj.
Ç'pritet më tej?
Mirë, ne e kuptuam që zemërimi në jetën tonë nuk është i mjaftueshëm. Ne nuk dimë si të mbrohemi, kemi frikë të hyjmë në konflikte - "Çfarë të bëjmë?" Këtu janë disa rekomandime të thjeshta:
- Pranoni që keni zemërim! Po Po! Mund të mos e shihni, mund të keni frikë prej tij, të turpëruar, të turpëruar, por ai është atje.
- Filloni të flisni (nëse nuk e keni bërë tashmë) për zemërimin siç bëni me ndjenjat e tjera. Mund të flisni për gëzimin? Ju gjithashtu mund të informoni për zemërimin, për shembull, me fraza të tilla si "Unë jam i zemëruar që …", "Ky ton është i pakëndshëm për mua …", etj.
- Mos harroni se zemërimi ka për qëllim të ndryshojë rrethanat e pakëndshme. Thuaji vetes këtë sa herë që ndjen se diçka ngrihet dhe kruhet brenda. Dëgjoni veten! A nuk është kjo diçka me të cilën nuk pajtoheni, por ju heshtni. Nëse është kështu - shihni pikën 2
Mbani mend:
Të tregosh zemërim do të thotë të mbrosh kufijtë e tu, të cilët ata po përpiqen të shkelin.
Të tregosh zemërim do të thotë të tregosh qëndrueshmëri, besim!
Tregimi i zemërimit po u thotë të tjerëve se veprimet e tyre janë të papranueshme.
Ju mund ta shprehni zemërimin me qetësi, në heshtje dhe qartë! Asnjë ndjenjë tjetër faji ose turpi.
Recommended:
Humbja Dhe Pikëllimi. Artikull Për Viktimat Dhe Ndihmësit, Vetë-ndihmë Dhe Terapi
Humbja dhe pikëllimi. Artikull për viktimat dhe ndihmësit, vetë-ndihmë dhe terapi Artikulli u shkrua si për njerëzit që përjetojnë humbje, duke mbështetur të dashurit, ashtu edhe për përfaqësuesit e profesioneve ndihmëse. Vdekja, divorci, ndërprerja e marrëdhënieve, "
Miku Juaj është Trickster
Ai është gënjeshtar, mashtrues, mashtrues, i paturpshëm dhe i çoroditur. Ju nuk mund të mbështeteni tek ai. Ai nuk ka dobi. Ai nuk duket aspak si një kalorës, ose një mur guri, as një bukëpjekës, ose një mbrojtës. Ai as nuk e kupton se çfarë është përgjegjësia, ndershmëria dhe detyra.
Dhe Të Qeshura Dhe Lot Dhe Terapi
Ky artikull ka të bëjë me ndjenjat e terapistit në terapi. Mbi shfaqjen e ndjenjave nga terapisti. Dhe, mendoj, nuk ka përgjigje të prerë për pyetjet e ngritura në këtë artikull. Ky artikull ka të bëjë me përgjigjet e mia ndaj tyre. Po përfundoja terapinë afatshkurtër me një djalë pesëvjeçar i cili nuk dinte të ishte miq.
A është Psikologu Miku Apo Armiku Ynë? Shkurtimisht Për Atë Që Ju Pret Në Konsultën Me Një Psikolog
Shumë nga klientët e mi thonë se shkuarja tek një psikolog u shkaktoi atyre panik dhe shqetësime të mëdha. Vetë ideja për të shkuar tek një specialist u dha atyre dhimbje koke dhe ankth. Por situata aktuale në jetën e tyre ishte më e frikshme, se ata ishin gati të bënin gjithçka për të lehtësuar disi vuajtjet e tyre dhe, më në fund, për të dalë nga humnera e telasheve që i ndjekin.
Miku Im është Një Psikopat
Më shpesh, kjo diagnozë gabimisht i atribuohet poshtërve dhe budallenjve të zakonshëm. Pak kanë takuar psikopatë të pastër në jetën e tyre. Unë jam me fat. Që në minutën e parë të njohjes, ai nuk e fshehu fytyrën e tij të vërtetë. Unë kisha një zgjedhje nëse do të vazhdoja bisedën apo do të refuzoja.