2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
"Doktor, ndihem keq …" Kështu i përgjigjen zakonisht Klientët e mi pyetjes: "Me çfarë doni të kontaktoni dhe për çfarë po ankoheni?".
Dhe megjithëse nuk jam mjek, por një psikolog humanitar, filloj të sqaroj, duke zbërthyer në mendjen e personit që më është drejtuar për ndihmë, të ashtuquajturën ngatërresë të një problemi ose gjendjeje.
Sa e keqe është për ju: trupi, shpirti, vetëdija, sjellja
Unë ndihmoj një person të sqarojë dhe konkretizojë kërkesën e tij të përgjithësuar "Ndihem keq" ose "Nuk kam forcë për asgjë".
80% e tensionit dhe apatisë, ankthit dhe mungesës së mendjes në rast bllokimi ose problemi zgjidhen nëse ky përshkrim i përgjithësuar "Ndihem keq" ndahet në 4 blloqe:
- Ndiheni Si perceptohet problemi në trup në formën e simptomave dhe kapëseve.
- Ndjenjat. Ky është komponenti emocional i ngërçit psikologjik. Çfarë ka në shpirtin tim. Ajo që një person dëshiron ose nuk dëshiron.
- Mendimet. Skemat njohëse në kokën e aplikantit. Kufizimet. besimet. Qëndrimet dhe format e mendimit, të cilat shpesh janë obsesive.
- Sjellje. Çfarë bën ose nuk bën një person në përpjekje për të përballuar një situatë të vështirë të jetës. Çfarë po bëhet dhe çfarë pasojash çon.
Unë bëj pyetje që korrespondojnë me këto katër blloqe të zbulimit dhe zbërthimit në zemër të problemit.
Ndonjëherë i shkruaj përgjigjet e këtyre pyetjeve vetë, ndonjëherë i kërkoj klientit ta bëjë vetë, dhe pastaj kjo teknikë funksionon edhe më me efikasitet.
"Unë kam depresion …": metoda e 4 pyetjeve
Kohët e fundit unë u afrova nga një i ri që u ankua për depresion - ai e bëri këtë diagnozë për veten, mungesën e forcës për të studiuar dhe as nuk lahej çdo ditë.
Fillova të përdor "metodologjinë time të 4 grupeve të pyetjeve" për të sqaruar dhe konkretizuar se si ky person i veçantë përjeton apatinë.
Meqenëse takimi në zyrën e psikologut ishte i pari për këtë student, vendosa t'i shkruaj vetë përgjigjet, duke i shpjeguar më parë se çfarë dhe si do të bëja.
Metodologjia e 4 pyetjeve: NDJRITJE
Dhimbje në muskujt e ekstremiteteve: krahët dhe këmbët, tërheqje.
Periodikisht, i gjithë trupi rrotullohet, ankohet. Pastaj ne punuam me fjalën "whines" veç e veç - doli që klienti nuk kishte qarë për shumë vite.
Sulme të papritura të marramendjes Presioni i ulët i gjakut.
Mjegull në kokë, mungesë mendjeje, marramendje.
Dhimbje të ngjashme me migrenën.
Ngadalësuar në lëvizje.
Kumbim në veshët. Ngërçet në muskujt e viçit gjatë natës.
Tension në qafën dhe shpatullat.
4-Metodologjia e Pyetjeve: NDJENJE
Apatia.
Nervozizëm ndaj vetes.
Pasiguri.
Nuk ka dëshirë për të bërë as aktivitete të përditshme.
Metodologjia 4 pyetje: MENDIMET
"Do të ishte mirë të mos isha atje".
"Vdekja nuk është një mënyrë e keqe për të hequr qafe këtë gjendje."
"Jeta ime nuk më përshtatet, jam i zhgënjyer në gjithçka."
"Unë e jetoj këtë jetë pa kuptim dhe ajo më kalon."
4-Metodologjia e pyetjeve: SJELLJA
Hobi: loja me kitarë bas braktisur.
Nuk ka lidhje me vajzat.
Kishte marrëdhënie seksuale me një prostitutë.
Takohuni me miqtë 1-2 herë në muaj, pini birrë ose vodka.
Unë shtrihem në divan gjithë ditën, nuk shkoj askund.
Unë kam grumbulluar borxhe në universitet, edhe pse vitin e kaluar e kam bërë mirë dhe shkëlqyeshëm.
Konfliktet dhe grindjet me prindërit.
Me miqtë, distanca në komunikim po rritet.
Kur takohemi në zyrë, shtrëngimi i dorës është i ngadaltë.
Pajtohem, del një pamje krejtësisht e ndryshme sesa kur përpiqesh të kuptosh se si funksionon gjendja me fjalët "Ndihem keq, kam depresion".
Dhe çfarë të bëni me këtë gjendje është tashmë e qartë, madje edhe për një person të papërvojë në psikoterapi.
Prandaj, unë rekomandoj të përdorni teknikën time kur përpiqeni të ndihmoni veten ose familjen ose miqtë tuaj, duke shpërndarë ankesa njëfjalëshe në këto 4 rafte dhe sigurohuni që të shkruani gjithçka në detaje.
Teknika gjithashtu punon më gjerësisht për të përshkruar jetën dhe për ta ndryshuar atë në drejtimin e nevojshëm, por kjo është një histori krejtësisht e ndryshme.
Pëlqejeni këtë postim - do të doja të dija që ju pëlqeu.
Recommended:
Ndihem Keq Me Ty, Por është Edhe Më Keq Pa Ty. Varësia Nga Bashkësia Nuk është Dashuri
Kohët e fundit unë kam punuar shumë në studimin e varësisë nga kodi dhe marrëdhënieve të pavarura. Varësia nga bashkësia është fatkeqësia e kohës sonë. Kjo është kur dikush vë jetën, lumturinë, emocionet, etj. në varësi të një personi tjetër.
PSIKOTERAPIST I KEQ OSE KVSHILLA E KEQ PR PSIKOTERAPISTIN E KEQ
Një temë popullore sot është paralajmërimi i klientëve që kanë nevojë për shërbime psikoterapeutike për terapistët joprofesionalë, "të këqij", shfrytëzues. Unë mendoj se është e nevojshme të mbulohen tema të tilla. Por ndriçimi është i kujdesshëm, kompetent dhe i zhytur në mendime.
Pse Psikologu Nuk Jep Përgjigje, Por Bën Pyetje?
Në një nga forumet psikologjike, ku unë bëja konsultime falas, një zonjë e bukur pyeti: Pse po bën kaq shumë pyetje? Ku janë përgjigjet? Unë u befasova pak, sepse në realitetin tim e di me siguri se askush nuk mund të më japë përgjigje, pavarësisht se sa i zgjuar është ai, por kjo është në realitetin tim.
Nëse Ndihem Keq Me Njerëzit, Atëherë Jam Një Introvert?
Nëse ndihem keq me njerëzit, atëherë jam një introvert? Apo pse mund të lodheni duke komunikuar me njerëzit? Unë gjithmonë e kam konsideruar veten një introvert. Unë e gjykova këtë sepse nuk mund të jem me njerëzit për një kohë të gjatë.
Një Përgjigje Për Mijëra Pyetje Në Lidhje Me Suksesin Personal
Në botën moderne, shumë njerëz i bëjnë vetes pyetjen: Si të bëheni të suksesshëm? Dikush në lëvizjen drejt suksesit pengohet nga frika për të bërë gabime. Një person bën pyetjen: "A është e mundur në jetë të bësh më pak gabime ose të mos i bësh fare?
