"Unë Tipik: Apati Në Mëngjes, Shaka Në Pasdite, Trishtim Në Mbrëmje, Pagjumësi Gjatë Natës" Ose Në Lidhje Me Depresionin

Video: "Unë Tipik: Apati Në Mëngjes, Shaka Në Pasdite, Trishtim Në Mbrëmje, Pagjumësi Gjatë Natës" Ose Në Lidhje Me Depresionin

Video: "Unë Tipik: Apati Në Mëngjes, Shaka Në Pasdite, Trishtim Në Mbrëmje, Pagjumësi Gjatë Natës" Ose Në Lidhje Me Depresionin
Video: Vuani nga depresioni? Ja sa pozitivisht ndikon aktiviteti fizik… 2024, Marsh
"Unë Tipik: Apati Në Mëngjes, Shaka Në Pasdite, Trishtim Në Mbrëmje, Pagjumësi Gjatë Natës" Ose Në Lidhje Me Depresionin
"Unë Tipik: Apati Në Mëngjes, Shaka Në Pasdite, Trishtim Në Mbrëmje, Pagjumësi Gjatë Natës" Ose Në Lidhje Me Depresionin
Anonim

Ka realitet, dhe ka realitet psikologjik. Këtu një person jeton në shtëpi - familje - punë dhe nga jashtë duket se gjithçka është normale me të. Por jo. Në realitetin e tij të brendshëm të stuhive dhe stuhive, shqetësimet për diçka, dëshirojnë dikë, të pakënaqur me veten. Dhe e tashmja, ajo që është në të vërtetë, pushon së ekzistuari. Ajo pushon së qeni e vlefshme, e rëndësishme, e nevojshme. Vetëm përvoja (ose përpjekjet për jo-përvojë) bëhet domethënëse.

Sugjerimet për të parë përreth janë të padobishme, sugjerimet për të krahasuar jetën tuaj me ekzistencën e atyre që janë edhe më keq nuk funksionojnë.

Ndonjëherë përpjekje të mëdha shpenzohen për të folur me veten: mirë, me të vërtetë, pse jam i çalë, gjithçka është mirë. Ata madje dalin me plane veprimi për një jetë të re nga e hëna, por melankolia dhe pakënaqësia nuk i lejojnë ato të realizohen.

Dhe është mirë nëse arsyeja e ndjenjave është e qartë, nëse e kuptoni qartë se për çfarë jeni të shqetësuar dhe çfarë doni, nëse i kuptoni kufijtë e aftësive tuaja dhe pranoni kufizimet tuaja. Me përvoja të tilla është e vështirë, por është mjaft e mundur që ju të jetoni.

Por nëse ka një ankth të paqartë ose frikë pa shkak, mërzitje dhe përtesë të pakuptueshme, pagjumësi gjatë natës dhe përgjumje gjatë ditës. Ose befas më rreh zemra, më merr fryma, trupi im duket se është i veshur me pambuk dhe duket se gjithçka, fundi, jo-jeta, po vdes. Dhe është e frikshme, dhe diku brenda është një zjarr, dhe ndoshta edhe tani, si të vuash …

Gjithçka ka të bëjë me depresionin. Dhe përgjigja e saktë për një pyetje të mirënjohur është të kërkoni ndihmë. Për të afërmit, miqtë, psikologun, psikoterapistin, psikiatrin. Mjekët do të ndihmojnë në përcaktimin e përbërësit biologjik dhe nevojën për ndërhyrje në ilaçe, psikologët - për t'u marrë me shkaqet dhe përvojat e vështira, të afërmit - mundësinë për t'u mbështetur në to në jetën e përditshme.

Nuk është rastësi që vetë fjala depresion nga latinishtja "shtyp", ajo shfaqet në jetën e një personi si depresion, por shpesh është rezultat i ndjenjave dhe mendimeve të shtypura: zemërimi, frika, pakënaqësia, nevoja për të duruar, e paplotësuar.

Prandaj, një nga drejtimet në punën psikologjike është të mundësojë që depresioni të "flasë". Dëgjoni se çfarë sinjalizon kjo gjendje: çfarë mungon në jetë, se nuk ka asnjë mënyrë për të harruar dhe falur, çfarë ngjarjeje nuk mund ta pranoni, të cilin unë e quaj ose që dua ta largoj.

Një drejtim tjetër është formimi i mbështetësve. Me depresionin, çdo, madje edhe e parëndësishme, vështirësi duket të jetë një barrë e madhe, menjëherë shtyp, thonjtë, nuk ka forcë të drejtohet. Gradualisht, gjatë takimeve me një psikolog, shfaqen njohuri për veten, aftësi të reja, burime, stabilitet, aftësia për t'i bërë ballë stresit rritet. Dhe, si pas palestrës, "muskujt" mendorë stërviten, restaurohen dhe ndërtohen.

Drejtimi i tretë është zvogëlimi i rëndësisë së përvojave. Butësisht dhe me kujdes, pa e zvogëluar vlerën e tyre, dhe nganjëherë befas dhe me kthjellim, kthejeni një person në realitet. Puna në vendin ku është shtëpia është puna, ku është e mundur të ndryshosh dhe ndryshosh, të gëzohesh dhe të përjetosh, të kërkosh dhe të gjesh. Drejtpërdrejt. Bëhu i dashuruar. Arritur.

Recommended: