Fuqia E Mirënjohjes

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

“Nuk ka asnjë cilësi tjetër që do të doja të kisha më shumë sesa aftësinë për të qenë mirënjohës. Sepse nuk është vetëm virtyti më i madh, por edhe nëna e të gjitha virtyteve të tjera.

Ciceroni

Sa herë që luani një lojë financiare Rrjedha e Parave të gatshme Unë jam përballur me atë se sa ndryshe ndihen njerëzit për mirënjohjen. Disa e shtypin mirënjohjen, duke mos kuptuar absolutisht kuptimin e saj në jetën e tyre. Të tjerët ju falënderojnë me kënaqësi dhe sinqeritet për çdo gjë të vogël. Extremelyshtë jashtëzakonisht e vështirë për dikë që ta pranojë atë, ndërsa dikush haptas kërkon mirënjohje për të rivendosur ekuilibrin. Por pothuajse gjithmonë fituesi është ai që falënderon dhe pranon me mirënjohje. Pse po ndodh kjo?

"Mirënjohja (nga" falënderimi ") është një ndjenjë mirënjohjeje për një të mirë të bërë, për shembull, për vëmendjen ose shërbimin e kryer, si dhe mënyra të ndryshme për të shprehur këtë ndjenjë, përfshirë masat zyrtare të inkurajimit" (material nga Wikipedia).

Mirënjohja ka fuqi të jashtëzakonshme dhe rrit ndjenjat si: dashuria, miqësia, respekti, uniteti, etj., I lidh njerëzit si urë: pasi shprehim mirënjohjen, ndihemi të nevojshëm, të denjë për vëmendje, mirësi, butësi dhe dashuri.

Kur ndihemi mirënjohës, ne ndalojmë përqëndrimin tek vetja dhe ndërtojmë marrëdhënie me të tjerët më lehtë. Në momentin kur jemi të mbushur me mirënjohje, ne pushojmë së ndjeri zemërim dhe frikë, sepse fillojmë ta kthejmë vëmendjen tek dinjiteti i njerëzve të tjerë, tek harmonia e botës. Kështu, mirënjohja është në gjendje të djegë ankesat shekullore midis njerëzve, të kapërcejë urrejtjen, zemërimin, zilinë. Mirënjohja ndihmon për të drejtuar vëmendjen ndaj ngjarjeve të lumtura të jetës sonë dhe për të hequr vëmendjen nga ndjenjat e pakënaqësisë, na inkurajon të përjetojmë emocione pozitive më shpesh, duke tërhequr vëmendjen ndaj sukseseve tona dhe mundësive që na hapen.

Një person që dëshiron sinqerisht të falënderojë të tjerët i transferon atij një pjesë të energjisë së tij të jetës, e cila në fakt nuk shkon askund - bëhet vetëm më shumë. Ky është ligji i Universit: sa më shumë që japim, aq më shumë marrim (nëse nuk kërkojmë, mos prisni dhe mos kërkoni asgjë në këmbim).

Ndjenja e mirënjohjes lind në fëmijërinë më të hershme, kur foshnja, duke shijuar ushqyerjen, fillon të ndiejë mirënjohje ndaj atij që i dha atij një dhuratë të tillë. Ndjesi të tilla të para formojnë aftësinë për të empatizuar, kultivuar një ndjenjë mirënjohjeje, reagimi dhe besimi në mirësi, por ndërsa rritemi dhe zhvillojmë egon, ne fillojmë të ndiejmë mungesë burimesh, kohë, vëmendje, etj., Dhe ndjenja e mirënjohjes bëhet më e dobët. Ne kemi frikë se diçka nuk do të jetë e mjaftueshme për veten tonë - pse duhet ta ndajmë atë me dikë tjetër. Na duket se burimet në botë janë të kufizuara dhe ne duhet të luftojmë për to, duke kafshuar dhëmbët në çdo pjesë për të mbijetuar.

Frika, krenaria dhe qëndrimet e ndryshme fillojnë të ndërhyjnë në të qenit mirënjohës, si: "Të gjithë më detyrohen", "Kjo është vetëm merita ime", "Ajo që kam është normale dhe e natyrshme, dhe nuk kërkon mirënjohjen time", "Ai është asgjë nuk bëri shumë "," Kjo nuk është ajo që doja "," Unë nuk i detyrohem asgjë askujt ", etj.

Fatkeqësisht, askush nuk do të na mësojë të jemi mirënjohës - as prindërit, as gjyshet, as dadot, as mësuesit. Ne mund të arrijmë vetëm te mirënjohja e vërtetë, tek ajo mirënjohje që vjen nga thellësia e shpirtit, nga vetë qendra e zemrës sonë, duke praktikuar mirënjohjen çdo ditë … duke zgjedhur për të ushqyer ujkun e bardhë nga shëmbëlltyra e dy ujqërve:

"Një indian i vjetër i thotë nipit të tij se në shpirtin e çdo personi ka dy ujqër, midis të cilëve ka një luftë. Njëra prej tyre mishëron zemërimin, zilinë, krenarinë, frikën dhe turpin, dhe e dyta - butësinë, mirësinë, mirënjohjen, shpresën, gëzimin dhe dashurinë. Djali i alarmuar pyet: "Cili nga dy ujqërit është më i fortë, gjysh?" Për të cilën indiani i vjetër përgjigjet: "Ai që ushqeni".

Në fund të fundit, aftësia për të ndier mirënjohjen është një aftësi (domethënë sa më shpesh të gjejmë një arsye për të qenë mirënjohës, aq më e lehtë do të jetë për ne që ta bëjmë atë çdo herë). Dhe ushtrimet e mëposhtme do të ndihmojnë në zhvillimin e kësaj aftësie:

Ushtrimi # 1: Një ditar mirënjohjeje. Blini një fletore të veçantë për këtë që ju pëlqen. Çdo mbrëmje, shkruani 5-10 ngjarje, për të cilat jeni mirënjohës ditën e kaluar, dhe ne mund të flasim për gjërat më të thjeshta-moti i mirë, ushqimi i shijshëm, një buzëqeshje nga një kalimtar, etj. Performanca e rregullt e këtij ushtrimi ju bën t'i kushtoni vëmendje gjërave në dukje të parëndësishme përreth, çon në një opinion pozitiv, ju lejon të bëheni më të lumtur. Ky ushtrim mund të zgjerohet me kalimin e kohës, duke gjetur 3 arsye për të falënderuar edhe situatën e pakëndshme që ndodhi gjatë ditës.

Ushtrimi # 2: Mirënjohje për njerëzit. Gjatë ditës, falënderoni të paktën 5 persona për atë që bënë për ju (edhe nëse është puna e tyre) - një kameriere, një shofer taksie, një estetiste, një mjek, një njeri që humbi ashensorin, etj., Duke i kushtuar vëmendje se si mirënjohja e energjisë derdhet mbi trup. Gjithashtu, para se të shkoni në shtrat, zgjidhni 5 të dashurit dhe falënderojini ata për ato cilësi që vlerësoni veçanërisht në to.

Ushtrimi # 3: Rishikimi. Shkruani në një copë letër 30 ngjarje negative në jetën tuaj që kanë ndikuar tek ju. Gjeni një kuptim pozitiv për veten tuaj në çdo ngjarje që ndodh. Ishte një përvojë që mbarti një mësim të paçmuar për ju. Përgjigjju vetes 2 pyetje:

Çfarë është ky mësim? Për çfarë ishte?

Duke bërë këtë ushtrim, ju do të rimarrni jetën tuaj dhe do të jeni në gjendje të lini situatat që marrin energji emocionale që mund t'ju mungojnë.

Ndodh gjithashtu që njerëzit të dinë të jenë mirënjohës, por ata janë absolutisht të paaftë për të pranuar mirënjohjen nga të tjerët, për ta hequr atë dhe për ta zhvlerësuar veten. ("Unë nuk mund ta pranoj", "Ju nuk duhet të blini atë!" Kjo është shkaktuar nga një plagë psikologjike që tingëllon si: "Unë nuk jam aq i mirë", "Unë nuk jam i denjë për këtë", "Unë nuk kam të drejtë të jem", etj. Sheshtë ajo që të bën të ndihesh i metë dhe të korrespondosh vazhdimisht për këtë ide, përpiquni të jeni gjithçka përveç vetes. Në këtë rast, ne duhet të mësojmë të pranojmë mirënjohjen, të paktën në mënyrë që energjia të qarkullojë dhe ekuilibri të rikthehet, për të mos përmendur faktin se sa më shpesh që i lejojmë vetes të pranojmë mirënjohjen, aq më lehtë është të besojmë se e meritojmë. Importantshtë e rëndësishme të mos i privoni të tjerët nga gëzimi për të shprehur mirënjohjen e tyre. Dhe duke marrë, ne zbulojmë mundësi të reja dhe e bëjmë jetën më të lumtur dhe më të suksesshme.

Në fund të fundit, kur falënderojmë dhe pranojmë mirënjohjen me kënaqësi, ne fillojmë të dridhemi me energji të re, duke ndryshuar drejtimin e jetës në drejtim të ëndrrave tona.

Mund të jetë koha t'i përgjigjeni sinqerisht vetes pyetjet e mëposhtme:

Sa shpesh në të vërtetë ndihem mirënjohës?

Apo po e marr si të mirëqenë?

A di si të falënderoj?

A është e lehtë për mua ta bëj këtë?

A e vlerësoj atë që më japin jeta dhe njerëzit?

Pse është e vështirë për mua të pranoj sinqerisht mirënjohjen?

Dhe nëse jeni të interesuar të eksploroni temën e mirënjohjes në më shumë detaje, ju ftoj të luani Cash Flow, ku, nga përvoja juaj, mund të ndjeni magjinë e mirënjohjes dhe të shihni se çfarë efekti ka në jetën tuaj.