Rregulli 11. Ajo Që Prezantoni është Ajo Që Merrni. Vizualizimi. Si Të Vizualizoni Saktë?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-08-08 14:21

Si të vizualizoni saktë?

Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, së pari duhet të kuptoni se çfarë është vizualizimi? Në thelb, procesi i vizualizimit është akti i imagjinimit të imazheve shumëngjyrëshe dhe të pasura që ju ndihmon të arrini qëllimin tuaj më shpejt. Kështu, në fillim, një person paraqet rezultatin e dëshiruar, harton një plan dhe më pas e përkthen atë në realitet

Si shembull, merrni parasysh situatën e mëposhtme. Arkitekti imagjinon projektin e ardhshëm të ndërtesës, mendon mbi detajet, vizaton planin, pastaj ndërtesa ndërtohet

Pse vizualizimi na afron me përmbushjen e qëllimit tonë?

• Së pari, vizualizimi aktivizon fuqitë krijuese të nënndërgjegjeshëm

• Së dyti, ndihmon trurin të përqëndrohet, stimulon aktivitetin e formacionit retikular për të zgjedhur burimet e gatshme që janë në jetën e një personi. Si rregull, në shumicën e rasteve, njerëzit thjesht nuk i kushtojnë vëmendje mjeteve në dispozicion të tyre, pasi truri punon në mënyrë selektive

• Së treti, një person, i ngarkuar me një ngarkesë të brendshme dhe një ëndërr, tërheq njerëzit përreth tij, burimet dhe mundësitë e nevojshme për të arritur qëllimin e tij

Si rezultat i eksperimenteve, shkencëtarët kanë gjetur se me një vizualizim të ndritshëm të çdo aktiviteti në trurin e njeriut, ndodhin të njëjtat procese si në ekzekutimin e drejtpërdrejtë të vetë veprimit. Me fjalë të tjera, truri nuk e kupton ndryshimin midis vizualizimit të një veprimi dhe vetë veprimit

Si ndikon vizualizimi në "efikasitetin" e çdo personi?

Nëse vizualizoni qëllimet e përcaktuara siç arrihen në baza ditore, lind një kontradiktë në nënndërgjegjeshëm midis asaj që dëshironi dhe asaj që ka një person në këtë moment. Si rezultat, mendja nënndërgjegjeshëm përpiqet të eliminojë këtë mospërputhje, duke e shndërruar realitetin aktual në një ëndërr të re, më emocionuese dhe duke siguruar qasje në burimet e brendshme që më parë ishin të padukshme dhe të parëndësishme, dhe nganjëherë dukeshin thjesht budallaqe, kështu që personi nuk mendoi ato si burime të mundshme për arritjen e qëllimeve të përcaktuara qëllimet

Çfarë do të thotë kjo? Çdo ditë një person do të zgjohet me ide të reja, ata do të agojnë mbi të në dush, në shëtitje, në transport gjatë rrugës për në punë, etj

Truri i njeriut përpunon deri në 8 milion copë informacion çdo moment, shumica e të cilave i shpëton vëmendjes së tij. Ky është një lloj procesi i filtrimit të informacionit - vetëm sinjalet "themelore" kalojnë në vetëdije, të cilat ndihmojnë për të jetuar dhe arritur qëllimet më të rëndësishme. Si e di truri se çfarë të lërë dhe çfarë të hedhë poshtë? Simpleshtë e thjeshtë - vendoset në bazë të qëllimit. Sa më shumë që një person të fokusohet në figurën e së ardhmes, aq më gjatë truri do të ruajë impulset e përshtatshme për arritjen e qëllimit dhe do t'i kushtojë vëmendje atyre

Si të bëhet?

Ju duhet të mbyllni sytë dhe të imagjinoni një pamje të së ardhmes suaj para jush, të ndjeni gjendjen tuaj kur të arrihen qëllimet e dëshiruara - të mbusheni me aromat përreth, të përjetoni një ndjenjë kënaqësie të plotë, të dëgjoni tinguj, të renditni jashtë emocioneve tuaja. Tjetra, ju duhet të shtoni një ndjenjë krenarie që qëllimi është arritur përfundimisht. Pse është kaq e rëndësishme të ndjeni idenë e synuar me çdo qelizë të trupit? Kjo qasje rrit efektin shumë herë. Shumë trajnerë e quajnë procesin e vizualizimit "ndjeshmëri", pasi ndjenjat e përjetuara luajnë një rol më të madh në këtë rast sesa vetë fotografia

Ka disa shembuj që duhen marrë parasysh

Qëllimi përfundimtar është blerja e një shtëpie. Çfarë lloj shtëpie (apartamenti) është kjo? Në cilën zonë ndodhet? Cilat ndjenja mbizotërojnë kur hyjnë në ambiente? Çfarë ka brenda? A ka ndonjë fotografi? Çfarë ngjyre është letër -muri? Çfarë lloj riparimi?

Qëllimi përfundimtar janë marrëdhëniet harmonike. Cila do të jetë një mbrëmje romantike me të dashurin tuaj - pikëpamjet, ndjenjat, tingujt dhe aromat e ambientit?

Shumë njerëz pohojnë se nuk e shohin fotografinë në 3D gjatë interpretimit. Çfarë duhet bërë në këtë rast? Mos u ndalni dhe paraqitni qëllimin e arritur ashtu siç rezulton, pavarësisht nga formati i vetë figurës. A keni nevojë të bëni një përpjekje dhe të "përfundoni" detaje të caktuara? Beje! Ju mund të imagjinoni çdo ditë që qëllimet janë arritur, gradualisht punoni përmes çdo detaji të brendshëm, aromave, perceptimit të shijes, ndjenjave të përjetuara. Me këtë qasje, rezultati do të jetë i njëjtë me ata që shohin imazhet

Vizualizimi duhet të praktikohet çdo mëngjes dhe para gjumit. Sa më shumë herë që një person përpiqet të vizatojë figurën e dëshiruar, aq më e madhe është gjasat që ai të ketë sukses. Ka disa mënyra ndihmëse:

1. Fotografitë e gatshme. Mjafton të kërkoni dhe zgjidhni në internet fotografitë që ju pëlqejnë që lidhen me qëllimin e dëshiruar

2. Bordi i ëndrrave. Fotografitë e zgjedhura nga Interneti dhe të shtypura ose vizatuara me dorën tuaj mund t'i bashkëngjiten tabelës

3. Libri i qëllimeve. Regjistrimet mund të jenë vizuale (të njëjtat fotografi) dhe verbale

Pra, nuk ekziston një mendim magjik, ne vetëm ndihmojmë trurin të arrijë qëllimet e tij. Por ne duhet ta bëjmë punën kryesore vetë. Çfarë do të thotë? Nuk mund të ulesh dhe të ëndërrosh çdo ditë, duke pritur që nesër gjithçka do të ndodhë vetvetiu. Jo, vizualizimi është vetëm një shtesë, një potencial i fshehur që ndihmon për të nxjerrë burime krijuese dhe për ta bërë trurin njerëzor të shohë atë që është me të vërtetë e rëndësishme në një situatë të caktuar

Si e "bëjmë" fuqinë e vizualizimit të funksionojë për ne? Psikoterapistët rekomandojnë të ndiqni skemën e mëposhtme:

kushtoni 20 minuta në ditë vetë procesit të vizualizimit (çdo ditë) - 10 minuta në mëngjes dhe në mbrëmje

Bëni ushtrimet për 20 minuta

20 minuta për të lexuar literaturë motivuese ose për të parë një video