2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Nëse ka depresion, çfarë të bëni?
1. Shihni një psikiatër për një diagnozë. Nëse shkimi te një psikiatër shkakton rezistencë të vazhdueshme, shkoni te një neuropsikiatër ose neuropatolog.
2. Ekzistojnë lloje të ndryshme të depresionit (p.sh. psikogjenike, endogjene). Mjeku do ta marrë parasysh këtë kur të përshkruajë ilaçe për ju.
3. Merrni trajtimin seriozisht dhe merrni çfarëdo që të përshkruajë mjeku juaj.
Në asnjë rast, nuk mund të ndaloni marrjen e ilaçeve vetë - do të dëmtoni vetëm veten.
4. Mos u zhgënjeni në trajtimin e përshkruar, duke pritur rezultate të shpejta. Antidepresantët nuk fillojnë të veprojnë menjëherë - ato duhet të grumbullohen në trup. Nëse ndiqni me besnikëri udhëzimet e mjekut, përsëri do të ndiheni më mirë jo menjëherë, por disa kohë pasi të filloni të merrni ilaçet.
5. Antidepresantët janë gjithashtu të ndryshëm. Për shembull, ka ilaqet kundër depresionit që aktivizohen, dhe ka nga ato që qetësojnë. Ju nuk e dini se cilat ilaçe kundër depresionit ju ka përshkruar mjeku juaj dhe për çfarë qëllimi. Prandaj, mos mjekoni veten. Kjo është kërcënuese për jetën. Shakatë me depresion janë të këqija.
6. Antidepresantët duhet të merren për një kohë të gjatë.
7. isshtë e nevojshme të shkosh në psikoterapi individuale për të eleminuar shkakun rrënjësor të depresionit.
* Depresioni - nga lat. depresion - "shtypje" *
Shtë e rëndësishme të zbuloni se çfarë po shtypni saktësisht.
Nëse situatat e humbjes dhe pikëllimit janë shkaku i depresionit, është e rëndësishme të kapërceni ato situata. Dhe në asnjë rast nuk duhet të shtyni përvojat e vështira në një enë emocionale deri në kohë më të mira.
8. Me një psikoterapist do të takoheni rregullisht dhe për një kohë të gjatë 1 herë në javë për 1 orë.
9. Me kalimin e kohës, ndaloni së shtypuri veten, dëshirat dhe ndjenjat tuaja. Mësoni të mbështeteni në veten tuaj, kuptoni marrëdhënien tuaj me mjedisin.
Depresioni është një gjendje tinëzare dhe e fuqishme. Difficultshtë e vështirë ta përballosh vetë.
Tre kriteret kryesore për depresionin:
1. Zbutja e humorit (shprehjet vajtuese të fytyrës);
2. Shpejtësia e të menduarit bie;
3. Vonesa motorike (e vështirë për të kryer lëvizje, përzierje e ecjes).
Fytyra e depresionit:
- Asnjë kënaqësi, asgjë nuk kënaq, - Nuk dua asgjë, - Apati, pa energji, - Çrregullime të gjumit, - Zvogëlimi i oreksit, - Lotësia, - Humbja e peshës trupore, - Gjithçka shihet në një dritë të errët, - Mendime të zymta, - Ndjenja e pakuptimësisë dhe zbrazëtisë, - Ngushtimi i kontakteve shoqërore (nuk ka dëshirë dhe forcë për të komunikuar).
Çfarë çoi në depresion:
- Në sfondin e asaj që keni pasur një gjendje të tillë mendore dhe trupore?
- A ka ndodhur diçka në jetën tuaj: humbje, ndarje, tradhti?
- Cili stres i rëndë ju mundoi kohët e fundit?
- Çfarë ka ndryshuar në jetë?
- Ndonjë ngjarje ju ka prishur rëndë jetën?
- Si i shpjegon vetes pse ke një gjendje të tillë?
Pas mposhtjes së depresionit, do të gjallëroni: mendimet do të bëhen të ndryshme, vetëvlerësimi do të rritet, perceptimi i realitetit do të ndryshojë. Do të filloni të shijoni jetën!
Recommended:
Çfarë Duhet Të Bëni Nëse Jeni Shumë Të Lodhur Nga Puna?
A keni të tillë që pas punës të mos keni forcë të mjaftueshme për asgjë? Dëshiron të shtrihesh dhe të gënjesh, të mbyllesh nga të gjithë dhe të mos shohësh askënd? Ndoshta ka shumë përgjegjësi në punë, apo ka shumë mendime negative që lundrojnë?
Ndriçimi I Gazit: çfarë Të Bëni Nëse Ju Mohohet Përshtatshmëria?
Nëse gjithçka do të ishte kaq e thjeshtë, atëherë mësimi do të ishte i pamundur. Dhe perceptimi i së resë gjithashtu. Dhe pranimi i gabimeve dhe korrigjimi i tyre, gjithashtu. Dhe vetë fenomeni i ndërgjegjësimit për diçka (që nënkupton aftësinë për të parë një situatë nga një këndvështrim i ri) - gjithashtu.
Nëse Nuk Funksionon: Para, Marrëdhënie, Apartamente çfarë Të Bëni?
Mendja nënndërgjegjeshëm gjithmonë përmbush dëshirat tona të vërteta . Për shembull: nëse nuk mund të rrisni të ardhurat tuaja, të humbni peshë, të ndryshoni punë, të gjeni një punë, të lini një burrë, të gjeni një burrë, të blini një apartament … dhe kështu me radhë, ndoshta, në fakt, ju nuk dëshironi kjo, thjesht nuk e di për të?
Qëndrimi Gjallë: çfarë Të Bëni Nëse Humbni Në Pyll Dhe çfarë Të Parashikoni Paraprakisht
Shumica e njerëzve në përgjigje të pyetjeve të tilla priren të përgjigjen: kjo nuk do të më ndodhë kurrë. Ndoshta, midis atyre që kam humbur në pyll, ka edhe të tillë. Arroganca e tepërt, besimi në njohjen e mirë të dikujt për zonën, aftësia për të lundruar në mënyrë të përsosur në pyll, ndonjëherë ndërhyn në të qenit gati për t'u përballur me problemin ballë për ballë në realitet.
Çfarë Duhet Të Bëni Nëse Doni Të Vdisni Ose Nëse Kuptimi I Jetës Humbet
Për mua, një psikolog dhe psikoterapist, kjo temë është e njohur jo vetëm nga praktika. Kishte një kohë kur më erdhën edhe mendimet për vetëvrasje. Tani nuk kam turp të pranoj se vërtet doja të vdisja, sepse kuptimi i jetës ishte humbur. Tani do t'ju them se çfarë të bëni me të, do të jap një "
