2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Së pari, le të kuptojmë se çfarë është trauma. Trauma është një ngjarje e papritur, tronditëse që kërcënon dhe shoqërohet me ndjenja terrori dhe pafuqie. Trauma ndikon në pjesën tjetër të jetës tuaj, dhe shpesh ndodh që një person të ndërtojë jetën e tij rreth traumës. Ju ndoshta e dini se ky quhet një "skenar traumatik" në të cilin njerëzit ose vazhdojnë të jetojnë përmes situatës traumatike pa pushim, ose bëjnë çmos për ta shmangur atë. Vërtetë, në këtë rast, është shumë e vështirë të marrësh përgjegjësinë për të ndjekur këtë skenar dhe për të rregulluar jetën tënde. "Më ndodhi mua. Askush nuk do të donte ta përjetonte këtë tmerr. Nëse kjo situatë përsëritet vazhdimisht, a do të thotë se e meritoj këtë? A do të thotë kjo që unë gjithmonë do të ndihem i pafuqishëm?"
Vështirësia e pranimit të përgjegjësisë mund të justifikohet mjaft lehtë nëse dikush kupton se cilat aspekte të personalitetit preken nga trauma. Për shkak të ndjenjave shumë të forta (ndonjëherë të padurueshme), njerëzit që kanë përjetuar ngjarje traumatike vazhdojnë të përjetojnë tmerrin me të cilin dikur nuk mund të përballonin. Kjo shprehet në frikën e vdekjes, frikën e të çmendurit, të panjohurën, dhunën, të ardhmen, sëmundjen, si dhe frikën për të qenë të ndryshëm, për të qenë të ndryshëm. Ndjenja e pafuqisë nuk i lë këta njerëz. Vuajtja shoqërohet me shpërthime zemërimi, dhe më pas zëvendësohet nga vetmia e padurueshme.
Trauma ndikon shumë në zhvillimin e identitetit, domethënë se si e percepton një person veten, si e karakterizon veten dhe kush e konsideron veten.
I mbijetuari nga trauma gjithmonë do t'i japë kuptim përvojës. Jo vetëm një i rritur, madje edhe një fëmijë do t'i bëjë vetes pyetje: pse më ndodhi kjo? Çfarë bëra që kjo të ndodhë? Pse nuk jam si gjithë të tjerët? Dhe këto pyetje do të përkeqësojnë ndjenjat e ankthit, depresionit dhe dëshpërimit.
Trauma përjetohet gjithmonë si diçka jonormale. "Normale" në këtë kontekst është e sigurt, e njohur. Jeta ndahet në "para" dhe "pas", dhe gjithçka e re, e pazakontë dhe e pazakontë do të bëhet anormale (e lidhur me traumat). Kjo do të shkaktojë ankth, i cili mund të përshkallëzohet në panik. Dhe përpjekjet e dëshpëruara për të kontrolluar do të kenë për qëllim izolimin e vetes nga ndryshimi dhe mundësia.
Optimizmi dhe shpresa gjithashtu humbasin - duket se nuk do të bëhet kurrë më mirë, jeta "më parë" nuk mund të kthehet. Kjo do të thotë që ju nuk duhet të provoni.
Pra, çfarë të bëjmë me gjithë këtë.
1. Ndiqni skenarin tuaj traumatik dhe besimet që janë në themel të tij. Nëse trauma është përjetuar si fëmijë, është e rëndësishme të kuptoni implikimet që mund të keni arritur si fëmijë. Dhe rishikojini tani si të rritur.
2. Kuptoni se cili vetë-imazh (identitet) lidhet me traumën.
3. Kuptoni përfitimet dytësore të skenarit të traumës. Ne kemi kuptuar tashmë disa - kjo është parashikueshmëria dhe familjariteti i situatës traumatike. Në fund të fundit, ju tashmë e keni përjetuar atë. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të pyesni veten "pse po zgjedh këtë situatë? Çfarë më jep mua?"
4. Burimet personale janë shumë të rëndësishme për ndryshim. Ju mund të keni nevojë të punoni me një psikolog, ndihmë dhe mbështetje nga miqtë dhe familja.
Ballafaqimi me traumat është zakonisht afatgjatë dhe kërkon guxim dhe vendosmëri. Por ajo ia vlen, më beso.
Recommended:
Frika Nga Mosha. Jeta Pas 40
Ne shpesh hasnim në artikuj për të ardhmen e afërt, në të cilat na presin kompjuterizimi i përhapur, patate të skuqura të ndërtuara në tru me një bazë kërkimi, ekrane projektimi, realitet virtual me ndjesi të vërteta, organe të brendshme të shtypura në një printer, qeliza të reja të shëndetshme të rritura, pavdekësia dhe rinia e përjetshme.
20 Shenja Të Lëndimit Të Pazgjidhur
Shumë njerëz fillojnë procesin e terapisë me vetëdije minimale për historinë e tyre të traumave. Kur të mbijetuarit e traumave janë disociues, ata kanë aftësinë të bllokojnë vetëdijen për traumën. Ata mund ta dinë që familja e tyre ishte në telashe ose se familja e tyre ishte jofunksionale, por ata mund të besojnë se nuk janë abuzuar kurrë.
Trajtimi I Lëndimit: Dritare Terapike
Dritarja terapeutike (ose dritarja e tolerancës) i referohet diapazonit midis nën-dhe mbi-aktivizimit të gjendjeve emocionale të lidhura me traumat. Brenda kuadrit të dritares terapeutike, klienti gjatë seancës është në gjendje të mendojë, të flasë dhe të rijetojë përvojën e tij pa humbur ndjenjën e tij normale për veten, d.
Ari I Lëndimit
Legjenda thotë se një ditë sundimtari japonez Ashikaga Yoshimasa theu tasin e tij të dashur. Ai urdhëroi ta rivendosë atë dhe kupa u dërgua në Kinë. Zejtarët e riparuan tasin dhe e kthyen në shogun, por doli që ata i kishin lidhur fragmentet me mbajtëse të mëdha.
Jeta është Si Një Lojë, Loja është Si Jeta
Loja është një gjendje jete, është një zgjedhje e përjetshme, e supozuar, e çuditshme ose e barabartë, pan ose e humbur . Ne luajtëm si fëmijë dhe pa e kuptuar e tërhoqëm nevojën tonë për të luajtur në moshën madhore. Ndërsa luajmë lojëra për të rritur, ne interpretojmë skenarët tanë të fëmijërisë, duke u përpjekur në mënyrë të pavetëdijshme për të marrë atë që na mungon më shumë për integritetin dhe kënaqësinë tonë.
