Si Të Ndaloni "luftën" Me Nënën Tuaj Dhe Të Filloni Të Jetoni Jetën Tuaj

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Në një botim të mëparshëm, kam shkruar se lufta e zgjatur, në të cilën ndonjëherë kthehet marrëdhënia midis një nëne dhe fëmijës së saj të pjekur, merr shumë energji dhe nuk ka një fitues. Mjerisht, një luftë e tillë bëhet në mënyrë të padukshme një zëvendësim për një jetë të plotë dhe zgjat për vite me radhë. Vitet e akuzave, dhe mungesa e lirisë, vite të jetës me një sy në kritikat e nënës sime. Pasi filloi në sfondin e paaftësisë ose mosgatishmërisë së nënës për të dashur, pranuar dhe kujdesur për fëmijën e saj, lufta tani mbështetet nga vetë fëmijët. Theshtë tek nëna që ata shohin arsyen kryesore të dështimeve të tyre në jetë, dhe tek ajo ata vazhdojnë të kërkojnë atë që ajo nuk mund t'u japë atyre …

Sot dua të flas se si ta ndihmoni veten të dilni nga kjo luftë, dhe për këtë arsye të merrni përgjegjësinë për jetën tuaj mbi veten tuaj. Për të filluar, le të shohim nëse lufta me nënën tuaj, madje edhe "me më toksikun në botë", është bërë fitimprurëse për ju me kalimin e kohës?

Por si mund të jetë e dobishme zakoni i konfliktit të vazhdueshëm ose i bezdisjes së njëri -tjetrit?

Si mund të jetë e dobishme të ndjeni zemërim dhe në të njëjtën kohë pafuqi, dërrmuese pas çdo përpjekjeje për të folur?

Po në lidhje me ndjenjën e fajit që ju bën të thërrisni të paktën në pushime një person me të cilin lidhen vetëm kujtimet negative?

Për shembull, si kjo:

- lufta me nënën (përfshirë dialogun e brendshëm) ju ndihmon të ndjeni se keni të drejtë dhe, të paktën për një kohë, të ndjeni "mirësinë" tuaj në kontrast me nënën tuaj.

- gjendja e luftës ju kujton se nëna juaj është e gabuar dhe fajtore, kështu që ju nuk jeni përfshirë vetëm në një konfrontim me të. Kjo sjell lehtësim të përkohshëm pasi ndjenja torturuese e fajit më pas zëvendëson siguresën.

- gjendja e luftës jep iluzionin se ju "nuk e pranuat" dhe "rezistoni sa më mirë që mundeni". Ndihmon për ta perceptuar veten në një dritë më të dobishme dhe madje fisnike dhe mbështet vetëvlerësimin (të cilin, në mënyrë të dëshirës, nëna e ka sulmuar prej vitesh)

- ndonjëherë gjendja e luftës me nënën është e vetmja luftë që ju jeni në gjendje t'i rezistoni për një kohë të gjatë. Shtë e mundur që në komunikimin me njerëzit e tjerë, konfrontimi është i dhimbshëm për ju (dhe madje jeni gati të sakrifikoni interesat tuaja, vetëm për të mos përkeqësuar konfliktin)

- ndërsa jeni në një luftë, nuk keni kohë të jeni të lumtur dhe gjithmonë ka dikush që fajësohet për fatkeqësitë tuaja (madje edhe psikologët thonë njëzëri se derisa një person të kuptojë marrëdhënien e tij me nënën e tij, nuk duhet të presësh ndryshime drastike)

- zakoni për të qenë në gjendje lufte nuk ndihmon në zotërimin e skenarëve alternativë të sjelljes. Ato janë më të vështira, më të reja, të panjohura dhe nuk është e qartë se ku do të çojnë, për çfarë të përgatiteni … Dhe megjithëse nuk mund ta ndryshoni nënën tuaj, të paktën e dini se çfarë të prisni prej saj, prandaj jeni gjithmonë gati.

A mendoni se ndonjë nga sa më sipër është e rëndësishme për ju? Nëse është kështu, atëherë e dini se çfarë e ndërlikon rrugën tuaj drejt jetës dhe ju drejton në rrugën e gabuar.

Për të vendosur një kurs për jetën tuaj, ju mund të keni nevojë për rregulla dhe parime shumë të ndryshme. Këtu janë disa prej tyre:

1. Nuk ka rëndësi sa vjeç jeni - nëna mund të dëshirojë të ndikojë tek ju, të jetë e pakënaqur, të kritikojë. Sidoqoftë, ajo nuk është përgjegjëse për ju.

2. Mami mund të ketë ndonjë mendim, ta shprehë ose ta mbajë për vete. Hiqni dorë nga përpjekja për ta bindur atë ose dëgjoni fjalë miratimi. Në vend të kësaj, filloni t'i kushtoni vëmendje situatave në të cilat njerëzit e tjerë ju flasin vërtet për meritat tuaja dhe falënderojnë dhe vlerësojnë kontributin tuaj. Ju e vlerësoni gjithashtu mbështetjen e tyre. Pyesni veten - a keni të drejtë në pyetjen që ju intereson? A jeni të kënaqur me veten? Ja dolët mbanë? Dhe mësoni të lavdëroni veten, ta mbështesni veten, pavarësisht nga përgjigjet. Nëse pyesni se çfarë lidhje ka nëna me këtë, unë do t'ju përgjigjem: tani nuk është më. Merrni përsipër detyrën e kujdesit për veten.

3. Hiqni dorë nga ideja e krijimit të një dialogu me mamanë nëse ky dialog është toksik dhe i dhimbshëm. Nëse nuk doni ose nuk mund ta përfundoni komunikimin, jini të vetëdijshëm për qëllimin e këtij komunikimi. Mbështetni, por mos kërkoni mbështetje, tregoni shqetësim, por mos prisni mirënjohje. Parimit të mirënjohur "bëj mirë dhe hidhe në ujë" do të shtoja se e mira është zgjedhja juaj dhe vetëm juaja.

4. Ju mund të mendoni se nëse nuk do të ishte për nënën tuaj, ju mund të ishit bërë më të lumtur … Por në çdo histori, edhe heroi më negativ ka fuqi dhe aftësi të veçanta. A ka nëna juaj një lloj superfuqie ose aftësie, cilësi që do ta ndihmonin atë më shumë se një herë në jetë, do të vlerësoheshin tek ajo nga njerëzit e tjerë? Shkathtësia, aftësia për të kënaqur burrat, aftësia për të dëgjuar historitë e miqve tuaj - çfarëdo qoftë! Mundohuni të gjeni diçka të ngjashme në veten tuaj. Në fillim, ju mund të mos dëshironi të keni asgjë për të bërë me nënën tuaj, por nëse vazhdoni të shikoni, do të shihni se ngjashmëritë në forcë mund të jenë një burim i papritur për ju.

5. Zakoni për të jetuar jetën tuaj ka nevojë për një fotografi të kësaj jete. Si është tërhequr tek ju? Si ndryshon kjo fotografi nga ajo që është tani? Si dëshironi që ju të jeni ndryshe nga kush / kush mendoni se jeni sot? Ndërsa vizatoni një pamje alternative të jetës tuaj, mbani mend se ju jeni personazhi kryesor. Krahasoni "Unë dua që nëna ime të mos më shqetësojë dhe të më lërë të jetoj në paqe" dhe "Unë jam një person i lirë që merr vendime të pavarura".

6. Mësoni të mos mbroni kufijtë tuaj, por t'i shënoni ato. Me fjalë. Së pari - për veten / veten. Kujtojini vetes shpesh se kush jeni, çfarë doni dhe pse keni çdo të drejtë të përpiqeni për të.

7. Ne e konsiderojmë një gjë të zakonshme t'i kujtojmë vetes çdo ditë diçka tashmë të njohur: ne vendosim një alarm për t'u zgjuar në kohë, për të hyrë në takime në organizator, për të shkruar një listë të blerjeve dhe detyrave. Por rrallë dikush "i vë vetes një kujtesë" që të sillet në përputhje me idenë e re të jetës së tij. Sot. Nesër. Pasnesër … Zakonet e reja formohen ngadalë dhe kërkojnë punë të qëndrueshme dhe të fokusuar. Zakoni për të jetuar jetën tuaj nuk bën përjashtim. Gjeni fjalët e duhura dhe shtojini ato në kalendarin tuaj tani.

Irina Obudovskaya, psikologe