Nga Vemja Në Flutur

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Nga një vemje në një flutur … pesha e tepërt si një simptomë e çekuilibrit në jetë

Plotësia është ajo që ndërhyn në një jetë cilësore dhe të këndshme, duke hequr bukurinë dhe më e rëndësishmja, shëndetin. Ju dëshironi dhe keni nevojë të hiqni qafe atë. Oughshtë shkruar mjaft për mbipeshën. Kjo është një temë emocionuese për shumë njerëz, veçanërisht për gratë - migron nga revistat me shkëlqim në botimet rreth sportit, fitnesit, shëndetit, modës, etj. Ju nuk do të gjeni asgjë veçanërisht të re, rekomandimet për të hequr qafe peshën e tepërt janë të njëjta: ndryshimet e jetesës, ushqimi i duhur, aktiviteti fizik, masazhi dhe shumë më tepër. Në të njëjtën kohë, shumë nga viti në vit po luftojnë dëshpërimisht me peshën e tepërt, duke iu drejtuar periodikisht këshillave të nutricionistëve, mjekëve dhe instruktorëve të fitnesit, por jo shumë arrijnë të vënë veten në rregull dhe të mbajnë rezultate. Pjesa tjetër, pas një kohe, lanë stërvitjen dhe dietën, duke thënë me zhgënjim Nuk më ndihmoi … Ndoshta herën tjetër … Ata nuk kanë shpikur ende një mënyrë për të humbur peshë … Unë kam një kocka … sidoqoftë nuk jam keq …”.

Pra, çfarë ju pengon të arrini dhe mbani rezultate të mira?

Shumë specialistë që punojnë me programe për humbje peshe pranojnë se është e mundur të ndihmoni klientët e tyre me cilësi dhe për një kohë të gjatë vetëm nëse, paralelisht me dietat dhe aktivitetin fizik, një person fillon të ndryshojë qëndrimin e tij ndaj jetës në përgjithësi. Atëherë rreziku i "rrëshqitjes" në peshën e mëparshme dhe zakoni i të ngrënit është minimizuar. Specialistët-psikologë dhe psikoterapistë që punojnë me probleme psikosomatike vijnë në shpëtim.

Le të përpiqemi së bashku për të kuptuar arsyet psikologjike për shtimin dhe ruajtjen e peshës së tepërt

Thisshtë kjo që mund të shërbejë si një nxitje cilësore për rishikimin e stilit tuaj të jetesës, rritjen e motivimit për humbje peshe dhe, si rezultat, do të çojë në rezultate të mira dhe ruajtjen e tyre. Le të fillojmë nga premisa teorike se mbipesha është një simptomë. Psikoterapia pozitive (themeluesi i metodës N. Pezeshkian, neurolog gjerman, psikiatër, psikoterapist) thotë se çdo simptomë është një shkelje e ekuilibrit jetësor në një nga 4 sferat kryesore të jetës:

1. Trupi (gjumi, ushqimi, kujdesi shëndetësor)

2. Aktivitetet (puna)

3. Kontaktet (komunikimi me kolegët, miqtë, të afërmit)

4. Kuptimi (E ardhmja, Besimi)

Prandaj, duke punuar me arsye psikologjike: çekuilibër në jetë, faktorë stresi që përfundimisht çuan në shfaqjen e një simptome të tillë si pesha e tepërt dhe ndihmojnë për ta mbajtur atë - ekziston një mundësi cilësisht e re për të parë këtë problem, për të kuptuar historinë tuaj të jetës, për të gjetur motivimi juaj personal për të humbur peshë, duke përcaktuar se çfarë peshe dhe vetëdije do të jenë më të rehatshme dhe të shëndetshme për ju. Në të njëjtën kohë, kjo do të ndihmojë në forcimin dhe konsolidimin e efektit të programeve (palestër, dietë, shtesa, etj.), Veprimi i të cilave ka për qëllim veçanërisht fiziologjinë. Dhe më e rëndësishmja, puna psikoterapeutike ndihmon në mobilizimin e burimeve të brendshme që secili person ka dhe një mënyrë jetese e shëndetshme nuk bëhet një qëllim për të cilin duhet të përpiqeni, por një domosdoshmëri natyrore, atëherë ushqimi i duhur sjell kënaqësi si ecja ashtu edhe procedurat e ujit. Si rezultat, shfaqet një ndjenjë e re për veten, jeta bëhet energjike dhe e mbushur, por jo më ushqim dhe peshë e tepërt, por përshtypje të mira, komunikim interesant, arritje në punë ose në biznes.

Shpresa e Madhe, psikolog, psikoterapist, anëtar i Unionit të Psikoterapistëve të Ukrainës, bashkëautor i projektit "Nga një vemje në një flutur"

Voitsekhovskaya Lyudmila, psikolog, psikoterapist, anëtar i Unionit të Psikoterapistëve të Ukrainës, anëtar i Shoqatës Evropiane për Analiza Transaksionale, bashkëautor i projektit "Nga një vemje në një flutur"