Emo Misri Të Vegjël: Për Dobësinë Më Të Madhe Në Një Marrëdhënie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ekziston një mashtrim kaq i ndyrë në jetën e përditshme të dermatologjisë: misrat. Këto janë vula në dukje mezi të dukshme dhe të padukshme të lëkurës në këmbë ose gishtërinj. Ato nuk shfaqen papritur. Ato mund të injorohen për një kohë të gjatë. Por herët a vonë, "kokrra" e epitelit të vdekur në qendër të kësaj ngjeshjeje, në kombinim me këpucë jo optimale, fillon të "pritet pa thikë", duke shkaktuar dhimbje të jashtëzakonshme.

Në jetën e përditshme të terapisë së marrëdhënieve, më duhet të vërej diçka analoge me të cilën metafora e një gruri, me padukshmërinë dhe dhimbjen e tij ekstreme, është shumë e përshtatshme. Kjo është ajo që unë e quaj "emo corns", domethënë një vatër e shqetësimit emocional që lind në kushtet e përvojës emocionale negative të përsëritur.

Ndodh: në fillim, një marrëdhënie është një kënaqësi e madhe, dhe më pas konfliktet, pakënaqësitë dhe dhimbjet lindin nga askund. Isshtë e gabuar të mendosh se kjo ndodh vetëm në një marrëdhënie ku njëri është bastard, dhe tjetri është i sëmurë. Shpesh këta janë vetëm njerëz që e duan njëri -tjetrin, duke u përpjekur të ruajnë marrëdhënien e tyre. Justshtë vetëm se me kalimin e kohës, pa e kuptuar nëse njëri prej tyre ose të dy ata fitojnë emo corns e tyre. Ata nuk dinë gjithmonë t'i përcjellin një tjetri shkakun dhe natyrën e përvojës së tyre emocionale, dhe vetë natyra e asaj që po ndodh me ta është shpesh e pavetëdijshme dhe kjo vetëm e rëndon keqkuptimin reciprok.

Për të rivendosur mirëqenien e dëmtuar në marrëdhënie, është e nevojshme të merren parasysh veçoritë e neurofiziologjisë sonë, kryesisht truri.

Formimi i kallusit emo

Neurofiziologjia jonë është projektuar në atë mënyrë që të mësojë vazhdimisht, domethënë të përpunojë dhe ruajë njësitë e përvojës. Ajo ruan skedarët jo si një kompjuter, por duke krijuar dhe aktivizuar lidhjet midis neuroneve dhe qendrave neutronike. Janë këto lidhje (aksone) që dërgojnë një sinjal, domethënë një stimul elektro-biokimik që aktivizon disa nga reagimet tona emocionale dhe fiziologjike.

Për shembull, partneri juaj nuk shfaqet mjaftueshëm empatikisht në momentin kur prisnit ndjeshmëri dhe mirëkuptim prej tij. Asnjë qëllim keqdashës, vetëm një pakujdesi nga ana e tij. Ju ndjeni siklet delikate. Por ju nuk doni të bëni një elefant nga një mizë ose mos e konsideroni këtë shqetësim të jetë diçka domethënëse. Dhe ju nuk përpiqeni të flisni për të.

Herën tjetër, me të njëjtën sjellje, partneri përsëri shkakton një përgjigje të ngjashme tek ju, dhe tani ju gjithashtu ndjeni konfuzion: duke kuptuar se duhet të reagoni disi ndaj kësaj, prapë e shtyni për më vonë. Ndoshta ju shmangni reagimin negativ të partnerit tuaj ose keni frikë të provokoni refuzimin ose keqkuptimin e tij … Në një mënyrë apo tjetër, lidhjet nervore të secilit prej jush mësojnë: partneri juaj asimilon përvojën e "normalitetit" të dukshëm të asaj që po ndodh, dhe një emo misër është formuar në ju.

Më vonë, ju përjetoni përsëri të njëjtën siklet me një intensitet të ri dhe përpiqeni të flisni për të. Partneri reagon me habi: kurrë më parë nuk ju "shqetësoi dhe pastaj papritmas". Çdo keqkuptim i tillë natyrisht shkakton zhgënjim dhe pikëllim. Intensiteti i përgjigjes emocionale rritet, kallo emo bëhet më e dendur.

Kur po përpiqeni të eleminoni shkakun e shqetësimit, për shkak të emocioneve të grumbulluara, është e vështirë për ju të flisni për të në mënyrë diplomatike dhe të qetë: një bërthamë formohet në emo misrin tuaj dhe ngjyros negativisht gjendjen tuaj të përgjithshme psiko-emocionale. Me një diplomaci të pamjaftueshme, ju provokoni pa dashje formimin e një emusi në partnerin tuaj, nëse nuk ishte atje më parë. Si rezultat, partneri juaj fillon të largohet nga ju, për të shmangur intimitetin në shtrat dhe bisedat në tryezë - kallusi i tij emo gjithashtu shtyp në vendin e tij më të ndjeshëm.

Pastaj, në çdo komunikim, ju prisni nga partneri juaj ato forma të sjelljes që ju japin shqetësim. Edhe vetëm timbri i zërit tashmë mund të shkaktojë një reagim emocional, i cili dukej se ishte duke pritur për lëshimin e tij, si një raketë tjetër Elon Musk. Ndiheni të irrituar, të zemëruar, të zemëruar, të zemëruar.

Tani po përjetoni siklet jo vetëm nga sjellja e partnerit tuaj, por edhe nga reagimi juaj emocional, i cili ju duket të jetë i pakontrollueshëm dhe heq shumë energji të çmuar psikike. Ju kapeni me faktin se tashmë jeni vazhdimisht në një gjendje mobilizimi, duke pritur për përvojën tjetër negative dhe sikur përgatitni reagimet më të përshtatshme ndaj stimujve të padëshiruar. Emo kallusi është vazhdimisht i pranishëm në jetën tuaj si dhimbje në sfond. Kështu lindin frazat "të gjithë burrat janë bastardë" dhe "të gjitha gratë janë kurvë" - këto janë vetëm simptoma të jashtme të emo misrave që lindin në mënyrë të pashmangshme në marrëdhënie disharmonike.

E qartë dhe jo e dukshme

Kallot emo mund të shihen gjatë terapisë së marrëdhënieve. Unë gjithmonë i kushtoj vëmendje të veçantë se çfarë lloj reagimesh emocionale pasqyrohen në fytyrat e partnerëve në procesin e komunikimit. Dhe çfarë lloj shkaktarësh i shkaktojnë ato - në fund të fundit, kjo është e nevojshme për të ndihmuar klientët të zhvillojnë ndjeshmërinë ndaj këtyre sinjaleve, dhe kuptimin e tyre të saktë, dhe më e rëndësishmja - për të zhvilluar një përgjigje adekuate ndaj tyre.

Por për pjesën e brendshme, domethënë për anën neurofiziologjike të emo misrave, mund të lexoni në artikujt shkencorë të studiuesve që vëzhgojnë në monitorët e tyre skanimin e aktivitetit të trurit duke përdorur një makinë MRI. Lexoni, për shembull, sesi qendrat e dhimbjes aktivizohen në trurin tonë në një situatë refuzimi ose thjesht në përmendjen e një personi që shkaktoi përvoja negative. Sipas hulumtimit, ky është i njëjti reagim që ndodh në tru për të shkaktuar dhimbje fizike, trupore. Kështu, truri kërkon të na detyrojë të qëndrojmë sa më larg që të jetë e mundur me këdo që lidhet me emo corns. Këto vështirësi të padukshme me të cilat përballen ata që po përpiqen të përmirësojnë marrëdhëniet e tyre janë shumë të rëndësishme për mua që t'i marr parasysh në punën time, dhe për të gjithë ata që kërkojnë të rikthejnë rehati në marrëdhënie.

Vendi më i ndjeshëm dhe për këtë arsye më i prekshmi mbi të cilin formohen emo corns, kjo është nevoja jonë qendrore nga kategoria e shoqërisë - nevojë për dëshmi të vlerës … Emocionet në përgjithësi janë sinjale përmes të cilave nevojat tona na sinjalizojnë se gjithçka është në rregull; nevojat janë në rregull vetëm kur plotësohen. Nëse plotësohen nevojat tona, ne përjetojmë emocione pozitive ose jemi të qetë, të qetë, të ekuilibruar. Të pakënaqur - ne përjetojmë emocione negative, siklet, pikëllim, acarim. Po kështu, nevoja për konfirmimin e vlerës: nëse ndonjëherë nuk është e kënaqur, është së paku siklet, nëse nuk është e kënaqur në mënyrë kronike, tashmë është një kallus që dhemb.

Konfirmimi i vlerës është pikërisht ajo për të cilën ne fillojmë një lidhje, sepse pritshmëria jonë kryesore është që partneri ynë të na vlerësojë dhe të na preferojë nga të gjithë të tjerët. Kjo është arsyeja pse ne jemi kaq të lënduar nga qëndrimi i çdo partneri, i cili ndihet si neglizhencë - ndaj nesh dhe ndjenjave tona. Në fund të fundit, ne kurrë nuk i lëmë pas dore ndjenjat e atij që vlerësojmë vërtet.

Në një marrëdhënie, është shumë e rëndësishme të jeni në gjendje të informoni në mënyrë adekuate partnerin tuaj për reagimet tuaja emocionale, pa dëmtuar ndjenjat e tij dhe në të njëjtën kohë duke u kujdesur për tuajat. Dhe për këtë është e rëndësishme të kuptohet se si funksionojnë emocionet dhe për çfarë janë. Për shkak se emocionet gjithmonë do të lindin, ato janë një pjesë e natyrshme e jetës sonë mendore, dhe ata janë ndihmësit dhe aleatët tanë - nëse dimë t'i kuptojmë ato në mënyrë korrekte. Equallyshtë po aq e rëndësishme që të kemi qartësi të plotë në lidhje me nevojat tona natyrore, domethënë të mos i ngatërrojmë ato me "tekat" dhe të kuptojmë se si dhe pse ato lidhen me emocionet tona.

Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të kontaktoni terapinë e marrëdhënieve në kohë. Deri sa u formuan emo misrat. Ose ndërsa mund të hiqet pa dhimbje dhe relativisht shpejt. Kjo do të thotë, ndërsa jeni akoma të prirur të dëgjoni njëri -tjetrin. Dhe derisa dhimbja e intimitetit filloi të mbizotëronte mbi kënaqësinë e saj.

Lena Korneeva

Literatura:

Eisenberger N., Lieberman M., Williams K. A dëmton refuzimi? Një studim fMRI i Përjashtimit Social. Science, 2003: Vol. 302, Çështja 5643, f. 290-292.

Fisher H., Brown L., Aron A., Strong G., Mashek D. Shpërblimi, varësia dhe sistemet e rregullimit të emocioneve të lidhura me refuzimin në dashuri. Gazeta e Neurofiziologjisë, 2010 Korrik; 104 (1): 51-60.

Kross E., Berman M., Mischel W., Smith E., Wager T. Refuzimi social ndan përfaqësimet somatosensore me dhimbje fizike. PNAS 12 Prill 2011 108 (15) 6270-6275;

Mollet G., Harrison D. Emocioni dhe dhimbja: një integrim funksional i sistemeve cerebrale. Rishikimi i Neuropsikologjisë, 2006 Shtator; 16 (3): 99-121. doi: 10.1007 / s11065-006-9009-3. Epub 2006 28 shtator.

Rizzolatti G., Sinigaglia C. Empathie und Spiegelneurone: Die biologische Basis des Mitgefühls. Frankfurt am Main.: Suhrkamp, 2008

Tomova L., Wang K. L., Thompson, T. et al. Izolimi akut social ngjall përgjigje të etjes së mesit të ngjashme me urinë. Neuroshkenca e Natyrës 23, 2020.