3 Ndryshime Midis Terapisë Së Pushimit Dhe Terapisë Së Krizës?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Shumë njerëz i drejtohen terapisë kur ndodh një kolaps i pashmangshëm - ata u pushuan nga puna, u divorcuan nga burrat, kapën fëmijën duke përdorur drogë ose pije të forta alkoolike, e sollën veten në lodhje ose depresion. Psikoterapistët pajtohen që psikoterapia fillon nga vendi kur klienti është përballur me krizat e tij, ankthet themelore, ndjenjat e forta, ndikon dhe filloi të punojë për thellimin, për ndryshimin. Kur një person i drejtohet një terapisti në një krizë, ai është në një gjendje ekscentrike, dhe puna e thellë psikoterapeutike është mjaft e vështirë për t'u kryer.

Cili është ndryshimi midis terapisë në një gjendje të qetë dhe një gjendje krize? Pse fillon terapia nga ky moment? Pse është më mirë të kontaktoni më herët se sa vonë?

1. Në një gjendje të qetë, ju mund të bëni një studim të thellë të psikikës, ekziston një mundësi për të arritur në ato ndjenja, përvoja dhe kujtime që nuk mund të preken në një gjendje krize (ju mendoni vetëm për problemin tuaj këtu dhe tani, dhe si është e lidhur me përvojën tuaj të thellë është e vështirë t'i përgjigjesh).

2. Ju jo vetëm që mund të arrini në aspektet më të thella të psikikës njerëzore, por gjithashtu të kuptoni, ndjeni, jetoni, punoni përmes traumës. Në një krizë, ne më mirë hedhim jashtë gjendjen tonë afektive, ankthin më të fortë, agresionin. Në një gjendje të qetë, ekziston një mundësi për të analizuar atë që lidhet me atë, nga erdhi, etj. Për më tepër, psikika jonë është e lirë për përvoja të thella. Ne cfare kuptimi? Ju nuk jeni të shqetësuar për një divorc pikërisht këtu dhe tani, ju e kuptoni që kjo ndodhi për shkak të veprimeve tuaja (nëna dhe babai e kishin këtë, dhe ju përsëritët modelin e tyre të sjelljes).

Isshtë e zakonshme që njerëzit të përsërisin shkrimet e prindërve të tyre. Marrëdhëniet me nënën tuaj gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm - nëse ajo ishte emocionalisht e ftohtë, e paarritshme dhe e paqëndrueshme, marrëdhënia juaj me burrat mund të ndërtohet në të njëjtin parim. Pse eshte ajo? Ju nuk e dini se si është "ndryshe". Sidoqoftë, partneri juaj donte të merrte këtë afërsi emocionale dhe, në fund, nuk mund ta duronte - këtu është një divorc për ju.

Pra, ne mund të shikojmë thellë, të kujtojmë përvojat tona traumatike të fëmijërisë së hershme, psikika jonë është e lirë të "gërmoj" atë zhgënjim të thellë të fëmijërisë, pakënaqësinë, zemërimin, zhgënjimin dhe të dalim në jetën reale të jashtme si një person më i shëndetshëm, i lirë për përfshirje emocionale. Në një krizë, një person thjesht punon përmes përvojave të tij sipërfaqësore.

1. Ekziston një mundësi për të punuar përmes disa aspekteve delikate të një përvoje që nuk i keni vënë re më parë. Për shembull, një person është i kënaqur me të ardhurat dhe shpenzimet e tij, herë pas here ai shqetësohet për përbërësin financiar të jetës së tij ("O Zot! Unë nuk kam para të mjaftueshme!"), Por ai qetësohet mjaft shpejt. Në një gjendje të qetë, ju mund ta vini re këtë ankth, dhe terapisti do t'ju ndihmojë ta kaloni atë, ta bëni jetën tuaj më të rehatshme.

Mund të rezultojë se keni një lloj pakënaqësie në marrëdhënie, por gjithmonë i mbyllni sytë për të, dhe herët a vonë kjo do të çojë në divorc. Një vit, dy, pesë - pakënaqësia do të shpërthejë dhe do të prishë marrëdhënien tuaj. Çdo agresion grumbullohet dhe procesi i mosinhalimit të tij fillon të zemërohet, i cili shkatërron gjithçka përreth. Një shembull tjetër - vëreni kambanat e alarmit në sjelljen e fëmijës, por mendoni se ju është dukur. Në seancën tjetër të terapisë, ju vendosni të diskutoni - dhe tani ju tashmë e keni shpëtuar atë nga varësia nga droga (e vutë re në kohë, diskutuat me terapistin dhe kuptuat se si të flisni me fëmijën, biseduat). Në fund, e gjithë kjo ju ndihmoi të mbroni veten nga kolapsi i jetës tuaj, nga disa pika kthese të trishtueshme, përvojat tuaja këtu dhe tani bëhen më të lehta.

Si rregull, njerëzit që kanë aplikuar për psikoterapi janë mjaft të suksesshëm, të qëndrueshëm në vendin e tyre të punës dhe në familje - ata nuk grumbullojnë ankth dhe agresion (këto ndjenja derdhen në kontakt me terapistin dhe i japin një personi mundësinë të përjetojë ndjesi të tjera - ngrohtësi, butësi, kujdes, falënderim, etj.) Nëse ena jonë është tashmë e mbushur deri në majë, si mund të vendosim më shumë ndjenja atje? Duke përjetuar shumë ankth, duke përjetuar agresion, jo gjithmonë mund të jeni në gjendje të ndjeni diçka të ngrohtë dhe madje të këndshme, për shembull, gëzim.

Shumë prej nesh janë të njohur me ndjenja të ngjashme - ngjarje të gëzueshme, por nuk mund të përjetojmë gëzim. Pse? Ne nuk kuptojmë. Ejani në terapi, punoni me pyetje të ngjashme - kjo është shumë e rëndësishme! Mos bini pas bindjeve tuaja të brendshme - “okshtë mirë! Epo, nuk ndjeva gëzim! . Pas ndjenjave të tilla mund të qëndrojë një fushë e thellë dhe e pafund, një oqean ndjenjash dhe përvojash, dhimbje, për shkak të së cilës nuk mund të jetosh një jetë me cilësi të lartë, duke përjetuar të gjithë gamën e ndjenjave (të frustruar, të zhgënjyer, të ofenduar jo për 2 vjet, por një muaj - ndjenjat kanë kaluar dhe ndryshuar në ato më të këndshme).

Mos e vononi terapinë! Nëse pyesni veten nëse duhet të vini në terapi, patjetër shkoni dhe punoni. Kështu që ju mund të paralajmëroni veten kundër dhimbjes, trishtimit dhe disa ngjarjeve të këqija në jetën tuaj. Bettershtë më mirë të bëni psikoterapi më shpejt sesa të korrni frytet e kalbura më vonë.