5 Arsye Për Të Lavdëruar Veten çdo Ditë

Video: 5 Arsye Për Të Lavdëruar Veten çdo Ditë

Video: 5 Arsye Për Të Lavdëruar Veten çdo Ditë
Video: Cilat janë marrëdhëniet dhe si t'i përmirësojmë ato 2024, Marsh
5 Arsye Për Të Lavdëruar Veten çdo Ditë
5 Arsye Për Të Lavdëruar Veten çdo Ditë
Anonim

Dëshironi të keni një psikikë më të shëndetshme dhe të përmirësoni cilësinë e jetës tuaj? Ndiheni duke mos performuar mirë? A jeni shumë të lodhur dhe në depresion? E kupton që po digjet? Çfarë të bëni?

Lavdëro veten! Kjo do t'ju bëjë të ndiheni si një shok i mirë dhe një person i mirë.

Problemi është se në shoqërinë tonë është zakon të zhvlerësojmë veten. Ne bëjmë disa gjëra të rëndësishme dhe të dobishme çdo ditë, por ne fshijmë gjithçka, duke e zhvlerësuar ("Të gjithë e bëjnë këtë, nuk ka asgjë të veçantë në të!"). Ju jeni duke kërkuar justifikime të paqarta pse nuk mund ta lavdëroni veten për punën tuaj të përditshme. Të lavdërosh veten është një mënyrë e sigurt për të mësuar të jesh krenar për veten. Nëse nuk dini si ta bëni këtë dhe as nuk përpiqeni të mësoni, atëherë të gjitha veprimet tuaja janë thjesht të padobishme. Në këtë rast, ju mund të ndaloni të bëni asgjë, sepse psikika juaj i percepton gjithçka si 0, sikur të mos kishte përpjekje.

Për çfarë mund të lavdëroni veten çdo ditë?

Më poshtë janë 5 arsye për të lavdëruar veten që do të funksionojnë për secilin prej jush, dhe nuk është aq e rëndësishme që ato të mund të tingëllojnë si të parëndësishme, sepse kështu funksionon amortizimi juaj (ju dëgjuat videon dhe i thatë vetes se kjo nuk është një arsye për të lavdëro veten). Prindërit tanë dhe shoqëria e hapësirës post-sovjetike lanë gjurmët e tyre në psikikë: ne u mësuam se të gjitha arritjet nuk janë arritje, ne duhet të punojmë gjithnjë e më shumë (nuk ishte gjithmonë aq mirë sa duhet). Nëse keni lexuar për të pesë mënyrat, por akoma keni të njëjtën ndjenjë, punoni përsëri mbi super -egon tuaj zhvlerësuese dhe qëndrimet e prindërve.

Të paktën 98% prej nesh kanë arsyen e parë - ju u zgjuat dhe u ngritët! Po, tingëllon e rëndomtë, por sipas vlerësimeve të OBSH -së, rreth 300 milionë njerëz janë në gjendje depresioni. Nëse jeni duke përjetuar depresion, por prapë zgjoheni çdo mëngjes, ky është një plus i madh! Thuaji vetes tani - jam i mrekullueshëm, u ngrita sot!

Depresioni është një sëmundje mjaft e zakonshme; është 2 faktori që ndikon në paaftësinë e njerëzve (sipas statistikave të OBSH). Mund të dilni nga shtrati, por mos e lavdëroni veten për këtë, u ngritët me forcë - trupi juaj nuk mendon se ka bërë diçka të fuqishme dhe gjendja e depresionit do të përkeqësohet. Si rregull, njerëzit në depresion, duke u ngritur nga shtrati, fillojnë të qortojnë veten se nuk mund të lajnë enët ose të bëjnë diçka tjetër elementare. Pra, ndaloni së qortuari veten për këtë, lavdërojeni, në parim, për ngritjen në këmbë. Do të thotë që ju jeni duke funksionuar, jeni akoma një person i gjallë. Nëse nuk vuani nga depresioni, falënderoni trupin tuaj që nuk e sollët veten në një gjendje të tillë.

Keni bërë diçka të dobishme gjatë ditës. Për shembull, ata shkuan në shkollë ose në punë, bënë detyrat e shtëpisë, bënë diçka rreth shtëpisë (lanë enët, etj.), Fshirën me fshesë me korrent - "Hurray! Çfarë shoku i mirë që jam! Sot kam qenë / kam qenë në gjendje ta bëj! ". Këtu do të jap një shembull personal - për mua, çdo punë shtëpie shoqërohet me një rebelim kundër figurave të prindërve, kështu që nëse kam bërë diçka me kënaqësi, jam i mrekullueshëm!

Mësoni të lavdëroni veten për gjërat më të zakonshme. Po, mbase nuk e keni bërë, mund të keni hequr dorë, por keni bërë një hap tjetër të vogël, kështu që lavdërojeni veten për këtë!

Ju folët me dikë sot. Tani për tani, gjatë periudhës së karantinës, izolimit të ngurtë dhe izolimit nga të gjitha anët, nëse keni folur me dikë, ju tashmë keni mbaruar!

Komunikimi është një moment i rëndësishëm për psikikën. Pse? Kur një person mban gjithçka vetëm për vete, në fund do të shpërthejë dhe, si rezultat, ai do të vuajë nga psikosomatika, depresioni, sulmi paniku, sëmundjet psikologjike, etj., Por në çdo rast, kjo nuk do të kalojë pa u vënë re nga trup. Nëse keni folur me dikë për motin dhe natyrën, kjo tashmë është një shkëmbim i një lloj energjie, duke humbur durimin dhe duke marrë diçka mjaft pozitive nga mjedisi.

Keni pasur një përvojë negative komunikimi? Lavdërojeni veten gjithsesi që nuk tërhiqeni dhe nuk hyni në konflikt. Analizoni situatën e konfliktit dhe përfundoni se si do të reagoni në të ardhmen. Në çdo rast, komunikimi, çfarëdo që të jetë, është gjithmonë më i mirë sesa izolimi nga kontakti me njerëzit.

Ju keni pushuar pak. Edukimi post -sovjetik ka lënë një gjurmë të fortë në jetën tonë - ju nuk mund të pushoni, ju duhet të vraponi gjatë gjithë kohës, të pastroheni, të gatuani, të zhvilloheni. Tani po gjurmohet një prirje e re - zhvillimi i vazhdueshëm, mësimi i gjuhëve të huaja, luajtja e kitarës, studimi i psikologjisë, marrja e disa kurseve. Dhe të gjithë përreth po bëjnë diçka, dhe ju papritmas u ulët në divan për të pushuar? Tani lavdërojeni veten për këtë! Kjo është gjithashtu e nevojshme dhe e rëndësishme për të bërë! Trupi juaj do të jetë mirënjohës.

Nëse një person nuk pushon, trupi do të shpërthejë dhe reagimi mund të jetë psikosomatik dhe psikologjik. Thuaji faleminderit vetes që sot keni gjetur forcën për të pushuar dhe, më e rëndësishmja, i keni lejuar vetes ta bëni atë! Mattershtë një çështje tjetër nëse pushoni gjatë gjithë kohës - do të thotë që ju keni nevojë për ndonjë arsye. Gjithmonë duhet të kuptoni arsyet e veprimeve tuaja, atëherë do të bëhet edhe më e lehtë të lavdëroni veten.

Sot keni planifikuar diçka, keni ëndërruar për diçka, keni bërë diçka në zhvillim (lexoni një libër, shikoni një video të dobishme, etj.). Kështu zhvillohet trupi juaj, kjo është një nevojë e natyrshme, dhe ju duhet ta lavdëroni veten për këtë. Nëse kjo nevojë nuk plotësohet, trupi fillon të vuajë nga çrregullime psikosomatike dhe psikologjike.

Bëni diçka të dobishme, pushoni pak, angazhohuni në zhvillim, bisedoni me dikë - gjithçka që duhet të bëni është të dilni nga shtrati.

Të gjitha sa më sipër mund t’i bëni çdo ditë dhe të ndiheni krenarë për veten tuaj, për faktin që po e bëni këtë, për faktin që jetoni. Jeto për jetën! Çdo qëllim është fakultativ. Jetoni në mënyrë që trupi juaj të jetë integral, harmonik, të zhvillohet brenda vetes sa më qetësisht, pa ankth, depresion, etj. Falenderoni veten, lavdërojeni veten dhe jini krenarë për veten tuaj.

Recommended: