Bëhuni Guximtar: Si Të Bëni Atë Që Keni Frikë Dhe Jo Vetëm

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Pse njerëzit nuk bëjnë atë që duan të bëjnë dhe atë që ata mendojnë se është e drejtë? Pse ata janë shpesh të pavendosur dhe të frikësuar? A mund të ndryshohet kjo? Mbi 25 vjet punë, një nga ekspertët më të njohur në botë në psikologjinë dhe motivimin njerëzor, Peter Bregman, ka arritur në përfundimin se arsyeja për këtë sjellje është mungesa e guximit emocional. Çfarë është guximi emocional dhe si mund ta zhvilloni atë? Bregman flet për këtë në librin e tij të ri Guximi emocional: Si të merrni përgjegjësi, të mos keni frikë nga bisedat e vështira dhe të frymëzoni të tjerët

Mendoni për një kohë kur e dinit se duhej të diskutonit një temë të pakëndshme ose të vështirë me dikë, por nuk guxonit të fillonit një bisedë. Të kujtohet?

Tani mendoni: pse ndodhi?

Nuk dinit çfarë të thoni? Vë bast se ata e dinin saktësisht se çfarë ishte. Nuk e gjetët momentin e duhur? Unë mendoj se keni pasur shumë mundësi për të ngritur një pyetje të vështirë. Nuk i gjetët fjalët? Po, nuk është e lehtë. Por kush tha që keni nevojë për fjalë të përsosura? Do të kishte mjaft të përshtatshme.

Pse nuk u zhvillua kurrë kjo bisedë?

Sepse ke frike.

Mendimi i kësaj bisede ju bëri të djersiteni, zemra ju rrahu si e çmendur, niveli juaj i adrenalinës u hodh. Po sikur personi tjetër të kthehet prapa ose t'ju fajësojë? Apo madje vetëm në heshtje ju shikon dhe fsheh zemërimin e tij pas një maskë dashamirësie, dhe pastaj filloni të komplotoni ose përhapni thashetheme për ju? Apo keni frikë nga reagimi juaj? Po sikur të humbni durimin dhe të bëni diçka për të cilën më vonë pendoheni?

Do të jetë e pakëndshme (për të thënë aspak). Do të ndjeni atë që nuk doni të ndjeni.

Dhe kjo është ajo që ju pengon të flisni. Ndjenjat e shqetësimit janë me të vërtetë ato që na pengojnë të veprojmë me vendosmëri në jetë, në marrëdhënie, në punë dhe në shoqëri. Siklet nga sjellja e çështjes në përfundimin e saj logjik. Në shikim të parë, duket se për të përfunduar çështjen, keni nevojë për guximin për të vepruar. Dhe ka. Por çfarë është në thelbin e saj? Guxim për të ndjerë. Guxim emocional. Kjo është ajo që ky libër do t'ju ndihmojë të zhvilloni …

Guxim emocional - jo një talent që u jepet disave që nga lindja, dhe të tjerëve jo. Kjo është një cilësi që mund ta zhvilloni në veten tuaj. Të gjithë i përjetojmë emocionet thellë. Kjo është arsyeja pse ne i lejojmë ata të na ndalojnë. Ne kemi mësuar nga përvoja se disa emocione - turpi, sikleti, refuzimi dhe shumë të tjera - mund të jenë të dhimbshme. Prandaj ne bëjmë çmos që të izolohemi prej tyre, kryesisht duke kontrolluar sjelljen tonë në mënyrë që të mos bëjmë asgjë që mund t'i provokojë ata. Fatkeqësisht, kjo strategji është me të meta: ju kufizon rëndë.

Ka edhe një lajm të mirë. Ju keni pasur guxim emocional kur ishit më i ri dhe mund ta gjeni përsëri. Likeshtë njësoj si të shkosh në shtëpi. Një mësim i rëndësishëm që mësova nga puna jonë e zhvillimit të lidershipit është se guximi emocional nuk është vetëm një ide abstrakte, është një muskul. Si të gjithë muskujt, ai mund të forcohet dhe zhvillohet me ushtrime specifike. Sa herë që përfundoni një detyrë të pakëndshme që dëshironi të shmangni, ju pomponi muskujt e guximit emocional, e forconi atë, e forconi atë. Sa herë që filloni një bisedë të vështirë vetë, ju zhvilloni guxim emocional. Kur ndërmerrni rreziqe, merrni vendime, ndikoni tek të tjerët, e stërvitni atë. Edhe një veprim kaq i thjeshtë si të dëgjosh këndvështrimin ose kritikën e kundërt, pa hyrë në një mbrojtje të shurdhër - në përgjithësi, vetëm të dëgjosh bashkëbiseduesin - rrit guximin tuaj emocional.

Me praktikë të mjaftueshme, guximi emocional së shpejti do të bëhet natyra e dytë për ju. Diçka do t'ju trembë akoma, por ju do të shpëtoni nga shumë nga frika dhe dyshimet tuaja. Dhe më e rëndësishmja, do të keni guximin të mos fshiheni nga emocionet që do të duhet të përjetoni për të ecur përpara.

Për 25 vjet punë, ndërsa isha duke mësuar udhëheqës, kam nxjerrë një model.

Katër elementë të sjelljes që i çojnë njerëzit në mënyrë të parashikueshme në arritjen e qëllimeve që janë të rëndësishme për ta

• Ju duhet të jeni të sigurt në veten tuaj.

Duhet të lidheni me të tjerët.

Duhet të keni një qëllim global.

Duhet të veproni me guxim emocional.

Shumica prej nesh bëjnë mirë me njërën nga këto katër cilësi. Por, për të frymëzuar të tjerët, nevojiten të katër elementët në të njëjtën kohë.

Nëse jeni të sigurt, por nuk jeni të lidhur me të tjerët, gjithçka do të sillet rreth jush, dhe kjo do t'i largojë njerëzit nga ju. Nëse jeni të lidhur me të tjerët, por nuk keni besim në veten tuaj, atëherë do të tradhtoni nevojat dhe dëshirat tuaja për të kënaqur të tjerët. Nëse nuk keni një qëllim global më të madh se ju dhe ata përreth jush, do të humbni respektin e të tjerëve. Në fund të fundit, nuk do të ketë kuptim në veprimet tuaja dhe nuk do të ndikoni në gjënë kryesore në asnjë mënyrë. Së fundi, nëse nuk tregoni vendosmëri, këmbëngulje, guxim - me një fjalë, guxim emocional - idetë tuaja do të mbeten vetëm në kokën tuaj, dhe qëllimet tuaja do të jenë fantazitë eterike …

Bëhu vetvetja

Një ditë miqtë e mi Eric dhe Adam dhe unë shkuam në një biçikletë. Duhet të them, ata janë motoçiklistë shumë më me përvojë se unë, dhe terreni që ne zgjodhëm nuk ishte qartë për nivelin tim. Shpresoja se mund ta përballoja.

Isha gabim.

Një rënie e rrezikshme më priste: rashë në një përroskë, u rrotullova disa herë dhe putha kokën (e veshur me përkrenare) në trungun e një peme. Përfundoi me një dhomë urgjence për mua. Sidoqoftë, para kësaj unë pedalova për një orë tjetër.

Në fund, gjithçka funksionoi, por vazhdimi i rrugës pas rënies doli të ishte një ide e keqe. Unë jo vetëm që u traumatizova, por fjalë për fjalë u prangos nga frika, kështu që rashë disa herë të tjera.

Pse nuk ndalova? Dua të them që kam treguar elasticitet dhe guxim, por, për fat të keq, kjo është larg nga e vërteta. Në fakt, gjithçka është e thjeshtë: po vozisja vetëm sepse Eric dhe Adam po vozisnin.

Sigurisht, mund të dalësh me shumë shpjegime racionale: për shembull, nuk doja të prishja ecjen e të gjithëve, ose të isha një i dobët që nuk mund të përballonte rëniet, ose të hiqja dorë nga ajo që fillova në gjysmë të rrugës. Por cila është arsyeja e vërtetë? Eric dhe Adam sapo vazhduan të vozisnin.

E dini, nuk jam i vetmi. Studimet kanë treguar se edhe të rriturit priren të përshtaten me ata përreth tyre. Nëse kolegët tuaj shpesh marrin pushim mjekësor, edhe ju do të filloni ta bëni këtë. Nëse ata janë në kaos dhe çrregullim të përhershëm, edhe ju do të bëheni më pak të organizuar.

Në fakt, nuk ka asgjë të keqe me këtë. Deri në një pikë të caktuar.

Merrni, për shembull, "skandalin me naftë" rreth prodhuesit të makinave Volkswagen. Doli se motorët turbodiesel të instaluar në makina të markave të caktuara të këtij prodhuesi kishin softuer special që nënvlerësoi emetimin e substancave të dëmshme. Kompania mashtroi miliona blerës.

Kur Michael Horn, kreu i Grupit Volkswagen të Amerikës, iu përgjigj Kongresit Amerikan, ai tha se ai besonte se përgjegjësia ishte e "disa inxhinierëve".

Seriozisht? Vetem pak? Në kohën e skandalit, numri i punonjësve të shqetësimit të automjeteve ishte 583,000 njerëz. Nuk ka dyshim se më shumë se dy njerëz dinin për një mashtrim kaq të madh. Pse askush nuk tha asgjë?

Një arsye mund të jetë se përcaktimi agresiv i qëllimeve dhe presioni për arritjen e tyre mund të çojë në mashtrim dhe keqpërdorim të përpjekjeve (për të shmangur ndëshkimin në rast dështimi). Dihet që kultura e korporatës Volkswagen ka për qëllim të ngurtë arritjen e rezultateve.

Por 7 vjet dhe 11 milion makina më vonë, dikush ndoshta mund të thotë diçka. Jo, heshtje vdekjeprurëse. Sepse të flasësh kur të gjithë përreth heshtin është shumë, shumë e vështirë.

Por kjo është pikërisht ajo që duhet të bëjmë nëse nuk duam të gjendemi në rrjetën e konformitetit. Për të kundërshtuar veten ndaj turmës, dikush ka nevojë për besim në forcën e tij, një gatishmëri për të shkuar kundër rrjedhës. Ndihmon gjithashtu në ndërtimin e vetëbesimit. Sa herë që bëjmë një zgjedhje të ndërgjegjshme për të qenë vetvetja, për të qenë të ndryshëm nga të tjerët, ne e pompojmë atë. Pyetja e madhe (për ju dhe për mua) është se si t'i rezistoni konformizmit dhe të mbroheni me guxim për atë që mendoni se është e drejtë? Si mund t'i zbatojmë vlerat që na ndihmojnë të fitojmë besimin e të tjerëve? Si të qëndroni besnikë ndaj vetes nën presion për të rënë dakord me shumicën?

Hapi i parë është të kesh një sistem të qartë vlerash dhe t'i përmbahesh atyre. Ne cfare besoni? Sa fort do të qëndroni për vlerat tuaja? A jeni gati të jeni të prekshëm? Gjeni veten në një pozitë të vështirë? Humbni vendndodhjen e të tjerëve? Po puna? Njerëzit që janë besnikë ndaj bindjeve të tyre dhe për këtë arsye të besueshëm u përgjigjen "po" të gjitha këtyre pyetjeve.

Hapi tjetër është vlerësimi objektiv i tablosë reale të asaj që po ndodh.

Së fundi, duhet të keni guximin të veproni kur diçka shkon kundër sistemit tuaj të vlerave. Për të kundërshtuar. Kundërshtoni nëse është e nevojshme. Në të njëjtën kohë, është respektuese dhe e saktë, në mënyrë që jo vetëm të mbroni pozicionin tuaj, por edhe, nëse është e mundur, të mbani marrëdhënie me kundërshtarët.

Hapi i fundit - guximi për të vepruar - është hapi më i vështirë. Ai mund të kërkojë që ne të shkojmë kundër normave të përcaktuara. Dhe meqenëse jemi rritur me ta që nga fëmijëria, është shumë e vështirë t'i kundërshtosh. Duhet praktikë. Praktikoni hapa të vegjël. Ruani rendin në vendin e punës kur kolegët jetojnë në kaos. Punoni çdo ditë kur të gjithë të tjerët marrin pushim mjekësor. Shprehni mendimin tuaj kur ai ndryshon nga ai i pranuar përgjithësisht. Mos hani ëmbëlsirë ose pini alkool kur të gjithë të tjerët po e bëjnë atë. Bëni zgjedhjen tuaj pa u udhëhequr nga mendimi i shumicës.

Në këto momente, ngadalësoni ritmin aq sa të ndjeni se si ndikon ky veprim tek ju. Për të mos shmangur emocionet negative, duhet të kuptoni se jeni në gjendje t'i përballoni ato. Kjo ju jep lirinë për të vepruar në përputhje me vlerat tuaja.

Duke supozuar se më shumë se disa njerëz dinin për mashtrimin në Volkswagen, ata nuk arritën të përfundojnë një nga hapat e listuar. Ose e vërteta dhe ndershmëria në biznes nuk ishin vlera për ta. Ose ata vendosën të mbyllin sytë ndaj realitetit. Ose nuk kishin guxim të thoshin diçka.

E di që kjo është shumë e vështirë. Ata mund të humbasin miq dhe punë. Ata do të zhgënjejnë disa kolegë në mënyrë që të ruajnë besimin e të tjerëve dhe klientëve. Ata do të mbrojnë pozitën e tyre vetëm. Hardshtë e vështirë të vendosësh për një gjë të tillë.

E di. Unë, i traumatizuar, hipa në biçikletë një orë më shumë seç duhej dhe vazhdimisht rrëzohesha sepse nuk kisha guximin t'u thosha miqve të mi - njerëzve me mirëkuptim - se ky ishte kufiri im. Mendoj se duhej të punoja në vetëbesimin tim …

Gjeni një pikë mbështetëse

Ishte një nga ato ditë - dhe ndoshta edhe ju e bëni këtë - kur ndiheni si pasagjer në një makinë të metrosë që dridhet dhe përpiqeni të kapeni nga parmaku. Në çdo kthesë humba ekuilibrin dhe gati sa nuk rashë nga këmbët.

Bëra një prezantim, pas së cilës auditori bëri një ovacion në këmbë dhe u largova nga skena duke u ndjerë si në krye të botës. Pastaj lexova letrën e zemëruar të dikujt dhe u zemërova vetë. Pas kësaj, dhashë një intervistë në radio dhe dukej se isha e mbushur me energji. Pak më vonë, më thanë që fola shumë gjatë takimit dhe u zemërova me veten.

Me çdo ngjarje të re, unë u trondita emocionalisht. Perceptimi im për veten nuk ishte asgjë më shumë se një reflektim i ndërveprimeve të mia të fundit me ata që më rrethonin. Unë nuk kisha kontroll mbi asgjë, por më tepër një viktimë të rrethanave.

Nuk është shumë e këndshme ta pranosh, por në të kaluarën kisha një sistem që më ndihmoi të ruaja vetëbesimin dhe të ndihesha rehat në momente të vështira: e lavdërova veten për gjithçka të mirë dhe fajësova të tjerët për gjithçka të keqe. Prezantim i shkëlqyeshëm? Sigurisht, unë jam i shkëlqyeshëm! A fola shumë në takim? Kushdo që mendon kaq qartë ka një mëri kundër meje. Problemi me këtë qasje, natyrisht, është se ajo kërkon një nivel mohimi që është e vështirë të mbahet për dikë me një grimcë ndershmërie dhe ndërgjegjësimi. Në fund, realiteti shpërthen përmes vetë-mashtrimit.

Jo, më duhej një themel më i fortë mbi të cilin do të ndërtoja një ndërtim të vetëbesimit, një alternativë për të reaguar thjesht ndaj stimujve të jashtëm.

Dhe pastaj një ditë, gjatë meditimit, gjeta një pikë mbështetëse.

Ndërsa shikoja frymëmarrjen time, vura re diçka që nuk i kisha kushtuar vëmendje më parë. Dhe kjo ishte një pikë kthese për mua.

Çfarë kam vënë re? Veten time.

Nuk kam parasysh personin që ulet dhe merrte frymë. Dhe ai që shikonte frymën. It'sshtë e vështirë të shprehet me fjalë, por përpiquni të kuptoni.

Thelbi juaj nuk ndryshon sepse ndryshojnë rrethanat përreth jush. Ju mbeteni i njëjti person pasi jeni komplimentuar dhe pasi jeni kritikuar. Ju mund të përjetoni emocione të ndryshme në secilën prej këtyre situatave, por kjo nuk ju bën të ndryshëm.

Derisa të gjeni këtë themel të fortë në veten tuaj, do të humbni përgjithmonë ekuilibrin tuaj dhe do të nxitoni nga një ekstrem në tjetrin. Ju do të filloni të ndryshoni këndvështrimin tuaj në shenjën e rezistencës. Kënaquni me madhështinë tuaj kur dëgjoni lëvdata dhe ndiheni të pavlerë kur merrni kritika. Dhe ju do të merrni vendime të këqija vetëm për të shmangur shqetësimet.

Vendosja e një lidhjeje të brendshme me veten është çelësi për të ruajtur integritetin, vetëkontrollin, paqen e mendjes, qartësinë e mendjes, edhe përballë ndryshimit të rrethanave dhe presionit të jashtëm.

Si ta gjeni veten dhe bazën tuaj të brendshme?

Një nga dhuratat e meditimit është se ai zbulon thelbin e brendshëm të një personi. Rezulton se gjetja e vetes është çuditërisht e lehtë: ju jeni ajo që jeni gjithmonë atje, gjithmonë duke parë.

Nuk ke pse e merr fjalën time për të. Kontrolloje. Tani për tani. Uluni të qetë, mbyllni sytë, filloni të merrni frymë. Shikoni se si ajri hyn dhe del nga trupi juaj, mos mendoni për asgjë, shikoni frymën tuaj.

Shumë shpejt do të vini re se truri juaj po mendon për diçka. Ai mund të pyesë veten se çfarë po bëni ose si është. Ndoshta ai po përpiqet të zgjidhë ndonjë problem. Ose thjesht mbani mend diçka që keni harruar shumë kohë më parë.

Kush i vë re të gjitha këto mendime? Ju Qenia juaj e brendshme. Ju keni vënë re procesin e "të menduarit".

Dekarti tha: "Unë mendoj, prandaj jam". Jo me siguri në atë mënyrë. Do të ishte më e saktë të thuash: "Unë vëzhgoj procesin tim të të menduarit, prandaj, unë ekzistoj".

Ju nuk jeni mendimet tuaja. Ju jeni personi që shikon procesin e të menduarit. Ekziston një ndryshim midis përjetimit të ndjenjave tuaja dhe të qenit ato - dhe kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme. Kur e kuptoni se jeni të zemëruar, jeni në kontroll të asaj që bëni më pas. Kur treteni në zemërim, ju humbni kontrollin …

Edhe nëse dështoni, mund të lejoni që pjesa e vetes që ka mbetur e pandryshuar të vëzhgojë se si ndjehet të ketë dështuar. Dhe kur të kuptoni se thelbi juaj, "Unë" i brendshëm, është ende i pandryshuar, do të ngriheni dhe do të provoni përsëri.

E njëjta gjë vlen edhe për suksesin. Nëse keni një lidhje të fortë me veten tuaj të brendshme, kjo nuk do t'ju ndikojë në asnjë mënyrë. Do të ngjallë emocione të këndshme, por ju nuk do ta përcaktoni veten përmes saj. Vetëbesimi juaj nuk do të varet nga kjo.

Cila është mënyra më e mirë për të zhvilluar dhe mbajtur një lidhje me veten tuaj të brendshme? Për mua personalisht, mënyra më e besueshme është meditimi. Për më tepër, për këtë nuk është aspak e nevojshme të vendoseni në një pozë në dysheme. Disa frymëmarrje të thella brenda dhe jashtë janë të mjaftueshme për të "ndezur" vëzhguesin e brendshëm. Sa më shumë që praktikoni, aq më mirë bëheni.

Dje po hipja në një makinë të metrosë që dridhej dhe vendosa të luaja një lojë që shpesh e luaja si adoleshent. U ngrita më rehat për të ruajtur ekuilibrin dhe për të hequr dorë parmakun. Sërf në një makinë të metrosë. Makina po binte në një drejtim ose në tjetrin. I ndjeva këto ndryshime dhe zhvendosa qendrën time të gravitetit në përputhje me rrethanat për të mbajtur ekuilibrin tim. Unë u ngrita drejt dhe i qëndrueshëm dhe shikova se si ndihesha në atë moment.

Të kuptuarit se kush jeni në të vërtetë ju lejon të qëndroni të qëndrueshëm përballë ndikimeve të jashtme - suksesit ose dështimit, lavdërimeve ose kritikave.

Të jesh i interesuar për atë që ndjen dhe të jesh në gjendje të mësosh prej saj të ndihmon të thellosh kuptimin tënd për veten dhe të krijosh besim.

Nuk është Arritje: Mos u shqetësoni për rëndësinë tuaj

Për shumë vite - në fakt për aq kohë sa ai mund ta mbajë mend - Shane ishte pronar dhe menaxher i një pijetoreje të suksesshme në qytetin e tij në Irlandë. I gjithë qyteti e njihte atë. Ai kishte shumë miq, shumë prej tyre erdhën tek ai për një meze të lehtë dhe një gotë. Shane ishte e lumtur.

Në një moment, ai vendosi të shiste institucionin. Ai kishte mjaft kursime për të kaluar pjesën tjetër të jetës së tij të qetë duke shijuar paqen.

Kishte vetëm një problem: pothuajse menjëherë pas shitjes së pijetores, Shane u bë në depresion. Kanë kaluar 15 vjet tani, por pak ka ndryshuar.

Unë kam parë histori të ngjashme shumë herë. Kreu i një banke investimesh. Këngëtarja e njohur franceze. Themeluesi dhe Presidenti i një zinxhiri të dyqaneve ushqimore. Një zyrtar me ndikim. Këto nuk janë histori abstrakte - këta janë njerëz që i njoh (ose i njoh) mirë.

Të gjithë ata kanë një gjë të përbashkët: ata ishin shumë të zënë dhe shumë të suksesshëm. Ata kishin para të mjaftueshme për t'i siguruar vetes një jetë më shumë se të rehatshme për pjesën tjetër të ditëve të tyre. Dhe të gjithë zhvilluan depresion të rëndë me moshën.

Per Cfarë bëhet fjalë?

Përgjigja tradicionale është se një personi i duhet kuptim në jetë, dhe kur ndalon së punuari, e humbet atë. Sidoqoftë, sipas vëzhgimeve të mia, shumë e gjejnë veten në një situatë të ngjashme, duke vazhduar punën. Këngëtari francez vazhdoi karrierën e tij solo. Një bankier investimesh drejtoi fondin.

Ndoshta mosha? Por ne të gjithë njohim njerëz që janë të lumtur edhe në moshën 90 vjeç. Dhe shumë nga ata që e gjejnë veten në një situatë të tillë nuk janë shumë të vjetër.

Unë mendoj se problemi është shumë më i thjeshtë, dhe zgjidhja është më racionale sesa të vazhdosh të punosh ose të qëndrosh gjithmonë i ri.

Njerëzit që kanë arritur mirëqenie financiare dhe status të lartë shoqëror janë të angazhuar në mënyrë efektive në atë që i bën ata të rëndësishëm për të tjerët. Vendimet e tyre prekin ata përreth tyre. Rekomandimet e tyre bien në tokë pjellore.

Në shumicën e rasteve, vetë-perceptimi, vetëvlerësimi dhe vetëbesimi i tyre bazohen në faktin se veprimet, fjalët e tyre-dhe ndonjëherë edhe mendimet dhe ndjenjat-janë të rëndësishme për të tjerët.

Merrni Shane, për shembull. Kur ai ndryshoi menunë ose orët e hapjes së institucionit, punësoi staf të ri, kjo ndikoi drejtpërdrejt në jetën e njerëzve në qytetin e tij. Edhe miqësitë e tij shpesh bazoheshin në atë se kush ishte ai si pronar i një pijetore. Biznesi e bëri atë të rëndësishëm për shoqërinë. Rëndësia, për aq kohë sa mund të ruhet, i sjell një personi kënaqësi në të gjitha nivelet. Dhe kur e humb një person? Kjo ndonjëherë është shumë e dhimbshme.

Vetëbesimi i vërtetë shfaqet kur një person asimilon të kundërtën e saktë të asaj që ai përpiqet gjatë gjithë jetës së tij. Kur mëson të jetë i parëndësishëm.

Nuk bëhet fjalë vetëm për pension. Shumë kanë një nevojë jo të shëndetshme: të kenë kuptim për të tjerët. Sheshtë ajo që ju bën të dilni nga rruga juaj, duke reaguar ndaj çdo kërkese ose thirrjeje me shpejtësinë e llogaritjes, duke nxituar në një zjarr të kategorisë më të lartë të kompleksitetit. Për shumë prej nesh, vetëbesimi dhe vetëvlerësimi varen nga sa shumë kanë nevojë të tjerët për ne.

Shumë më e rëndësishme është se si një person përshtatet - duke punuar ose në pension - me faktin se ata nuk kanë rëndësi.

Nëse një person humbet punën e tij, ai duhet të përshtatet me mungesën e vetëvlerësimit dhe të mos depresohet derisa të gjejë një vend të ri. Nëse një udhëheqës kërkon të zhvillojë ekipin dhe biznesin e tij, ai do të duhet të tërhiqet dhe të lejojë të tjerët të ndiejnë vlerën e tyre në mënyrë që të dëshmojnë veten e tyre. Në një fazë të jetës, secili prej nesh fillon të ketë më pak rëndësi. Pyetja është nëse mund ta pranoni.

Si ndiheni kur bashkëveproni me të tjerët? A jeni në gjendje të dëgjoni historinë e problemeve të dikujt tjetër pa u përpjekur t'i zgjidhni ato? A mund të kënaqeni me komunikimin nëse nuk ka një qëllim specifik?

Shumë (edhe pse jo të gjithë) me kënaqësi mund të kalojnë disa ditë duke e ditur se kauza e tyre nuk ka kuptim në botë. A janë në gjendje të jetojnë kështu për një vit? Dhe dhjetë vjet?

Kjo "mungesë kërkese" ka një aspekt pozitiv - lirinë

Kur qëllimi juaj po kalon një ndryshim të tillë, ju jeni të lirë të bëni çfarë të doni. Mund të ndërmerrni rreziqe. Trego paturpësinë. Shprehni ide që mund të mos jenë të njohura. Jeto ashtu siç mendon se është e drejtë. Me fjalë të tjera, kur të ndaloni të shqetësoheni për ndikimin që kanë veprimet tuaja, mund të jeni vetvetja.

Mungesa e rëndësisë nuk duhet të ndikojë në vetëvlerësimin tuaj. Më saktësisht, duhet ta rrisë atë. Ju keni hapësirë për përmbushjen e brendshme, nuk keni pse të mbështeteni në faktorët e jashtëm.

Çfarë do të thotë të ndihesh rehat pa një ndjenjë të vlerës tënde, edhe në raste të tilla ekstreme si në fund të një karriere? Për shembull, të bësh diçka për hir të procesit. Shijojeni, jo rezultatin; nga përvoja e fituar, jo nga ndikimi.

Këtu janë disa çelësa se si të jetoni me vetëdije pa vlerën tuaj tani. Kontrolloni email -in tuaj vetëm në kompjuterin tuaj dhe vetëm disa herë në ditë. Rezistojini tundimit për të rënë atje menjëherë pas zgjimit dhe në çdo mundësi.

Kur takoni njerëz të rinj, mos u tregoni atyre se çfarë po bëni. Kushtojini vëmendje sa shpesh jeni tunduar për të demonstruar rëndësinë tuaj (tregoni se çfarë keni bërë ditën tjetër, ku keni shkuar, sa të ngarkuar). Kushtojini vëmendje sesi ndryshon komunikimi për hir të komunikimit dhe për hir të demonstrimit se çfarë lloj personi të rëndësishëm jeni.

Kur problemet ndahen me ju, dëgjoni pa u përpjekur t'i zgjidhni ato (nëse ky është vartësi juaj, kjo do ta ndihmojë atë të veprojë në mënyrë më të pavarur).

- Uluni në një stol parku dhe mos bëni asgjë për të paktën një minutë (më vonë mund ta rrisni këtë kohë në pesë ose dhjetë minuta).

- Flisni me një të huaj (fola me një shofer taksie sot) pa një qëllim specifik. Shijoni procesin e komunikimit.

- Krijoni diçka të bukur, por mos ia tregoni askujt. Gjeni diçka të bukur që nuk keni të bëni me krijimin.