Besimi. Përballimi Me Dobësinë

Video: Besimi. Përballimi Me Dobësinë

Video: Besimi. Përballimi Me Dobësinë
Video: Joyce Meyer - Te perballesh me mekatin. Pjesa 2 2024, Marsh
Besimi. Përballimi Me Dobësinë
Besimi. Përballimi Me Dobësinë
Anonim

Tema "Besimi" ngjalli një përgjigje. Dhe mendova. Ndërgjegjja ime nuk më lejon të shkruaj një tekst klamel joshës se si gjithçka do të jetë mirë. E di që nuk është gjithmonë mirë. Se bota, edhe pse jo plotësisht e zezë, madje as bardh e zi, por prapë ka momente të errëta në të. Diçka nuk po shkon ashtu siç ishte menduar. Kontakti me një person mund të kthehet në një plagë mendore. Karriera, biznesi, projekti - gjithçka mund të shkojë keq. Jeta nuk kënaq me ëmbëlsirat e quajtura "100% pa re, në çdo kohë, në çdo vend". Dhe çfarë të bëni? Si të jesh?

Duke punuar me klientët në stërvitje dhe duke vëzhguar jetën e njerëzve të qetë dhe të sigurt (po, ka njerëz të tillë), para së gjithash vërej emocione. Ndjenja të gjalla.

Nëse hedhim një vështrim pak më të afërt në kontekstin në të cilin klientët kërkojnë t'i ndihmojnë me "besim", atëherë kërkesat më të shpeshta janë: si të kaloni drejt qëllimit tuaj, si të gjeni forcën për të përballuar frikën, zhgënjimin, cenueshmërinë, dhe si të mbroni interesat tuaja kur dhe biznesi duhet të durojë një qëndrim të pasaktë ndaj vetes dhe rezultateve të punës së dikujt.

Në këtë postim, unë do të shpjegoj përmes çfarë qasjesh dhe procesesh mund të forconi ndjenjën tuaj të vetëvlerësimit. Dhe çfarë të bëni me dobësinë kur kërkoni punë.

Së pari, përshtatuni me besimin se besimi është si shëndeti. Ju nuk mund të hani ushqime të dëmshme për 20-30-40 vjet, të shmangni aktivitetin fizik, t'i mohoni vetes gjumë dhe pushim adekuat, dhe papritmas-përsëri! - dhe drejtoni me magji një maratonë. Ashtu si trupi ka forcë, qëndrueshmëri dhe shpejtësi, psikika ka të njëjtat cilësi. Dhe ashtu si trupi mund të transformohet përmes stërvitjes dhe një stili jetese të shëndetshëm, ashtu edhe psikika mund të forcohet përmes marrëdhënieve të shëndetshme dhe të kujdesshme me veten, botën dhe njerëzit e tjerë.

Le të fillojmë me qëndrueshmëri. Kur kërkojmë punë, bëhemi të prekshëm. Pak njerëz, pas refuzimit të punëdhënësit ose pas një interviste të pasuksesshme, besojnë se "lista e aftësive të mia tani nuk përkon me detyrat e pozicionit". Jo Jo një listë. Jo aftësi. Kjo është "Unë nuk jam i përshtatshëm për askund". Dhe ekziston një ndjenjë e keqe e maceve që gërvishtin në shpirt, duke u mbuluar me trishtim dhe dëshpërim, dhe nganjëherë me zhgënjim dhe dëshpërim. Është e vështirë të durosh. Kjo është një plagë. Shfaqet tek të gjithë. Njerëz të sigurt dhe të pasigurt. Dallimi midis tyre nuk është se të parët janë të paprekshëm dhe të dytët janë të dobët. Ata që janë të sigurt, shërohen më shpejt.

Cila është forca e njerëzve me vetëbesim? Si ja dalin?

Një aftësi e rëndësishme - ata dinë të ndajnë rezultatet e aktiviteteve të tyre nga "Unë" e tyre. Aftësitë, arritjet, diplomat, talentet për njerëzit me vetëbesim nuk janë lëkurë, por veshje. Pajtohem, të shikosh një buton që del nga xhaketa jote e preferuar e punës është e pakëndshme, por ende jo aq e dhimbshme sa marrja e një gërryerjeje nga takimi i gjurit me asfalt.

Kjo siguri zakonisht vjen që nga fëmijëria. Kur prindërit, duke rritur një fëmijë, e mësojnë atë me mendimin: "Ju jeni të mirë, por ky dështim në diçka nuk është shumë i mirë. Dhe nëse është kështu, atëherë e gabuara mund të korrigjohet, por ju jeni akoma mirë ". Vetëbesimi është rezultat i viteve të trajnimit të mbështetur nga një mjedis miqësor.

Aspekti i dytë i rëndësishëm në dispozicion të njerëzve me vetëbesim është aftësia për të vënë re ndjenjat e tyre. Një person mund të thotë vazhdimisht: "Këtu jam, dhe këtu është pakënaqësia, ankthi, trishtimi im". Duke u larguar në këtë mënyrë, ndjenjat e rënda mund të shqyrtohen, të ndiejnë se si reagojnë në trup (atë me frymëmarrjen, atë me rrahjet e zemrës, ku macet gërvishtin, ku lind tensioni) dhe thjesht presin momentin më akut, teksa presin jashtë një valë në një stuhi. Dhe pastaj shikoni se si gradualisht bëhet më e lehtë.

Tani mund të shoh drejtpërdrejt se si po mendojnë disa nga lexuesit: Epo. Gjithçka është e humbur. Unë nuk kisha kushte të tilla në fëmijërinë time. Dhe tani nuk do të shoh besim”. Lajmi i mirë është se nuk jeni më fëmijë. Ju jeni më të fortë, keni një gamë më të gjerë mënyrash për të marrë atë që ju nevojitet për të forcuar veten dhe për të zhvilluar zakone të reja. Të paktën mund të kërkoni ndihmë nga miqtë dhe familja. Dhe ju patjetër që mund ta vëzhgoni veten dhe të përpunoni mënyrën tuaj të përjetimit të vështirësive dhe daljes nga telashet si fitues.

Gjëja e parë për të ndërtuar është një rrjet kontaktesh mbështetëse. Meqenëse plagët në situatat e punës lindin në kontakt me njerëzit (rekrutuesit, menaxherët, kolegët), atëherë ia vlen t'i trajtoni ata në kontakt, por me njerëz të tjerë. Bëjini vetes pyetjen: "Kush nga të dashurit e mi janë në anën time gjatë gjithë kohës, gjatë gjithë kohës për mua?" Mund të ketë vetëm një person të tillë. Nëse jeni me fat, atëherë keni disa miq të tillë. Pajtohuni me ta për mbështetje. Ndonjëherë ndjenja është më e rëndësishme sesa dëgjimi. Dhe dikush që është po aq i kënaqur me praninë tuaj, pavarësisht nëse jeni duke punuar tani apo jo, nëse shefi juaj ju do apo jo, nëse projekti juaj ishte i suksesshëm apo jo, mund t'ju japë këtë ndjenjë të "Unë jam unë" me të tijin qëndrim i ngrohtë. Unë jam i mirë (njerëzit janë të kënaqur me mua), por problemet e mia janë diçka e ndarë nga unë dhe mund të zgjidhen ".

Niveli i dytë i zotërimit është të mësosh të trajtosh veten me mirësi. Kryeni një eksperiment të menduar. Imagjinoni që dikush tjetër po kërkon punë. Në përgjithësi një i huaj për ju. Ai flet se si letrat e tij nuk përgjigjen, si nuk merret parasysh përvoja e tij, sa e frikshme është të kërkosh një pagë që përputhet me kualifikimet e tij. A keni paraqitur? Si ndiheni për këtë person? Çfarë do të donit të bënit për të? Në stërvitjen e dialogëve, zakonisht ata që mundohen nga pasiguria, të tjerët në një situatë të vështirë priren të ndjejnë keqardhje për të tjerët dhe të qortojnë veten. Bëni këtë ushtrim sa herë që ndiheni të papërshtatshëm dhe tregoni veten aq mirësi sa bëni ndaj njerëzve të tjerë.

Me kalimin e kohës, zakoni për të parë ndjenjat tuaja, për t'i përjetuar ato dhe për t'i dhënë mbështetje vetes do t'ju bëjë më elastik. Dhe vetëbesimi do të rritet natyrshëm.

Një faktor tjetër në ndërtimin e besimit është të shihni të vërtetën në lidhje me arritjet tuaja në punë. Një nga thëniet e mia të preferuara: “Ju nuk jeni aq keq sa ju thuhet kur dështoni. Por jo aq mirë sa dëgjoni për veten kur fitoni . Listoni gjithçka që keni bërë. Shikoni këto rezultate me sytë e dikujt tjetër. Nëse dikush tjetër do të bënte aq sa ju në rrethanat që ishit - sa profesional do të dukej ai në sytë tuaj?

Së fundi, këtu është një mjet i thjeshtë për vetë-ndihmë për t'u marrë me ndjenjat.

Për sa kohë që jeni në një situatë traumatike (duke kërkuar një punë të re, marrëdhënie jo të shëndetshme me një menaxher, vështirësi me klientët), mbani një ditar dhe bëjini vetes pyetje.

  1. Çfarë ndjej? (Zemërim? Zemërim? Gëzim? Shpresë?)
  2. Çfarë jam unë? (Mirë? E keqe? E nevojshme? E panevojshme për këdo? E fortë? E dobët?)
  3. A është e vërtetë ndjenja ime për veten? (A jam vërtet kaq i vogël dhe i dobët? A jam vërtet kaq madhështor dhe i bukur?)
  4. Çfarë mund të më ngushëllojë dhe të më pakësojë dhimbjen?

Këto pyetje do të ndihmojnë në balancimin e emocioneve tuaja. Dhe sapo t'i jepni përgjigjen pyetjes së 4 -të - veproni. Kujdesuni për veten, flisni me veten me respekt dhe thoni disa fjalë të mira, monitoroni gjendjen tuaj fizike dhe jeta do të përmirësohet. Verifikuar shumë herë.

Mirësevini në Webinar Burnout, 11 Dhjetor. Regjistrimi me lidhje.

Recommended: