SI T ST NDALONI T BL LOWSHIMIN POR PUNN TUAJ?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Standardet perfeksioniste nuk janë vetëm të larta, ato janë të paarritshme.

Qëllimet qiellore nuk mund të përmbushen, dhe perfeksionisti e etiketon veten: dembel, i paorganizuar, i paaftë …

Sidoqoftë, lexoni historinë, gjithçka është e qartë dhe pa fjalë të zgjuara.

Vajza Tanya ka qenë shumë e zellshme dhe punëtore që nga fëmijëria. Çdo gjë që ajo bëri, ajo e bëri me kujdes, duke kontrolluar korrektësinë dhe cilësinë e punës së kryer disa herë. Ajo e kishte këtë zakon shumë kohë më parë. Dhe dukej se nuk kishte asgjë të keqe me të. Tanya ishte një studente e suksesshme, këmbëngulëse, punëtore.

Në familje, pikëpamjet ndryshuan pak. Mami mendoi se mund të bënte më mirë. Babai ishte krenar për vajzën e tij, pavarësisht arritjeve të saj.

Tanya u rrit, u bë një Tatyana Mikhailovna e respektuar. Serioze, biznesi, me qëllim. Diçka duhet të bëhet tërësisht dhe në një orar të ngushtë? Tatiana nuk do të fle natën, por ajo do, do ta çojë çështjen deri në fund. Një projekt i përgjegjshëm? Tatyana Mikhailovna nuk do ta refuzojë atë, ai është brenda fuqisë së saj, ajo do të përpiqet.

Vetëm fat i keq! Duke dorëzuar projektin, duke përfunduar punën, ajo gjithashtu do të mbetet e pakënaqur me të, edhe pse, megjithatë, për një minutë, ajo do të lejojë mendimin se mund të jetë krenare për veten. Por vetëm për një pjesë të sekondës. Më tej, fillon lufta shtypëse e brendshme e kritikës së saj të ashpër dhe një gruaje të kënaqur me veten.

Ky kritik, edhe pse i vogël, është shumë kokëfortë dhe pohues. Hardshtë e vështirë për të që të kënaqë. Ai kërkon më shumë, më mirë, më të përsosur. Atij i pëlqen të krahasojë Tanya me kolegët, miqtë e saj. Dhe gjatë gjithë kohës krahasimi nuk është në favor të Tanin. Dhe madje edhe kur pjesa e saj e rritur, me vetëbesim pretendon se ajo është një shok i shkëlqyeshëm, se ajo bëri gjithçka në fuqinë e saj, se mund të jetë krenare për veten, kritiku i vogël, duke shtrënguar dhëmbët, fillon ta censurojë atë, të kërkojë gabime, vini në dukje ato dhe zhvlerësoni gjithçka që është bërë tashmë. Të gjitha komentet dhe vërejtjet e tij e bëjnë Tanya të ndjehet e neveritshme, e parëndësishme. Dhe pastaj e rritura, me vetëbesim Tatyana Mikhailovna kthehet në një Tanya pak të pambrojtur, e cila ka nevojë për mbështetje aq shumë. Ajo dëshiron të dëgjojë se është një shoqe e shkëlqyer, se ajo ka bërë një punë të shkëlqyeshme, dhe përsëri i tregohet se mund të bëjë më mirë, se duhet të përpiqet, të përpiqet për përsosmëri. Gjëja kryesore është se ky "dekret" është i saj!

Dhe ajo fillon të provojë përsëri. Për të ngacmuar veten, punë - punë - punë … Dhe akoma mos e ndjeni atë kënaqësi aq të nevojshme, e cila jep energji dhe dëshirë për të bërë diçka, për të krijuar, arritur!..

Ndoshta e keni njohur veten në këtë portret? Apo shoku juaj i ngushtë?

Bëhu perfekt! Bëhu më i miri! A mendoni se kjo është e mundur fare? 95% jo vetëm që mendojnë kështu, ata janë pa dyshim të sigurt në këtë. Dhe, për më tepër, gjatë gjithë jetës së tyre të ndërgjegjshme ata përpiqen me kokëfortësi për këtë! Në literaturën shkencore, njerëz të tillë quhen perfeksionistë. Zakonisht ata kanë një dëshirë të parezistueshme për të bërë gjithçka që bëjnë me cilësi të lartë. Por, vetëm standardet e tyre nuk janë vetëm të larta, ato janë të paarritshme. Prania e një veçorie të tillë është mjaft e vështirë të korrigjohet. Por, mund ta gjurmoni vetë.

Cilat janë shenjat që tregojnë se keni një pjesë të perfeksionizmit?

1. Nuk mund të shikoni nëse ka kaos ose çrregullim diku? Për shembull, perdja është kompensuar pak. Perfeksionisti me siguri do të vrapojë ta korrigjojë atë!

2. Ju matni gjithçka me kujdes. Sipas parimit - matni 7 herë, 1 prerë. Dhe ju jeni shumë të frikësuar nga fraza: "Një majë kripe". Keni nevojë për gram të qartë, të cilat me siguri do të filloni t’i matni para se të shtoni kripë në supën tuaj. Dhe jo vetëm kripë! Zoti na ruajt të mos hidhni më shumë sesa keni nevojë për karota ose fasule.

3. Ju kontrolloni atë që keni bërë 1000 herë. Ju lexoni përsëri atë që keni shkruar, kërkoni gabime. Gjeni dhe mërziteni shumë!

4. Gjithmonë keni nevojë për standarde! Sa e drejtë, sa mirë …

5. Ju kurrë, ose shumë rrallë, jeni të kënaqur me atë që keni bërë tashmë.

6. Po e krahasoni vazhdimisht veten me të tjerët. Dhe, natyrisht, ju mendoni se jeni shumë më keq!

Pra, si të ndaloni së qeni veten për punën tuaj dhe të jeni të kënaqur me atë që është bërë tashmë?

Së pari, provoni pranoj fakti që ju e keni këtë tipar! Mos kini frikë nga kjo fjalë - perfeksionizëm. Kjo nuk është një diagnozë apo një fjali! Kjo është vetëm veçoria juaj. Mund të themi një tipar karakteri, i cili, për më tepër, u formua në procesin e edukimit. Kjo do të thotë që ndikimi i tij në jetën tuaj mund të dobësohet. Dhe njohja, vetëdija për të në vetvete është hapi i parë drejt kësaj!

Së dyti, mësoni të negocioni me veten tuaj … Për shembull, në sa kohë do të shpenzoni për një aktivitet të veçantë. Një kufi i tillë do t'ju lejojë të mos ngeceni në një proces dhe do t'ju lejojë të bëni gjithçka një herë dhe sa më mirë që të jetë e mundur. Thuajini vetes se ju filloni biznesin një herë, tërësisht dhe se kjo është gjëja më e mirë që mund të bëni. Në këtë mënyrë, nuk do të tundoheni të shtyni dhe të përpiqeni të përmirësoni një punë tashmë të kryer mirë!

Së treti, mos kini frikë të kërkoni nga të dashurit tuaj, miqtë ose kolegët që të vlerësojnë atë që keni bërë … Kjo do t'ju japë më shumë besim dhe inkurajim.

Do të jetë mirë nëse i kujtoni vetes herë pas here atë idealja dhe përsosmëria janë të pamundura për tu arritur. Këto janë vetëm imazhe abstrakte dhe idetë tona, të cilat na duhen në mënyrë që të orientohemi drejt diçkaje, të përpiqemi për diçka. Duke e mbajtur këtë ide në mendje, ju mund ta qetësoni dëshirën tuaj për rezultatin e përsosur edhe pak dhe mund të shijoni atë që keni bërë / përfunduar tashmë.

Nëse është e vështirë për ju të punoni me vetëbesim, provoni para se të filloni ndonjë punë, së pari merrni një fletë letre, një stilolaps dhe bëni një listë të vogël të kritereve që puna e kryer duhet të plotësojë. Pas kësaj, pranë secilit kriter, vendosni një vlerësim (në një shkallë prej 10 pikësh) se sa realist është dhe sa pikë është ky kriter nga kategoria e "punës ideale". Nëse kriteri doli me një rezultat më të lartë se 6 - mos ngurroni ta kaloni atë nga lista juaj. Pas kësaj, filloni punën, pasi ta keni përfunduar, kontrolloni se si korrespondon me artikujt në listën tuaj. DHE mos ngurroni të gëzoheni që e keni bërë dhe keni bërë një punë të shkëlqyeshme!

Dhe më e rëndësishmja - mbani mend se edhe nëse puna juaj ose ndonjë aktivitet ka gabime, ka mangësi në të, atëherë kjo do të thotë që ju keni akoma diçka për të cilën të përpiqeni dhe të rriteni. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të zbritni atë që është bërë tashmë. Shumë as nuk filluan ta bëjnë, nuk e provuan! Mos kini frikë të jeni të papërsosur. Bëni atë thjesht me shpirt dhe dashuri!