Tejkalimi I Zvarritjes Dhe Përtacisë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Fjalëkalimi "Zvarritje" zhvendosi gradualisht plakën "përtacia", me të cilat nënat dhe gjyshet tona luftuan me aq zell në ne.

Po, ka një ndryshim "domethënës" - thjesht shtyj pafund atë që duhet bërë, ose thjesht nuk jam mjaft punëtor dhe preferoj pushimin sesa punën. Rezultati është vetëm, mjerisht, një - unë vazhdimisht nuk i përmbush detyrat që i kam vënë vetes, ose thjesht ndaloj së vendosuri detyra për veten time fare.

"Përtacia lindi përpara" - fraza "nxitëse" e preferuar e gjyshes sime

Në një mënyrë apo tjetër, por kam arritur diçka në jetën time. Dhe në përgjithësi, në një mënyrë ose në një tjetër, por kjo është meritë e gjyshes sime, e cila luftoi kundër dembelizmit si në vetvete ashtu edhe në të tjerët.

Përtacia është në modë të dinjitozizosh tani motori i përparimit, duke lidhur arritjet e një personi me zgjuarsinë e tij, e cila manifestohet për shkak të mosgatishmërisë për të shpenzuar përpjekje të panevojshme. Dhe kjo është pjesërisht e vërtetë. Por nëse keni një qëllim, atëherë zgjedhja e mjeteve për ta arritur atë është vetëm e juaja! - Dhe këtu, megjithatë, hapet një fushë e gjerë për shfaqjen e zgjuarsisë së tyre.

Unë shoh vetëm një gjë në të "POR" - e njëjta dembelizëm na ndalon në rrugën drejt qëllimeve tona, duke na kthyer në skllevër të pamenduar të dëshirës për të pasur kënaqësi, në vend që të ecim përpara, duke bërë përpjekje të caktuara për këtë.

Evolucion Processshtë një proces shumë i ngadalshëm. DHE thelbi i "qendrës së kënaqësisë" Anshtë një pjesë më e vjetër e trurit se lëvore ballore, i cili është fokusi i njohjes sonë. Prandaj, në "luftën" midis dëshirës për të shijuar diçka që ne e dimë se jemi të kënaqur (për shembull, nga shikimi i një serie televizive ose sërfimi në një rrjet social) dhe nevojës për të shkruar një artikull ose për të bërë punë të tjera, aq më e lashtë dhe dëshira primitive për kënaqësi fiton shumë.

Mënyra e vetme për të thyer këtë model evolucionar është të bësh ende përpjekje për të vetëkontrollqë do të na ndihmojë të largohemi nga kënaqësia e menjëhershme në favor të një kauze që do të na paguajë dividentë në një afat më të gjatë.

Si mund të zgjoni vetëkontrollin tuaj dhe të mos ndiqni "rrugën e rezistencës më të vogël"?

1. Ju duhet të filloni me një vetëdije të thjeshtë se ku jeni dhe çfarë ju nevojitet vërtet, duke krahasuar pasojat e sjelljes së parashikueshme me pasojat e sjelljes së dëshiruar ("nëse kaloj kohë duke parë seri, nuk do të kem kohë të shkruaj një artikull, pasi kam humbur fitimet e mia ").
2. Atëherë ju duhet të zgjidhni një qëllim specifik dhe të angazhoheni për ta arritur atë ("Unë dua të marr para për një artikull dhe për këtë arsye më duhet ta shkruaj")
3. Ne ndërtojmë një "hartë rrugore" për arritjen e qëllimit të dëshiruar, duke e ndarë atë në qëllime të ndërmjetme dhe duke përshkruar udhëzime hap pas hapi për arritjen e qëllimit tuaj (1) studioni literaturën në dispozicion mbi temën, 2) shikoni artikuj të ngjashëm, 3) formuloni tezat, 4) shkruani një artikull "peshku", 5) zgjeroni vëllimin e artikullit, 6) rilexoni artikullin ditën tjetër dhe bëni korrigjime)
4. Përshkruani mendërisht (ose me shkrim) sjelljen e mundshme "për kënaqësi" dhe zëvendësojeni atë me veprime që do të ndihmojnë në plotësimin e "hartës së rrugës" ("kënaqësi": gjeni një sit me serinë, shtrihuni në divan dhe ndizeni atë, " rrugë ": filloni të kërkoni në literaturë dhe artikuj mbi temën, mblidhni abstrakte, hapni Word dhe filloni t'i shkruani ato …)
5. Inkurajoni veten për arritjen e qëllimeve të ndërmjetme - të zhvilloni për këtë një sërë veprimesh dhe frazash inkurajuese (për shembull, çdo gjysmë ore, lejoni vetes të dëgjoni muzikë dhe të vallëzoni, thuajini vetes frazën "E bëra, jam në të djathtë rrugën, unë kam qenë në gjendje të fitoj vetëkontroll ", etj, etj.)
6. Përfshini mjedisin tuaj për mbështetje (ndërsa shkruani një artikull, telefononi një mik dhe tregoni se çfarë po bëni dhe sa e rëndësishme është për ju)
7. Kuptoni që për të arritur një rezultat të qëndrueshëm në zhvillimin e vetëkontrollit, keni nevojë për një strategji afatgjatë për ruajtjen e rezultatit (duhet të vendosni qëllime dhe t'i përmbushni ato me rregullsi të vazhdueshme, duke kujtuar rregullisht se nuk jeni skllav i juaji sistemi i lashtë limbik, ju jeni Homo sapiens, që zotëroni vullnetin dhe mendjen e tij)