2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
"Ai që zë panik vdes njëqind herë, jo një herë."
Seneka
Mirësevini në botën e panikut!
Kam dëgjuar ftesa të tilla në filmat horror. Paniku është me të vërtetë si një film horror.
Imagjinoni që jeni vetëm mes shumë njerëzve. Papritur, si në kampin e një armiku të betuar, ju ndjeni se mendja juaj po ju mashtron, duke ju shmangur. Zemra po rrah. Fyti juaj shtrëngohet dhe gulçoni për ajër si një peshk i larë në breg. Koka po rrotullohet, si në buzë të një humnere. Frika tërbohet brenda jush, ju doni të ikni, por nuk mund të ikni nga vetja. Frika ju mbulon, ju mbyt, ju përpiqeni ta kontrolloni atë, por është ajo që ju kontrollon. Duket se po çmendeni dhe po vdisni në të njëjtën kohë. Papritur, një dorë miqësore ju godet në sup: "Përshëndetje e dashur, më fal që jam vonë". Ashtu si retë e shpuara nga dielli, paniku zhduket, duke lënë një djersë të zymtë frike në lëkurë.
Kështu më përshkroi një klient gjendjen e tij. Po, unë vetë përjetova një tmerr të ngjashëm në 2010.
Frika nga ky armik tani do t’ju shoqërojë si një hije ogurzi, dhe sa më shumë të përpiqeni ta largoni, aq më shumë do t’ju ndjekë!
Ky shembull paraqet realitetin dramatik të njerëzve që vuajnë nga sulmet e panikut. Kush e kaloi këtë ai e di!
Sulmi i panikut: forma më ekstreme e frikës
Paniku është forma më ekstreme e frikës. Reagimi i shkaktuar nga një sulm paniku vë në lëvizje procese psikofiziologjike që çojnë në një ndjenjë të humbjes së plotë të kontrollit.
Kur frika arrin maksimumin dhe përfshin trurin dhe trupin në një seri ndjesish aq të forta sa bllokon dhe anulon çdo mendim racional. Në një çast, parametra të tillë fiziologjikë ndryshojnë në mënyrë dramatike: shkalla e zemrës, presioni i gjakut, shkalla e frymëmarrjes dhe një ndjenjë ekuilibri.
Të gjitha këto ndryshime shkaktojnë mendime dhe besime të rrezikshme. Për shembull: "Po sikur të ndihem keq?" ose "Po sikur të vdes?"
Si t'i njohim ata për sulme paniku?
Simptomat e panikut arrijnë kulmin brenda pak minutash dhe mund të jenë somatike ose njohëse:
rrahje zemre
djersitje
dridhje
fishkëllima (gulçim) ose ndjenja e mbytjes
dhimbje ose siklet në gjoks
nauze
siklet në bark
marramendje, marramendje
derealizimi (ndjenja e jorealitetit)
depersonalizimi (ndjenja e "shkëputjes" nga vetja)
ndjesi shpimi gjilpërash ose humbje të prekjes
të dridhura ose ndezje të nxehta
frika nga humbja e kontrollit ose "çmendja", frika nga vdekja.
Kur sulmet e panikut përsëriten, ne po flasim për çrregullimin e panikut.
Nëse doni që paniku juaj të tretet si një ëndërr e keqe, atëherë më kontaktoni dhe unë do t'ju ndihmoj. Më besoni, e kam kaluar vetë këtë dhe e di rrugën për lirinë nga paniku!
Recommended:
Po Sikur Fëmija Juaj Të Ketë Një Sulm Paniku?
“Unë qëndroj në metro dhe mbytem. Kjo më ndodhi për herë të parë. Ishte e pakuptueshme dhe e frikshme ". Unë jam 21 vjeç, studioj dhe punoj gjysmë turni. Në përgjithësi, gjithçka është mirë. Unë kam një marrëdhënie, studimet e mia janë të suksesshme, jam përgjegjës dhe efikas në punë, familja ime më mbështet.
Si Të Shpëtoni Nga Një Sulm Paniku
Gjithnjë e më shumë njerëz filluan të vuajnë nga sulmet e panikut. Dikush e kupton se çfarë po ndodh me të. Dikush nuk e kupton plotësisht atë që po ndodh dhe nuk e di se çfarë të bëjë dhe si të shpëtoj nga sulmet e panikut. Çfarë janë sulmet e panikut?
"Ajo është Një Budalla!" (kur Një Budalla Nuk është Një Fyerje, Por Një Deklaratë E Faktit)
Ndoshta një nga fyerjet më të famshme dhe madje të njohura të fëmijërisë është "budalla" dhe "budalla". Në nuancat psikologjike të komunikimit me vajzat, shpesh mund të dëgjoni: "Ajo është aq budalla!" … Budallai është një vërejtje nënçmuese dhe shumë ofenduese për aftësinë mendore.
Si Të Merreni Me Një Sulm Paniku?
Deri më sot, shumë njerëz nuk dinë për përhapjen e sulmeve paniku, me origjinë psikologjike (një manifestim i çrregullimit të ankthit). Në shumicën e rasteve, kjo gjendje ndodh papritur, domethënë pa arsye të qarta. Megjithë manifestimet e frikshme, dhe një sulm paniku shoqërohet me frikën e vdekjes dhe shumë manifestime trupore, një gjendje e tillë nuk mbart një rrezik serioz për jetën dhe shëndetin.
Si Të Merreni Me Një Sulm Paniku. Shkaqet E Shfaqjes
Çfarë është një sulm paniku? Një sulm paniku është një seri simptomash të pakëndshme që lidhen me përvojën e ankthit, frikës, tmerrit, panikut, etj. Frika si e tillë është krijuar për të mbrojtur një person nga rreziku, prandaj, kur sinjalet e tij shfaqen në trup, një person fillon të veprojë instinktivisht dhe merr vendime edhe para se të mendojë.
