2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Për çfarë lëndon trupi juaj dhe çfarë dëshiron t'ju tregojë?
Trupi është një fletë mashtrimi e gjendjes sonë të brendshme dhe fizike, ky është vendi ku ne vendosim të gjitha ndjenjat dhe përvojat tona që shkaktuan dhimbje dhe konfuzion, frikën se nuk mund ta luftojmë, zemërimin që mund të drejtohet, si tek të tjerët, ashtu edhe tek veten time. Nëse dëgjoni trupin tuaj, atëherë ai gjithmonë do t'ju tregojë se çfarë duhet të bëni në kohë të vështira dhe do të gjeni mënyrën më të mirë për të rivendosur gjendjen tuaj mendore dhe fizike.
SI PUNON? Të gjithë e kemi dëgjuar thënien: "Të gjitha sëmundjet janë nga nervat". Kjo eshte e vertetë! Shkenca që studion shfaqjen e sëmundjeve që shfaqen si rezultat i ndërveprimit të faktorëve mendorë dhe fiziologjikë është psikosomatika.
Mekanizmi i formimit të sëmundjes funksionon si më poshtë: çdo sëmundje është një reagim ndaj mbingarkesës. Kur një person privohet nga mundësia për të deklaruar hapur emocionet dhe ndjenjat e tij, atëherë sistemi nervor është në një gjendje eksitimi të shtuar për një kohë të gjatë. Si rezultat i këtij tensioni, ndodhin shqetësime në ekuilibrin e brendshëm (homeostaza).
Në përgjigje të kësaj situate, trupi ynë lëshon një dozë të hormoneve, të tilla si kartisol, adrenalinë dhe norepinefrinë, niveli i kolesterolit dhe triglicerideve në serumin e gjakut rritet. Ka një efekt në gjëndrën tiroide dhe gjëndrat e tjera endokrine, si rezultat i gjendjes së imunitetit përkeqësohet dhe ne fillojmë të sëmuremi. Për shembull, nëse shpesh ndjeni emocionin e zemërimit, atëherë ju mbiprodhoni hormonin norepinefrinë, i cili është përgjegjës për energjinë, motivimin për veprim, vigjilencën, përqendrimin dhe përqendrimin. Por, nëse tejkalon kufijtë e normës, atëherë mund të keni probleme me shikimin, dëgjimin, dhëmbët, sëmundje të tilla si hipertensioni, migrena dhe probleme të mëlçisë. Kështu, psikika juaj thjesht ndez një mekanizëm mbrojtës për të mos u çmendur: "Meqenëse nuk mund të shpreh atë që ndiej tani, nuk dua të shoh, dëgjoj ose mendoj për atë që po ndodh përreth." Ky algoritëm funksionon absolutisht me të gjitha emocionet. Prandaj, nëse jeni shpesh të sëmurë me një sëmundje të caktuar, atëherë mendoni për atë që ndjeni më shumë dhe atë që trupi juaj po përpiqet t'ju tregojë. Ndoshta ju duhet të bëni një pushim dhe pushim, ose t'i lejoni vetes diçka që e keni ndaluar për kaq gjatë. Tani dua t'ju ofroj disa teknika që mund t'ju ndihmojnë të përballoni sëmundjet dhe një gjendje emocionale të varur.
SHEMBUJ TEKNIKA:
1. Nëse e kuptojmë tashmë që emocionet shoqërohen me hormonet, atëherë mund t'i ndikojmë ato kryesisht përmes ushqyerjes. Nëse zvogëlojmë konsumin e sheqerit dhe hamë më shumë perime, mish, peshk, vezë, atëherë sistemi ynë nervor është më i stabilizuar, pasi nuk ka rritje të veçanta të insulinës që ndikojnë në disponimin tonë.
2. Ne përdorim teknika për t'ju ndihmuar të relaksoheni. Këto përfshijnë teknikat e frymëmarrjes dhe relaksimit, një monolog të brendshëm pozitiv (vetë-hipnozë), një shpjegim racional të situatës aktuale dhe kërkimin e argumenteve në favor të tyre: "Unë mund ta zgjidh këtë problem, mund të jem krenar për veten time". Trajnimi autogjenik, meditimi, klasat e jogës, masazhi dhe aktiviteti fizik aktiv japin një efekt të mirë.
3. "Emocioni më i rrezikshëm është emocioni i pa reaguar."
Siç e dimë tashmë, përvoja e zgjatur e emocioneve negative është e dëmshme për shëndetin, por mbajtja dhe shtypja e emocioneve tuaja për një kohë të gjatë rezulton të jetë jo më pak e dëmshme për shëndetin tuaj! Prandaj, ne duhet t'i shprehim këto emocione me fjalë. Si mund ta bëj këtë? Ju mund të mbani një ditar emocionesh, ku do të përshkruani gjithçka që ju ndodh, mund të shprehni zemërim, pakënaqësi, frikëra në të, ose të regjistroni një dialog për të cilin nuk mund të mblidhni guximin dhe ta përfundoni ashtu siç dëshironi. megjithatë, ju mund të merrni enët ose letrën dhe të imagjinoni se kjo është e gjitha pakënaqësia ose zemërimi juaj dhe ta prishni ose ta digjni në mënyrë që gjendja juaj e varur të marrë fund.
Për çfarë është e gjithë kjo? Nëse dëshironi që jeta juaj të jetë plot ngjyra dhe aroma, t’i ndjeni të gjitha 100%, atëherë duhet të hiqni qafe të vjetrën. "Një vazo me ujë të ndotur nuk do të nuhasë lule të freskëta!" Le ta lëmë trupin tonë të jetojë në mënyrë harmonike dhe të lumtur me shpirtrat tanë !!!
Recommended:
Si Të Ndaloni Së Kritikuari Veten Dhe Të Filloni Të Mbështesni Veten? Dhe Pse Terapisti Nuk Mund T'ju Tregojë Se Sa Shpejt Mund T'ju Ndihmojë?
Zakoni i autokritikës është një nga zakonet më shkatërruese për mirëqenien e një personi. Për mirëqenien e brendshme, para së gjithash. Nga jashtë, një person mund të duket i mirë dhe madje i suksesshëm. Dhe brenda - të ndihesh si një jo -qenie që nuk mund të përballojë jetën e saj.
Nga Se Përbëhet Në Të Vërtetë Shtëpia Juaj, Ose çfarë Fshehni Nga Vetja Juaj
Imagjinoni një fotografi. Shtëpi. Shtëpi private dykatëshe. Nga jashtë, është shumë përfaqësuese, dekorimi është i mirë, dritare euro, madje edhe një kopsht është shtruar në oborr. Ne hyjmë brenda. Euro rinovimi, mobiljet janë të shtrenjta dhe të rehatshme.
Kur Trupi Dëshiron Një Përqafim
Ndodh që takojmë një person me të cilin kemi pasur kontakte të kënaqshme trupore. Në këtë kontakt ka shumë pasion, hapje trupore, butësi dhe plotësi të takimit, sikur të krijohen për njëri -tjetrin. Dhe tani ne tashmë po fantazojmë që jeta së bashku do të jetë po aq e mirë sa këto përqafime.
Për çfarë ëndërroni? Grupi Do Të Tregojë
Interpretimi i ëndrrave ka qenë me interes për njerëzit në çdo kohë dhe në të gjitha pjesët e botës. Faraonët dhe skllevërit, mbretërit dhe magjistarët u përpoqën të kuptonin sekretin e ëndrrave. Rendrrat u përdorën për profecinë dhe tregimin e pasurisë.
Ai Dëshiron Të Shikojë Që Jeta Juaj Të Kthehet Në Vdekje
Natën e djeshme, rreshti i fundit i dha fund kinemasë sime të brendshme dhe kishte titra, ndërhyrje në vija bardh e zi dhe lot Deri më tani, ndjenja se jam në një kinema të madhe, e hapur për t'u shfaqur vetëm për mua vetë. Unë jam ulur në qendër, filmi ka mbaruar shumë kohë më parë, ekrani u shua dhe unë ngriva si një zog dhe nuk mund të lëkundem Tronditja është një fjalë që nuk përcjell një gjendje ….
