Depresioni Dhe Komunikimi Pas Lindjes. Shkaqet, Simptomat Dhe Si Të Merren Me Të?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Depresioni dhe komunikimi pas lindjes. Psikologët po merren me një prirje të pazakontë: përkundër faktit se gjatë njëzet viteve të fundit jeta e një gruaje-nëne (veçanërisht një nënë-amvise) është bërë dukshëm më e lehtë, numri i grave që ankohen për çrregullime depresive dhe paniku (dhe duke marrë ilaçe kundër depresionit) po rritet vazhdimisht

Ndërkohë, nuk mund të mos vërehet se bota e grave po ndryshon dukshëm për mirë, por depresioni pas lindjes ende vjen! Vajzat marrin arsim dhe zgjedhin punën e tyre; askush nuk i detyron ata të martohen ose të lindin fëmijë. Një revolucion në jetën e përditshme ka kaluar prej kohësh: soba elektrike dhe gazi, frigoriferë, lavatriçe automatike, multicooker, multi-buakers, grills, thotë dolli, krijues kafeje, fshesa me korrent robotik, TV me qasje në internet, video komunikim me të afërmit në një smartphone bëhen masive dhe të përballueshme etj. Fëmijët shkojnë në kopshte dhe shkolla, dhe gratë, si rregull, kanë vetëm një fëmijë (më rrallë dy), të cilët kanë mundësinë të urdhërojnë periodikisht shpërndarjen e ushqimit të gatshëm, përshkruajnë me dëshirë në rrjetet sociale sa e vështirë dhe e trishtueshme është për ta, të varfërit! Gratë nga mesi i shekullit të 20 -të nuk do ta kishin kuptuar këtë (të kishin, mesatarisht, tre fëmijë)! Dhe gratë nga shekulli i 18 -të, duke punuar në fshat, duke pasur strehim me ngrohje sobash dhe duke rritur pesë ose dhjetë fëmijë, në përgjithësi do t'i kishin rrahur "amvise të tilla të lodhura" me gurë dhe shkopinj!

Si dhe pse ndodh kjo? Pse kemi dy tendenca plotësisht kontradiktore: jeta e grave po përmirësohet, gratë po lindin më pak fëmijë dhe depresioni i grave pas lindjes po rritet? Si mund të jetë kjo? Unë menjëherë do të përgjigjem se ka shumë arsye për këtë. Rritja e shpejtë e nevojave shoqërore dhe materiale të grave, e cila nuk plotësohet gjithmonë aq shpejt (pasi gjithçka varet nga paratë), mungesa e aftësive për të kapërcyer vështirësitë në ato vajza që kishin një fëmijëri të lumtur, etj.

Por më domethënësi, në kontekstin e kushteve depresive (depresioni pas lindjes), është

katër të mëposhtmet janë disi të lidhura me komunikimin:

1. Rritja e lëvizshmërisë së popullsisë. E thënë thjesht: shumica dërrmuese e grave moderne nuk jetojnë aty ku kanë kaluar fëmijërinë, ku janë të afërmit dhe miqtë e tyre. Për shkak të studimeve, punës, bashkëshortëve ose kushteve të banimit, ata lëvizin në zona të tjera, qytete, rajone dhe madje edhe vende. Ose ata ende jetojnë në shtëpinë e prindërve të tyre, por të gjithë të njohurit e tyre që nga fëmijëria u larguan vetë. Dhe kudo që gratë tona moderne, në fakt, jetojnë, ato përjetojnë një mungesë të vërtetë komunikimi, mungesë të mbështetjes morale dhe fizike. Nuk ka prindër, të afërm apo miq aty pranë.

2. Rritja e nivelit të shfrytëzimit të punës dhe vetë-shfrytëzimit të burrave. Njeriu modern, i cili bën rrugën e tij në jetë, është i detyruar të punojë përtej standardeve. Nëse ai punon për veten, atëherë në përgjithësi ka një efekt të vetë-shfrytëzimit, kur një burrë ose vjen në shtëpi vonë (plus, rruga), ose vjen tashmë plotësisht pa forcë dhe pa dëshirën për të komunikuar me gruan e tij.

3. Rritja e shtresëzimit shoqëror dhe pronësor krijon barriera midis njerëzve. Duke pasur parasysh se ata janë më të pasur ose, anasjelltas, më të varfër se ata përreth tyre, shumë njerëz e mbajnë veten nga komunikimi me ata të fqinjëve të tyre ose prindërit e atyre fëmijëve që ndjekin një kopsht, shkollë ose një lloj institucioni të kohës së lirë për fëmijë, të cilët nuk janë aspak urrejnë takimin dhe komunikimin.

4. Shumë gra bëhen amvise profesioniste. Përkundër faktit se gratë kanë luftuar për qindra vjet për të drejtën për të punuar në botën e jashtme dhe për të lënë rolin e shtëpisë, në tridhjetë vitet e fundit ka pasur një prirje të qëndrueshme të largimit të grave nga zyrat dhe prodhimin dhe kthimin në kuzhinë, të cilat vetë gratë i mbështesin vullnetarisht.

Si rezultat, marrim atë:

Shumica e nënave moderne, veçanërisht amviset

jetoni në një mungesë kolosale të komunikimit të drejtpërdrejtë!

Mami, gjyshja, motra, të dashurat - larg, burri në punë ose shumë i lodhur, pak të njohur … Këtu është, dhe depresioni pas lindjes! Mund ta quajmë "thjesht depresion", thelbi nuk ndryshon! Dhe nuk bëhet më e lehtë.

Për ta kapërcyer atë, është para së gjithash e rëndësishme të kapërceni stereotipin mbizotërues se depresioni është një pasojë logjike e shtatzënisë dhe lindjes. Jo jo dhe nje here tjeter jo !!! Arsyeja nuk është tek fëmija, por në humbjen e aftësive komunikuese me gratë moderne urbane (veçanërisht nënat dhe amviset) me botën, kryesisht me gratë e tjera.

Shkaku kryesor i depresionit pas lindjes nuk është të kesh një fëmijë, por mungesa e komunikimit të një gruaje!

Kur fëmija ende nuk është rritur për të komunikuar, burri është gjithmonë i zënë ose i lodhur, komunikimi në kolektivin e punës ka përfunduar, prindërit / të afërmit janë larg ose shumë të zënë, dhe vetë gruaja nuk mund t'i sigurojë vetes komunikim Vendbanimi. Komunikimi në internet në internet, ose shikimi i jetës së njerëzve të tjerë në rrjetet sociale vetëm sa e intensifikon depresionin e grave: në fund të fundit, në fotot e përpunuara me Photoshop, të gjithë janë aq të hollë, të pasur dhe të lumtur sa që vetëvlerësimi po bie me shpejtësi (në fund të fundit, dikujt mbani peshën e tepërt, nuk është më një gardërobë në modë dhe mungesa e mundësive udhëtimi falas është shumë i bezdisshëm). Kështu që disa gra fillojnë të "trajtojnë" veten me pazar, duke fituar një reputacion nga burrat e tyre si "shpenzuese" dhe duke u grindur me të. Të tjerët po rrisin presionin e tyre financiar ndaj burrave të tyre, duke kërkuar që ai të fitojë më shumë, pas së cilës komunikimi me të, tashmë jo shumë i gjatë, zvogëlohet edhe më shumë. Nga këtu, unë them drejtpërdrejt:

Zhvillimi i një gruaje-nëne / amvise të aftësive të saj të komunikimit të drejtpërdrejtë me gratë e tjera po bëhet një domosdoshmëri jetike në shekullin 21.

Meqenëse është më e lehtë për gratë të komunikojnë me gratë e tjera, drejtpërdrejt dhe indirekt - falë ndërveprimit të fëmijëve me njëri -tjetrin, mund të themi sa vijon:

Zhvillimi i aftësive të komunikimit fëmijë-prind është pjesë e kompetencës së grave, një burim i rëndësishëm vetjak për sukses në jetë.

Unë veçanërisht do të doja të tërhiqja vëmendjen tuaj në konceptin e "aftësive të komunikimit prind-fëmijë". Fakti është se komunikimi i nënave me gratë e tjera dhe komunikimi i fëmijëve me fëmijë të tjerë nuk është asgjë më shumë se "enë komunikimi të shoqërizimit":

Fëmijët, duke parë nënat e tyre të komunikojnë lehtë me nënat e tjera, më e lehtë për të mësuar ato aftësi komunikimi që do t'i ndihmojnë ata në jetë;

Nënat, fëmijët e të cilëve komunikojnë me fëmijët e tjerë pa konflikte, është më e lehtë të bësh miq nga nënat e atyre fëmijëve me të cilët fëmijët e tyre janë miq.

Prandaj, është e qartë:

Krijimi i suksesshëm i një gruaje moderne të "rrethit të saj shoqëror"

nuk është vetëm një mbrojtje kundër kushteve depresive, por gjithashtu rrit nivelin e rehatisë së saj psikologjike, zvogëlimi i nivelit të negativitetit në komunikimin e një gruaje me burrin dhe fëmijët e saj.

Në fund të fundit, gjithçka është e thjeshtë: një rënie e tensionit psikologjik të një gruaje përmirëson komunikimin e saj me burrin e saj, e heq atë nga roli i një kompensuesi të përjetshëm për mungesën e komunikimit me gruan e tij. Dhe kjo është shumë e rëndësishme.

Nga këtu, unë jap 4 hacks të jetës, rekomandime se si një grua-nënë (amvise) mund të krijojë mundësi për veten për komunikim të rregullt dhe të rehatshëm:

1. Mundohuni të mos humbni kontaktet me të njohurit tuaj të së kaluarës (të dashurat, shokët e klasës, kolegët në punët e kaluara), të jeni në gjendje t'i rinovoni ato. Pavarësisht nga fakti se rrethet dhe qytetet ku jetojnë njerëzit po ndryshojnë, këto kontakte nuk duhet të humbasin. Rrjetet sociale sot bëjnë mrekulli të komunikimit, është e rëndësishme vetëm t'i përdorësh ato në mënyrë korrekte. Dhe pasi keni gjetur në to ata miq që janë të këndshëm për një grua, me të cilët u krijuan marrëdhënie të mira më parë, është e rëndësishme të organizoni kohën tuaj në atë mënyrë që të jetë e mjaftueshme për organizimin e takimeve personale të drejtpërdrejta.

2. Gjeni veten të dashura mes grave të të njohurve të burrit tuaj. Shumë gra, pasi kanë krijuar një familje, me vetëdije ose pa vetëdije kërkojnë të tërheqin plotësisht burrin e tyre nga rrethi i tij i zakonshëm i miqve. Si rezultat, burri mbetet vetëm me gruan e tij, lodhet prej saj, fillon të shmanget nga komunikimi dhe ka një dashnore. Prandaj, duke hequr nga kontaktet e burrit ata që e tërheqin atë, është e rëndësishme të mos shkoni shumë larg dhe të mos e bëni atë plotësisht të vetmuar. Për më tepër, ata të njohurit e burrit (kolegët në punë, shokët e klasës, bashkëthemeluesit e një biznesi, etj.) Të cilët kanë një reputacion të mirë mund të kenë gra ose të dashura të tilla me të cilat mund të bëni miq dhe të filloni të komunikoni në mënyrë sistematike. Kjo jo vetëm që do të përmirësojë gjendjen psikologjike të gruas, por gjithashtu do të forcojë marrëdhëniet familjare përmes aktiviteteve pozitive të kohës së lirë në fushatën e përgjithshme.

3. Sigurohuni që të takoheni dhe komunikoni me prindërit e atyre fëmijëve me të cilët fëmija juaj komunikon në kopsht, shkollë ose qendër zhvillimi / krijuese të fëmijëve. Dihet:

Komunikimi më i mirë është komunikimi kur njerëzit kanë motive të ngjashme për komunikim.

Fëmijët, shëndeti, zhvillimi, interesat e tyre janë motivi i përbashkët i të gjitha nënave. Prandaj, është në këtë temë që është më e lehtë të flasësh me prindërit e tjerë. "Ku shkoni për zhvillimin fizik / krijues?"; "Në cilën faqe interneti do të këshillonit të blini gjëra për fëmijë me cilësi të lartë dhe të lira?", "Nuk e dini se ku janë qarqet krijuese më të afërta këtu?"? ".

Duke filluar të komunikoni sistematikisht me nënat e tjera, nëse fëmijët tuaj janë miq, është mjaft logjike të sugjeroni një shëtitje të përbashkët në parqet më të afërt ose një udhëtim të përbashkët në kinema me dy familje. Kjo krijon një platformë të shkëlqyeshme për miqësitë femra.

4. Bëni gjeografinë e shëtitjeve me fëmijën sa më të gjerë. Ecni me fëmijën tuaj të gjitha shesh lojërash në të gjitha oborret e zonës tuaj. Mos harroni: është psikologjikisht shumë më e lehtë për fëmijët të njihen dhe të fillojnë komunikimin sesa për të rriturit. Por nuk është fakt se në shesh lojërash të oborrit tuaj mund të ketë fëmijë me të cilët fëmija juaj mund të miqësohet. Prandaj, është e rëndësishme që fëmija të ofrojë alternativa. Për ta bërë këtë, është e rëndësishme të shkoni me një fëmijë (të moshës nga dy deri në dhjetë vjeç) në të gjithë zonën tuaj, pa hezituar duke luajtur në një sërë këndesh lojërash. Fëmija juaj do të gjejë patjetër miq / shoqe të tilla, nënat e të cilëve do t'ju përshtaten gjithashtu për komunikim. Kur shihni që fëmija juaj ka filluar të luajë me dikë, mbështeteni atë duke filluar me mirësi të komunikojë me nënën e një fëmije tjetër. Pyeteni sa vjeç është fëmija, ku shkoni, nëse ka ndonjë sekret të zhvillimit të tij, etj. Dhe më e rëndësishmja, pyesni sa shpesh dhe në cilën kohë ky fëmijë shfaqet në këtë shesh lojërash. Dhe pastaj ju duhet të vini periodikisht në këtë oborr, të bëni miq, të komunikoni. Pastaj shkëmbeni numrat e telefonit dhe krijoni një miqësi të fortë femërore. Me të cilat, atëherë, për të lidhur burrat, duke filluar të komunikojnë me familjet.

Përveç kësaj, mbani mend: gjerësia e gjeografisë së shëtitjeve me fëmijën do të stimulojë zhvillimin e tij mendor, pavarësinë dhe aftësinë për të lundruar në hapësirë. Ju gjithashtu do të jeni në gjendje të takoni fëmijë nga klasa / grupi i fëmijës suaj në vende të ndryshme në zonë, t'i përshëndesni ata dhe të komunikoni.

5. Zhvilloni aftësitë komunikuese të fëmijës suaj. Easiershtë më e lehtë për një fëmijë të fillojë të komunikojë me fëmijët e tjerë kur sheh infuzionin e duhur të nënës. Prandaj, kur dilni për të luajtur në oborrin e shkollës ose sheshin e lojërave, nuk mund ta vendosni fëmijën në mënyrë që ai t'i shmangë të gjithë dhe të mos ndajë me askënd. Unë ju këshilloj që ta mësoni fëmijën tuaj të japë ato lodra të lira që blini në mënyrë specifike, në mënyrë që fëmija të ndahet me to pa keqardhje. Aftësitë e shkëmbimit të dhuratave midis fëmijëve do t'i ndihmojnë më tej ata, tashmë të rritur, të krijojnë marrëdhënie me të rriturit e tjerë. Prandaj, mësojeni fëmijën tuaj t'u japë diçka fëmijëve të tjerë, shkëmbeni lodra pa lot, veçanërisht keni një fond shkëmbimi lodrash, lopatash dhe ëmbëlsirash me vete. Mbani mend:

Shoqërueshmëria dhe miqësia e fëmijës suaj është një rekomandim i shkëlqyer për të komunikuar jo vetëm me veten, por edhe me prindërit e tij. Në përgjithësi, mësojeni fëmijën tuaj të komunikojë - ju nuk do të mbeteni pa komunikim vetë! Do të komunikoni lehtë me veten tuaj - fëmija juaj do të ketë gjithmonë shumë miq / të dashura.

Siç mund ta shihni, këshillat janë të thjeshta!

Por aplikimi i tyre mund të ndihmojë nënën të zgjidhë me sukses problemet e saj të komunikimit! Në të njëjtën kohë, ajo do t'i japë të dashurave të saj, aktivitete të ndryshme të kohës së lirë, humor të mirë, vetëbesim të lartë, shumë informacione interesante dhe të dobishme nga nënat e tjera. Dhe gjithashtu ato aftësi të shkëlqyera të komunikimit shoqëror që do t'i kalohen fëmijës së saj. Për më tepër, duke marrë parasysh praktikën e punës, do të shtoj: shumë nëna, pasi kanë filluar të komunikojnë sistematikisht me gra të tjera, gjithashtu e gjetën veten punë interesante dhe shoqëruese në biznesin e ardhshëm! E gjithë kjo është shumë e vlefshme!

Dhe, së fundi, kur vizitoni kënde të ndryshme lojërash, duke qenë pranë nënave të tjera ndërsa fëmija është në qarqe dhe seksione të ndryshme, gjëja kryesore është të lini mënjanë telefonin tuaj celular! Sepse, për fat të keq, një celular në duart tuaja është një sinjal që ju nuk jeni të prirur për të komunikuar dhe kjo do të zvogëlojë aktivitetin e atyre nënave që do të ishin gati të flisnin me ju vetë!

Në fakt, kjo është e gjitha!

Le të Godisim Komunikimin Femëror në Depresionin Postpartum! Depresioni pas lindjes definitivisht nuk do t'ju kapë atëherë!

Dhe jo vetëm ju, por të gjithë rreth jush do të fillojnë të buzëqeshin! Siç shkon duke thënë: Buzëqeshja juaj do t'ju kthehet më shumë se një herë!

A ju pëlqeu artikulli "Depresioni Postpartum"? Nëse po, mezi pres pëlqimet dhe repostet tuaja!