Jini Në Anën Tuaj

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Mos harroni që thamë

Me shumë mundësi keni zbuluar se Kritiku i Brendshëm është një supë me zëra të ndryshëm të të rriturve të rëndësishëm në fëmijërinë tuaj. Dikur, nuk kishe mundësi ta ndaloje. Por tani jeni rritur. Dhe ju mund ta bëni atë. Jini në anën tuaj. Do të ishte mirë që tani e tutje të jeni gjithmonë në anën tuaj.

Përveç Kritikës, ka gjithmonë një pjesë tjetër, të kritikuar. Le të përpiqemi ta eksplorojmë. Kujt, kujt figure të brendshme i drejtohet ky agresion?

️Cila është kjo pjesë e kritikuar?

F️Nëse do të mund të dukej disi, si?

️Kur shfaqet?

️ Si e jetoni atë, çfarë ndjeni në trupin tuaj?

Name️ Emëroni edhe atë.

Për shembull, klienti im (një imazh kolektiv i klientit) e përshkroi atë si më poshtë: është diçka e vogël dhe patetike, si një pelte, e paqëndrueshme. Shfaqet kur më duhet të bëj një prezantim për një auditor të panjohur. Dhe Kritiku i thotë: tani vidhos dhe të gjithë do të shohin se sa të pavlerë dhe për të ardhur keq jeni. Dhe të gjithë do të qeshin me ty. Dhe duket se dua të zvogëlohem dhe të zhdukem vetë. Ndihem i ftohtë dhe i nxehtë në të njëjtën kohë dhe sikur diçka po zvogëlohet atje. Molusqe. Kështu që për disa arsye dua ta quaj.

Ju, natyrisht, do të keni imazhet dhe ndjesitë tuaja. Mundohuni të vëzhgoni pak nga ana. Ndoshta do të jetë një fëmijë i vogël, një personazh, ose thjesht një lloj njolle ngjyrash. Dhe, si gjithmonë, shkruani, skiconi, atë që ndodhi që u eksplorua.

Tani është koha për të takuar figurën e tretë. Le ta quajmë Mbrojtësi i Brendshëm. Ai që do të jetë gjithmonë në anën tuaj.

️Kur mund të shfaqet?

️ Si është ai? Kush eshte ai?

️Si saktësisht shfaqet?

️Si mund të mbrojë?

Isshtë e rëndësishme këtu që Mbrojtësi të mos jetë agresiv, por përkundrazi i mëshirshëm. Detyra juaj është të stërviteni veten për të qenë më shumë pjesë kritike. Nëse Kritiku tha, pa vlerë, për shembull, atëherë le që Mbrojtësi të luftojë së pari - kjo nuk është e vërtetë. Dhe pastaj çfarë mund të thoshte ai në mbrojtjen tuaj? Dhe ai me siguri ka diçka për të thënë! Ose bëjeni. Shkruani dialogët e të tre pjesëve, si mund të komunikonin ata së bashku? Dhe mos harroni se ju jeni më i madh se të gjitha këto pjesë.

Vëzhgoni veten gjatë ditës, shikoni nëse keni aftësinë për të qenë mbrojtës, dikush që mbështet. Provoni këtë rol.

Dhe ndoshta në fillim do t'ju duket shumë nga gjithçka dhe e çuditshme, nëse provoni, do të shihni që nuk është e frikshme. Gradualisht, truri do të fillojë të ndryshojë, por përdor atë që e ushqejmë.

Dhe nëse e njihni këtë ekipin tuaj të brendshëm dhe doni të vazhdoni, ejani në seancë. Do të isha i kënaqur.