Asnjë Njeri Nuk është Ishull

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

"Bashkohuni me ne, zoti Baron"! "Bashkohu!"

Burri vendosi të ndryshojë … Unë shkova në terapi individuale. Fillova të marr pjesë në një grup terapie …

Si rezultat, ai u bë më i ndjeshëm ndaj nevojave të tij, i vetëdijshëm për ndjenjat, dëshirat, mundësitë e tij. U takova me realitetin e unit tim, fillova të kuptoj më mirë se ku jam dhe ku jo në veten time, kuptova realitetin e kufijve të mi dhe fillova të mësoj t'i mbroj ato …

Vendosa të dëgjoj zemrën time … Ndiq rrugën time … Jeto jetën time …

Zgjidhje e madhe

Por këtu ai përballet me një sasi të madhe të rezistencës së brendshme dhe të jashtme, e cila e pengon atë të lëvizë përgjatë rrugës së vendimit të tij. Gjithnjë e më shumë lindin dyshimet: "A ja vlen?", "Sa më shumë për të ecur?" … Dhe reagimet e njerëzve nga mjedisi i afërt, për ta thënë butë, nuk janë mbështetëse: "Ju jeni bërë ndryshe, të pakëndshëm …", "Nuk më pëlqen terapia juaj". E gjithë kjo nuk shton dëshirën për të shkuar në një grup, terapi personale, mendimet vijnë për të lënë gjithçka dhe për të jetuar si zakonisht, si më parë.

Metafora: Një burrë që kishte ecur me paterica gjatë gjithë jetës e zbuloi papritur, kuptoi se mund të bënte pa to dhe vendosi t'i hidhte ato dhe të shkonte me këmbët e tij …

A mendoni se kjo është kaq e lehtë për tu bërë? Do të përpiqem të sugjeroj rrjedhën e mendimeve dhe përvojave të tij: "Unë tashmë jam bërë aq komode. Unë mund të mos lëviz shpejt, megjithëse në siklet, por si zakonisht … Dhe pastaj - i hidhni dhe … frikë! Dhe papritmas nuk mundem, papritmas do të bie! ". Frika nga hedhja e hapave të parë pa mbështetjen e zakonshme, nevoja për të mësuar të ecni pa mbështetje të jashtme, të bëni përpjekje, të provoni dhe praktikoni aftësi të reja, të ndryshoni modelin e lëvizjeve dhe modelin e trupit, imazhin e Vetes, të ndryshoni mënyrën e jetës, rregulloni kuptimet dhe vlerat e jetës. Sa gjithsej!

Për më tepër, "jeta e tij e zakonshme me aftësi të kufizuara" tashmë ka fituar disa shpërblime që i lejojnë atij të plotësojë një numër nevojash duke përdorur "statusin e aftësisë së kufizuar": vëmendje, kujdes, mbështetje, etj.

Shtoji kësaj reagimet e rrethit të tij të brendshëm. Ata gjithashtu u mësuan me imazhin e tij të një "njeriu me paterica", të përshtatur me mënyrën e tij të lëvizjes, me shpejtësinë, ritmin … Ata tashmë e dinë se çfarë të presin prej tij. Një "vend i caktuar ekologjik" tashmë është formuar rreth tij. Dikush e ndihmon atë, dikush e mbështet, dikush pendohet - këta njerëz kanë kuptime të caktuara në lidhje me këtë situatë dhe këtë person të tillë.

Le të hedhim një vështrim më të afërt në atë që zakonisht shkakton rezistencë ndaj ndryshimit, mban modelet e vjetra të zakonshme të jetës dhe pengon zhvillimin.

Çfarë ju pengon të ndryshoni?

Konceptet e mëparshme

Këto dikur pranohen nga njeriu idetë për botën, njerëzit e tjerë, veten e tij. Këto janë konceptet themelore të vetëdijes - rezultat i përvojës së tyre dhe (në një masë më të madhe) të dikujt tjetër, të cilat janë formuar në një botëkuptim specifik (foto e Botës) dhe përfshijnë tre përbërës kryesorë të kësaj fotografie: imazhin e Bota, imazhi i Tjetrit, imazhi i I.

Subjektivisht, kjo paraqitet në formën e përfaqësimeve-qëndrimeve: Bota është e tillë dhe e tillë … Njerëzit e tjerë janë të tillë, unë jam i tillë dhe i tillë … Këto qëndrime janë jashtëzakonisht të qëndrueshme. dhe ato përcaktojnë perceptimin e një personi për botën, tjetrin dhe veten e tij, dhe sjelljet-veprimet e tij në këtë botë. Vetëm disa ngjarje të jetës - krizat dhe terapia - mund të ndryshojnë ose korrigjojnë këto koncepte themelore.

Modelet e sjelljes

Modelet e zakonshme të sjelljes, ose, më thjesht, reflekset e kushtëzuara, të rrënjosura fort në strukturën e personalitetit, janë bërë tipare të karakterit. Dikur, aftësi të tilla ishin të dobishme për një person, e ndihmuan atë të përshtatej në një situatë të caktuar unike. Por situata ka ndryshuar që atëherë: njerëzit kanë ndryshuar (dikush është plakur, dikush ka vdekur fare), rolet kanë ndryshuar (si fëmijë, ai u bë prind vetë, i rritur), vetë personi ka ndryshuar (të paktën nga jashtë) … Por reflekset mbetën. Dhe ju zakonisht, si një qen i stërvitur, vallëzoni në këmbët tuaja të pasme, duke dëgjuar muzikë të njohur, duke mos kuptuar që cirku është zhdukur prej kohësh.

Prandaj, ju duhet të kapërceni veten - veten tuaj të vjetër. Një kundërshtar i denjë! Ky kundërshtar ka shumë përparësi - mënyra të provuara përshtatëse të kontaktit, besim bazuar në përvojën "Unë e bëra këtë, mund ta bëj! Le të jetë joefektive, le të mos jetë krijuese, por disi kështu … Si zakonisht, me besueshmëri."

Frikë

Frika është një nga pengesat më të mëdha për të ndryshuar. Këtu është sa bukur dhe bindshëm Castaneda shkruan për të, duke folur për kurthet në rrugën drejt dijes:

- Kur një person fillon të mësojë, ai kurrë nuk ka një ide të qartë të pengesave.

Gradualisht, ai fillon të mësojë - në fillim, pak nga pak, pastaj gjithnjë e më me sukses. Dhe së shpejti ai është i hutuar. Ajo që mëson nuk përkon kurrë me atë që vizatoi për veten e tij, dhe frika e mbërthen atë. Mësimi nuk është gjithmonë ajo që pritet prej tij. Çdo hap është një sfidë e re dhe frika që përjeton një person rritet në mënyrë të pamëshirshme dhe të pamëshirshme. Objektivi i tij rezulton të jetë një fushë beteje. Dhe kështu armiku i tij i parë i përjetshëm shfaqet para tij: Frika! Një armik i tmerrshëm, dinak dhe i pafalshëm. Ai fshihet rreth çdo kthese, duke u fshehur dhe duke pritur. Dhe nëse një njeri, duke u dridhur para fytyrës, kthehet në fluturim, armiku i tij do t'i japë fund kërkimit të tij.

- Çfarë duhet bërë për të kapërcyer frikën?

- Përgjigja është shumë e thjeshtë: mos ikni. Një person duhet të mposhtë frikën e tij dhe, përkundër kësaj, të bëjë hapin tjetër në mësim, dhe një hap tjetër, dhe një tjetër. Ai duhet të jetë plotësisht i frikësuar, e megjithatë nuk duhet të ndalet. Ky është ligji. Dhe do të vijë dita kur armiku i tij i parë do të tërhiqet. Personi do të ndiejë vetëbesim. Aspirata e tij bëhet më e fortë. Mësimi nuk do të jetë më një detyrë e frikshme.

Difficultshtë e vështirë të shtosh diçka tjetër në atë që është thënë.

Mungesa e mbështetjes nga të dashurit

Gjëja më e trishtë është se ndryshimet nuk mbështeten nga ata nga të cilët ju prisni një mbështetje të tillë më shumë - ata që janë pranë jush. Dhe jo sepse ata nuk duan të mirë dhe lumturi për ju, ata thjesht u mësuan me ju si më parë, ju jeni pjesë e figurës së tyre të zakonshme të Botës. Dhe nëse jeni të zakonshëm, të njohur - gjithçka është mirë! Isshtë rehat me ju, ju jeni të parashikueshëm dhe nuk keni nevojë të shpenzoni energji shtesë duke u përpjekur t'ju dëgjojë, shikojë dhe kuptojë. Ju "tingëlloni" si gjithmonë, zakonisht "duke kryer pjesën tuaj në orkestrën e jetës". Dhe nëse papritmas "tingëllove" ndryshe? Ju duhet të dëgjoni, përshtateni me ju, rregulloni veten. Duhet përpjekje, tension. Jo shumë njerëz janë të aftë për ndryshime të tilla, dhe aq më tepër për të improvizuar …

Pra, në jetën reale, njerëzit e afërt ju përcjellin me këmbëngulje konceptin e tyre për jetën tuaj: Merrni këtë skenar! Gjithçka është e shkruar atje. Si jetoni, çfarë të bëni … Kush të jeni. Me kë të jetosh. Dhe madje edhe sa.

Dhe nëse nuk bindeni, do të mendoni "për rrugën tuaj unike të jetës" dhe menjëherë do të hasni si një pengesë të jashtme (dënimi i të dashurve) ashtu edhe një të brendshëm (frika e humbjes së besnikërisë) - të bëheni një i huaj për ta, i papranueshëm. Ky është një takim me vetminë - të kuptuarit se zgjedhja juaj është vetëm zgjedhja juaj!

Mbaj mend një episod nga filmi "I njëjti Munchausen". "Bashkohuni me ne, zoti Baron"! "Bashkohu!"

Ku të merrni burime për ndryshime?

Unë do të përshkruaj disa prej tyre. Mund të ketë të tjerë. Ndani përvojën tuaj)

Interesi për jetën tuaj

E gjithë jeta jonë, e gjithë sjellja është e vendosur midis vektorëve të frikës-turpit (nga njëra anë) dhe interesit-kuriozitetit (nga ana tjetër). Vektori i parë fiton - ngrijmë, ngrijmë dhe ndalojmë, i dyti fiton - ne vazhdojmë. Aftësia për të marrë rreziqe është cilësia më e rëndësishme që lejon ndryshimin. Aftësia, pa injoruar frikën, për të ndjekur kuriozitetin, për të marrë rreziqe, për të kapërcyer frikën dhe për të ndryshuar.

Gëzimi i përvojave të reja

Terapia tashmë jep rezultatet e para pozitive mjaft shpejt. Importantshtë e rëndësishme të mos i zhvlerësoni, t'i ndjeni, kur lpër t’i pranuar, për t’i “shijuar”, për t’i përfshirë në arsenalin tuaj të jetës. Atëherë mund të mbështeteni në to për ndryshime të mëtejshme, t'i përdorni ato si një burim. Po, dhe tashmë është e vështirë të ktheheni në jetën tuaj të vjetër nëse keni arritur të ndjeni shijen e një të re.

Kushdo që të paktën një herë notoi pas gomonave nuk do t'i harrojë kurrë ndjesitë e takimit me oqeanin!

Përgjegjësia

Mund të duket pretencioze, por unë do ta quaja "ndërgjegjësimin dhe përmbushjen e misionit tim në jetë" si një faktor tjetër motivues. Ky është kuptimi që ju keni një shans jo vetëm për të ndryshuar programin e jetës tuaj që nuk është shkruar nga ju, por edhe për të ndërprerë shkrimin e përgjithshëm të përcjellë brez pas brezi, për të filluar të shkruani librin tuaj të jetës tuaj, dhe për të mos ribotuar të vjetrën. Dhe kështu bëni një shërbim të mirë jo vetëm për veten, por edhe për fëmijët tuaj.

Duaje Veten!