2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
10 MNYRA P TOR T RA RRITUR SOT SOT T S VET -VLERSIMIN TUAJ.
Vetëvlerësimi ka një ndikim më të fortë në jetë sesa aftësitë tona aktuale. Për shkak të vetëvlerësimit të ulët, ne ndihemi të pakënaqur, vuajmë në marrëdhënie dashurie, kritikojmë veten, kemi të ardhura të ulëta dhe varemi nga opinionet e të tjerëve.
Mënyra se si ne "vlerësojmë veten", domethënë, vetëvlerësimi ynë formohet në bazë të përvojës së fëmijërisë - në jetën e të rriturve ne e trajtojmë veten ashtu siç na trajtuan prindërit tanë dhe mjedisi i ngushtë në fëmijëri. Nëse fëmija ka marrë mjaft dashuri, pranim, miratim, mbështetje, atëherë themeli i vetëvlerësimit të tij do të jetë mjaft i fortë. Sigurisht, gjatë gjithë jetës, vetëvlerësimi dhe vetëbesimi mund të luhaten nën ndikimin e rrethanave të ndryshme, por do të duhet pak përpjekje dhe kohë për ta rikthyer atë. Nëse në fëmijëri fëmija shpesh kritikohej, krahasohej, poshtërohej, atëherë ai do të rritet i pasigurt, i prekshëm dhe i ndjeshëm ndaj negativitetit. Gjëja kryesore është që ju mund të rregulloni vetëvlerësimin e ulët në çdo moshë. Dhe në përputhje me rrethanat, përmirësoni jetën tuaj personale dhe rrituni profesionalisht në karrierën tuaj.
Tani po ndaj ushtrime që do t'ju ndihmojnë të ndiheni më të sigurt sot dhe të rrisni vetëvlerësimin tuaj:
Shkruani në një copë letër
️ 5 nga pikat tuaja të forta.
️ 5 nga tiparet tuaja mbresëlënëse.
People️ 5 persona që ju duan, vlerësojnë, respektojnë: miqtë, anëtarët e familjes, kolegët, të dashurit. O! Janë më shumë se pesë prej tyre.
5️ 5 nga arritjet tuaja në jetë, ku u përpoqët dhe përfunduat me një rezultat që ju bëri të lumtur.
People️ 5 persona që do të jenë të lumtur për suksesin tuaj kur bëni diçka tjetër.
️ Nuk ka nevojë të mohoni të metat - është e rëndësishme t'i pranoni ato, gradualisht të zëvendësoni zakonet negative me ato pozitive. Dhe shpërblejeni veten për çdo sukses /
Nga sot:
Stop️ Ndaloni së krahasuari veten, duke ju ardhur keq për veten dhe duke e qortuar veten për mospërputhje me njerëzit e tjerë.
Ref️ Refuzoni të ndiqni dhe spiunoni suksesin e të tjerëve.
️ Organizoni një detoksifikim nga rrjetet sociale.
️ Mos komunikoni me ata që ju poshtërojnë, zhvlerësojnë dhe kritikojnë në vend të mbështetjes.
Res️ Respektoni, vlerësoni veten, pavarësisht se çfarë keni arritur dhe sa larg idealit.
Dhe tani gjëja më e rëndësishme. Nëse në fëmijëri jeni poshtëruar, krahasuar, keni përjetuar ngacmim, abuzim fizik, emocional - merrni përgjegjësinë, punoni përmes këtyre traumave në terapinë psikoanalitike. Do të fitoni përvojën e munguar të pranimit, do të gjeni mbështetje, do të fitoni besim dhe do ta doni veten pavarësisht nga rrethanat dhe opinionet e të tjerëve.
ELENA ERMOLENKO
Psikolog. Psikoanalist
Unë rikthej shijen e jetës!
Mund të regjistroheni tek unë për një konsultë me një psikolog në internet nga kudo në botë ose personalisht në Kiev duke klikuar në lidhjen aktive të autorit të këtij artikulli.
Recommended:
19 MNYRA P TOR T PRO MBROJTUR VETUR KUNDR NJERZVE Toksikë Në MJEDIS
Në një univers të bukur, ka ndoshta një botë ku të gjithë njerëzit janë të mirë dhe të sinqertë, askush nuk kërkon të pohojë veten në kurriz të të tjerëve, dhe nuk pranohet kategorikisht të prishin nervat e të tjerëve. Shtë për të ardhur keq që bota jonë nuk mund të mburret me një idil të tillë, dhe secili prej nesh në një mënyrë ose në një tjetër është i detyruar të merret me njerëz toksikë.
LOJ TO P TOR PMPRMIRSIMIN E MARRATIONDHNIES ME DASHURINO TUAJ
Kjo lojë ka për qëllim përmirësimin e mirëkuptimit reciprok me një të dashur, qofshin bashkëshorte apo të rinj. Thelbi i lojës është si më poshtë: Të gjithë u përgjigjen pyetjeve më poshtë, së pari nga vetja, duke shprehur përshtypjet, ndjenjat, idetë e tij, pastaj përpiqet të imagjinojë sesi partneri do të përgjigjej.
MNYRA MBROJTSE P TOR T AV SHQIPUR TURPIN
Turpi është një ndikim i fuqishëm që kërcënon vetëvlerësimin e një personi. Ndjenja e turpit mund të bëhet e padurueshme në një nivel të ndërgjegjshëm, sepse psikika zgjedh mbrojtje psikologjike që mund ta zbehin atë. Një mbrojtje e përdorur gjerësisht kundër turpit është tërbim .
MNYRA MBROJTSE P TOR T AV SHQIPTUAR VERN
Mbrojtja më e mirë kundër fajit është të jesh i pafajshëm. Fëmijët në shikimin e një prindi të zemëruar shpesh thonë "Unë nuk e bëra atë", madje as duke dyshuar se si ai e zemëroi prindin e tij. Veprime të tilla përdorin mekanizmin e mohimit.
9 MNYRA P TOR T RE ARRITUR N GR GJYSHIN E GJYSHIT (OSE TON UN TON PASIGJISHME)
Ne mund të jemi shumë të qëllimshëm! Si psikolog, dua t'ju them se ka disa nuanca këtu)) 1. desirableshtë e dëshirueshme që të formulohet qëllimi në kohën e tashme dhe në një formë të përsosur. Për shembull: - Unë po largohem për vitin e ri në Bali