10 MNYRA P TOR T RA RRITUR SOT T R DREJTN E VETFVLERSIMIT TUAJ

Video: 10 MNYRA P TOR T RA RRITUR SOT T R DREJTN E VETFVLERSIMIT TUAJ

Video: 10 MNYRA P TOR T RA RRITUR SOT T R DREJTN E VETFVLERSIMIT TUAJ
Video: Чӑваш Енре "Ҫулталӑк ҫемйи - 2021" конкурс ҫӗнтерӳҫисене чысларӗҫ 2024, Marsh
10 MNYRA P TOR T RA RRITUR SOT T R DREJTN E VETFVLERSIMIT TUAJ
10 MNYRA P TOR T RA RRITUR SOT T R DREJTN E VETFVLERSIMIT TUAJ
Anonim

10 MNYRA P TOR T RA RRITUR SOT SOT T S VET -VLERSIMIN TUAJ.

Vetëvlerësimi ka një ndikim më të fortë në jetë sesa aftësitë tona aktuale. Për shkak të vetëvlerësimit të ulët, ne ndihemi të pakënaqur, vuajmë në marrëdhënie dashurie, kritikojmë veten, kemi të ardhura të ulëta dhe varemi nga opinionet e të tjerëve.

Mënyra se si ne "vlerësojmë veten", domethënë, vetëvlerësimi ynë formohet në bazë të përvojës së fëmijërisë - në jetën e të rriturve ne e trajtojmë veten ashtu siç na trajtuan prindërit tanë dhe mjedisi i ngushtë në fëmijëri. Nëse fëmija ka marrë mjaft dashuri, pranim, miratim, mbështetje, atëherë themeli i vetëvlerësimit të tij do të jetë mjaft i fortë. Sigurisht, gjatë gjithë jetës, vetëvlerësimi dhe vetëbesimi mund të luhaten nën ndikimin e rrethanave të ndryshme, por do të duhet pak përpjekje dhe kohë për ta rikthyer atë. Nëse në fëmijëri fëmija shpesh kritikohej, krahasohej, poshtërohej, atëherë ai do të rritet i pasigurt, i prekshëm dhe i ndjeshëm ndaj negativitetit. Gjëja kryesore është që ju mund të rregulloni vetëvlerësimin e ulët në çdo moshë. Dhe në përputhje me rrethanat, përmirësoni jetën tuaj personale dhe rrituni profesionalisht në karrierën tuaj.

Tani po ndaj ushtrime që do t'ju ndihmojnë të ndiheni më të sigurt sot dhe të rrisni vetëvlerësimin tuaj:

Shkruani në një copë letër

️ 5 nga pikat tuaja të forta.

️ 5 nga tiparet tuaja mbresëlënëse.

People️ 5 persona që ju duan, vlerësojnë, respektojnë: miqtë, anëtarët e familjes, kolegët, të dashurit. O! Janë më shumë se pesë prej tyre.

5️ 5 nga arritjet tuaja në jetë, ku u përpoqët dhe përfunduat me një rezultat që ju bëri të lumtur.

People️ 5 persona që do të jenë të lumtur për suksesin tuaj kur bëni diçka tjetër.

️ Nuk ka nevojë të mohoni të metat - është e rëndësishme t'i pranoni ato, gradualisht të zëvendësoni zakonet negative me ato pozitive. Dhe shpërblejeni veten për çdo sukses /

Nga sot:

Stop️ Ndaloni së krahasuari veten, duke ju ardhur keq për veten dhe duke e qortuar veten për mospërputhje me njerëzit e tjerë.

Ref️ Refuzoni të ndiqni dhe spiunoni suksesin e të tjerëve.

️ Organizoni një detoksifikim nga rrjetet sociale.

️ Mos komunikoni me ata që ju poshtërojnë, zhvlerësojnë dhe kritikojnë në vend të mbështetjes.

Res️ Respektoni, vlerësoni veten, pavarësisht se çfarë keni arritur dhe sa larg idealit.

Dhe tani gjëja më e rëndësishme. Nëse në fëmijëri jeni poshtëruar, krahasuar, keni përjetuar ngacmim, abuzim fizik, emocional - merrni përgjegjësinë, punoni përmes këtyre traumave në terapinë psikoanalitike. Do të fitoni përvojën e munguar të pranimit, do të gjeni mbështetje, do të fitoni besim dhe do ta doni veten pavarësisht nga rrethanat dhe opinionet e të tjerëve.

ELENA ERMOLENKO

Psikolog. Psikoanalist

Unë rikthej shijen e jetës!

Mund të regjistroheni tek unë për një konsultë me një psikolog në internet nga kudo në botë ose personalisht në Kiev duke klikuar në lidhjen aktive të autorit të këtij artikulli.

Recommended: