2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Sipas mendimit tim, një nga pengesat më të rëndësishme në rrugën drejt qëllimit, dhe madje edhe drejt një jete harmonike të lumtur, janë emocionet negative, përkatësisht justifikimet, faji, fajësimi i të tjerëve, zemërimi, kërkimi i ekstremit, etj.
Por nga vijnë?! Të gjitha emocionet e mësipërme janë fituar dhe janë rezultat i përvojave të fëmijërisë nën moshën 6 vjeç.
Shkaku i emocioneve negative është kritika shkatërruese në fëmijëri.
Dhe nëse shikoni edhe më thellë, ka një mungesë dashurie në rrënjë. Siç do të thoja prindër, të dashur, doni fëmijët tuaj! Për të mos vëzhguar sesi emocionet negative i shkatërrojnë ato nga brenda, ndërhyni në jetën e plotë. Gjithçka duket të jetë e thjeshtë. Vetëm kështu një person mund të japë diçka që ai vetë nuk e ka. Në fund të fundit, jo për hir të argëtimit dhe eksperimenteve, shumë prindër nuk u dhanë fëmijëve të tyre dashuri, dashuri, ngrohtësi, kujdes, ata vetë nuk e kishin këtë, prandaj nuk ka asgjë për të ndarë - është e kotë t'i fajësosh ata për këtë!
Çfarë nevojitet në mënyrë që një fëmijë të jetojë në dashuri dhe ta ndiejë atë:
- Para së gjithash, mësoni të doni veten
- Së dyti, prindërit duhet ta duan njëri -tjetrin në mënyrë që fëmija të shohë një model shembullor të sjelljes që nga fëmijëria.
- Dhe sigurisht, prindërit duhet ta duan fëmijën
Duke mos ndjerë dashuri, fëmija mendon se diçka nuk është në rregull me të, dhe këtu lind ndjenja e parë dhe më shkatërruese - kjo ndjenjë faji!
Shtë një infeksion që ha nga brenda. Një person mund, në një nivel nënndërgjegjeshëm, ta konsiderojë veten burimin e të gjitha telasheve dhe të mbajë në vetvete këtë ndjenjë faji, e cila, përveç kësaj, shoqërohet me auto-agresion. (dmth. agresioni i drejtuar ndaj vetes, pra lëndime, mavijosje, prerje)
Ose ai mund të fajësojë të tjerët, duke gjetur vazhdimisht justifikime për dështimet e tij, ose ta përdorë këtë ndjenjë për të manipuluar njerëzit e tjerë. Gjithmon. Kur përpiqeni të fajësoni dikë për gabimet tuaja, ju humbni forcën tuaj, dobësoheni dhe humbni besimin, ndjenja e zemërimit dhe acarimit ju mbushin. Refuzoni ta bëni këtë.
Këta dy lloje njerëzish janë të bashkuar nga pamundësia për të marrë përgjegjësinë për veprimet e tyre, dhe si rezultat, për jetën e tyre.
Nëse në fëmijëri, prindërit frymëzojnë një fëmijë me ndjenjën e fajit, atëherë tek një i rritur kjo shfaqet në gjuhën e viktimës:
"Nuk mundem", "Nuk do të kem sukses", kur një person e vë veten në pozitën e viktimës dhe, si të thuash, kërkon falje paraprakisht.
Ose
"Unë duhet, por nuk mundem", "do të përpiqem", "do të përpiqem", kështu personi paralajmëron paraprakisht se nuk do të ketë sukses, në mënyrë që më vonë ata të mos zemërohen me të.
Një shënues tjetër i fjalëve: "Kjo është për të ardhur keq", "Kjo do të ishte", "Nëse vetëm".
Lajmi i mirë është se emocionet negative mund të transformohen në ato pozitive. Pra, ne ndryshojmë:
- "Duhet, por nuk mundem", në
Unë nuk do ta bëj / vendosa të mos e bëj.
- "Do të provoj", "Do të provoj", në
Unë do ta bëj / nuk do ta bëj.
Për të qëndruar pozitiv, ndaloni së kritikuari, ankuari apo gjykuari njerëz të tjerë.
Recommended:
Thelbi I Psikoterapisë është I Shkurtër Dhe I Përmbledhur - Punë Kompetente Me Emocione Dhe Ndjenja
Në këtë artikull do të ndaj vizionin tim se si, në një qasje sistematike, mund të punoni shpejt dhe me efikasitet me sferën emocionale të një personi. Unë tashmë kam shkruar një artikull se çfarë janë ndjenjat, për çfarë janë, çfarë duhet të kuptoni në mënyrë që të mësoni se si të menaxhoni sferën tuaj emocionale.
Emocione Të Zbehura
Janë emocionet tuaja që qëndrojnë në themel të empatisë - aftësia për të kuptuar dhe njohur ndjenjat e tjetrit. Ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë këtu: në fund të fundit, ne mund t'i kuptojmë njerëzit e tjerë vetëm duke kaluar përvojat e tyre përmes vetes.
Mënyrat E Të Jetuarit Me Emocione Negative
Emocionet jetojnë vetëm përmes trupit - analiza nga truri nuk jep asgjë. Sepse ata jetojnë në trup, dhe përmes trupit ata dalin jashtë. Nëse mendoni dhe analizoni, atëherë unë i kuptoj gjithçka me kokën time, por akoma zemëron. Për shembull, ju keni një marrëdhënie të vështirë me nënën tuaj.
Teknikë Për Të Punuar Me Emocione Negative
Teknikë për të punuar me emocione negative Emocionet janë vetëm një pjesë e jona. Problemi për shumë njerëz është se ata nuk e ndajnë veten dhe emocionet që i përshkojnë. Këtu janë dy shembuj: Shembulli Nr. 1.:- "Ndihem keq"
Fuqia E Vetë-përmirësimit. Frank Biseda Me Një Psikolog: Mendime Dhe Emocione Negative
Pse mendoni për mendimet negative natyrshëm dhe natyrshëm, por bëni një përpjekje për të menduar mendime pozitive? Mendimi negativ është po aq i varur sa alkooli, droga dhe cigaret. Ne e praktikojmë aq shpesh, pa e kuptuar, sa që në mënyrë ideale, me zellin e një mjeshtri, ne i përmirësojmë aftësitë tona në të menduarit negativ.
