Si Të Ndaloni Së Qeni Xheloze? 4 Arsye Për Xhelozi. Psikologjia E Marrëdhënieve

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Cilat mund të jenë arsyet e xhelozisë? Si të merreni me këtë dyshim agonizues për besnikërinë, dashurinë dhe përkushtimin e një të dashur? Shumë shpesh, xhelozia lind në sfondin e veprimeve përkatëse të partnerit. Kjo nuk ka të bëjë fare me takimet apo telefonatat! Partneri nuk është indiferent ndaj vëmendjes së burrave të tjerë (grave), ndjen kënaqësi kur vërehet (duket se në këtë mënyrë ai ngre vetëvlerësimin, dhe kjo është vërtet e nevojshme dhe e rëndësishme për të). Si të veprohet me këtë?

Sigurohuni t'i thoni një të dashur se veprime të tilla nga ana e tij janë të pakëndshme për ju. Si rregull, kjo shpesh bëhet pa vetëdije dhe jo me qëllim të ofendimit të partnerit dhe lëndimit - në këtë mënyrë plotësohet një nevojë e brendshme. Bazuar në përvojën time, mund të them se njerëz të tillë nuk janë tradhtarë, ata ushqehen emocionalisht nga situata të tilla. Shpesh ata kanë një dëmtim në zonën e vetëvlerësimit dhe perceptimit të vetes, kështu që është jashtëzakonisht e rëndësishme që ata të marrin një "goditje" të tillë përmes të tjerëve. Xhelozia është gjithmonë një arsye për të analizuar kufijtë e marrëdhënies tuaj (shikoni gjithçka me një vështrim "të freskët", diskutoni, ndryshoni, etj.). Nëse vëreni se disa nga veprimet e partnerit tuaj ju bëjnë xheloz, atëherë nuk ju pëlqen dhe dëshironi që të jetë ndryshe. Flisni për të! Për shembull: "Hajde, nuk do të shkosh sot në një takim të shokëve të klasës, për mua vetë mendimi për këtë është i padurueshëm!" Ekzistojnë forma të ndryshme të xhelozisë - mund të jeni mjaft të qetë në lidhje me kontaktet e partnerit tuaj me seksin e kundërt, por të jeni xheloz për miqtë e tij të ngushtë ("Ju kaloni shumë më tepër kohë me të dashurat tuaja sesa me mua!").

Flisni gjithmonë me partnerin tuaj, shënoni pika të dhimbshme për ju, përndryshe ndikimi do të lindë, dhe pasojat mund të jenë mjaft të trishtueshme. Edhe kur përjetoni acarim të lehtë, "xhelozi të vogël", mos e lini gjithë këtë ndjenjë në thellësinë e shpirtit tuaj! Në jetën e secilit prej nesh ka raste kur është më e lehtë për ne të lidhemi me gjithçka, dhe anasjelltas, kur jemi më të prekshëm dhe kemi nevojë për më shumë vëmendje. Një shembull elementar është shtatzënia femërore. Në këtë pozicion, një grua do të jetë gjithmonë më xheloze, kjo sjellje është për shkak të natyrës - në këtë mënyrë ajo mbron fëmijën e saj (ne kemi nevojë për një baba; kthehuni në familje; na tregoni se çfarë është me ne, dhe ne jemi të mbrojtur dhe të sigurt). Xhelozia është një tregues i qartë se siguria juaj po rrezikohet në një farë mënyre. Marrëdhëniet në vende të ndryshme janë rregulluar në mënyra të ndryshme - për myslimanët, familja dhe martesa janë një burim paqeje, gëzimi dhe kënaqësie të jetës, në fenë e krishterë, marrëdhëniet janë më të hapura dhe më të çliruara (në disa çifte nuk ka fare xhelozi, meqenëse partnerët bien dakord paraprakisht për atë që mund të kenë disa burra / gra). Sidoqoftë, kjo është një çështje marrëveshjeje dhe botëkuptimesh të ndryshme, kështu që diskutoni gjithçka në çifte!

Një arsye tjetër për xhelozinë mund të jetë një formë pasive agresioni nga ana e personit xheloz. Ju mund të ndjeni se po ju kushtohet pak vëmendje ("Epo, më jepni këtë vëmendje! Jepni!"), Por në të njëjtën kohë, është një formë egocentrizmi (brenda ju kërkoni që partneri juaj të jetë atje 24/7). Në rastin e fundit, kjo është një lloj loje "sadomaso" - ju gërvishtem, sepse ju jeni fajtorë para meje (me fjalë të tjera - ose jeni viktimë, dhe unë jam tiran, ose anasjelltas). Një lojë e tillë mund të tregojë se keni një pjesë mazokiste shumë të zhvilluar, dhe aty ku ka mazokizëm, ka edhe sadizëm.

Në këtë rast, analizoni me kujdes sjelljen e partnerit tuaj dhe përgjigjen tuaj. Jini të sinqertë me veten. Për shembull, partneri juaj nuk ju kushtoi vëmendje kur erdhët nga puna, dhe një javë më vonë u ndjetë xheloz (kjo nuk ishte hera e parë). Si rezultat, do të lindin mendime të pakëndshme që ai ishte ulur në kompjuter jo për punë, por korrespondonte me ndonjë vajzë. Kështu që xhelozia të mos dalë në formën e pasionit, përpiquni të flisni me partnerin tuaj paraprakisht gjithçka që ju shqetëson ("Hajde, kur të kthehem nga puna, do të më kushtosh pak kohë, të paktën gjysmë ore orë. Pastaj vazhdo të punosh "," Hajde në momente të tilla nuk do të komunikosh me ata … "). Kushtet mund të ndryshojnë, ato kurrë nuk janë strukturuar qartë si ligjet në çdo vend - sot veprimet tuaja janë mjaft të pranueshme për mua, por nesër gjithçka mund të ndryshojë, kështu që stërvituni në aftësinë për të folur dhe kërkuar diçka nga partneri, emërtoni ndjenjat tuaja me zë të lartë, jini të hapur në marrëdhënie dhe të prekshëm për shkak të dhimbjes që po përjetoni.

Të pranosh dhimbjen tënde, "ta hedhësh në tryezë" është gjithashtu një aftësi e vështirë që duhet të stërvitet (kjo nuk kërkon, mos trego, mos friko, mos godas). T’i tregosh dhimbjen partnerit nuk do të thotë ta lëndosh atë në përgjigje ose ta kufizosh atë në diçka, do të thotë t’i bësh të qartë të dashurit tënd se ke dhimbje për shkak të sjelljes së tij. Traumat e fëmijërisë të lidhura me nënën, babanë, motrat, vëllezërit, hallat, xhaxhallarët, gjyshërit. Me fjalë të tjera, figura juaj e nënës nuk ju përkiste në momentin kur ju kishit shumë nevojë. Mami gjithmonë ishte magjepsur nga babai, motra, vëllai, burra të tjerë (ajo rregulloi jetën e saj personale), dhe në të njëjtën kohë ju mbetët "pa punë". Xhelozia mund të ekzistojë jo vetëm në partneritet, por edhe midis vëllezërve, motrave dhe prindërve. Në këtë rast, një person sjell një gestalt jo të mbyllur në jetën reale, duke u përpjekur ta mbyllë - gjoja unë do të bëj diçka tjetër, dhe personi pranë meje do të ndryshojë, do të sjellë vetëm dashuri, butësi dhe dashuri. Pra, çfarë të bëni me xhelozinë dhe si ta trajtoni atë? Para së gjithash, ju duhet të punoni në vetëvlerësimin dhe vetëbesimin tuaj. Partneri juaj nuk po ju kushton vëmendje të mjaftueshme ose nuk komunikon me të tjerët, jo sepse diçka nuk është në rregull me ju. Thjesht jeta e tij është rregulluar, dhe jeta juaj është romanca juaj, dhe vetëm ju jeni përgjegjës për çdo moment të saj. Rritni nivelin e vetëvlerësimit, ejani në trajnimin "Vetëvlerësimi Apni". Zhvilloni vetëbesim - jeni mirë ashtu siç jeni dhe sjellja e partnerit tuaj nuk ka të bëjë me të. Rrethojeni veten me vëmendje jo vetëm të seksit të kundërt, por edhe të njerëzve të tjerë - shpesh mungesa e "goditjes" njerëzore fshihet nën xhelozi (komplimente, pamje, biseda interesante, thirrje, interesi i miqve dhe të njohurve në jetën tuaj). Mund të jetë e vlefshme të ndryshoni punë për t'u rrethuar me seksin e kundërt. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të filloni një marrëdhënie me këta njerëz, por edhe komunikimi bazë do t'ju japë besim.

Jini të hapur dhe të sinqertë për ndjenjat tuaja. Së pari, ju do ta bëni këtë, atëherë partneri do të arrijë tek ju (nëse personi nuk është i angazhuar në psikologji, do të jetë e vështirë për të që të mendojë ta bëjë këtë vetë, të mësojë këtë sjellje), kështu që shkoni së pari dhe tërhiqni zvarrë të dashurin tuaj një së bashku. Në çdo rast, kur rrisni vetëdijen dhe inteligjencën tuaj emocionale, partneri juaj do të ndjekë, por procesi është i ngadalshëm, i vështirë dhe i dhimbshëm. Zhvillimi i hapjes, sinqeritetit dhe aksesit emocional, të mësosh të mos kesh frikë nga cenueshmëria jote është më e mira në terapi, me një person tjetër të gjallë. Për të mos pasur frikë nga cenueshmëria juaj, duhet të hapeni me të paktën një person në një mjedis të sigurt, kur e dini me siguri se askush nuk do të dënojë ose dëmtojë në këmbim. Mënyra ideale për të praktikuar këtë përvojë të re është terapia.

Merrni një pushim nga jeta e partnerit tuaj. Xhelozia është në thelb kur jeta juaj është ndërtuar rreth partnerit tuaj. Jetoni jetën dhe interesat tuaja, vendosni qëllime ambicioze që do të frymëzojnë, sepse energjia duhet të jetë jo vetëm në marrëdhënie, por edhe në realizimin e jetës tuaj. Një person që ka qëllime, përpiqet për diçka dhe arrin atë që dëshiron, ai "shkëlqen" dhe në të njëjtën kohë tërheq njerëzit e tjerë. Një person pasionant gjeneron gjithmonë kuriozitet dhe vëmendje shtesë, kështu që merreni me veten dhe jetën tuaj, gjeni diçka që ju pëlqen dhe vendosni energjinë tuaj në të.