Qëndroni Ose Hiqni Dorë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Edhe nëse në vend të rehatisë zgjedhim guximin dhe jetojmë në prag të aftësive tona, fleksibiliteti emocional nuk do të thotë gjithmonë të fluturojmë sa më shpejt që të jetë e mundur, duke lënë pas dore të gjitha pengesat dhe duke u përqëndruar vetëm në qëllimin tonë me çdo kusht. Nëse bëni zgjedhje sipas vlerave tuaja, mund të vijë një kohë kur e vetmja gjë e arsyeshme për të thënë është "jini të durueshëm".

Durimi përmban, por nuk është identik me, koncepte të tilla si elasticiteti, ambicia dhe vetëkontrolli. Më pëlqen përkufizimi i dhënë nga psikologia Angela Duckworth: durimi është pasion dhe qëndrueshmëri e qëndrueshme, me të cilën një person shkon drejt një qëllimi për një kohë të gjatë, pa u shpërqendruar përgjatë rrugës për çmime dhe njohje. Durimi është një parashikues i rëndësishëm i suksesit afatgjatë, vëren Duckworth.

Susan David shkruan se simptoma e të qenit i fiksuar është se emocionet ju shtyjnë të ndërmerrni veprime që nuk përputhen me vlerat tuaja. Pasioni në durim është i rëndësishëm dhe i përshtatshëm vetëm kur e kontrolloni atë, dhe jo anasjelltas. Pasioni që kthehet në obsesion dhe ngjyros mbi aktivitetet e tjera jetësore nuk do të kontribuojë në prosperitetin tuaj.

Ju mund të qëndroni - të punoni deri në rraskapitje në projekt dhe madje të merrni kënaqësi prej tij - por nëse të gjitha përpjekjet dhe pasioni juaj nuk përfitojnë nga qëllimet tuaja të jetës, atëherë gjithçka do të jetë e kotë. Shkathtësia emocionale bën të mundur marrjen e një vendimi të informuar, duke hequr dorë nga gjërat boshe.

Për ne, kapja pas qëllimeve joreale ose të dëmshme të krijuara nga emocionet e kulluara është shfaqja më e keqe e ngurtësisë, që çon në vuajtje dhe mundësi të humbura. Shumë prej tyre kalojnë vite të jetës së tyre në qëllime të padobishme dhe joreale, sepse kanë frikë të pranojnë një gabim ose vlerat e tyre kanë ndryshuar dhe realiteti i detyron ata të ndryshojnë në atë mbi të cilin tashmë janë vendosur anijet e tjera. Ndërkohë, zvarritja përballë fakteve të ashpra mund të jetë e kushtueshme pasi dyert për mundësitë e tjera vazhdojnë të mbyllen. Ndonjëherë ju duhet të pranoni me guxim: "Unë nuk mund ta torturoj veten kështu".

Ne kemi nevojë për durim, jo për marrëzi. Përgjigja më fleksibël dhe më adaptive ndaj një qëllimi të paarritshëm është korrigjimi i qëllimit, që do të thotë largim nga një qëllim i paarritshëm dhe kalim në një alternativë.

Këto janë shpesh vendime komplekse, madje edhe të frikshme. Dhe mund të duket sikur keni hequr dorë nëse jeni të lidhur me idenë se durimi është vlera juaj më e lartë. Por nuk është turp - kjo mund të perceptohet si një virtyt - të bësh një zgjedhje logjike dhe të sinqertë. Trajtojeni këtë tranzicion jo si heqje dorë, por si përparim. Duke zgjedhur një rrugë të re që ka mundësi, ju i jepni vetes mundësinë për të evoluar dhe rritur sipas rrethanave. Kjo është një zgjidhje e denjë.

Pra, si e përcaktoni kur të duroni dhe kur të lini? Ka shumë histori për njerëzit që së pari goditën murin, dhe më pas ata patën një përparim. Por ka më shumë histori të njerëzve që mbahen derisa u futën në një cep të largët. Pra, si e dini kur të rregulloni qëllimet tuaja dhe të largoheni ose t'i jepni një shans tjetër?

Në një përpjekje për të balancuar ekuacionin "duro ose lë", ekonomisti Stephen Dubner krahasoi dy metrika: kostot e pakthyeshme dhe mundësitë. Kostot e pakthyeshme janë investimet (para, kohë, energji) që ju keni investuar tashmë në ndërmarrje dhe për këtë arsye nuk doni ta lini atë. Kostoja e oportunitetit është diçka që ju hiqni dorë duke iu përmbajtur zgjedhjeve tuaja. Kjo do të thotë, çdo qindarkë ose çdo minutë që vazhdoni të investoni në këtë projekt, robot, marrëdhënie, nuk mund të përdoret në një projekt tjetër, robot, marrëdhënie, më fitimprurëse. Nëse mund të bëni një hap prapa dhe të largoheni nga humbjet e pakthyeshme (e di që kjo është shumë, shumë e vështirë), mund të vlerësoni më mirë nëse ia vlen të investoni më tej kohë dhe para në to.

Përgjigja e vërtetë nëse duhet të qëndrosh apo të heqësh dorë mund të vijë vetëm nga vetë-njohja që ruan fleksibilitetin emocional. Thjesht duhet të veçoni veten, të shkoni përtej dhe të vazhdoni, duke zbuluar dhe përdorur vlerat dhe qëllimet tuaja më të rëndësishme.

Nëse duhet të bëni zgjedhjen për të "duruar ose pritur", provoni të pyesni veten:

• A ndiej gëzim apo kënaqësi në atë që po bëj?
• A pasqyron kjo vlerat e mia në jetë?
• A po përdor potencialin tim?
• Sinqerisht, besoj se do të jem me fat apo se situata është përgjithësisht e suksesshme?
• Nga cilat mundësi do të heq dorë nëse vazhdoj të ndjek këtë rrugë?
• A jam kokëfortë apo kokëfortë në këtë situatë?

Duke kujtuar parimin e lëkundjes, unë e përdor këtë pjesë të zonës së lojës për të ilustruar idenë e ekuilibrit, pika në të cilën sfida dhe aftësia janë në tension krijues. Unë nuk dua të them se qëllimi ynë është që të ngrihemi dhe të biem vazhdimisht në jetë në një moment.

Fleksibiliteti emocional është një jetë dinamike. Kjo është një lëvizje drejt qëllimeve të kuptueshme, problematike, por të arritshme, të cilat nuk përpiqeni nga shtrëngimi ose sepse jeni urdhëruar ta bëni këtë, por sepse ju vetë e dëshironi atë dhe kjo është e rëndësishme për ju.

Kur vazhdoni të përpiqeni për njohuri të reja dhe rimbushje të përvojës, kur ndiqni thirrjen e zemrës tuaj dhe përgjigjet tuaja të sinqerta për pyetjet e rëndësishme për ju, do të shihni që nuk jeni të lidhur me lëkundjen. Përkundrazi, ju zhyteni në qiell dhe hapni trurin dhe botën tuaj.

Si mund t'i përdorni informacionet në këtë dhe artikujt e mëparshëm për t'u përpjekur të dilni nga stanjacioni? Disa marrje:

1. Zgjidhni guximin mbi komoditetin. Duke ngatërruar sigurinë me atë të njohur, të arritshme dhe të lidhur, ne kufizojmë zgjedhjet tona. Për të vazhduar zhvillimin tuaj, ju duhet të hapeni ndaj të panjohurës dhe madje edhe të pakëndshmes. Emocionet e papërshtatshme mund të jenë gjithashtu udhëzuese.
2. Zgjidhni atë që funksionon. Të dalësh nga stanjacioni do të thotë të zhvillosh plotësinë e potencialit tënd të jetës. Karakteristika kryesore e çdo veprimi duhet të jetë pyetja: a më afron me atë që dua të bëhem? Një zgjedhje e vërtetë që funksionon pavarësisht nga të gjitha kufizimet afatshkurtra dhe në të njëjtën kohë ju afron me jetën që dëshironi.
3. Mos u ndalni, vazhdoni zhvillimin tuaj. Prosperiteti ka të bëjë me zgjerimin e gamës së veprimeve tuaja dhe thellësinë dhe aftësinë e ekzekutimit. Pyesni veten për gamën: "Çfarë është ajo që më tremb kohët e fundit? Kur ishte hera e fundit që filluat diçka dhe dështuat? " Nëse asgjë nuk ju vjen në mendje, atëherë ndoshta jeni shumë të kujdesshëm. Lidhur me gamën: "Kur ishte hera e fundit që u ndjetë e prekshme për të vënë gjithë pasionin tuaj në kreativitet në punë ose në një lidhje? A po shmangni bisedat më të thella dhe më reale?
4. Vendosni nëse do të duroni apo hiqni dorë. Këmbëngulja dhe durimi janë të rëndësishme. Por pse të këmbëngulësh në "çmenduri".

Artikulli u shfaq falë librit "Aftësia emocionale" nga Susan David