2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Margaret Thatcher tha se 90% e shqetësimeve tona janë për gjëra që nuk do të ndodhin kurrë.
Kështu do ta përshkruaja ankthin. Ne biem në këtë gjendje, por në fakt vetëm 10% e rrezikut real me të cilin përballemi.
Ankthi është një gjendje emocionale që ndodh kur ndjeni një rrezik të papërcaktuar. Ankthi është gjithmonë i pakuptimtë, dhe për këtë arsye, për nga natyra e tij, është i përhapur: nëse "i jepet liri", do të përfshijë të gjithë gjendjen e brendshme dhe trupin e një personi.
Nëse doni të mbani mend se si shfaqet ankthi tek ju, atëherë imagjinoni një situatë në të cilën keni qenë të frikësuar. Kjo ndjenjë frike, edhe nëse zgjaste një minutë (për shembull, po ngisnit një biçikletë dhe e dinit që do të binit), dhe ka një ndjenjë ankthi. Sidoqoftë, ekziston një ndryshim shumë domethënës midis frikës dhe ankthit. Frika është një reagim ndaj një kërcënimi specifik, ne mund të përshkruajmë me saktësi atë nga e cila kemi frikë. Ankthi nuk e ka këtë, ka një ndjesi, por nga erdhi, dhe çfarë saktësisht synon nuk është e qartë.
Ankthi është i dy llojeve: i lindur dhe i situatës.
E para është për shkak të veçorive të sistemit nervor, dhe shpesh mund të vëzhgoni se si transmetohet nga nëna tek fëmija ndër breza. Nëse një grua ishte shumë e shqetësuar gjatë shtatzënisë, fëmija ka të ngjarë të ketë ankth të lindur.
Lloji i dytë i ankthit shoqërohet me karakteristikat e formimit të personalitetit gjatë gjithë jetës. Ajo lind nga përvoja dhe mund të jetë e dobishme kur një person ndjen një kërcënim para se të marrë formë.
Në një gjendje ankthi, një person vuan nga fakti se ai është zhytur plotësisht në mendimet e tij negative dhe në të njëjtën kohë harron realitetin objektiv. Quiteshtë mjaft e vështirë për të tjerët që të jenë pranë dhe të ndërveprojnë me të. Sidoqoftë, të kuptuarit e një gjendjeje të tillë pasioni shkakton simpati dhe kënaqësi në pjesën tjetër. Si pasojë, një person i shqetësuar i nënshtron disi të dashurit në një gjendje të tillë, në të cilën ai merr një përfitim dytësor. Për shembull, fëmijët e një gruaje të shqetësuar dhe burri i saj do të bëjnë gjithçka në mënyrë që nëna e tyre të mos shqetësohet.
Ankthi ka një qëllim. Fillimisht, qëllimi i tij ishte të mbronte jetën e njerëzve primitivë nga kafshët e egra dhe fqinjët e egër. Në kohën tonë, arsyetimi i alarmit mund të jetë i ndryshëm: kemi frikë të mos humbasim konkurrencën, të ndihemi të padëshiruar, të izoluar dhe të ndarë nga njerëzit e tjerë. Por qëllimi i ankthit ende mbetet për të mbrojtur kundër rreziqeve që ende kërcënojnë ekzistencën tonë ose vlerat që identifikojmë me të.
Ankthi nuk mund të shmanget, por mund të zvogëlohet. Përvetësimi i ankthit konsiston në zbritjen e tij në nivele normale dhe më pas përdorimin e ankthit normal si një stimul për të rritur ndërgjegjësimin, vigjilencën dhe vitalitetin.
Disa rekomandime:
Përcaktoni se çfarë lloj ankthi keni
Nëse është e mundur, përpunoni llojin e lindur me një terapist. Importantshtë e rëndësishme të shkëputet përvoja e brezave
Analizoni ankthin e situatës. Si rezultat i asaj që ngjarjeve ai mori një terren
Gjithmonë përpiquni ta përktheni ankthin në frikë. Frika ka një objekt rreziku dhe mund të ndërveprohet me të. Mund të qëndroni në ankth për një kohë të gjatë pa gjetur shkakun e tij
Recommended:
5 Shenja Që Keni Ankth - Rritja E Simptomave Të Ankthit - Ankthi - Ankthi
A e dini se për shkak të ankthit nuk ndiheni të lumtur? Thisshtë kjo ndjenja konsumuese që ju pengon të jeni këtu dhe tani, të shijoni jetën, të hiqni energjinë dhe forcën tuaj, t'ju pengojë të shijoni blerjen më të madhe ose ngjarjen më domethënëse në jetën tuaj.
Psikosomatike. Shkaqet Psikologjike Të Sëmundjeve Dhe Mënyrat Për T'i Eleminuar Ato Me Hipnozë
Psikosomatike. Shkaqet psikologjike të sëmundjeve dhe mënyrat për t'i eleminuar ato. Do të përpiqem të shpjegoj në një mënyrë të arritshme se si funksionon psikosomatika. Unë ju këshilloj të bëni një eksperiment të thjeshtë. Ndizni një shkrepëse dhe filloni ta çoni ngadalë në pëllëmbën tuaj.
Mënyrat Për Të Qëndruar Të Motivuar Për Të Punuar
Një mori gjërash që të gjitha "duhet bërë", pa rritje të të ardhurave, humor apatik, mot i ngadaltë gri i vjeshtës, gjendje dembele e mendjes, mosgatishmëri absolute për të ndezur vullnetin tuaj të titanit dhe për të bërë gjithçka përmes "
Ankthi I Shtuar: Shkaqet Dhe Mënyrat Për T'u Përballur Me Të
Në jetë, secili prej nesh takohet me një ndjenjë ankthi. Fjalë për fjalë që nga lindja, ne përjetojmë siklet kur përballemi me diçka që nuk e dimë, frikë, ose në të cilën nuk mund të ndikojmë. Sidoqoftë, dikush ka këtë gjendje afatshkurtër, të shpejtë dhe jo shumë të theksuar, të cilën një person mund ta përballojë me lehtësi dhe në mënyrë të pavarur.
Burimet E Përshtatjes
Në procesin e bërjes person, pas një traume të rëndë mendore (parasuicid, autoagresion, alkoolizëm, varësi nga droga dhe shumë manifestime të personalitetit jopërshtatës dhe varësues), ai duhet të përshtatet në një mënyrë të re në shoqëri. Duke pasur përvojën e mëparshme dhe duke mos marrë atë që priste, një person kështu duhet të pranojë dhe kuptojë botën përreth tij në një mënyrë të re
