2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Ndjenjat dhe përvojat e shtypura, në një shkallë ose në një tjetër, janë të pranishme në çdo person. Shtypja është një nga mekanizmat e mbrojtjes psikologjike të një personi, një mekanizëm i pavetëdijshëm. Në një moment në jetën e një personi, ndodhën ngjarje që atëherë ishin shumë të vështira për t'u përballuar me psikikën e tij. Dhe shtypja është si një variant i bllokimit të përvojave që lidhen me këtë ngjarje.
Pyetja e parë që duhet t’i bëni vetes është: Cilat ndjenja i shtypni më shpesh? Cilat ndjenja mendoni se janë të këqija apo të shëmtuara? Cilat ndjenja mendoni se nuk duhet të shfaqen? Janë të paktën tre.
Në fazën tjetër në analizën e shtypjes si një mekanizëm i mbrojtjes psikologjike, duhet të reflektoni në pyetjet e mëposhtme:
- Sipas jush, në çfarë çon shtypja e zemërimit, agresionit ose zemërimit?
- Në çfarë do të çojë zhvendosja e zilisë? Cilat janë aspektet pozitive dhe negative të këtij procesi? Cilat janë pasojat nëse nuk pranoj se kam zili dikë? Po kështu me zemërimin dhe zemërimin - ku do të çojë kjo?
Ndjenja e fundit që ia vlen të punohet në detaje të tilla është butësia:
- Cilat janë pasojat nëse zëvendësoj butësinë?
- Çfarë do të ndodhë nëse nuk pranoj që ndiej butësi ose do të doja të përjetoja butësi për dikë?
Për një studim më të mirë të këtij mekanizmi të mbrojtjes psikologjike, vlen të vizualizoni situatat në të cilat përjetoni ndjenjat përkatëse dhe të analizoni pasojat e mundshme.
Recommended:
Ndjenjat: Ushtrime Zhvillimi
Secili person ka një gamë të madhe ndjenjash: nga gëzimi në trishtim. Këto ndjesi na lejojnë të jetojmë plotësisht, të shprehim gjendjen shpirtërore, t'u përgjigjemi manifestimeve të botës përreth nesh dhe t'u dërgojmë të tjerëve "sinjale emocionale"
Ushtrime Për Vetë-punë Me Zë
Këtu janë disa ushtrime interesante për të eksploruar zërin tuaj. Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se çdo trajnim kërkon sistematizëm dhe përfshirje, përndryshe nuk do të ketë ndryshime. ⠀ Vendosni duart në bark, mbani mend një situatë kur ishit shumë të zemëruar.
4 Ushtrime Për Të Mbajtur Mendësinë Tuaj Në Pleqëri
Ruajtja e një gjendjeje të mirë mendore dhe qartësia e të menduarit është shumë e rëndësishme në mënyrë që të ndihemi mirë në pleqëri, si dhe të ruajmë aftësinë tonë për të qenë të pavarur. Me këto katër ushtrime, ju nuk do të humbni qartësinë tuaj të mendimit, edhe në pleqëri.
SH HERIMI I FILMIJS STER BRENDSHME (Ushtrime)
Autor: Natalia Kvitka Childshtë Fëmija i Brendshëm ai që është burimi i energjisë psikike, dëshirave, shtytjeve dhe nevojave. Ka gëzim, intuitë, kreativitet, fantazi, kuriozitet, aktivitet spontan. Por Fëmija i Brendshëm i Traumatizuar, në këmbim të gëzimit, na jep frikë dhe pakënaqësi nga fëmijëria, tekë dhe pakënaqësi.
Shkaqet Dhe Pasojat E Ndjenjave Të Ndrydhura
Si lindin ndjenjat e shtypura? Cilat janë pasojat? Cilat janë aspektet negative dhe pozitive të këtij procesi? Në çdo sistem familjar ekziston një ndjenjë që konvencionalisht konsiderohet negative, dhe në përputhje me rrethanat, manifestimi i saj trajtohet keq.