Ndjenjat E Ndrydhura. Ushtrime Psikologjike

Video: Ndjenjat E Ndrydhura. Ushtrime Psikologjike

Video: Ndjenjat E Ndrydhura. Ushtrime Psikologjike
Video: Ushtrim Vizualizimi - ( Teknika e Relaksimit ) 2024, Marsh
Ndjenjat E Ndrydhura. Ushtrime Psikologjike
Ndjenjat E Ndrydhura. Ushtrime Psikologjike
Anonim

Ndjenjat dhe përvojat e shtypura, në një shkallë ose në një tjetër, janë të pranishme në çdo person. Shtypja është një nga mekanizmat e mbrojtjes psikologjike të një personi, një mekanizëm i pavetëdijshëm. Në një moment në jetën e një personi, ndodhën ngjarje që atëherë ishin shumë të vështira për t'u përballuar me psikikën e tij. Dhe shtypja është si një variant i bllokimit të përvojave që lidhen me këtë ngjarje.

Pyetja e parë që duhet t’i bëni vetes është: Cilat ndjenja i shtypni më shpesh? Cilat ndjenja mendoni se janë të këqija apo të shëmtuara? Cilat ndjenja mendoni se nuk duhet të shfaqen? Janë të paktën tre.

Në fazën tjetër në analizën e shtypjes si një mekanizëm i mbrojtjes psikologjike, duhet të reflektoni në pyetjet e mëposhtme:

- Sipas jush, në çfarë çon shtypja e zemërimit, agresionit ose zemërimit?

- Në çfarë do të çojë zhvendosja e zilisë? Cilat janë aspektet pozitive dhe negative të këtij procesi? Cilat janë pasojat nëse nuk pranoj se kam zili dikë? Po kështu me zemërimin dhe zemërimin - ku do të çojë kjo?

Ndjenja e fundit që ia vlen të punohet në detaje të tilla është butësia:

- Cilat janë pasojat nëse zëvendësoj butësinë?

- Çfarë do të ndodhë nëse nuk pranoj që ndiej butësi ose do të doja të përjetoja butësi për dikë?

Për një studim më të mirë të këtij mekanizmi të mbrojtjes psikologjike, vlen të vizualizoni situatat në të cilat përjetoni ndjenjat përkatëse dhe të analizoni pasojat e mundshme.

Recommended: