2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-15 16:09
Për mua, një psikolog dhe psikoterapist, kjo temë është e njohur jo vetëm nga praktika. Kishte një kohë kur më erdhën edhe mendimet për vetëvrasje. Tani nuk kam turp të pranoj se vërtet doja të vdisja, sepse kuptimi i jetës ishte humbur. Tani do t'ju them se çfarë të bëni me të, do të jap një "recetë" se si të dilni nga kjo situatë.
Mund të ketë disa arsye për shfaqjen e mendimeve vetëvrasëse. Receta varet nga arsyeja.
1. Ndjenja faji ndaj dikujt afër jush, më shpesh ndaj nënës
Ndodh që një grua nuk dëshiron të jetë nënë, por bëhet një. Dhe pastaj një mesazh i fshehur ose i qartë për fëmijën: "Do të ishte më mirë të mos ishe atje" ose "Ti më shkatërrove tërë jetën time"…. Një lloj tjetër po i atribuon vetes fajin për vdekjen / vdekjen / plagosjen e një anëtari të familjes: "Kjo është për shkakun tim", "Nëse do të kisha ardhur në kohë, kjo nuk do të kishte ndodhur"….
Receta: Ju duhet të ndaheni nga opinionet / jeta / shëndeti i njerëzve të tjerë dhe të filloni të jetoni jetën tuaj. Por, për fat të keq, vetë ndjenja e fajit, si një reagim shkatërrues emocional, është një shënues i shqetësimit psikologjik. Prandaj, është e rëndësishme jo vetëm të merrni një vendim, të kuptoni origjinën, por edhe të zotëroni aftësitë e shëndetit psikologjik, të bëheni një person i lumtur dhe të ndaloni së dëgjuari ndjenjat e fajit.
2. Perceptimi i jetës si një mundim i pashpresë
Kjo gjendje mund të jetë e rrënjosur shumë thellë në depresionin kronik. Në momente të tilla, jeta perceptohet si e pashpresë dhe e pashpresë. Një perceptim dhe gjendje e tillë mund të shoqërohet me vështirësi në jetën reale, të tilla si vdekja e një të dashur, sëmundje serioze ose paaftësi (personale ose dikush afër jush), një grumbull problemesh financiare, vetmie ose faktorë të tjerë. Ose mund të mos ketë rrethana të dukshme, por ndjenjat e shtypura, nevojat e paplotësuara dhe një ndjenjë e jetës së dikujt ndonjëherë mbulohen me një valë shpërthyese mendimesh për vetëvrasje.
Receta: Deri diku, jam absolutisht dakord me ju. Jeta që po jetoni tani - ju nuk doni të jetoni. Çfarë të bëni? Për të filluar, shkruani / vizatoni / përfytyroni jetën që dëshironi të jetoni, jetën që do të ishte e vlefshme për ta jetuar. Dhe në bazë të figurës që rezulton, vendosni qëllime dhe zbatoni planet tuaja.
3. Pakuptimësia e jetës
"Duke vuajtur nga pakuptimësia e jetës" - ky është emri i librit të mendimtarit dhe psikoterapistit të madh Viktor Frankl. Theshtë ndjenja se jeta ekziston, por në këtë rast është absolutisht e pakuptimtë dhe zhvlerëson mrekullinë e jetës. Unë ju këshilloj ta lexoni këtë libër dhe të bëni përfundimin tuaj për padobinë ose kotësinë e jetës.
Receta: Sipas mendimit tim, kuptimi nuk mund të gjendet; ndonjëherë e gjithë jeta shkon në kërkim të tij. Por ju mund ta krijoni vetë, t'i jepni kuptim çdo dite dhe çdo veprimi tuaj.
Një nga mënyrat për të dalë nga një gjendje depresive, për të hequr qafe mendimet vetëvrasëse, për të fituar lumturinë dhe kuptimin e jetës është programi që kam zhvilluar "".
Në librin "" Unë tregova në detaje për ato përplasje të jetës që më çuan në vetëvrasje. Lexojeni, patjetër që do të ndihmojë.
Unë gjithashtu shkrova një libër trajnimi falas jashtëzakonisht të dobishëm dhe efektiv, Zgjidhni jetën tuaj. Jam i sigurt që do ta gjeni të dobishëm si dhe qindra lexues që kanë lënë vlerësime të shkëlqyera.
Recommended:
Çfarë Duhet Të Bëni Nëse Jeni Shumë Të Lodhur Nga Puna?
A keni të tillë që pas punës të mos keni forcë të mjaftueshme për asgjë? Dëshiron të shtrihesh dhe të gënjesh, të mbyllesh nga të gjithë dhe të mos shohësh askënd? Ndoshta ka shumë përgjegjësi në punë, apo ka shumë mendime negative që lundrojnë?
Çfarë Duhet Të Bëni Në Një Situatë Të Re Të Jetës?
Si të gjeni qëllimin e duhur për veten përballë krizës së re financiare? Përsëri, ju sugjeroj t'i referoheni përvojës së psikologut gjerman Klaus Fopel. Fakti është se të gjitha qëllimet tona fillimisht lindin në nënndërgjegjeshëm, d.
Çfarë Duhet Të Bëni Nëse Nuk Keni Më Forcë Për T'u Marrë Me Rrethanat E Jetës
KA MOMENTE…. Kur thjesht duhet të ndalosh. Ndaloni të shikoni përreth dhe përcaktoni se ku na ka çuar harta e zgjedhur e jetës. Ndaloni për një frymë ajri të pastër dhe vendosni nëse do të vazhdoni rrugën e vjetër apo do të merrni një rrugë tjetër.
Çfarë Duhet Të Bëni Nëse Të Dashurit Janë Të Lënduar
Shumica e rasteve të dhunës në familje nuk kryhen nga "maniakë të frikshëm", por nga njerëz të afërt të njohur të cilëve viktimat u besojnë. Dhe pastaj një person përjeton një spektër të tërë emocionesh, nga frika në turp. Si të tregoni kush do të besojë?
Çfarë Duhet Të Bëni Kur Doni Të Shkoni Në Terapi Familjare Dhe Partneri Juaj Jo?
Ndonjëherë ndodhin situata: është e qartë se ekziston një problem, dhe madje mund ta përshkruani pak a shumë qartë (për shembull, një problem specifik në një marrëdhënie). Dhe ka specialistë që ndihmojnë për të zgjidhur vetëm këtë lloj problemi (për shembull, psikologë të familjes dhe çiftit).
