2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Mos e shty deri nesër …
Zvarritja është një proces kur një person vazhdimisht shtyn diçka duke bërë shumë gjëra të tjera. Prandaj, ky proces nuk mund të quhet dembelizëm. Në fund të fundit, kur një person është dembel, ai nuk bën asgjë që konsiderohet e dobishme. Me zvarritje, gjithçka nuk është kështu: një person është vazhdimisht i zënë me biznes, ai fjalë për fjalë "digjet në punë", por gjëja më e rëndësishme mbetet e pakapur, e shtyrë për "nesër"
Zvarritja nuk shfaqet nga e para; ajo ka një numër arsyesh të ndryshme.
Njëra prej tyre është një punë e pa dashur. Ose një rast që shtyhet është i mërzitshëm në vetvete, jo interesant për një person. Mund të shkruani shumë pse një person punon aty ku nuk i intereson, pse nuk bën atë që do, atë në të cilën gjendet zemra. Shpjegimet më të njohura - nuk e gjeta veten, ata paguajnë më shumë këtu, nuk di si të bëj asgjë tjetër, nuk mund të gjej punë diku tjetër …
Një arsye tjetër është mungesa e aftësive vendimmarrëse. Rrënjët e këtij problemi kthehen në fëmijërinë tonë, kur të rriturit merrnin vendime për ne budallenjtë: babai, mamaja, gjyshet, gjyshërit, mësuesit e kopshtit, mësuesit në shkollë. Ata vendosën kur dhe çfarë duam: flini, hani, ecni, madje edhe në tenxhere në kopshte ata i mbollën të gjithë në të njëjtën kohë në një orar.
Ne jemi rritur, por jo të gjithë kanë zhvilluar aftësinë për të marrë vendime, veçanërisht ato të vështira. Në fund të fundit, një vendim është gjithmonë një zgjedhje, duke zgjedhur një gjë, ne duhet të jemi gati të refuzojmë tjetrën. Dhe ky është një rrezik. Rreziku i zgjedhjes jo më të mirë, jo më fitimprurës, rreziku i humbjes, humbjes …
Pra, ne shtyjmë vendimet dhe veprat e rëndësishme.
Ne e shtyjmë - e shtyjmë - edhe nëse nuk dimë si ta planifikojmë kohën dhe të japim përparësi. Do të duket se ajo që është më e thjeshtë: bëni një plan, llogaritni kohën e kaluar - dhe veproni. Dhe do të keni kohë për gjithçka. Hiqni dorë nga diçka, jo urgjente dhe e parëndësishme - shtyjeni, urgjente dhe e rëndësishme - bëjeni atë së pari.
Këtu vjen problemi: disa njerëz janë krejtësisht alergjikë ndaj bërjes së planeve. Një lloj rezistence e brendshme ndaj planifikimit, respektimi i rregullave, njohja e disa kufizimeve. Nga rruga, këta janë njerëzit që shpesh janë vonë kudo dhe kudo dhe në mënyrë kronike nuk kanë kohë për të bërë asgjë në kohë.
Rezistenca është më e mira, natyrisht, me një specialist. Por vetëm të mësosh se si të bësh plane dhe të japësh përparësi është brenda fuqisë së të gjithëve. Nëse, natyrisht, ky nuk është problemi ynë.
Arsyeja tjetër është çuditërisht e thjeshtë - kjo është një sasi e pamjaftueshme e njohurive dhe aftësive për këtë rast. Gjëja më e vështirë këtu është të pranojmë për veten se nuk dimë diçka, nuk dimë si, nuk mundemi. Epo, mënyra për të dalë është e thjeshtë - të mësosh. Kaloni kohë për këtë, dhe pastaj, me paqe mendore, bëni atë që u shty vazhdimisht më parë.
Në disa raste, zvarritja ndodh kur nuk jemi mësuar të punojmë normalisht. Nëse nuk ka urgjencë, atëherë ne pushojmë, nuk mund të mblidhemi, shtyjmë ekzekutimin e një çështjeje urgjente.
Nxënësit e shkollës dhe studentët janë më të njohur me këtë fenomen të mahnitshëm: ata fillojnë të përgatiten për provimin 2-3 ditë para tij.
Ju mund të jepni një javë, gjysmë muaji, një muaji, madje edhe gjysmë viti për të shkruar një test, një ese, një ese - gjithsesi, ne do të fillojmë të bëjmë punën "mbrapa mbrapa", ditët e fundit para dorëzimi. Pastaj adrenalina derdhet në gjak, energjia e detit - puna është në lëvizje të plotë. Dhe matur, 1-2 orë në ditë, ngadalë … Jo frymëzuese.
Frika të ndryshme luajnë një rol të madh në zvarritjen:
Frika nga ndryshimi
Frikë nga dështimi
Frika nga suksesi (sado e çuditshme të duket)
……….
Do të ishte mirë ta gjeni këtë të fshehur me kujdes ose, përkundrazi, të dukshme me sy të lirë, të keni frikë dhe të merreni me të. Nuk ka gjasa që do të jetë e mundur të heqësh qafe frikën menjëherë. Por do të jetë e mundur të ndaloni zvarritjen.
Për ta përmbledhur: zvarritja mund të shihet si një mekanizëm mbrojtës kundër prishjeve nervore, zhgënjimeve, stresit. Dhe ne mund të merremi me zvarritjen tonë vetëm kur kuptojmë se çfarë na pengon saktësisht të mos i hyjmë punës, pa e vënë atë në prapavijë.
Recommended:
Njihuni Me Shantazhuesin Emocional
Shumë shpesh njerëzit vijnë në pritje në një gjendje krejtësisht të dëshpëruar, të rraskapitur nga ndjenja e fajit, "e shtrydhur" nga jeta. Gjatë këshillimit, rezulton se klienti është në duart mbërthyese të një shantazhuesi. Shikoni, a mund t'ju ndodhë kjo?
Si Të Ndaloni Zvarritjen
Ndonjëherë, në vend që të shkruaj një artikull, jam budalla në FB, duke ledhatuar një mace, ose befas mbaj mend që duhet të transplantoj lule në një tenxhere me një ngjyrë të ndryshme. Tingëllon e njohur? E gjitha është faji i trurit. Kur ne jemi të mbingarkuar me një ndjenjë përgjegjësie dhe ankthi për gjëra të rëndësishme (si rregull, ende të pakryera), prodhohet adrenalina.
Njihuni Me Ushtrimin Për Gjetjen E Destinacionit Tuaj Në Ikigai
Ky ushtrim i pazakontë japonez më prezantoi nga kolegia ime e respektuar nga Ukraina Lesya Gladkova . Ne u takuam me Lesya, një trajner i famshëm dhe trajner biznesi në 2016 në Praktikuesin Ndërkombëtar Intensiv të NLP, i cili u zhvillua në Raubichi pranë Minsk.
Si Të Merreni Me Zvarritjen. Si Të Mos Vononi
Zvarritja është një tendencë për të shtyrë vazhdimisht gjërat "për më vonë" (përfshirë ato të rëndësishme dhe urgjente!). Kjo gjendje bëhet një problem i vërtetë kur një person është në të shumicën e kohës - "ndërprerje" të vazhdueshme të aktiviteteve të planifikuara, rezultate me cilësi të dobët dhe, si rezultat, stres, faj, probleme dhe mundësi të humbura.
Njihuni Me Familjen Toksike
Pas këtyre fjalëve, paraqitet një imazh i fytyrave të përdredhur me keqdashje, ose imazhe nga "Familja Adams". Por në fakt, familja toksike është e lezetshme dhe zbuluese si shtëpia e Koresë së Veriut, ku turistët merren dhe janë të mbushur me kodependenca dhe trekëndëshat Karpman në kombinime të ndryshme.