2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Pse kaq shumë prej nesh kanë kaq frikë të marrin përgjegjësinë?
Dhe çfarë e dallon një person të suksesshëm, të sigurt në vetvete, i cili merr përgjegjësinë në një sërë çështjesh, si për veten ashtu edhe për të tjerët; nga një person i pasigurt dhe, në përputhje me rrethanat, më pak i suksesshëm? Ndoshta vetëm qëndrimi ndaj përgjegjësisë?
Në psikoterapi, shumë vëmendje i kushtohet përgjegjësisë. Në terapinë Gestalt, "kthimi i përgjegjësisë" tek klienti është një nga metodat kryesore të punës dhe një nga fokuset kryesore të vëmendjes. Përgjegjësia është pjesë e treshes së famshme Gestalt: Rëndësia-Përgjegjësia-Ndërgjegjësimi.
Koncepti i përgjegjësisë në psikologji është i lidhur ngushtë me konceptet e lokacioneve të kontrollit të jashtëm dhe të brendshëm. Më lejoni t'ju kujtoj se një vend i jashtëm i kontrollit është kur klienti fajëson rrethanat e jashtme për të gjitha problemet e tij, të gjitha problemet. Njerëz të tjerë, mungesa e vëmendjes ndaj vetes në fëmijëri nga ana e prindërve, inflacioni, moti, etj. Detyra e terapistit është të tërheqë vëmendjen e klientit në faktin se rrethanat shumë rrallë kanë karakterin e forcës madhore, se ekziston një mënyrë nga rrethanat në dukje të pashpresë. Kushtojini vëmendje aftësive, burimeve dhe ndihmoni për të gjetur këtë rrugëdalje.
Prandaj, përgjegjësia është diçka që një person duhet të marrë mbi vete. Të marr përgjegjësinë për sjelljen time, jo të justifikoj veprimin ose mosveprimin tim nga faktorë të jashtëm, por të kuptoj që unë vetë jam përgjegjës për jetën time. Ekziston një tundim i jashtëzakonshëm për të deleguar përgjegjësinë për jetën tuaj te njerëzit e tjerë, kjo ndihmon për të shmangur shumë rreziqe, por në të njëjtën kohë krijon një rrezik jo të dukshëm, por shumë global - të mos jetoni jetën tuaj, jo ashtu siç dëshironi vetë, por siç imponohet nga të dashurit tuaj, prindërit - nga të gjithë ata të cilëve ju keni transferuar këtë përgjegjësi.
Pse po ndodh kjo?
Kam vënë re se kur shtyp këtë fjalë - "përgjegjësi", shpesh më mungon njëra nga shkronjat "t" në këtë fjalë. Unë shkruaj "përgjegjësi". Kjo mund të shpjegohet me arsye të ndryshme, duke përfshirë një paraqitje të papërshtatshme të tastierës, tre bashkëtingëllore me radhë, etj. Megjithatë, një arsye tjetër sugjeron vetveten. Në mënyrë të pavetëdijshme, me të vërtetë nuk dua të shkruaj rrënjën "përgjigje" në këtë fjalë. Përgjigja është ajo që do të jetë domosdoshmërisht pas çdo veprimi ose mosveprimi tim, me siguri do të arrijë një "përgjigje".
Çfarëdo që të bëj, veprimi do të ketë një lloj pasoje që unë mund ta vlerësoj si pozitiv ose negativ, dhe bota, njerëzit e tjerë, do të reagojnë disi ndaj veprimit tim. Mund të filloj të bëj ndonjë projekt që është interesant për mua dhe të mos arrij një rezultat, të humbas para dhe kohë. Muchshtë shumë më i përshtatshëm të "përshtatem" si interpretues (mundësisht me përgjegjësi minimale) në projektin e dikujt tjetër, ku përgjegjësia për suksesin e tij nuk do të jetë mbi mua, dhe në rast dështimi, as unë nuk do të jem fajtor.
Këtu kemi prekur një ndjenjë shumë të rëndësishme që lidhet drejtpërdrejt me përgjegjësinë dhe frikën e marrjes së përgjegjësisë - domethënë ndjenjën e fajit. Dhe gjithashtu pjesa e dytë e titullit - ndëshkimi.
Nëse jeni thjesht një person i tillë - i cili nuk i pëlqen të marrë përgjegjësinë, preferon t'ua delegojë atë njerëzve të tjerë, mendoni - pse është kështu? Ndoshta ju jeni ndëshkuar shpesh si fëmijë? Për shfaqjen e iniciativës, ndonjë pavarësi në përgjithësi? A ju vunë në një qoshe, ndoshta edhe ju rrahën? Dhe gabimet tuaja, të kryera nga ju si rezultat i paaftësisë suaj të fëmijërisë, shkaktuan zemërimin dhe acarimin e të rriturve: nënave, baballarëve, gjysheve, mësuesve të kopshteve?
Fëmija mëson të tregojë pavarësinë, për shembull, duke lidhur lidhëset e këpucëve vetë - akoma ngathtësisht dhe ngadalë, dhe nëna i bërtet atij, duke kërkuar ta bëjë atë më shpejt. Një fotografi e njohur, apo jo? Në këtë moment, fëmija mund të vendosë - a kam nevojë për të? Gjithmonë goditeni me kokë, kërcitje, agresion nga të rriturit në përgjigje të iniciativës suaj, ndaj përpjekjeve për të marrë përgjegjësinë për veprimet tuaja? Lëre të jetë. Unë do të bëj vetëm atë që më thuhet - është më pak e rrezikshme të jetosh kështu.
Ngurrimi për të marrë përgjegjësi është shumë i lidhur me këtë - frika e pandërgjegjshme e ndëshkimit. Prindërit dhe mësuesit e kopshteve nuk kanë qenë në gjendje të na ndëshkojnë për një kohë të gjatë, mbase disa prej tyre nuk janë më as të gjallë, dhe frika e ndëshkimit për dështimin e veprimeve tona është tek ne. Imazhet ndëshkuese të të rriturve të afërt janë zhvendosur prej kohësh në psikikën tonë, duke formuar atë që Frojdi e quajti "Super-I", ose figurën e "kritikut të brendshëm". Dhe tani ne vetë po ndëshkojmë veten - për çdo dështim.
Çfarë duhet bërë për këtë? Për ta kthyer përgjegjësinë për jetën tuaj tek vetja, gradualisht duke "hequr" atë nga rrethanat e jashtme dhe njerëzit e tjerë. "Unë vetë!" -parulla e një fëmije trevjeçar, e bllokuar nga të rriturit në fëmijëri, mund të bëhet parulla jonë!
Jam i sigurt që do të keni sukses!:)
Recommended:
Sulmi I Panikut Ose "Unë Pothuajse Vdiq, Dhe Ata Më Tregojnë Për Një Lloj Koka"
Në këtë artikull mbi sulmin e panikut, unë do të bëj dy pika. E para është në njohjen e vetë sulmit të panikut dhe sjelljes pas tij (prandaj, do të ketë shumë deklarata nga klientët, duke filluar me titullin), dhe e dyta - në një përshkrim të shkurtër të punës, në mënyrë që të ketë një të kuptuarit se çfarë të presësh nga psikoterapia.
Psikoterapist: Krimi Dhe Ndëshkimi
Kohët e fundit, kam parë shumë postime në lidhje me falsifikime të qarta, të qëllimshme të psikoterapistëve. Unë e di që kjo ka qenë prej kohësh një tabelë e shumëzimit për shumë njerëz, por prapëseprap unë dua t'ju kujtoj disa pika. Terapisti nuk mund të punojë jashtë komunitetit profesional.
Cenueshmëria Dhe Përgjegjësia Pjesa 2 (lidhja Midis Sakrificës, Varësisë Dhe Mungesës Së Përgjegjësisë)
Në pjesën e mëparshme, ne shikuam shkurtimisht se si mungesa e përgjegjësisë dhe aftësitë vendimmarrëse lidhen me prapambetjen mendore. Se gratë, për shkak të edukimit shoqëror, kanë më shumë probleme me këto aftësi sesa burrat. Prandaj, terapia tek meshkujt është më shpesh më e shpejtë dhe më e lehtë.
Pse Jetoj Sipas Rregullave Të Nënës Sime, Dhe Jo Sipas Rregullave Të Mia?
Shumë njerëz nuk hezitojnë të jetojnë siç tha nëna e tyre: "mos dilni jashtë, heshtni, do të ishte më mirë të mos hapni gojën, të jeni si të gjithë të tjerët", merrni vendime, bëni zgjedhje bazuar në miratimin e nënës, këshillat dhe botëkuptimin e saj .
Pse Jetoj Sipas Rregullave Të Prindërve Të Mi Dhe Jo Sipas Rregullave Të Mia?
Shumë nuk hezitojnë të jetojnë siç thanë prindërit e tyre: "mos dilni jashtë, heshtni, do të ishte më mirë të mos hapni gojën, të jeni si të gjithë të tjerët", të marrin vendime, të bëjnë zgjedhje bazuar në miratimin e prindërve, këshillat e tyre dhe fotografinë të botës, të cilat ndonjëherë kundërshtojnë sfidat moderne.
