2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Një mënyrë paradoksale për të mbijetuar në një situatë frike ekstreme
E mbaj mend veten si adoleshente. Unë jam duke pushuar në det, djemtë dhe unë rrëzohemi për midhje. Dhe mbrapa një guximtar i fton të gjithë të notojnë në thellësi - unë e pranoj sfidën.
Gjysmë ore më vonë, më zbehet dhe frika më kap, e kuptoj që jam duke u mbytur. Sa më shumë tendosem, aq më e fortë është frika, filloj të mbytem.
Dhe pastaj dëgjoj një zë në të djathtë - kthej kokën, për një moment të hutuar nga tmerri që pothuajse më paralizoi dhe shoh një djalë 5 metra larg meje, duke qëndruar në ujë deri në bel - ai pyet në cilin drejtim për të shkuar për predha.
U ruajt! Një psherëtimë lehtësimi. Unë mbledh pjesën tjetër të forcës sime dhe notoj në bregun e rërës. Për gjysmë ore të tjera unë endesha nga forca e fundit në breg. Po dal në tokë të thatë. Dhe bie i rraskapitur në rërë.
Frika nga vdekja - Tensioni - Vdekja OSE Frika nga vdekja - Relaksimi - Shpëtimi
Një mënyrë paradoksale për të mbijetuar - praktika e forcave speciale
Luftëtarët e forcave speciale kanë një stërvitje: ata i kanë duart të lidhura pas shpine dhe këmbët në këmbë. Ata hidhen në një pishinë 3 metra të thellë dhe kanë për detyrë të mbijetojnë për 5 minuta.
Shumica e fillestarëve, pavarësisht stërvitjes së fortë fizike, japin 2 reagime kryesore:
- Disa fillojnë menjëherë të bërtasin dhe kërkojnë t'i shpëtojnë menjëherë - ata shkojnë në fund pothuajse menjëherë. Ata kapen nga një frikë paralizuese e lëvizjes dhe fillojnë të mbyten ndërsa janë ende në sipërfaqen e ujit.
- Të tjerët përpiqen të notojnë, duke u rrotulluar si një gjarpër ose një delfin, por ata mbyten gjithsesi - ata janë të rraskapitur shumë shpejt; ata luftojnë ujin dhe ende humbin.
Përgjigja e vetme e saktë në një situatë frike ekstreme është të relaksoheni, të tërheqni më shumë ajër në mushkëri dhe ta lini trupin tuaj të zhytet vertikalisht në fund të pishinës.
Pasi të keni arritur në fund, shtyjeni dhe notoni lart për një pjesë të re të ajrit. Kështu të zhytur dhe të dalë me një noton, luftëtarët mund të qëndrojnë në ujë për orë të tëra.
Nëse kjo situatë transferohet në detin e hapur, atëherë nga një thellësi prej 3 metrash një luftëtar mund të shtyjë nga fundi dhe të dalë, të hidhet në tokë dhe të zvarritet në breg, ku mund të lirojë krahët dhe këmbët nga prangat.
Kontrolli i Sulmeve të Frikës - Dorëzimi ndaj Panikut
Nga praktika e trajnimit të luftëtarëve të forcave speciale, mund të nxirrni përfundime që ju lejojnë të fitoni kontroll gjatë një sulmi të një sulmi paniku:
- Sa më shumë të panikoni, aq më shumë oksigjen keni nevojë dhe aq më shpejt do të humbni kontrollin e trupit tuaj.
- Sa më shumë të tendoseni, aq më shumë sistemi juaj limbik do të lëshojë një pjesë të adrenalinës në gjak për t’ju shpëtuar - aq më i fuqishëm do të jetë sulmi i frikës.
- Sa më e fortë të jetë dëshira juaj për të marrë frymë, aq më pak mundësi do të keni për këtë.
- Dhe sa më intensiv të jetë dëshira juaj për të jetuar, aq më shumë ka të ngjarë të keni vdekje.
Kështu, strategjia më e mirë për "mbijetesën" gjatë sulmeve të ankthit është paradoksale:
- Jepini veten procesit.
- Mbani frymën tuaj.
- Lëreni trupin tuaj të arrijë pjesën e poshtme të tensionit.
- Dhe vetëm atëherë shtyni nga fundi: relaksohuni dhe merrni frymë thellë.
Merrni frymë thellë dhe në mënyrë të barabartë, duke pasur kënaqësi të vëreni se si frika largohet nga trupi juaj.
Zbatoni praktikat nga përgatitja e kampionëve olimpikë për sukses në jetë - disa prej tyre do të punojnë për menaxhimin e ankthit:
Arritja e suksesit: si të arrini shpejt sukses në sport
Jam i sigurt që ju pëlqeu artikulli dhe tani e dini se si ta kontrolloni frikën tuaj duke përdorur praktikën paradoksale të mbijetimit të ushtarëve të forcave speciale në kushte ekstreme
Vetëkontrolli është shumë më i rëndësishëm sesa noti. Moreshtë më e rëndësishme sesa forca fizike, qëndrueshmëria ose ambicia. Moreshtë më e rëndësishme se inteligjenca, edukimi dhe sa mirë duket një person me një kostum luksoz italian.
Kjo aftësi - aftësia për të mos iu nënshtruar instinkteve kur është ajo që dëshironi më shumë - është një nga aftësitë më të rëndësishme që çdokush mund të zhvillojë në vetvete.
Autor: Alexander Molyaruk
Recommended:
Një Mënyrë Për T'u Bërë Vetvetja Dhe Për Të Ndaluar Së Kërkuari Një Ideale Tjetër
Në shoqërinë moderne, ka shumë diskutime për vetëvlerësimin e ulët dhe të lartë. Në lidhje me narcizmin e pashëndetshëm, superioritetin dhe parëndësinë. Ka aq sa ka nga ata që në fëmijëri u shtynë në kuadrin e nevojës për të përmbushur disa kërkesa ideale dhe të njerëzve të tjerë.
Mashtrimi Si Një Mënyrë Për Të Përballuar Një Nevojë Të Paplotësuar
Fëmijëria është kur pemët nuk kanë degë, por duar, nuk ka gjethe në pemë, por para, muaji ka sy dhe gojë, pushi i plepit bëhet shkronjë dhe dikush jeton nën shtrat. Gjatë fëmijërisë sime kishte një lojë të tillë "sekretesh". Thelbi i lojës është të lini një thesar të vogël nën tokë dhe askush nuk e ka gjetur atë.
Jeta "pas Xhamit". Izolimi Emocional Si Një Mënyrë Për Të Mbijetuar
A e dini ndjenjën kur e gjithë bota përreth është si pas xhamit? Difficultshtë e vështirë të flasësh për këtë përvojë, është e vështirë ta vëresh. Bota duket se ekziston, sytë e shohin - këta njerëz, një vajzë me një skaj blu ose një djalë me një kapelë të kuqe.
Një Kartë Dëshire është Një Mënyrë E Vërtetë Për Të Arritur Qëllimet Tuaja
Teknika e vizualizimit "Harta e dëshirave" shpesh shoqërohet me ezoterizëm ose astrologji, por në fakt, ajo bazohet në manipulimin e vetëdijes së dikujt. Nga pikëpamja e psikologjisë, kjo po i vë gjërat në rregull në kokën tuaj, mendimet, dëshirat, duke çuar në rezultatet e dëshiruara.
Masokizmi Si Një Mënyrë Për Të Mbijetuar, Ose Për Të Ngrohur Universin. Pikëpamja E Psikoterapistit
Nga pikëpamja e psikologjisë, një mazokist është një person dëshirat dhe nevojat e të cilit shkelen që nga fëmijëria, si rezultat i së cilës ai pushon të ndiejë vlerën e tij njerëzore. I mësuar të vuajë për hir të të tjerëve, por duke duruar me krenari ndonjëherë të pamundurën për natyrën personale të privimit, një person i tillë ka modele shumë komplekse të qëndrimeve ndaj vetes dhe botës, të cilat gjithmonë përfundojnë për të me lloje të ndryshme pasojash, si p.
