2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
1) Vetë-dhembshuria nuk është të gënjesh veten
Në fakt, kjo është krejtësisht e ndryshme. Do të thotë të identifikosh veten dhe të shikosh veten nga jashtë: një pamje e gjerë dhe gjithëpërfshirëse që nuk mohon realitetin, njeh problemet dhe dështimet si pjesë e njerëzimit. Në një studim, njerëzit morën pjesë në intervista të rreme në të cilat kërkuesve iu kërkua të përshkruanin dobësitë e tyre kryesore. Njerëzit me vetë-dhembshuri të madhe nuk i minimizuan dobësitë e tyre më shumë se të tjerët. Por ata ndienin më pak eksitim dhe kërcënim gjatë studimit.
Vetë-ndjeshmëria nuk është aspak si të mashtrosh veten. Me të vërtetë nuk mund të ndjesh veten me veten derisa të kuptosh të vërtetën për veten dhe ndjenjat e tua. Dhe kur nuk ka ndjeshmëri, ne përdorim guxim të rremë dhe vetëbesim të ashpër, duke u përpjekur të mohojmë mundësinë e dështimit. Kur mungon ndjeshmëria, ne e shohim botën aq të pafalshme sa ne. Dhe për këtë arsye, vetë mendimi i humbjes është i dëmshëm.
2) Vetë-dhembshuria nuk e bën një person të dobët ose dembel
Ekziston një keqkuptim se duhet të jeni më të ashpër ndaj vetes në mënyrë që të ruani pozicionin tuaj. Por njerëzit kanë më shumë gjasa të pranojnë dështimet e tyre, në fakt, ata mund të jenë më të motivuar për t'u përmirësuar. Njerëzit e dhembshur kanë të njëjtin qëllim të lartë si njerëzit autokritikë. Dallimi është se të parët nuk humbasin terren kur nuk arrijnë të arrijnë qëllimin e tyre.
Vetë-ndjeshmëria madje mund t'ju forcojë në pozicionin tuaj. Ka të bëjë me sjelljet e shëndetshme: të ushqyerit siç duhet, të ushtroni, të flini mirë dhe të menaxhoni stresin në kohë të vështira kur ju duhet të kujdeseni për veten më së shumti. Forcon sistemin imunitar, ndihmon në shmangien e sëmundjes dhe promovon lidhjet shoqërore dhe emocionet pozitive.
Në mjedisin e konsumatorit, reklamat mbajnë pakënaqësinë tonë me veten në mënyrë që ne të dëshirojmë të blejmë diçka, pavarësisht nëse kemi nevojë për të apo jo. Vetë-pranimi dhe vetë-dhembshuria nuk nxisin qarkullimin. Prandaj, ne jemi shumë të inkurajuar të krahasojmë veten me të tjerët, kështu që si rezultat i kësaj na mungon diçka.
Vetë-pranimi bëhet kritik sa herë që fillojmë të krahasojmë veten me të tjerët. Krahasimi i vetes me të tjerët është një lojë humbëse. Dikush do të ketë gjithmonë një makinë, shtëpi, figurë më të mirë. Këshilla është e thjeshtë, nëse fillojmë nga pozicioni i gatishmërisë emocionale - shikoni veten. Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur doni të krahasoni veten me dikë jashtë ligës suaj.
Të shikosh dikë arritjet e të cilit janë një ose dy më të larta mund të jetë frymëzuese. Por krahasimi i vetes me një super yll të vërtetë ose një gjeni të jashtëzakonshëm mund t'ju shkatërrojë. Kjo është pjesërisht sepse ne përqendrohemi në rezultatin përfundimtar sesa në atë që nevojitet për ta arritur atë. Dëshironi të kushtoni të njëjtën kohë dhe përpjekje për të arritur këtë rezultat? Dhe a ja vlen?
Duhet të jesh vetvetja, jo të dëshpërosh për të qenë kopje miniaturë e dikujt tjetër. Empatia për veten do t'ju ndihmojë shumë në këtë.
Vazhdon…
Artikulli u shfaq falë librit "Aftësia emocionale" nga Susan David
Recommended:
Emigrimi Nuk është I Frikshëm, Gjëja Kryesore Nuk është Të Humbasësh Në Iluzione
Si rregull, emigrimi ka 2 anë - para dhe pas. Duke filluar punën e një psikologu, më ndodhi të punoja në një shkollë të specializuar gjuhësore. Atje maturantët që flasin rrjedhshëm 4-5 gjuhë zakonisht hynë në "gjuhën e huaj" dhe e lidhin të ardhmen e tyre me jashtë.
Çfarë është "psikosomatika E Kancerit"? Nëse Nuk është Ofendim, Atëherë Cili është Problemi I Psiko-onkologjisë?
Filloni Në kërkim të "shkaqeve" psikologjike të kancerit, është e pamundur të bëhet me teza dhe metafora të thjeshta. Artikulli që kam shkruar doli të ishte shumë i gjatë, kështu që e ndava në dy pjesë. E para, si të thuash, një përmbledhje, flet për lidhjen midis psikikës sonë dhe zhvillimit të onkologjisë.
"Jo Vetë Një Psikolog." Pse Vetë-gërmimi Nuk Ndihmon
Shpesh ne e shohim fare lehtë zgjidhjen e problemit të një personi tjetër, imagjinojmë qartë rrugën për të dalë nga situata dhe pyesim veten: "Si mund të jetë kjo e pakuptueshme?" Dhe kur e gjejmë veten në situatën tonë personale, nuk e shohim fare ose nuk dimë si të dalim prej saj.
Vetë-kritikë, Vetë-mbështetje, Vetë-pranim
Vetë-kritikë, vetë-mbështetje, vetë-pranim-këto janë hapat në terapinë e skenarëve që nënkuptojnë të mësosh aftësinë e dashurisë për veten. Artikulli ka për qëllim t'u tregojë psikologëve se si mund të shkoni në këtë mënyrë në terapinë e vetëvlerësimit të ulët dhe mohimit të vetvetes.
Kreativiteti Nuk është Vetëm Për Vetë-shprehje
Çfarë është terapia e artit? Qëllimi kryesor i terapisë së artit është harmonizimi i zhvillimit të personalitetit përmes zhvillimit të aftësisë së vetë-shprehjes dhe njohjes së vetes. Në shekullin XIX, psikiatri i famshëm zviceran K. Jung tha se terapia e artit lehtëson procesin e individualizimit të vetë-zhvillimit të personalitetit bazuar në krijimin e një ekuilibri të pjekur midis "
