Rezistenca Ndaj Ndryshimit

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Psikologu i famshëm Kurt Lewin zhvilloi teorinë e ndryshimit në gjysmën e parë të shekullit të kaluar, e cila është gjithashtu e zbatueshme në botën tonë moderne.

Me pak fjalë, lexohet: ekziston gjithmonë një forcë lëvizëse që jep ndryshime dhe ndryshime tërheqëse për njerëzit, dhe e njëjta forcë e rezistencës ndaj kësaj, duke frenuar forcat që përpiqen të mbajnë gjithçka ashtu siç është, për të mbetur në të zakonshmen. Gjithçka po shkon drejt ekuilibrit.

Për çdo ndryshim, është e nevojshme të ndryshojmë mendimet, sjelljen, veprimet e zakonshme dhe të prishim ekuilibrin tonë. Pastaj takohemi me rezistencë të brendshme për të ndryshuar dhe duam që gjithçka të mbetet e njëjtë.

Kjo do të thotë, ju duhet të bëni më shumë përpjekje në mënyrë që forcat lëvizëse të jenë më të fuqishme se rezistenca, dhe atëherë ne do të marrim ndryshime.

Për shembull, unë dua të mësoj anglisht dhe për këtë më duhet të bëj një përpjekje dhe të dal nga rutina e zakonshme javore - të gjej kohë të lirë për mësime, detyra shtëpie dhe të praktikoj të folurit e gjuhës.

Unë jam duke ndryshuar ekuilibrin e jetës sime.

Dhe këtu takohem me rezistencë - ndoshta më vonë, tani nuk kam kohë të mjaftueshme të lirë, mirë, fillova të studioj, por tani nuk kam nevojë urgjente për këtë njohuri, kushton para, kosto dhe kohë të lirë, dhe unë ende nuk mund ta bëj fare përmendësh rregullat.

Do ta shtyj deri në kohë më të mira. (Ju mund të shtoni versionin tuaj këtu - sportet, ndryshimi i zakoneve tuaja të të ngrënit, studimi, dëshira për të ndryshuar punën tuaj, ndryshimi i sjelljes në marrëdhënie).

Unë dua t'ju siguroj se ky duket të jetë një proces normal, ju duhet ta kuptoni atë në veten tuaj, të identifikoni "demonët" e rezistencës dhe të merrni ndryshimet e dëshiruara.

Hapat e mëposhtëm mund të ndihmojnë me këtë:

1. Përcaktoni ndryshimet që dëshironi. Shkruani një qëllim ose vizion për gjendjen e dëshiruar në të ardhmen. (Unë dua të mësoj anglisht dhe ta flas rrjedhshëm me të huajt).

2. Shkruani forcat lëvizëse që do të nxisin ndryshimin, çfarë veprimesh duhet të ndërmerrni. (Regjistrohuni në kurset e anglishtes, në një klub bisedash; mësoni rregullat; shkoni në një klub bisedash dhe bëni detyrat e shtëpisë dy ditë në javë; shikoni filma dhe lexoni libra në anglisht).

3. Mendoni për forcat e mundshme kufizuese që mund t'i rezistojnë ndryshimit, shkruajini ato. (Nuk ka para të mjaftueshme për të marrë pjesë në kurse dhe në një klub bisedash në të njëjtën kohë, mungesë e kohës së lirë gjatë ditëve të javës, etj.).

4. Vlerësoni forcat shtytëse dhe frenuese, cila prej tyre mbizotëron, si mund t'i ndikoni apo ndryshoni ato? (Unë mund të zgjedh kurse tani për tani dhe të studioj dhe praktikoj detyrat e nevojshme vetë në shtëpi; mund të ndaj një orë e gjysmë pas punës për praktikë; gjatë fundjavave mund të vizitoj institucionet ku mund të komunikoj me të huajt).

5. Zhvilloni një lloj strategjie për të forcuar forcat lëvizëse dhe për të dobësuar kufizimet. Ndonjëherë është më e lehtë të dobësosh forcat frenuese sesa të forcosh forcat lëvizëse.

6. Përcaktoni rendin e veprimeve që do të japin rezultatin më të madh. Çfarë burimesh ju nevojiten për këtë dhe vendosni se si do të kryeni veprimet e planifikuara. (Këtu mund të ndizni fuqinë e imagjinatës dhe krijimtarisë dhe të ndërtoni veprime të përshtatshme për veten tuaj).

Merrni ndryshimet që dëshironi, angazhohuni dhe kënaquni.