2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Ne jemi të lumtur, të trishtuar, të frikësuar. Dhe trupi ynë na ndihmon të përjetojmë këto emocione. Trupi është një mjet për të realizuar emocione të ndryshme.
Për të thjeshtuar gjithçka, atëherë çdo emocion është një grup i hormoneve dhe tensionit të muskujve.
Por nëse trupi i kupton emocionet tona, atëherë përmes trupit ne mund të mësojmë t'i kontrollojmë ato.
Trishtimi, trishtimi është një përvojë e vështirë emocionale. Ajo merr shumë energji dhe mund të jetë fillimi i kushteve të rënda depresive.
Të gjithë njerëzit janë të ndryshëm. Disa shpejt merren me trishtimin sapo shkaku të zhduket, dhe disa ngecin në këtë gjendje për një kohë të gjatë. Si mund ta ndihmoni veten?
Ndjenja të ndryshme reflektohen në muskuj të ndryshëm.
Ku fshihet trishtimi?
A keni parë njerëz të trishtuar?
Supet ulen dhe tërhiqen përpara, koka varet, gjoksi është i lidhur, i ngjeshur.
Tani provoni një stërvitje të vogël - një eksperiment.
Uluni në një karrige, shtrini krahët gjerësisht anash dhe anojeni kokën pak mbrapa, qetësoni muskujt e gjoksit. Merrni frymë thellë dhe nxirrni frymë për një kohë të gjatë.
Dhe tani - mbani mend diçka të trishtuar.
Ju lutemi vini re se në këtë pozicion, nuk do të jeni në gjendje të mbani një gjendje trishtimi për një kohë të gjatë. Ose do të largohet ose do të dëshironi të ulni supet, qafën, të shtrëngoni muskujt e bustit tuaj.
Isshtë e pamundur të tendosni zonën e gjoksit në një pozicion të tillë, që do të thotë se nuk ka shtrëngim të muskujve që do të "mbajë" trishtimin në nivelin fizik.
Duke praktikuar rregullisht këtë ushtrim, ju stërviteni për të mbajtur gjoksin të relaksuar, të lëvizshëm, me frymë, të hapur. Ju po shkatërroni formën e trupit që mban trishtimin në nivelin fizik dhe kështu thjesht shpërndani këtë emocion.
Sigurisht, nëse ka një arsye të re për të qenë të trishtuar, trishtimi do të kthehet. Por tani ju e dini se çfarë të bëni me të.
Aftësia për të ruajtur, rifituar paqen e mendjes është një aftësi e rëndësishme. Vetëm në këtë gjendje është e lehtë për një person të grumbullojë energji, forcë, të rrisë karizmin, të realizojë veten, qëllimet e tij dhe të shijojë jetën.
Recommended:
Skaneri Social: Si Të Kuptoni Se Si Jeton Një Person Në Takimin E Parë
Më duket e rëndësishme të bëj një rezervë që nuk i mirëpres stereotipet dhe përgjithësimet. Duke punuar me klientët individualisht për 10 vjet (mësimi i gjuhës angleze është parafia ime kryesore), u sigurova që çdo person të jetë një person i cili do të ishte i përshtatur në mënyrë egoiste për t'iu përshtatur çdo kuadri.
KU JETON NJ A PALERDORI DHE SI T TO KRIJONI PUSHIM?
Tale Përralla jeton në kujtimet e fëmijërisë Prekni kujtimet tuaja të fëmijërisë për festën. Çfarë keni dashur më shumë në ditëlindjen tuaj? Kompani gazmore? Tortë me mjaltë të mamit? Apo ndoshta truket që doli babai? Ndoshta ka pasur një traditë të veçantë në familjen tuaj në ditëlindjen tuaj?
Një Artist Jeton Në çdo Fëmijë! Shtypja E Krijimtarisë Së Fëmijëve
Përgjigju pyetjes nga titulli: ndalo zhvlerësimin e artistit në veten tënde! Kudo që vërej se shoqëria moderne ka një prag patologjikisht të ulët të tolerancës ndaj zhurmës. Fëmijët mësohen të sillen "më të qetë se uji, nën bar"
Trupi është Vendi Ku Jeton E Kaluara Jonë
Secili prej nesh ka qëndrimin tonë trupor, është unik. Byshtë nga ajo që ju mund të njihni një person nga larg. Nga ajo mund të lexoni shumë për atë që kemi përjetuar në jetë. Por vjen një moment kur ne duam të drejtohemi, të vazhdojmë. Dhe atëherë ne e kuptojmë se mundësitë e trupit tonë janë të pafundme dhe është e aftë, pasi ka ndryshuar, të na zbulojë pjesët e humbura dhe të harruara të vetvetes.
Ku Jeton Depresioni, Apo Të Gjitha Problemet Që Nga Fëmijëria?
Një rast në psikoterapi. Klienti është një vajzë e re, një stiliste. Kërkesë - periudhat e depresionit të vazhdueshëm pas një projekti të suksesshëm, mosgatishmëria për t'u zhvilluar në këtë drejtim. Nuk ka parakushte të dukshme për këtë.
