Trupi është Vendi Ku Jeton E Kaluara Jonë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Secili prej nesh ka qëndrimin tonë trupor, është unik. Byshtë nga ajo që ju mund të njihni një person nga larg. Nga ajo mund të lexoni shumë për atë që kemi përjetuar në jetë. Por vjen një moment kur ne duam të drejtohemi, të vazhdojmë. Dhe atëherë ne e kuptojmë se mundësitë e trupit tonë janë të pafundme dhe është e aftë, pasi ka ndryshuar, të na zbulojë pjesët e humbura dhe të harruara të vetvetes. Nga psikoterapisti Vincenzo Rossi.

Vincenzo Rossi, psikoterapist, drejtor i Qendrës Rio Abierto për Terapinë e Lëvizjes së Trupit në Itali, autor i Jetës në Lëvizje. Sistemi Rio Abierto”(Eterna, 2009)

Personaliteti ynë shfaqet me shumë saktësi në trupin tonë, duke përcaktuar mënyrën e tij të lëvizjes, duke shprehur veten, qëndrimin e tij. Pozita bëhet si një forca të blinduara që mbron në mënyrë perfekte në jetën e përditshme. Qëndrimi trupor nuk mund të jetë i gabuar, edhe nëse trupi duket se është i shtrembëruar, i kërrusur ose i çuditshëm.

Alwaysshtë gjithmonë rezultat i një përgjigjeje krijuese ndaj rrethanave shpesh të pafavorshme me të cilat na është dashur të përballemi në jetë. Për shembull, në të kaluarën kam dështuar në dashuri dhe prandaj jam i bindur se nëse e hap përsëri zemrën, do të më sjellë zhgënjime dhe dhimbje të reja. Prandaj, është plotësisht e natyrshme dhe logjike që unë të mbyllem, gjoksi im do të fundoset, pleksusi diellor do të bllokohet dhe këmbët e mia do të bëhen të ngurtësuara dhe të tensionuara. Në atë moment në të kaluarën time, ishte e mençur të merrja një qëndrim mbrojtës për t'u përballur me jetën. Në një pozicion të hapur dhe besues, nuk mund ta duroja dhimbjen që pësova kur u refuzova.

Ndërsa ndjenja e atrofisë nuk është një cilësi e mirë, më ndihmon të mbroj veten dhe të kujdesem për veten. Vetëm atëherë nuk është më "Unë" në plotësinë e manifestimeve të mia, por ndonjë karakter i ngulitur në trupin tim.

Kur trupi nuk mbron më

Trupi shpreh atë që jemi për momentin, aspiratat tona, të kaluarën tonë - atë që mendojmë për veten dhe jetën. Rrjedhimisht, çdo ndryshim në fatin tonë dhe çdo ndryshim në ndjenjat dhe mendimet tona do të shoqërohet pa ndryshim me ndryshime në trup. Shpesh, ndryshimet, madje edhe ato të thella, nuk janë të dukshme në shikim të parë.

Në një moment të jetës sime, mund të kuptoj papritur se qëndrimi im nuk i plotëson më nevojat e mia në jetë, se jeta ime ka ndryshuar dhe mund të kishte ndryshuar edhe më shumë dhe të bëhej më e mirë. Papritur zbuloj se mund të kem një jetë të lumtur seksuale në vend që të kapem pas idesë së kësaj jete si abuzim seksual ose pafuqi. Ose mbase dua të hapem plotësisht për dashurinë. Kjo do të thotë që ka ardhur momenti për të hequr blloqet e vjetra, për të akorduar trupin tim si një instrument: për të tërhequr njërën kordë, për të liruar tjetrën. Unë jam i vendosur të ndryshoj, jo vetëm të imagjinoj se po ndryshoj, ose më keq, besoj se tashmë kam ndryshuar. Një nga qëllimet e punës me trupin përmes lëvizjes është ndryshimi.

Lejoni veten të jetoni 30%

Sasia e pakënaqësisë sonë me jetën është saktësisht e barabartë me sasinë e potencialit të papërdorur - domethënë forcën me të cilën nuk jetojmë, dashurinë që nuk e shprehim, mendjen që ne nuk manifestojmë

Por pse është kaq e vështirë për ne të lëvizim, pse e kemi humbur lehtësinë spontane të ndryshimit? Pse përpiqemi të rregullojmë veten në sjelljen dhe zakonet tona?

Duket se njëra pjesë e trupit nxiton përpara, për të sulmuar, ndërsa tjetra tërhiqet, duke u fshehur nga jeta

Skematikisht, mund të përshkruhet si më poshtë: nëse kam frikë nga dashuria, trupi im do të ketë vetëm 30% të lëvizjeve që shfaqen si gatishmëri për dashurinë dhe gëzimin e jetës. Më mungon 70%, dhe kjo ndikon në gamën e lëvizjes. Trupi shpreh izolimin mendor duke shkurtuar muskujt gjoksorë, të cilët ngjeshin gjoksin dhe përpiqen të mbrojnë rajonin e zemrës. Kafazi i kraharorit, për të kompensuar, "bie" në zgavrën e barkut dhe shtrydh organet vitale, dhe kjo e bën një person të ndiejë lodhje të vazhdueshme nga jeta, dhe shprehja e fytyrës së tij bëhet e lodhur ose e frikshme.

Kjo do të thotë që lëvizjet e trupit që shkojnë përtej këtyre 30% do të shkaktojnë ndryshime përkatëse në nivelin mendor. Ato do të ndihmojnë në heqjen e gjoksit, bërjen e gjesteve të dorës të lëmuara dhe lehtësimin e tensionit të padukshëm, por të lexuar mirë në muskujt rreth legenit.

Çfarë mund të lexohet në trupin tonë?

Ndoshta dyshuam ose dikur dëgjuam ose lexuam se trupi është një vend në të cilin çdo emocion, çdo mendim, e gjithë përvoja jonë e kaluar - në përgjithësi, e gjithë jeta jonë, mbetet e ngulitur. Këtë herë, duke lënë gjurmë prapa, bëhet kështu materiale.

Trupi ynë - me shpinën e përkulur, gjoksin e mbytur, këmbët të kthyera nga brenda, ose gjoksin e spikatur dhe shikimin sfidues -tregon diçka për veten ose, më mirë të them, për atë që jeton në të. Flet për dëshpërimin, zhgënjimin ose faktin që ju duhet të dukeni të fortë dhe të tregoni se mund të bëni gjithçka.

Trupi na tregon për shpirtin, për thelbin. Kjo pamje e trupit është ajo që ne e quajmë lexim i trupit.

Këmbët na tregojnë se si një person mbështetet në tokë dhenëse ai është në kontakt me të: ndoshta ai e bën këtë me frikë, me besim ose neveri. Nëse nuk jam mbështetur plotësisht në këmbët e mia, në këmbët e mia, çfarë mund të mbështetem atëherë? Ndoshta për një mik, punë, para?

Frymëmarrja do të tregojë për marrëdhënien me botën e jashtme, dhe madje edhe më shumë - në lidhje me marrëdhënien me botën e brendshme.

Gjuri u kthye nga brenda, retrofleksi i ijeve, vetulla e ngritur janë të gjitha sinjale, shënime autobiografike që na karakterizojnë dhe tregojnë historinë tonë

Më kujtohet një grua rreth të dyzetave. Shikimi i saj dhe gjestet e duarve të saj ishin lutëse, dhe në të njëjtën kohë ajo ngriti buzën e sipërme në një grimace përbuzëse.dhe tendosi gjoksin. Dy sinjale trupore - "Shikoni se si kam nevojë për ju" dhe "Unë ju përbuz, mos më afroni" - ishin në kundërshtim të plotë me njëri -tjetrin, dhe si rezultat, marrëdhënia e saj ishte e njëjtë.

Ndryshimi do të vijë pa u vënë re

Kontradiktat e personalitetit mund të shihen në trup. Duket se njëra pjesë e trupit nxiton përpara, për të sulmuar, ndërsa tjetra tërhiqet, fshihet, ka frikë nga jeta. Ose njëra pjesë priret lart, ndërsa tjetra mbetet e shtypur poshtë: një vështrim i emocionuar dhe një trup i plogësht, ose një fytyrë e trishtuar dhe një trup shumë i gjallë. Dhe në një person tjetër, shfaqet vetëm forca reaktive: "Unë do t'u tregoj të gjithëve atë që jam!"

Nëse lironi tensionin në zonën e legenit dhe forconi muskujt e këmbëve, do të shfaqen ndjesi fizike që do të perceptohen në nivelin mendor si vetëbesim

Shpesh thuhet se ndryshimet psikologjike çojnë në ndryshime trupore. Por edhe më shpesh është e kundërta. Kur punojmë me trupin pa pritshmëri të veçanta, por thjesht shijojmë lirimin e blloqeve të trupit, tensionet dhe fitojmë fleksibilitet, ne befas zbulojmë territore të reja të brendshme në veten tonë.

Nëse lironi tensionin në zonën e legenit dhe forconi muskujt e këmbëve, do të shfaqen ndjesi të reja fizike, të cilat do të perceptohen në nivelin mendor si vetëbesim, dëshirë për të shijuar jetën, për t'u çliruar më shumë. E njëjta gjë ndodh kur zgjerojmë kafazin e kraharorit.

Duhet t’i japësh vetes kohë

Mundësitë e trupit tonë janë të pafundme, është e mundur të nxjerrim prej tij, si nga kapela e një magjistari, pjesët e humbura dhe të harruara të vetvetes. Trupi ka kufizimet e tij, dhe për këtë arsye kërkon shumë punë, ndonjëherë çdo ditë, për të arritur një ton më të madh të muskujve, për t'i bërë muskujt më elastikë. Ju duhet t'i jepni vetes kohë, të përsërisni me durim, të provoni përsëri dhe përsëri, të festoni ndryshimet e mahnitshme, ndonjëherë të papritura.