Dita Kur Do Të Jeni Të Lumtur

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Sa kohë jeni ndjerë të lumtur? Ndoshta tani apo dje, një javë më parë? … Çfarë po bënit në atë moment? A menduat në atë moment se ishit të lumtur?

Kur kryeni aktivitetet tuaja të përditshme, duke vazhduar me ritmin e furishëm të jetës, ndoshta nuk pyesni - a jeni të lumtur për momentin? Dikush do të thotë se për lumturi të plotë keni nevojë për një "apartament", "një makinë", "para", mundësisht "shumë para", "punë të preferuar", "humbni peshë", "zmadhoni buzët, ose gjoks më të mirë", "dhe me të vërtetë, kush është i lumtur tani - të gjithë kanë probleme!". Çdo ditë ju bëni një lloj rutine, shkoni në të njëjtën punë, ndërsa e detyroni veten të bëni diçka pa motivimin e nevojshëm, i premtoni vetes një shpërblim - "Tani do ta përfundoj deri të Premten, dhe do të shkoj në një bar, pusho, pi një pije … "," Tani do të humbas peshë dhe do të jem popullor me meshkujt "," Tani do ta bëj këtë "gjë të padashur" (versioni juaj) dhe do të blej veten …. (këtu përsëri versioni juaj) ". Dhe kështu pa pushim, nga biznesi në biznes, i cili nuk sjell kënaqësi, por vetëm një gjendje të përkohshme lumturie, në formën e një "shpërblimi të dyshimtë". Dhe vetë -kënaqësia ose rezultati i dëshiruar i ngjarjeve - mjerisht … nuk vjen kurrë!

Kirurgu plastik M. Moltz, i cili kaloi shumë vite duke eleminuar defektet në pamjen e pacientëve të tij, zbuloi një model të thjeshtë - shumica e pacientëve besonin se nëse korrigjojnë defektet fizike të fytyrës ose trupit të tyre, ata menjëherë do të fitojnë atë që, në mendimi i tyre, do t'i bëjë ata të lumtur. Se jeta e tyre do të ndryshonte menjëherë, gjërat do të përmirësoheshin. Në fakt, problemi qëndron shumë më thellë. Përveç fytyrës trupore dhe trupit që na është dhënë nga natyra, ekziston një "fytyrë", një gjendje ngushëllimi psikologjike dhe e brendshme. Duke ndryshuar formën e veshëve ose hundës, por duke e lënë imazhin e vetvetes të pandryshuar, mund të hasni në një krizë të re të personalitetit - një krizë e mospërputhjes midis rehatisë fizike dhe psikologjike të "Unë" tuaj.

Ka disa mënyra për të ruajtur gjendjen e brendshme të lumturisë dhe rehatisë. Së pari, para se të bëni diçka, pyesni veten: A dua vërtet ta bëj këtë? Pse po e bëj këtë? A do të më sjellë kënaqësi? A ja vlen ky biznes "çmimi" që do të duhet të paguhet për të arritur qëllimin? A është ky qëllimi / dëshira ime apo imponohet nga dikush? Për të ndaluar varësinë nga qëllimet e shoqërisë, është e rëndësishme të ndërtoni sistemin tuaj të qëllimeve, të pavarur nga opinioni i shumicës ose i imponuar nga jashtë. Me kusht që qëllimi të zgjidhet saktë dhe të ketë një vendosmëri për të mos hequr dorë në vështirësitë e para, ka një përqendrim të lartë në veprimet tuaja, thjesht nuk do të keni kohë të jeni të pakënaqur.

Së dyti, në procesin e arritjes së një qëllimi / dëshire, gjatë rrugës drejt tij, në një moment mund të ndaloni së shijuari procesin. Duke u përqëndruar në një qëllim që gjendet në të ardhmen, ju mund të humbni aftësinë për të qenë të lumtur "këtu dhe tani". Mundohuni të shijoni çdo hap të rrugës drejt qëllimit tuaj. Së treti, për të fituar një gjendje lumturie, është e nevojshme të mësoni se si të formoni dhe ruani shpërblimet brenda vetes, të zhvilloni aftësinë për të përjetuar gëzim pavarësisht nga rrethanat përreth. Dhe duke u lidhur me sistemin e "shpërblimeve" dhe "ndëshkimeve" mund të vareni nga opinionet dhe stereotipet e njerëzve të tjerë. "Shpërblimet" e vazhdueshme të tepërta në formën e ushqimit të shijshëm, alkoolit, drogës, blerjet e vazhdueshme janë një humbje e kontrollit mbi jetën tuaj, frika e marrjes së përgjegjësisë për të. Dhe kjo, nga ana tjetër, çon në një konflikt të brendshëm midis dëshirave dhe qëllimeve.

Për të mësuar të jesh i lumtur, duhet të shijosh dhe të shohësh kuptimin e jetës në vetë jetën si një vlerë. Ju mund të vuani pafund dhe të thoni se "jeta", "shoqëria" ose "versioni juaj" nuk është e drejtë në lidhje me ju, por ju mund ta shihni detyrën sipas qëllimeve tuaja që mund t'i arrini VETUR.

Tani imagjinoni kur jeta juaj do të jetë e lumtur? Si do të jetë kjo ditë? A do të zgjoheni në mëngjes apo do të jetë më afër mesditës? Ku do zgjohesh? Në shtëpi, apo do të jetë gjatë verës në dacha, apo do të jetë një dhomë hoteli me pamje nga deti ose oqeani? Kur imagjinoni të zgjoheni, si do ta ndjeni trupin tuaj? Çfarë do t'ju japë një ndjenjë rehatie dhe kënaqësie fizike? Nëse hapni sytë, çfarë do të shihni përreth jush? Çfarë mure, çfarë lloj tavani apo çfarë lloj qielli? A do të jeni vetëm apo do të ndjeni frymën e ngrohtë të dikujt pranë jush? Si do ta filloni këtë mëngjesin tuaj, mëngjesin e ditës së lumtur të jetës tuaj? Kur, në cilën orë vendos të ngrihesh dhe si ta bësh atë? Si do ta filloni ditën tuaj me fat? Na tregoni për një shtëpi ku mund të jetoni të lumtur - ëndërroni! Na tregoni për mëngjesin tuaj … Si do të punoni - apo nuk po punoni? Për çfarë do të jetë dita juaj? Si do të dëshironit ta përfundonit, me të cilët, në një kompani të madhe, në një rreth të ngushtë, pranë të dashurit tuaj - ose ndoshta do të donit ta përfundonit ditën duke qenë vetëm me veten tuaj? Ndoshta do të ndjeni se ditë të ndryshme mund të jenë të lumtura për ju. Ju gjithmonë keni mundësinë të kompozoni disa histori për ditën kur do të jeni të lumtur!