Kufijtë Personalë Të Një Personi

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

A keni ndonjë shoqe që telefonon në çdo kohë të ditës për të treguar në detaje se i dashuri i saj e ka lënë përsëri? Për më tepër, është e qartë se ajo nuk është aspak e interesuar për të marrë reagime, por thjesht ju përdor si një "rezervuar për skuqje".

Ose të njohurit që janë të sigurt se nëse jeni psikolog, jeni gati t'i konsultoni falas 24 orë në ditë, kudo dhe në çdo kohë? Edhe pse, nëse do të ishit gjinekolog, ata mund të kishin abstenuar.

Apo një partner që nuk dyshon se në frazën "korrespondencë personale" theksi është te fjala "personale"?

Apo një nënë që me kokëfortësi nuk dëshiron të kuptojë se fëmija është rritur (TY), dhe do të donte të jetonte ashtu siç e shihte të arsyeshme?

Jo?

Pastaj mos lexoni më tej.

Po?

Atëherë le të flasim për cilat janë kufijtë psikologjikë? Ku janë kufijtë e mi dhe ku janë kufijtë e një personi tjetër? Si t'i përcaktoni ato, dhe pse ato janë të nevojshme fare?

Të gjitha gjallesat fizikisht kanë kufizimet, kufijtë e tyre. Në kuptimin psikologjik, "kufijtë" janë të kuptuarit dhe ndërgjegjësimi i "Unë" të vetes si të ndarë nga të tjerët. Të kuptuarit e ndarjes sonë përbën bazën e personalitetit tonë. Secili person ka të drejtë të ketë mendimet dhe ndjenjat e tij, të gjithë kanë nevojë për mirëkuptim dhe kënaqësi të nevojave të tyre, sepse secilit i duhet një lloj hapësire personale. Një person që i lejon ata të shkelin kufijtë e tyre i lejon të tjerët të manipulojnë veten e tyre. Si të vendosni kufij, të përcaktoni se çfarë mund dhe nuk mund t'u lejohet të tjerëve? Për të kuptuar se çfarë mund t'u lejoni të tjerëve, së pari duhet të jeni të vetëdijshëm për veten tuaj.

Unë rekomandoj ushtrimin: "Harta e jetës sime". Ju mund ta bëni vetë.

"Vizatoni një hartë të jetës tuaj, ku ju dhe të gjithë njerëzit përreth jush janë vende. Ju jeni të madhësive të ndryshme, keni marrëdhënie të ndryshme. Me dikë keni kufij të përbashkët, me dikë që nuk keni. Me dikë që mund të kufizoheni me ujin Me dikë mund të keni një zonë të caktuar të përbashkët - bashkimin doganor ose "Marrëveshjen Shengen". Me dikë, një regjim të thjeshtuar vizash, me dikë më të komplikuar. Dhe pastaj shikoni vizatimin tuaj dhe mbani mend se cilat ishin kufijtë, të themi, pesë vjet më parë? Dhe ndonjëherë ndihmon për të parë shumë gjëra. Për shembull: Ndoshta pesë vjet më parë keni pasur shumë kufij dhe lidhje të ngushta, shumë kontakte dhe konflikte. Dhe kjo është arsyeja pse tani jeni "të ngopur me komunikim" dhe behu … ishull …

Si e dini se ku përfundon biseda për kufijtë dhe fillon egoizmi? Bëjini vetes dy pyetje (dhe mos harroni t'i përgjigjeni me ndershmëri!).

Ku është kufiri midis indiferencës dhe respektimit të kufijve?

Ku është kufiri midis egoizmit dhe respektimit të kufijve?

Mos harroni se duke ndihmuar kundër vullnetit tuaj, ju dëmtoni veten, dhe personi për të cilin po e bëni këtë nuk ka përfitim (mos i infantilizoni ose çaktivizoni të dashurit tuaj!). Nënë Tereza tha: “Në fund të fundit, ajo që bëni nuk është e nevojshme për njerëzit; Vetëm ju dhe Zoti keni nevojë për të. " Këto fjalë më ndihmuan të kuptoja një gjë shumë të rëndësishme dhe të thjeshtë - bota nuk do të shembet pa mua, dhe nëse unë ndihmoj, e bëj për kënaqësinë time, dhe jo sepse jam aq i pazëvendësueshëm dhe një person nuk mund të përballojë pa mua "(Monchik A. Problemet e dikujt tjetër).

Le të mësojmë të vlerësojmë veten jo për faktin se dikush do të zhduket pa ne, por për faktin se ne thjesht jemi. Kështu, formimi i kufijve personalë është i pamundur pa vetë-njohuri dhe duke marrë përgjegjësinë për jetën e tyre. Vite që jetojnë në marrëdhënie me kufijtë e shkelur, për t'i vendosur dhe ruajtur ato, shpesh kërkon mbështetjen e njerëzve të tjerë, më shpesh (të paktën më efektiv dhe më të lehtë!) - psikoterapistë.

Çfarë ndodh me klientët në terapinë personale?

Ekziston një punë e përbashkët me terapistin për të përcaktuar kufijtë e vetë klientit ("unë" dhe "jo-unë" e tij). Ekziston një analizë e thellë e aktiviteteve të klientit: çfarë bën sepse i nevojitet dhe çfarë bën sepse dikush ka nevojë për të.

Ekziston një studim i qëndrimeve të prindërve ("bagazhi") dhe sistemit aktual të vlerave, analiza e tij nga pikëpamja e moshës, përvojës dhe individualitetit të klientit. E gjithë kjo është e rëndësishme të bëhet tani, sepse në fëmijërinë e tij ishte e pamundur të vlerësoheshin qëndrimet e prindërve në aspektin e realitetit dhe konformitetit me jetën.

Kështu fillon puna për vendosjen e kufijve tanë. Themeli i kësaj pune është ideja kryesore: "Unë, dhe vetëm unë, mund të menaxhoj jetën time, dhe vetëm mua më përket!"

Unë jam duke bërë punën time, dhe ju po bëni tuajin.

Unë nuk jetoj në këtë botë për të përmbushur pritjet tuaja.

Dhe ti nuk jeton në këtë botë që të përputhet me timen.

Ti je ti dhe une jam une.

Dhe nëse ndodh që të gjejmë njëri -tjetrin, është mirë.

Nëse jo, nuk mund të ndihmohet. (F. Pearls)

Dhe megjithëse ky është vetëm fillimi i Rrugës, gëzimi dhe ndjenja e të qenit krijuesi i jetës tuaj është një shpërblim i vlefshëm në këtë fazë.