Si Të Mos Ndiheni Të Poshtëruar Dhe Të Pakënaqur?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Së pari, le të kuptojmë termin dhe të përcaktojmë konceptin e "poshtërimit".

Poshtërimi është një ndjenjë që një person përjeton kur idealet dhe këndvështrimi i tij shkatërrohen plotësisht. Kjo gjendje është pasojë e faktit se ai detyrohet të përshtatet ashtu siç duhet, siç është pranuar ose siç thonë të tjerët, duke injoruar ose duke mos parë atë që ai vetë e konsideron të drejtë.

Duket për një person të tillë që si në punë ashtu edhe në shtëpi të gjithë po përpiqen ta ofendojnë, poshtërojnë dhe të mos i japin asgjë. Himshtë e vështirë për të që të arrijë respekt nga të tjerët, dhe ai gjithmonë përpiqet të marrë njohje dhe të bëjë gjithçka edhe më mirë, por përpjekjet e tij nuk vërehen, sepse në realitet ato nuk janë të nevojshme nga askush. Në komunikim me të tjerët, ky person përpiqet të kënaqë, të jetë i dashur dhe të jetë miq me të. Ai me të vërtetë nuk e kupton pse njerëzit përreth tij e trajtojnë atë si një vend të zbrazët.

Kështu mund të përshkruani një person të cilit në thelb i mungon dinjiteti dhe opinioni.

Dhe si duket kjo situatë nëse shikoni vetë këtë person?

Çfarë po kalon ai? Pse ai nuk mund të tregojë veten, të kërkojë favor, të zemërojë, ju lutem, prisni dhe prisni që të vlerësohet?

Një person i tillë është i ndjeshëm ndaj çdo kritike dhe është mjaft prekës. Mungesa e mendimit të tij ose pamundësia për ta mbajtur atë, ka shumë të ngjarë, është tërhequr prej tij që nga fëmijëria, sepse prindërit e tij gjithmonë e dinin se si do të ishte më mirë për fëmijën e tyre. Kjo do të thotë, një person nuk ka mësuar të ndiejë zgjedhjen e tij dhe nuk e kupton se si ta paraqesë këtë zgjedhje tek ata përreth tij.

Nuk ka modele të përcaktuara të sjelljes. Edhe nëse një person di të mbrojë diçka, të shprehë, atëherë në çdo rast ai përballet me një problem brenda - problemin e të kuptuarit të vetvetes. Ai nuk e kupton se si dëshiron vërtet, çfarë i pëlqen, si të sillet në një situatë të caktuar. Për t'u bërë një person i lumtur, është e rëndësishme dhe e nevojshme të rimarrësh kontrollin mbi veten dhe përgjegjësinë për zgjedhjen tënde të lirë.

Çfarë hapash duhet të ndërmerren për të hequr qafe pakënaqësinë dhe poshtërimin?

Rekomandimi i parë.

Filloni nga e vogla! Në vend të "Unë u poshtërova" - "Ndihem i poshtëruar".

"U ofendova" - "u ofendova", etj. "Unë jam i zemëruar". "Unë dënoj."

Një ndryshim i tillë në formulim, edhe brenda mendimeve tuaja, do të çojë në kuptimin se kjo është zgjedhja juaj. Edhe nëse fillimisht nuk i kuptoni reagimet tuaja, nuk është e frikshme. Drejtoni vëmendjen tuaj brenda, bëni pyetje vetes: si ndihem? Si dua të vazhdoj? - dhe me kalimin e kohës do të filloni ta kuptoni veten shumë më mirë.

Shënim! Kur jeni të poshtëruar ose ofenduar, me të vërtetë dëshironi të ndryshoni situatën dhe mjedisin, dhe duket se një ekip i ri ose një marrëdhënie e re mund të rregullojë të gjithë situatën. Shpesh duhet shumë kohë për të vënë re se situata përsëritet në vende të ndryshme dhe me njerëz të ndryshëm.

Kjo është për shkak se:

Ju komunikoni në të njëjtën mënyrë.

Ju reagoni në të njëjtën mënyrë.

Po përjetoni të njëjtin lloj emocionesh të njohura.

Situata nuk mund të ndryshojë pa ndryshuar llojet e zakonshme të përgjigjeve.

Edhe nëse arrini të ndryshoni punë ose marrëdhënie, ju merrni një afat të përkohshëm derisa njerëzit t'ju njohin dhe të mësohen me ju.

Pas takimit dhe komunikimit, ekziston rreziku për të gjetur veten në pikën e fillimit.

Sigurisht, ka rrethana në të cilat është e mundur dhe madje e nevojshme të ndryshohet mjedisi, por vendime të tilla nuk duhet të merren nën valë emocionesh, në momentin kur përjetoni poshtërim dhe pakënaqësi, por në një gjendje të mendjes së qetë dhe të ekuilibruar, kur stuhia të ketë mbaruar dhe kur të jeni gati të mbani përgjegjësi për zgjedhjen tuaj.

Rekomandimi i 2 -të.

Jini të sinqertë për ndjenjat tuaja. Për të ndryshuar diçka, duhet të dini se çfarë të ndryshoni.

Për t'u shëruar, duhet të kuptoni se për çfarë të trajtoheni.

Kur e pranoni veten se nuk jeni të kënaqur me situatat që ndodhin në jetën tuaj, ose më saktë, ato përgjigje emocionale që përjetoni, atëherë ky është momenti i fillimit të ndryshimeve.

Unë dua të paralajmëroj ata që marrin rrezik - nuk është e lehtë, mësoni të ndjeni mendimin tuaj dhe kundërshtojeni atë me opinionin e njerëzve të tjerë.

Kur një person vendos të dalë nga ndjenjat e poshtërimit dhe pakënaqësisë - të dalë nga pozicioni i sakrificës - ai ngatërrohet. Shumë njerëz kanë frikë nga kjo gjendje. Por kjo gjendje e mosnjohjes është shumë më e mirë se ajo e mëparshmja. Sepse një person fillon të dëgjojë atë që dëshiron me të vërtetë, fillon të dëgjojë veten dhe përpiqet të bëjë atë që ai vetë zgjodhi.

Një person provon atë që i duket më mirë në një situatë të caktuar, fiton përvojë, e vlerëson atë dhe përpiqet përsëri derisa të gjejë zgjidhjen më të mirë.

Ky proces mund të krahasohet me një shkallë të dijes me një numër të madh gjendjesh të ndërmjetme.

Duke mësuar të ndiejmë dhe të shprehim veten, ne gjejmë rrugën e jetës sonë me të vërtetë dhe nuk largohemi më prej saj. Mendimet e të tjerëve mund të mbeten të rëndësishme për ne, por ato pushojnë së na tremburi, sepse brenda tyre ka njohuri dhe përgjigje.

Përgjigja e brendshme - njohuritë për veten - opinioni juaj - nuk shfaqen menjëherë. Ata rriten nga sprova dhe gabimi.

Vini re se ky nuk duhet të jetë vetëm opinioni i kundërt, por konkretisht i juaji, ai që ju përshtatet. Respekti vjen tek një person që ka mendimin dhe stilin e tij të jetesës. Personaliteti përbëhet nga gjëra të vogla, zgjedhje të përditshme, aftësia për të mbrojtur pikëpamjet e dikujt, mungesa e frikës nga konflikti, një jetë pa pritur miratimin.

PERSONALITETET M M TMP RMPNDSISHME P CR T C MBAR, THON, SHPREH … ISSHT E RORTNDSISHME T BE D HEGJOHET.

Nëse jeni akoma në pozicionin e viktimës ose keni ndonjë pyetje mbi këtë temë, mund ta ndani në komente.

Na tregoni se si përballeni me ndjenjat e pakënaqësisë ose poshtërimit, plotësojeni këtë material me mënyrat tuaja për të dalë nga këto gjendje.

Nëse keni nevojë për mbështetje ose terapi psikologjike për të dalë nga një marrëdhënie e varur nga njëri -tjetri ose pozicioni i viktimës, lini kërkesat tuaja.