2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Një nga pyetjet e shpeshta të klientit: Burri im sillet në një mënyrë që më shqetëson, zemëron ose më lëndon. Cfare duhet te bej?
Me pak fjalë: ndani përgjegjësinë.
Kur gjendemi në një situatë kur një i dashur thotë ose bën diçka që nuk na pëlqen, ne mund të dorëzohemi në iluzionin se problemi mund të zgjidhet vetëm nëse personi tjetër ndryshon sjelljen e tij. Ndjenjat tona na duken si një reagim shumë i natyrshëm dhe korrekt, por sjellja e tij është një shkelje e egër e normave morale, dhe ndonjëherë edhe sensit të përbashkët.
Në realitet, gjithçka nuk është aq e drejtpërdrejtë sa duket në shikim të parë.
Nëse besoni se shkaku i problemeve tuaja është në sjelljen e tjetrit dhe jeni duke kërkuar një mënyrë për të ndikuar në sjelljen e tij, ju jeni në varësi të kodit ose, me fjalë të tjera, duke u bashkuar. Një nga kriteret për ndërvarësinë është kalimi i përgjegjësisë për ndjenjat e dikujt mbi tjetrin dhe marrja e përgjegjësisë për ndjenjat e tij. Në të njëjtën kohë, refuzimi për të marrë përgjegjësinë për atë që ju ndodh. Ky është paradoksi: Unë jam përgjegjës për ndjenjat tuaja, dhe ju për ndjenjat tuaja. Dhe askush prej nesh nuk merr përgjegjësi për atë që i ndodh. Kjo pikëpamje e situatës krijon terren pjellor për manipulim, lojëra psikologjike dhe, si rezultat, emocione negative dhe pretendime reciproke.
Le të ndajmë përgjegjësinë.
Unë do të shkruaj se si mund të veproni dhe, natyrisht, kjo strategji funksionon jo vetëm me burrin, por edhe me njerëzit e tjerë - nënën, kolegen, të dashurën, fëmijën, etj.
Nëse sjellja e partnerit tuaj ju lëndon, është përgjegjësia juaj ta njoftoni atë. Ky është informacion respektues që fjalët ose veprimet e tij janë të pakëndshme për ju. Nëse heshtni, ofendoni ose bëni një ankesë, kjo nuk është informuese, kjo është manipulim ose mosveprim banal në pritje që ai vetë do ta marrë me mend. Ai nuk do të hamendësojë, sepse kjo nuk është pjesë e përgjegjësisë së tij.
Pra, hapi i parë është komunikimi. Përdorni vetë-mesazhin për të formuluar, domethënë mesazhin e ndjenjave tuaja në lidhje me një fakt të caktuar.
- Kur ktheheni në shtëpi më vonë se zakonisht dhe nuk e raportoni, unë filloj të shqetësohem për ju dhe nuk mund të qetësohem derisa ta di se jeni mirë.
Ky formulim nuk është një akuzë e një tjetri, por një mesazh se si reagoni ndaj rrethanave të caktuara.
Pasi të keni komunikuar ndjenjat tuaja, këshillohet të formuloni një dëshirë për partnerin tuaj. Si do të donit të ishte në vend.
- Do të isha më i qetë nëse do të më paralajmëronit me mesazh me tekst se jeni vonë.
Le të ndajmë përgjegjësinë.
Unë do të shkruaj se si mund të veproni dhe, natyrisht, kjo strategji funksionon jo vetëm me burrin, por edhe me njerëzit e tjerë - nënën, kolegen, të dashurën, fëmijën, etj.
Nëse sjellja e partnerit tuaj ju lëndon, është përgjegjësia juaj ta njoftoni atë. Ky është informacion respektues që fjalët ose veprimet e tij janë të pakëndshme për ju. Nëse heshtni, ofendoni ose bëni një ankesë, kjo nuk është informuese, kjo është manipulim ose mosveprim banal në pritje që ai vetë do ta marrë me mend. Ai nuk do të hamendësojë, sepse kjo nuk është pjesë e përgjegjësisë së tij.
Pra, hapi i parë është komunikimi. Përdorni vetë-mesazhin për të formuluar, domethënë mesazhin e ndjenjave tuaja në lidhje me një fakt të caktuar.
- Kur ktheheni në shtëpi më vonë se zakonisht dhe nuk e raportoni, unë filloj të shqetësohem për ju dhe nuk mund të qetësohem derisa ta di se jeni mirë.
Ky formulim nuk është një akuzë e një tjetri, por një mesazh se si reagoni ndaj rrethanave të caktuara.
Pasi të keni komunikuar ndjenjat tuaja, këshillohet të formuloni një dëshirë për partnerin tuaj. Si do të donit të ishte në vend.
- Do të isha më i qetë nëse do të më paralajmëronit me mesazh me tekst se jeni vonë.
Në përgjithësi, reagimi mund të jetë i ndryshëm. Dhe bashkëbiseduesi juaj ka të drejtë për të. Kjo është pjesë e përgjegjësisë së tij. Për ju, reagimi i tij është një fakt në bazë të të cilit ju do të merrni vendimin tuaj. Rradha ju shkon.
Nëse bashkëbiseduesi juaj pajtohet me kërkesën tuaj, problemi zgjidhet në dy lëvizje, të gjithë janë të kënaqur. Nëse reagimi i tij nuk përputhet me atë që dëshironi të dëgjoni, duhet të vendosni se çfarë do të bëni më pas.
Le të themi që i keni kërkuar nënës tuaj të telefonojë para se të vijë për t'ju vizituar, sepse jeni të lodhur nga fakti që ajo vjen kur është e përshtatshme për të dhe kjo jo gjithmonë përkon me atë që është e përshtatshme për ju. Pasi ju shprehu kërkesën tuaj, mamaja u ofendua, duke e marrë atë (nga transferimi) si mosgatishmërinë tuaj për ta parë atë. Lëvizja juaj e ardhshme është ta bëni nënën tuaj përgjegjëse për pakënaqësinë e saj. Kjo është zgjedhja e saj, interpretimi i saj nga disa të mundshme. Nuk kishit ndërmend ta ofendonit apo ofendonit atë, apo jo?
Mund të thuash:
“Më vjen keq që kështu e perceptoni kërkesën time. Nuk kisha ndërmend të të ofendoja. Por është e rëndësishme për mua të arrij një marrëveshje me ju për këtë çështje, sepse është e pakëndshme për mua ashtu siç është.
Nëse nuk merrni përgjegjësinë e dikujt tjetër, bashkëbiseduesi juaj nuk do të jetë në gjendje të manipulojë ndjenjën e fajit.
Nëse nëna, në përgjigje të kërkesës suaj, pranon të paralajmërojë, por në fakt saboton dhe pas një kohe fillon të "harrojë" marrëveshjet, lëvizja përsëri shkon tek ju.
Kjo sjellje është një arsye e mirë për të vendosur kufij, jo vetëm në fjalë, por edhe në vepra. Nëse nëna thyen marrëveshjen, ju nuk mund ta mbështesni atë në këtë. Dhe herën tjetër kur ajo të vijë pa paralajmëruar, rezulton se "nuk mund ta pranosh fare, sepse duhet të largohesh urgjentisht".
Nëse burri nuk paralajmëron për vonesën në punë, megjithëse keni një marrëveshje të tillë, mund ta ngrini përsëri këtë çështje dhe të bini dakord për sanksione për shkelje të tilla. Për shembull, nëse ai nuk paralajmëron se është vonë, ju liroheni nga detyrimi për të gatuar darkë për të atë mbrëmje.
Mund të filloni negociatat me një të dashur, të cilat janë të nevojshme në mënyrë që të gjithë të mund të dëgjojnë këndvështrimin e tjetrit dhe bashkëbiseduesit të arrijnë në një opsion që do të marrë parasysh interesat e të gjithëve. Ky opsion është i mundur nëse partnerët janë vërtet të gatshëm të dëgjojnë njëri -tjetrin dhe mund të përmbahen nga rrëshqitja në akuza dhe zhvlerësim. Ndonjëherë, kur janë grumbulluar shumë ankesa, ky opsion është i mundur vetëm në prani të lehtësuesit. Dikush që do të ndjekë formatin dhe nuk do të lejojë që folësit t’i kthejnë negociatat në një skandal. Në mënyrë tipike, ky lehtësues është një psikolog i familjes.
Një tjetër mundësi për reagimin tuaj në përgjigje të refuzimit për të dhënë kërkesën tuaj mund të jetë rishqyrtimi i pikëpamjes suaj për situatën. Kështu që nuk ju shkakton emocione shumë të forta. Emocionet tuaja janë përgjegjësia juaj dhe ju mund t'i ndikoni ato edhe nëse partneri juaj nuk e ndryshon sjelljen e tij. Mënyra më e fuqishme është të shihni se si e interpretoni faktin që nuk ju pëlqen. Gjendja juaj emocionale varet nga interpretimi, çfarë i thoni vetes për këtë situatë, si e vlerësoni atë.
Në një situatë me eksitimin e vonesës së burrit në punë, mund të supozohet se mendimet e gruas se diçka mund t'i ndodhë atij. Dhe akoma më thellë - frika për të mbetur vetëm, frika për t'u braktisur. Ndoshta ka një lloj historie fëmijërie pas kësaj, frika të tilla nuk lindin nga e para. Shtë më mirë të arrini në fund të shkakut, burimet e kësaj frike, por nuk është gjithmonë e mundur ta bëni këtë vetë. Nëse ajo e kalon këtë frikë, situata me vonesat e burrit të saj do të pushojë ta shqetësojë atë.
Ndonjëherë ju vetëm duhet të pranoni situatën ashtu siç është. Për shembull, një burrë hedh sendet e tij në dhomë në vend që t'i varë në dollap, dhe kërkesat e përsëritura për të ndaluar ta bëjnë këtë nuk ndihmojnë. Nëse situata nuk kërcënon jetën, si dhe shëndetin mendor ose fizik të anëtarëve të tjerë të familjes, mund të thoni: "Po, burri im nuk është ideal dhe nuk më pëlqejnë disa nga zakonet e tij. Por ai ka shumë gjëra që unë i respektoj dhe i dua … Unë jam gati ta pranoj atë ashtu siç është dhe të mbyll një sy për disa nga cilësitë ". Nëse e pranoni vërtet, ndjeni këtë zgjedhje, nuk do të ndiheni si viktimë, do të vijë një ndjenjë përulësie.
Si përfundim, unë do të jap edhe një herë një algoritëm veprimesh:
Nëse nuk ju pëlqen sjellja e dikujt, hapi juaj i parë është ta raportoni atë. Dhe gjithashtu për atë që ju dëshironi në vend.
Nëse partneri juaj nuk është gati t'ju takojë në gjysmë të rrugës, mund të:
- pranoni situatën ashtu siç është, duke peshuar të mirat dhe të këqijat e një personi të caktuar.
- për të vendosur një kufi. Kjo do të thotë, për të treguar se çfarë do të bëni nëse ai vazhdon të shfaqë këtë sjellje. Kufiri nuk është hakmarrje, por më tepër mbrojtje e vetvetes.
- bien dakord për një opsion që merr parasysh interesat e të dyja palëve.
- të punoni me perceptimin tuaj për këtë situatë në mënyrë që të mos shqetësojë më.
Nëse, pas leximit të artikullit, mendoni se keni nevojë për ndihmë në zotërimin e strategjive të reja të sjelljes me burrin tuaj ose njerëz të tjerë të rëndësishëm, ju lutemi më kontaktoni, do të jem i lumtur t'ju ndihmoj në një konsultim personal.
Recommended:
Lojërat Me Burrin Tuaj çojnë Në Divorc
Hurray, ju jeni "martuar"! Pse kjo fjalë është në thonjëza, pyesni ju? Unë do të përgjigjem: ndoshta kjo është një martesë e ligjshme - e vërtetuar zyrtarisht me vula blu në pasaportë, me dëshmitarë të punonjësve të zyrës së regjistrit dhe njerëz të afërt, ose ndoshta kjo tashmë është vetëm një marrëdhënie e gjatë, e provuar që nuk ka nevojë për asnjë konfirmim në të cilën ju jeni duke rritur fëmijë, në heshtje dhe qetësi të lumtur (si në një martesë të ligjshm
Vizatoni Një Marrëdhënie Me Burrin Tuaj
Puna e vizatimit ka mundësi të gjera diagnostikuese dhe terapeutike. Vizatimi mund të përdoret në terapi individuale, grupore dhe familjare. Pamja e klientit në vizatimin e tij i jep atij mundësinë të shikojë veten, marrëdhënien e tij, jetën e tij "
Si Ta Bëni Burrin Tuaj Më Në Fund Të Suksesshëm? - Pse Të Duhet?
Kur një trajner ose trajner këmbëngulës goditi mikun tim, duke premtuar se do ta kthente përmbys fotografinë time të botës në disa seanca / trajnime dhe do të më çonte në kulmin e suksesit, unë heshtja. Kur më dërgoheshin ftesa të rregullta për trajnimet e grave të pamëshirshme që ndihmojnë në zbulimin e të gjitha aspekteve të feminitetit, nuk u indinjova (pothuajse), sepse secila ka të vetat.
Si Të Negocioni Me Njerëzit Që Ju Shqetësojnë
Kur flasim me një person që shkakton emocione negative - frikë, acarim, zemërim, përbuzje, ankth, etj. - ne para së gjithash i ndiejmë ndryshimet në nivelin fizik. Kemi simptoma të ndryshme në formën e dhimbjeve të barkut, dridhje të duarve, frymëmarrje të shpejtë, skuqje të lëkurës, zhurmë të zhurmshme, etj.
Marrëdhënia Me Burrin E Saj. Si Të Ruani Marrëdhënien Tuaj Me Burrin Tuaj?
Marrëdhënia me burrin e saj. Si të ruani marrëdhëniet familjare nëse një ftohje mori frymë pakëndshëm nga burri juaj? Nëse ai pushoi së foluri me ju, duke diskutuar ndonjë nga problemet e tij? Nëse komunikimi zhvillohet vetëm në tema shtëpiake, financiare dhe prindër-fëmijë dhe kryhet në mënyrën e një takimi të planifikimit të prodhimit?
