Sa E Tmerrshme është Të Jetosh

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

"Sa e frikshme të jetosh!" - fjalët e Maxim Galkin nga një parodi e Renata Litvinova, janë bërë realitet për shumë njerëz. Kërcënimi terrorist është ndjerë në fuqi të plotë, duke e mbuluar botën me panik, ankth dhe frikë. Dhe lajmet e pafundme të mediave masive në lidhje me sulmet terroriste që ndodhën dhe numrin e vdekjeve vetëm sa rëndojnë pritjet ankthore dhe frikën në rritje, madje edhe në mesin e njerëzve që jetojnë larg këtyre ngjarjeve. Nuk do, një person që ka mësuar për ndonjë katastrofë, sulm terrorist, epidemi të një sëmundjeje të pashërueshme, tërmet, projekton atë që po ndodh tek ai dhe të dashurit e tij, duke afruar dhe realizuar frikën e dikujt tjetër në hapësirën e jetës së tij. Dhe kjo nuk është për t'u habitur! Në fund të fundit, frika është një nga emocionet themelore të lindura, i krijuar për të mbrojtur gjënë më të çmuar - jetën njerëzore! Por ky proces emocional ka një rrugë tjetër shkatërruese të zhvillimit, në të cilën frika fjalë për fjalë paralizon një person, e privon atë nga aftësia për të menduar në mënyrë racionale, e bën atë të marrë vendime të nxituara dhe të gabuara dhe shkakton një ndjenjë depresioni dhe ankthi. Frika bëhet mbizotëruese në të gjitha sferat e veprimtarisë njerëzore, duke shkaktuar një larmi fobish, duke përkeqësuar kështu cilësinë, stilin e jetës dhe marrëdhëniet me njerëzit përreth. Veprimet e terroristëve, të cilët, duke vrarë disa njerëz, i mbajnë të gjithë të tjerët në mbërthimin e këtij emocioni më të fortë, janë krijuar për një reagim të tillë të shoqërisë. Çfarë të bëni? Si të mos biesh në këtë ves? Si të mos u jepni kënaqësi dhe kënaqësi përfaqësuesve të ideologjisë së mizorisë dhe dhunës?

Ndërgjegjësimi … Para së gjithash, ju duhet të kuptoni dhe kuptoni se kjo nuk ju ka ndodhur, jo këtu dhe jo tani! Përmes një përvoje tërësore dhe të drejtpërdrejtë të asaj që po ndodh, në vend që të mendoni për të, ju mund të "tërhiqni" veten nga manipulimi i frikës. Për ta bërë këtë, ju duhet të shikoni përreth dhe t'i bëni vetes disa pyetje: kush jam unë tani? Ku jam tani? Çfarë shoh përreth meje? Çfarë ndjej? Çfarë dëgjoj? Kështu, përmes të gjitha kanaleve të perceptimit të informacionit, ju i jepni trurit tuaj një sinjal se për momentin nuk jeni në një aeroplan imagjinar që rrëzohet, por në shtëpi në shtrat, me një filxhan çaj të nxehtë në duar. Të dashurit tuaj janë përreth, është dimër dhe borë jashtë, dhe ju jeni të kënaqur të ndjeni prekjen e një batanije të ngrohtë dhe pak me gjemba. Sa herë që fantazia juaj, nën zgjedhën e emocioneve dhe frikës së dhunshme negative, përsëri do të shfaqë skena të tmerrshme të katastrofave dhe sulmeve terroriste, kthehuni në momentin e tanishëm. Ndihmoni trupin tuaj të dijë se JU jeni të sigurt.

Vlerat … Ky është, ndoshta, momenti më i vështirë, por më i rëndësishëm në formimin e personalitetit, dhe për këtë arsye në qëndrimin dhe përgjigjen e një personi ndaj stimujve të jashtëm. Prania dhe përcaktimi i vlerave të jetës sonë mund të bëhen pika referimi në situata kritike. Ekziston një thënie e mrekullueshme nga Redmoon Ambrose se "Guximi nuk është mungesa e plotë e frikës, por të kuptuarit se ka gjëra më të rëndësishme se frika". Mundohuni të dëgjoni veten dhe të përcaktoni cilat janë vlerat e jetës tuaj për ju? Këtu nuk mund të ketë përgjigje të sakta ose të gabuara. Gjithçka është shumë individuale, specifike dhe relative në të njëjtën kohë. Gjithkush ka vlerat e veta: dashurinë e një të dashur, vetëvlerësim, aftësinë për të lundruar në një hapësirë të panjohur ose në shoqërinë e dikujt tjetër, paqe në botë, harmoni në familje. Ose mbase besimi në Zotin ose njohuritë tuaja janë të vlefshme për ju. Për disa, vlerat prioritare janë të mirat materiale: një apartament, një makinë, një pallto lesh. Me fjalë të tjera, vlerat janë udhëzime të brendshme që ju ndihmojnë të kuptoni se sa e mbushur me emocione pozitive ose negative është jeta juaj. Pasi të keni kuptuar dhe përcaktuar vlerat tuaja, do të jeni në gjendje të kuptoni pse ia vlen t'i sakrifikoni ato, dhe për të cilat ia vlen të jetoni! Ky është themeli, themeli i besimit në momentet kritike dhe të vështira të jetës tuaj, dhe veçanërisht në momentet e panikut dhe frikës.

Zgjedhja e një pozicioni jetësor … Bëjini vetes pyetjen: kush jam unë - mjeshtri i jetës sime apo peng peng i fatit? Disa njerëz besojnë në fat, zogu blu i lumturisë, mbështeten në rusin e dashur "ndoshta po vetëm", duke fituar llotarinë, në një trashëgimi të shpallur papritur. Të tjerët mbështeten vetëm tek vetja, duke marrë përgjegjësinë për çdo minutë të jetës së tyre. Në psikologji, ekziston një ndarje e njerëzve sipas zgjedhjes së një pozicioni jetësor: të jashtëm dhe të brendshëm. E para, për të gjitha dështimet, gabimet dhe problemet e tyre, fajësojnë këdo, por jo veten. Ata bëhen viktima të rrethanave, gjithçka në jetën e tyre ndodh spontanisht ose rastësisht. Zakonisht, njerëzit e jashtëm nuk kanë fat, "fati largohet" prej tyre dhe ata vazhdimisht "humbasin shansin e tyre". Në të njëjtën kohë, njerëzit e këtij lloji, me durim besojnë se një ditë lumturia dhe fati do të "bien" mbi kokat e tyre dhe do të zgjidhin të gjitha problemet, sepse ata e meritojnë atë!

Të brendshmit janë farkëtarët e lumturisë së tyre! Ata përpiqen të zbatojnë ose ruajnë vlerat e tyre, mbi bazën e të cilave ata vendosin qëllime, objektiva dhe këmbëngulin në ndjekjen e tyre. Edhe nëse dështojnë, ata nxjerrin përfundime, mësojnë mësime, analizojnë gabimet e tyre dhe vazhdojnë! Kuptimi i jetës së tyre është se ata janë mjeshtri i jetës së tyre, kontrollojnë rrjedhën e saj, por në të njëjtën kohë ata besojnë në veten e tyre dhe udhëhiqen nga ndjenjat dhe dëshirat e tyre.

Pra, të gjithë njerëzit dëgjojnë frikën e tyre, por në vend që të prisni në mënyrë pasive dhe me ankth për paralajmëruesit e pakënaqësisë, ju mund të merrni një pozicion aktiv, të ndërgjegjshëm dhe vigjilent. Bëni çmos për sigurinë tuaj dhe të dashurve tuaj. Jini të vëmendshëm dhe kërkues ndaj mjedisit tuaj, mos kaloni pranë paketës së majtë, mos u bëni dembel të telefononi policinë kur shihni individë të dyshimtë. Mund të ketë kuptim të kufizoni udhëtimet ndërsa koha shqetësuese vazhdon. Por kjo nuk do të thotë që ju nuk duhet të jetoni, punoni, dashuroni! Çdo ditë është dita juaj! Mos lejoni që të huajt t’ju marrin atë që ju takon vetëm me anë të frikësimit! Përdoreni çdo ditë për ta mbushur atë me kuptim, jo frikën që ata po përpiqen t’ju imponojnë!