Frika Nuk është Aq E Tmerrshme Sa është Pikturuar

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

"Gërvisht çdo pronë të keqe të një personi, dhe bazën e tij - frikën … Përveç kësaj, nëse fshini disa prona të mira të disa njerëzve, atëherë në këtë rast e njëjta frikë shpesh zvarritet …"

Arkady dhe Boris Strugatsky

Këtë javë kam dëgjuar në mënyrë të përsëritur frazën e goditur dhe madje edhe pak të mërzitshme: "Bota nuk do të jetë më e njëjta përsëri". Përsëritet si një mantër, si një kujtesë e ashpër për veten se sulmi terrorist në zemër të Francës ndryshoi qëndrimin tonë ndaj jetës, ndaj njëri -tjetrit, ndaj simboleve të lirisë dhe sigurisë. Po, bota tashmë ka ndryshuar përtej njohjes më parë, por për vendin tonë është bërë prej kohësh e ndryshme, megjithëse të gjithë pretendojnë se plagët në fytyrën tonë janë të padukshme …

Sidoqoftë, ne nuk kemi humbur aftësinë për të empatizuar me francezët të cilët përballen me një fenomen të tmerrshëm të quajtur terror. Ata që e bënë këtë na dhanë të gjithëve, të gjithë botës, të kuptojmë se të jesh qytetar i botës është i rrezikshëm: të shkosh në Detin e Kuq për të parë peshq dhe të bësh banja dielli është e rrezikshme, të ulesh në një kafene pariziane është e rrezikshme, të ecësh në vende të mbushura me njerëz është e rrezikshme. Uluni në ballkonin tuaj, kapni dritën ultravjollcë, pini një qese çaji të vetmuar, meditoni për guppies në akuarium …

Ata përpiqen të na bëjnë të dashurohemi me vetminë e sigurt. Dhe e gjithë arsyeja është frika. Në të vërtetë, në një botë ku televizioni nuk është vetëm një burim informacioni, por gjithashtu dominon në formimin e këndvështrimit, është e vështirë të shmangësh ndikimin e incidenteve globale, kataklizmave, sulmeve terroriste në psikikë. Ne reagojmë me dhunë, vuajmë, e kthejmë trurin nga brenda, duke u përpjekur të mbrohemi nga ky cunami negativiteti, por nuk jemi në gjendje t'i rezistojmë. Ne jemi të dobët, të prekshëm, me dhimbje egoiste dhe egoiste. Ata fjalë për fjalë po përpiqen të na frikësojnë. Dhe frika, nga ana tjetër, shkakton zemërim, urrejtje dhe agresion.

Frika si burim

Po, frika është ajo me të cilën ne, në fakt, kemi lindur, si të jetojmë me nevojën. Ai qëndron në secilin prej nesh, si një mekanizëm mbrojtës, si aftësia për t'i rezistuar vdekjes, mbijetuar, shpëtuar, reaguar në kohë ndaj rrezikut vdekjeprurës. Prandaj, frika jonë nuk sjell gjithmonë ekskluzivisht dëm, ato shpesh na shpëtojnë, duke na dhënë aftësinë për të menduar në mënyrë racionale: ikni me kohë, bini në dysheme, pretendoni se jeni duke fjetur, vdiq, zgjidhni se ku të vraponi dhe vraponi në të djathtë drejtim, ndalim në kohë, etj., gjithçka për të cilën vëllezërit tanë më të vegjël janë të aftë - kafshët. Por, mjerisht, frika njerëzore më shpesh sesa frika nga kafshët kthehet nga racionale në joracionale.

Kjo frikë irracionale nuk lind as në epiqendrën e ngjarjeve, as kur jemi në një zonë rreziku, as nën armë. Kjo frikë lind vetëm në ekranin e televizorit, dhe ata që janë përgjegjës për fotografinë në këtë televizion e dinë për të. Gjithashtu njihni ata që krijojnë skenarin e një ngjarje të tmerrshme, përveç nëse, natyrisht, është një fatkeqësi natyrore.

Rrënjët e frikës irracionale qëndrojnë në faktin se një person ndihet i paaftë për të kontrolluar situatën, për të ndikuar në rrjedhën e ngjarjeve, duke përdorur cilësitë e tij personale - vigjilencë, kujdes, vëmendje. Ata, natyrisht, nuk garantojnë sukses, por zvogëlojnë ndjeshëm ankthin për faktin se një person ka iluzionin e kontrollit. Kjo është arsyeja pse njerëzit kanë më pak frikë të udhëtojnë me makina sesa të fluturojnë në aeroplanë, pavarësisht statistikave zhgënjyese për shoferët.

Në fund të fundit, gjatë vozitjes, një person duket se kontrollon rrugën, ai ka një timon në duart e tij, ai shtyp pedalimet vetë, drejton veturën vetë, dhe për këtë arsye fatin e tij. Dhe në aeroplan, një person mund t'i besojë vetëm pilotit dhe shërbimeve përgjegjëse për fluturimin. Prandaj, kur jemi dëshmitarë të ngjarjeve tragjike, ne reagojmë në mënyrë joracionale, përpiqemi të imagjinojmë mendërisht veten në një situatë të ngjashme, dhe kjo e bën atë edhe më të frikshme. Dhe mediat moderne mund të na tërheqin në këtë gyp të frikës universale. Ndoshta kjo është pikërisht detyra e tyre? Si reagojmë ndaj kësaj? Më trimat e fikin televizorin, edhe pse nuk ndihmon shumë: informacioni ende rrjedh, duke u bërë i disponueshëm jo vetëm për të rriturit, por edhe për fëmijët.

Kjo metodë radikale është më efektive. Në fund të fundit, siç tha mbreti i urtë Solomon, "njohuria shton pikëllimin". Një mënyrë tjetër për t'iu përgjigjur është bashkimi me frikën. Kjo është arsyeja pse njerëzit varen flamuj në avatarët e tyre në rrjetet sociale, diskutojnë se si ndiheshin viktimat para se të vdisnin dhe shkonin në tubime të pasigurta me parullën "Mos na frikësoni". E gjithë kjo të kujton një person i cili, për të kapërcyer klaustrofobinë (frika nga hapësirat e mbyllura), hip në një ashensor.

Ndonjëherë ndihmon, sepse kjo metodë i lejon një personi të kuptojë: ai nuk është vetëm, ka ende miliona njerëz si ai, të frikësuar, të prekshëm, dhe ata disi përballen, që do të thotë se nuk mund të kesh frikë. Paradoksalisht, shumë merren me frikën e tyre me cinizëm provokues. Po, në fakt, cinizmi është i pakëndshëm dhe i vrazhdë, por është ai që shpesh shpëton nga depresioni dhe mund të bëhet një mënyrë për t'u mbrojtur nga gënjeshtrat. Në fund të fundit, cinizmi është një mënyrë për t'i quajtur gjërat me emrat e tyre, pavarësisht nga simpatitë dhe preferencat. Me ndihmën e cinizmit, është mjaft e mundur të mbroni veten nga ndjenjat e panevojshme, të cilat më shumë ndërhyjnë sesa ndihmojnë për të menduar me mend në kushtet e një reagimi të shpejtë ndaj një situate.

Një mënyrë tjetër për të kapërcyer frikën tuaj është të fantazoni për ndëshkimin. Më duket se ata që provokojnë frikën tonë përmes akteve terroriste janë duke llogaritur në këtë reagim të natyrshëm. Ata e kuptojnë që një person është aq i rregulluar saqë mendimi për ndëshkim mund të jetë i këndshëm dhe është ajo që i bën njerëzit të bëjnë veprimet më dëshpëruese dhe të nxituara. Urtësia kineze thotë: "nëse doni të hakmerreni, përgatitni dy arkivole", duke nënkuptuar se kushdo që mori rrugën e hakmarrjes vetë do të vdesë.

Por fantazia dhe realiteti janë gjëra shumë të largëta. Dhe shpesh fantazitë kthehen në reflektime të gjata për "çfarë do të ndodhë nëse …" Këto reflektime janë të mbushura me internet dhe rrjete sociale, ato derdhen nga ekranet e TV. Ata kërkojnë fajtorët, shprehin urrejtje, akuzojnë dikë dhe bëjnë thirrje për të ndëshkuar, shkatërrojnë fajtorët. Dhe pse qeveria hesht, inteligjenca është joaktive, ku po shikojnë rojet?

Gjetja e fajtorit është një nga fazat më të rëndësishme në përjetimin e çdo traume. Në këtë fazë, një person që përjetoi drejtpërdrejt një sulm terrorist me të vërtetë ka nevojë për ndihmën e specialistëve të specializuar ngushtë - psikologë krizash, psikiatër. Kur merreni me frikën e ngjarjeve të paparashikueshme, është e rëndësishme të mos shkoni në ekstreme, të cilat manifestohen si në shpërfilljen e plotë të masave të sigurisë ashtu edhe në hipervigjilencën paranojake. Një psikikë e shëndetshme përshtatet mjaft shpejt me çdo, madje edhe situatën më të papritur dhe alarmante. Ne nuk po flasim për ata që u bënë pjesëmarrës të drejtpërdrejtë në ngjarje - ata kanë nevojë për ndihmë të kualifikuar nga specialistë, ndoshta për një kohë mjaft të gjatë. Por njerëzit që nuk ishin përfshirë drejtpërdrejt në ngjarje mund të kujdesen për veten e tyre.

Një burim i rëndësishëm është komunikimi, aftësia për të reflektuar, empatizuar, ndjerë dhimbjen e të tjerëve, ndërsa përpiqeni të mos kërkoni fajtorët dhe të mos rrezatoni urrejtje. Shtë e rëndësishme që dikush të mbështetet - për fëmijët duhet të jenë prindërit ose njerëzit që marrin përsipër funksionet e tyre. Fëmija ende di shumë pak për këtë botë të frikshme, ligjet dhe strukturën e saj të ashpër, që do të thotë se ai nuk do të jetë në gjendje të përballojë vetë. Ai ka nevojë për një të rritur të rëndësishëm, të sigurt aty pranë, i cili nuk do ta qortojë për frikacak, por do ta ofrojë veten si mbështetje. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme t'i tregoni fëmijës besimin se jeni në kontroll të situatës dhe emocioneve tuaja në lidhje me të.

Këshillohet që fëmijët të mbrohen sa më shumë nga informacioni i tillë. Gjeni një hapësirë ku ndiheni të sigurt, një aktivitet që ju angazhon aq shumë saqë frika zbehet në sfond. Importantshtë e rëndësishme të bëni gjërat tuaja të zakonshme, të mos e lini trupin tuaj të bëjë "joproduktive" në mënyrë që gjatë këtyre periudhave frika të mos kapë trupin. Aktiviteti fizik është një mënyrë për të pasqyruar reagimet trupore. Shikoni frymëmarrjen tuaj, në rast paniku, përpiquni të qetësoheni dhe gjeni ata që janë të qetë. Ju nuk duhet të keni frikë të kërkoni ndihmë nëse frika ju ka kapur vërtet. Tani në vendin tonë ka mjaft specialistë që mund t'ju ndihmojnë. Normalshtë normale që qeniet e ndjeshme të kërkojnë ndihmë. Nuk është turp të pyesësh. Mos jini indiferentë kur shihni se dikush ka nevojë për ndihmën tuaj ose në rastet kur ndjeni se dikush është në rrezik.

Për shembull, një person ose një grup njerëzish sillen në diçka të pazakontë, sjellja e tyre ju bën të ndiheni disonantë në këtë kontekst. Vigjilenca ka shpëtuar shumë jetë!

Psikologët kanë vënë re prej kohësh se kur një person ndihmon të tjerët, ai vetë stabilizohet dhe qetësohet më shpejt. Të ndihmosh të tjerët është gjithashtu një burim që bën të mundur që të mos biesh në depresion, të mos bësh panik dhe të jesh në formë. Jeta nuk na jep garanci njëqind për qind, dhe në çdo moment mund të ndodhë diçka e pakëndshme dhe madje e pariparueshme.

Bota është e brishtë dhe ne jemi të vdekshëm. Por ne nuk e dimë sa na është lëshuar dhe çfarë na pret nesër. Ndoshta kjo është ajo që na jep besim se do të jetojmë. Të jetosh, të mos kesh frikë dhe të mos shtysh asgjë për nesër.